Wenn Sie sich oder andere enttäuscht fühlen, lesen Sie dies

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Kommen Ihnen gerade die folgenden Gedanken in den Sinn?

"Ich bin von mir selbst enttäuscht."

"Ich bin eine Enttäuschung für andere."

Wenn ja, ist das in Ordnung.

Diese Gedanken und Gefühle sind weit verbreitet. Tatsächlich erlebt jeder sie irgendwann in seinem Leben.

Der Schlüssel besteht darin, zu identifizieren und zu verstehen, woher sie stammen, damit Sie sie herausfordern und schließlich überwinden können.

Um Ihnen dabei zu helfen, sollten Sie sich hier einige Fragen stellen.

1. Wessen Standards möchten Sie gerecht werden?

Um sich wie eine Enttäuschung zu fühlen, müssen Sie glauben, dass Sie in gewisser Weise weniger sind als Sie oder andere denken.

Aber wer sagt dir, was du sein sollst?

Wer setzt einen bestimmten Standard, den Sie erreichen sollen?

Wahrscheinlich sind es nicht Ihre Standards, denen Sie gerecht werden möchten.

Es gehört jemand anderem. Oder der Gesellschaft als Ganzes.

Sie haben diese vielleicht auf sich genommen und in Ihre Denkweise integriert, aber sie haben dort nicht ihr Leben begonnen.

Dies ist wichtig, denn wenn Sie versuchen, Ihr Leben so zu leben, wie andere es von Ihnen erwarten, verweigern Sie sich die Chance, es so zu leben, wie SIE es leben möchten.

Und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich selbst enttäuscht fühlen, steigt erheblich, wenn Sie sich auf einen bestimmten Weg zwingen, der sich für Sie nicht richtig anfühlt.

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Eltern oder Ihre Familie zu enttäuschen, sollten Sie innehalten und fragen, warum ihre Vision von Ihrem Leben wichtiger ist als Ihre eigene.

Die Menschen, die behaupten, uns zu lieben und für uns zu sorgen, haben das Recht, uns das Beste zu wünschen, aber sie haben nicht das Recht, für uns zu entscheiden, was das Beste sein soll.

2. Sind Ihre Erwartungen realistisch?

Wenn die Realität Ihrer Situation nicht mit Ihrer Vision übereinstimmt, werden Sie enttäuscht.

Dies ist völlig natürlich.

Wenn Sie ein Hotel buchen, weil es auf den Bildern großartig aussah und gute Bewertungen hatte, aber in einem schmutzigen und veralteten Zimmer gezeigt wurde, werden Sie sich bestimmt enttäuscht fühlen.

Wenn Sie mit 25 Jahren einen gut bezahlten Job erwarten und ein Eigenheim besitzen, werden Sie enttäuscht sein, wenn dies nicht der Fall ist.

Oder wenn Sie glauben, dass Sie wie in Ihren Prüfungen klar kommen, aber am Ende eine Mischung aus As, Bs und Cs haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, sich und andere im Stich gelassen zu haben.

Aber waren Sie in diesen und ähnlichen Situationen realistisch in Bezug auf die wahrscheinlichen Ergebnisse?

Vergleichen Sie Ihre Ziele ungünstig mit denen anderer Personen und ändern Sie sie entsprechend?

Es ist wichtig zu erkennen, wo Sie sich gerade in Bezug auf Ihre Fähigkeiten und Ihren Kopfraum befinden, und ehrliche, erreichbare Ziele zu setzen.

Vielleicht sollte Ihr heutiges Ziel nicht darin bestehen, ins Fitnessstudio zu gehen, die Kinder nach der Schule in den Park zu bringen und ein hausgemachtes Essen zuzubereiten.

Vielleicht sollte Ihr Ziel nur sein, aus dem Bett zu steigen und zu duschen.

Wenn Sie gerade nicht an einem großartigen Ort sind, sind diese Ziele mehr als genug.

Das Fitnessstudio kann warten. Die Kinder können gut mit ihren Spielsachen spielen. Eine vorgefertigte Mahlzeit aus einem Lebensmittelgeschäft reicht aus.

Wenn Sie in der Schule sind, setzen Sie sich Ziele, die eher auf Verbesserungen als auf einer bestimmten Klasse basieren.

Versuchen Sie, etwas besser als im letzten Semester abzuschneiden. Stellen Sie Ihren Lehrern mehr Fragen, um die Dinge in Ihrem Kopf klar zu machen. Sehen Sie nach, ob Sie zusätzliche Hilfe erhalten können.

Setzen Sie Ihre Messlatte in allen Fällen nicht zu früh zu hoch. Hohe Ziele sind in Ordnung, solange Sie sie in viele kleinere Ziele aufteilen.

Sie können nicht direkt vom Boden auf die Spitze eines Gebäudes springen, aber Sie können jeweils einen Schritt auf der Treppe machen.

Konzentrieren Sie sich auf diese Schritte. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess. Schauen Sie nicht weiter auf das große Ziel, das Sie sich so sehr wünschen.

3. Binden Sie Ihr Selbstwertgefühl an den Erfolg?

Es ist einfach, den Wert, den wir für die Welt und das Leben anderer Menschen bringen, mit den Dingen, die wir erreichen, und dem Erfolg, den wir haben, in Verbindung zu bringen.

Die Gesellschaft, die Medien und sogar Ihre eigenen Freunde und Familie können Sie davon überzeugen, dass Sie in bestimmten Dingen gut abschneiden müssen, um gelobt und akzeptiert zu werden.

Dies bedeutet natürlich, dass Ihr gesamtes Selbstwertgefühl von äußeren Dingen abhängt.

Verdienst du ein hohes Gehalt? Besitzst du ein schönes Auto? Machst du viele Ferien? Bist du in einer Beziehung? Hast du in der Schule gut abgeschnitten?

Das Problem der Enttäuschung tritt in dem Moment auf, in dem Sie nicht den Erfolg erreichen, von dem Sie glauben, dass Sie ihn sollten.

Und so verprügelst du dich selbst und lässt zu, dass die vorübergehenden Kommentare oder Kritik anderer Leute dich tief beeinflussen.

Aber was ist eigentlich Erfolg?

Es kommt auf die Standards und Erwartungen zurück, über die oben gesprochen wurde.

Die meisten Menschen glauben, dass ein erfolgreiches Leben ein Leben ist, das an der Oberfläche auf eine bestimmte Weise aussieht.

Doch wer soll sagen, dass Ihr Erfolg nicht ganz anders aussehen kann?

Wenn Sie Ihren Geist trainieren können, um Ihr Leben als eigenständigen Erfolg zu sehen, werden Sie erkennen, dass Sie einen Wert haben und die Akzeptanz anderer wert sind.

Sie werden nicht auf Ihr Leben schauen und nur sehen, was im stereotypen Bild von Erfolg und Glück fehlt.

4. Ignorieren Sie all die Dinge, die Sie gut machen?

Der Geist kann leicht blind werden für Dinge, die einen bestimmten Glauben, den er hat, widerlegen.

Wenn Sie sich selbst oder anderen Menschen gegenüber eine Enttäuschung empfinden, übersehen Sie möglicherweise die Dinge, in denen Sie gut sind.

Vielleicht sind Sie so sehr damit beschäftigt, die Karriereleiter zu erklimmen, dass Sie sich oft von Ihrem langsamen Fortschritt entmutigt fühlen.

Und dies beeinträchtigt Ihre Sicht auf den Rest Ihres Lebens.

Auch wenn Sie einen liebevollen Partner haben, gute Freunde, einige Hobbys genießen und sich fit und gesund halten, ist Ihre Einstellung aufgrund Ihres Jobs immer negativ.

Sehen Sie sich Ihr eigenes Leben kritisch an, indem Sie sich vorstellen, dass es tatsächlich das Leben Ihres Freundes ist.

Würden Sie es sich ansehen und denken, dass sie ein Misserfolg sind? Dass sie für andere eine Enttäuschung sind?

Nein, würden Sie nicht.

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie wären wahrscheinlich ziemlich neidisch darauf.

Du denkst vielleicht, sie haben sich ziemlich gut geschlagen.

Aber aus irgendeinem Grund sehen Sie dies derzeit nicht, wenn Sie sich selbst betrachten.

Sie sehen nur die Negative und keines der Positiven.

Wenn Sie Ihre Denkweise auf eine umstellen können, die sich über all die Dinge freut, für die Sie dankbar sein müssen, werden Sie diese Gefühle der Enttäuschung stören und verdrängen.

5. Wie denken Sie, wenn Sie versagen?

Es ist natürlich enttäuscht zu sein, wenn Sie an etwas scheitern.

Es kann jedoch allzu einfach sein, das Scheitern einer Aufgabe oder eines Ziels zu akzeptieren und dies mit sich selbst als Person in Verbindung zu bringen.

Sie beginnen zu denken, dass Sie ein Versager im Leben sind. Ein Versager in allen Dingen.

Dies knüpft an die vorherigen Punkte zum Selbstwertgefühl und zum Übersehen der Dinge an, die Sie gut machen.

Fragen Sie sich, welche Sprache Sie verwenden, wenn Sie versagen, und wie sich dies auf Ihre Gefühle auswirkt.

Sind Sie übermäßig kritisch gegenüber etwas, das Sie nicht ganz richtig verstanden haben?

Greifst du dich an, weil du dumm, schwach oder nutzlos bist?

Glauben Sie, dass Sie, weil Sie versagt haben, weder von sich selbst noch von anderen der Liebe unwürdig sind?

Wenn ja, sollten Sie versuchen, das einzelne Ereignis von Ihrem gesamten Leben zu trennen.

Kein Fehler ist endgültig, wenn Sie bereit sind, es erneut zu versuchen.

Es gibt immer neue Möglichkeiten, etwas anderes zu tun.

Wenn ein kleines Kind hinfällt, schimpfen Sie es nicht als Versager - Sie ermutigen es, wieder auf die Beine zu kommen und es erneut zu versuchen.

Sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem Kind.

Und wenn Sie entscheiden, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben den Kurs ändern müssen, sehen Sie die Zeit und Mühe, die Sie bereits aufgewendet haben, nicht als Verschwendung an.

Sehen Sie es als Wendepunkt. Sehen Sie es als etwas Positives. Sehen Sie es als Offenbarung, die es Ihnen ermöglicht, zu wachsen und zu gedeihen.

Vielleicht verbringen Sie eine jahrelange Ausbildung zum Arzt, um später festzustellen, dass Ihnen die Arbeit, die Sie leisten, nicht gefällt.

Die Entscheidung, im Beruf zu bleiben, nur weil Sie dafür ausgebildet wurden, ist ein Beispiel für einen Irrtum bei den versunkenen Kosten.

Sie werden geistig unbeweglich, weil Sie glauben, zu viel investiert zu haben, um alles aufzugeben, und es wäre ein massiver Misserfolg, dies zu tun.

Aber was ist, wenn ein Karrierewechsel Sie glücklicher und weniger gestresst macht? Sicherlich sollten Sie das als eine gute Sache ansehen und nicht als etwas, von dem Sie enttäuscht werden sollten.

6. Stellen Sie sich die Enttäuschung anderer vor?

Wenn ein geliebter Mensch offen seine Enttäuschung über Sie zum Ausdruck gebracht hat, überspringen Sie einfach diese Frage.

Aber wenn nicht, wie können Sie sicher sein, dass sie wirklich enttäuscht sind?

Es ist leicht, sich so in Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu vertiefen, dass Sie sie in Ihrer Vorstellung auf andere Menschen übertragen.

Sie denken vielleicht, Sie wissen, was andere denken, aber es ist immer nur negativ in Ihrem Kopf.

Vielleicht denkst du, deine Eltern werden enttäuscht sein oder sich sogar schämen, dass du das College abgebrochen hast.

Aber in ihren Gedanken wollen sie dich nur glücklich sehen und werden dich bei deiner Entscheidung unterstützen.

Vielleicht verstecken Sie Ihre Sexualität, weil Sie sicher sind, dass Ihre Familie dies nicht gutheißt.

Aber es ist ihnen eigentlich egal und sie würden sich über Ihre Partnerwahl freuen.

Versuchen Sie, keine Enttäuschung zu erfinden, die sonst möglicherweise nicht existiert, es sei denn, Sie wissen es genau, weil sie es Ihnen gesagt haben.

Es dient nur dazu, Sie weiter zu belasten und Sie weniger bereit zu machen, mit denen zu sprechen, die sich um Sie kümmern.

Neun von zehn Fällen werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass die Menschen weitaus unterstützender und positiver sind, als Sie sich vorstellen.

7. Hast du Angst, beurteilt zu werden?

Jeder macht Fehler.

Jeder trifft schlechte Entscheidungen.

Niemand ist perfekt.

Sie leiden stark unter Ihren eigenen Mängeln, weil Sie sicher sind, dass andere Leute Sie für sie beurteilen.

Die Angst, beurteilt zu werden, macht Ihnen Sorgen darüber, wie die Leute Sie sehen, und Sie bemühen sich, ihnen zu gefallen.

Aber natürlich können Sie nicht allen gefallen, und Sie werden von Zeit zu Zeit ausrutschen.

Anstatt zu glauben, dass andere Menschen vergeben, glauben Sie, dass sie für immer mehr Übertretungen gegen Sie verüben werden.

Dies schürt nur Ihr Gefühl, enttäuscht zu sein.

Es ist zu bedenken, dass man ohne Fehler und schlechte Entscheidungen nicht durchs Leben kommen kann.

Du solltest dich nicht dafür verurteilen, dass du welche gemacht hast.

Abgesehen von größeren Verletzungen, die Sie jemandem zufügen können, sind die meisten Indiskretionen bald Wasser unter der Brücke.

Wenn Sie Entscheidungen treffen, die nicht den Erwartungen anderer entsprechen, werden sie höchstwahrscheinlich eher früher als später zu dieser neuen Realität zurückkehren.

8. Wie würden Sie sich fühlen, wenn sich jemand, den Sie interessieren, enttäuscht fühlen würde?

Tauschen Sie die Rollen mit einem Freund oder Familienmitglied und tun Sie so, als wären sie es, die glauben, dass sie eine Enttäuschung für die Menschen in ihrer Umgebung sind.

Wie würden Sie antworten?

Was würdest du fühlen?

Auch hier würden Sie wahrscheinlich ein gewisses Maß an Empathie und Sympathie für sie empfinden, wenn sie Ihnen nicht in irgendeiner Weise Unrecht getan hätten.

Sie würden sie nicht beurteilen. Sie würden von ihnen nicht enttäuscht sein. Sie würden sie nicht verleugnen.

Sie würden ihnen versichern, dass sie geliebt wurden. Sie würden versuchen, sie dazu zu bringen, ihre Situation positiver zu sehen. Sie würden ermutigen Sie sie, an sich selbst zu glauben .

Fragen Sie sich also: Sind Sie ein besserer Mensch als alle anderen?

Nein, natürlich nicht.

In welchem ​​Fall werden Sie dann nicht von anderen Menschen mit ähnlich fürsorglichen Augen angesehen?

Wollen sie dir nicht zeigen, dass du geliebt wirst und dass du ihrer Liebe würdig bist?

Dies bezieht sich auf den Punkt, in dem es darum geht, sich die Enttäuschung anderer vorzustellen, weil meistens niemand irgendwelche schlechten Gefühle Ihnen gegenüber hat.

9. Was bringt Sie dazu, von jemand anderem als Enttäuschung bezeichnet zu werden?

Betrachten wir die Situation, in der jemand klar gesagt hat, dass er von Ihnen enttäuscht ist.

Wenn Ihnen das passiert ist, warum wurde diese Person enttäuscht?

War es ein eigenständiger Beurteilungsfehler, den Sie gemacht haben? Wenn ja, werden sie darüber hinwegkommen, und Sie sollten es auch tun.

Oder haben sie angegeben, dass Sie im Allgemeinen eine Enttäuschung sind?

Wenn ja, müssen Sie sich fragen, warum.

Waren sie zu der Zeit verletzt? Waren die Emotionen hoch? War dies der Höhepunkt einer Reihe von Argumenten?

Während großer Blowouts fällt es den Leuten leichter, Dinge zu sagen, die sie nicht wirklich meinen, nur um sich durch einen Angriff zu verteidigen.

Es kann einige Zeit dauern, aber diese Art von Rissen kann geheilt werden.

Haben sie ihre Enttäuschung zum Ausdruck gebracht, weil Sie einen anderen Weg gewählt haben, vielleicht einen, der gegen Tradition oder Kultur verstößt?

Wenn ja, müssen Sie Ihr Bestes geben, um zu erklären, warum Ihre Wahl eine ist, die Ihnen sehr am Herzen liegt.

So schwer es auch sein mag, versuchen Sie ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie hören, dass Sie sie enttäuschen.

Sagen Sie ihnen, dass es weh tut. Sagen Sie ihnen, dass Sie möchten, dass sie die Dinge aus Ihrer Perspektive sehen. Sagen Sie ihnen, dass sie sich für Sie freuen sollen.

Andererseits fehlt einigen Menschen die emotionale Intelligenz oder das Einfühlungsvermögen, um zu verstehen, wie sich ihre Worte auf andere Menschen auswirken.

Sie können flippige Bemerkungen machen, die wirklich weh tun und dann nicht verstehen, warum Sie so verärgert sind.

Wenn dies der Fall ist, sollten Sie bedenken, dass sie möglicherweise nicht immer meinen, was sie sagen. Tatsächlich denken sie nicht wirklich über ihre Worte nach, bevor sie sie sagen.

Und dann gibt es Menschen, deren Persönlichkeit giftig ist. Sie versuchen aktiv, anderen Schmerzen zuzufügen, um sie zu manipulieren und sich besser zu fühlen.

Ob dies nun Ihr Elternteil oder ein sogenannter Freund ist, wenn Sie diese Art von Personen identifizieren können, müssen Sie vorsichtig vorgehen und entscheiden, ob Sie sie in Ihrem Leben behalten möchten oder nicht.

Wenn sie Sie ständig stürzen und Sie sich wertlos fühlen lassen, fragen Sie, ob es in Ihrem besten Interesse ist, die Verbindung zu dieser Person zu trennen.

10. Bist du depressiv?

Sich von sich selbst enttäuscht zu fühlen und zu glauben, dass Sie eine Enttäuschung für andere sind, kann mit Depressionen einhergehen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass die geringste Wahrscheinlichkeit besteht, dass Sie depressiv sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber oder vertrauen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, der Ihnen dann helfen kann, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie aufhören sollen, sich wie eine Enttäuschung zu fühlen? Sprechen Sie noch heute mit einem Lebensberater, der Sie durch den Prozess führen kann. Einfach hier klicken um sich mit einem zu verbinden.

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