Angst vor Intimität: Ursachen, Anzeichen und wie man sie überwindet

Die Angst vor Intimität stört eine wichtige Fähigkeit, enge Beziehungen und Freundschaften mit anderen Menschen aufzubauen.

Intimität ist der Akt des Teilens von Verletzlichkeit und der engen physischen und emotionalen Bindung mit einer anderen Person.

Menschen, die diese Angst erleben, sabotieren oft ihre eigenen Beziehungen oder stoßen Menschen weg, bevor sie zu nahe kommen können.

Sie sehnen sich nach Intimität, aber es fällt ihnen schwer, sie zu erreichen und aufrechtzuerhalten, wenn diese Nähe beginnt, ihre Ängste zu berühren.

Die Konfrontation und Überwindung der Angst vor Intimität ist ein schwieriges, aber erreichbares Ziel mit gezielter Selbstverbesserung und wahrscheinlich einer gewissen Beratung.

Was ist Intimität?

Um besser zu verstehen, wie eine Angst vor Intimität aussieht, müssen Sie verstehen, wie komplex Intimität sein kann.

Es gibt vier Arten von intimen Beziehungen.

1. Intellektuell

Die Bindung erfolgt durch tiefe, persönliche Diskussionen und einen Gedankenaustausch.

Um Ihre rohesten und reinsten Ideen wirklich mit einer anderen Person zu teilen, sind Mut und die Bereitschaft erforderlich, sich einer Beurteilung Ihrer Weltanschauung und Ihrer Überzeugungen zu stellen.

Das ist nicht etwas, das wir oft einer zufälligen Person geben. Normalerweise ist diese Person jemand, dem wir nahe stehen, dem wir nahe sein wollen oder der genug Respekt hat, um mit ihm zu diskutieren.

2. Emotional

Emotionale Intimität ist das, was sich Menschen vorstellen, wenn sie an Intimität denken.

Es besteht eine enge, emotionale Verbindung zu einer anderen Person, bei der Sie sich erlauben, für sie anfällig zu sein.

Dies schließt Menschen ein, die das Gefühl haben, spirituelle Verbindungen zu anderen Menschen zu haben.

3. Erfahrung

Menschen können sich durch gemeinsame Aktivitäten, Interessen oder Erfahrungen verbinden.

Dies kann so etwas wie eine Selbsthilfegruppe umfassen, bei der es sich bei den Teilnehmern um alle Personen handelt, die eine gemeinsame Krankheit oder Erfahrung haben.

Es können auch neutrale Erfahrungen sein, z. B. das Gefühl, anderen Menschen in einem Hobbyclub nahe zu sein, in dem Menschen eine Leidenschaft teilen.

4. Sexuell

Sexuell ist selbsterklärend. Körperliche Intimität ist eine weitere übliche Art, über Intimität nachzudenken.

Im Wesentlichen bedeutet es also, mit einer anderen Person oder Personen vertraut zu sein, für sie anfällig zu sein, auch wenn dies nicht im Zusammenhang mit einer zutiefst persönlichen Beziehung steht.

Verschiedene Arten von Angst vor Intimität

Die verschiedenen Arten von Ängsten führen wirklich zu einer Angst vor Verlust.

Angst vor Verlassenheit wurzelt oft in der Angst, andere zu verlieren oder ihren Partner zu verlieren.

Es ist oft darauf zurückzuführen, dass sie in ihrer Kindheit eine wichtige erwachsene Figur verloren haben. Die Verlassenheit, die sie als Kind erlebt haben, kann physisch oder emotional sein.

körperliche Verlassenheit ist, wenn eine Elternfigur im Leben des Kindes nicht mehr physisch vorhanden ist.

Emotionale Verlassenheit ist, wenn die erwachsene Figur nicht die Art von emotionaler Unterstützung geben kann oder will, die ein Kind in seiner Entwicklung benötigt. Dies kann aufgrund traumatischer Erfahrungen, Drogenmissbrauch oder psychischer Erkrankungen geschehen.

Angst vor Verschlingung ist eine Angst vor sich in einer Beziehung verlieren .

Die Person erkennt möglicherweise nicht, dass sie Grenzen haben darf oder denkt, dass sie große Teile ihrer selbst aufgeben, ihr Leben dramatisch verändern oder ändern muss, wer sie in einer Beziehung sein soll.

Keines dieser Dinge trifft in einer gesunden Beziehung zu. Ja, die Art und Weise, wie Sie das Leben führen, ändert sich, aber es muss sich nicht vollständig ändern.

Die Angst vor Intimität kann sich auch bei Menschen mit sozialer Angststörung oder sozialer Phobie manifestieren.

Menschen, die mit diesen sozialen Problemen konfrontiert sind, haben Schwierigkeiten, sich einem Urteil und einer Bewertung zu stellen, was es für sie schwierig macht, tiefe Freundschaften, Beziehungen oder intime Verbindungen aufzubauen.

Beurteilung und Bewertung sind wichtige Bestandteile einer Freundschaft, denn so wählen wir aus, wem wir unsere Zeit und Aufmerksamkeit widmen möchten.

Einige Menschen verbergen möglicherweise ihre Angst vor Intimität hinter der Nutzung sozialer Medien, wo sie scheinbar Hunderte von „Freunden“ haben, ohne tiefe oder persönliche Beziehungen zu irgendjemandem zu haben.

Sie haben möglicherweise auch viele oberflächliche Freunde, bei denen geringe Erwartungen an jede Art von Engagement oder emotionaler Arbeit bestehen.

Risikofaktoren für die Entwicklung einer Angst vor Intimität

Die meisten Risikofaktoren gehen auf die Kindheit zurück, mit nicht vertrauenswürdigen Elternfiguren, die als Erwachsene zu Bindungs- und Bindungsproblemen führen. Diese Risikofaktoren können sein :

- Vernachlässigung. sowohl physisch als auch emotional.

- Missbrauch. sexuell, physisch, verbal oder emotional.

- Verlust eines Elternteils. Scheidung, Tod oder Gefängnis.

- Drogenmissbrauch. Alkoholismus oder Drogenmissbrauch.

- Krankheit. Krankheit, bei der ein Elternteil dem Kind keine angemessene elterliche Unterstützung bieten kann oder das Kind zu einer Betreuungsrolle für andere Kinder zwingt.

- Verstrickte Familien. Eine verstrickte Familie ist eine Art Familieneinheit, bei der die Grenzen verschwimmen.

Es kommt häufig zwischen einem Elternteil und einem Kind vor, wenn der Elternteil keine geeigneten Grenzen festlegt.

Sie können auf Kosten des Restes Dinge wie ein bestimmtes Kind tun, der beste Freund des Kindes sein, dem Kind Geheimnisse anvertrauen und sich übermäßig auf die Leistungen und Aktivitäten des Kindes einlassen.

Verstrickte Familien scheinen oft liebevoll und unterstützend zu sein, haben jedoch häufig große Probleme mit der Festlegung von Grenzen, der Durchsetzung von Grenzen, der Unabhängigkeit und der Intimität.

- Traumatische Erlebnisse. Traumatische Erfahrungen, insbesondere mit Autoritätspersonen, können die Fähigkeit beeinflussen, anderen innerhalb und außerhalb der Familie zu vertrauen und sich mit ihnen zu verbinden.

- Negative Beziehungserfahrungen. Die Beziehungen, die eine Person während ihres gesamten Lebens hat, können auch die Angst vor Intimität fördern und verstärken.

- Vermeidbare Persönlichkeitsstörung. Vermeidbare Persönlichkeitsstörung wird auch als Intimitätsangststörung bezeichnet und wirkt sich vermutlich aus. irgendwo in der Region von 1,5% - 2,5% der Bevölkerung .

Menschen mit vermeidbarer Persönlichkeitsstörung meiden soziale Situationen häufig aus Angst vor Demütigung, Urteilsvermögen und Überempfindlichkeit gegenüber Kritik. Sie sind möglicherweise schüchtern, unbeholfen und haben ein geringes Selbstwertgefühl.

Das könnte dir auch gefallen Artikel weiter unten :

Symptome einer Angst vor Intimität

Die Angst vor Intimität kann je nach Art der Beziehung unterschiedlich aussehen.

Oft kann die Angst wie das entgegengesetzte Verhalten dessen aussehen, was eine Person zu erreichen versucht.

Eine Person, die eine romantische Beziehung aufbauen möchte, kann ihren eigenen Fortschritt beim Aufbau dieser Beziehung gezielt sabotieren, indem sie Dinge beschleunigt, zu anhänglich ist, keine Texte oder Anrufe beantwortet oder die Emotionen der anderen Person in der Beziehung testet.

Verhalten beinhaltet :

1. Serielle Datierung

Eine Person mit Angst vor Intimität kann häufig auf der oberflächlichen Ebene von Beziehungen funktionieren.

Vielleicht genießen sie sogar das Kennenlernen, wenn beide Partner noch nicht die tiefsten Teile ihrer Persönlichkeit gezeigt haben.

Sie vermeiden es, sich auf einer intimen Ebene mit den Menschen zu verbinden, mit denen sie sich treffen, und springen von Person zu Person, weil sie sich in ihrer Komfortzone befinden. Sie haben möglicherweise viele kurzfristige, oberflächliche Beziehungen.

Sie scheinen a zu haben Angst vor Engagement an der Oberfläche, aber es ist tatsächlich eine Angst vor Intimität, die sie davon abhält, sich zu verpflichten.

2. Sabotieren von Beziehungen

Sabotieren einer Beziehung kann viele Formen annehmen. Es kann alles sein von Geisterbilder für verschiedene Zeiträume, um mit ihrem Partner übermäßig kritisch und kämpferisch zu sein.

Die Person kann ständig misstrauisch handeln und ihren Partner regelmäßig beschuldigen, Dinge getan zu haben, die sie nicht getan hat.

Sie können auch versuchen, sich als unbeliebt erscheinen zu lassen, indem sie feindselig oder grausam handeln, um die andere Person zu zwingen, sie zu verlassen, damit sie sich selbst davon überzeugen können, dass sie nicht liebenswürdig und unwürdig sind.

3. Körperlicher Kontakt

Eine Person mit Angst vor Intimität kann körperlichen Kontakt nicht vermeiden, obwohl dies passieren kann.

Sie streben möglicherweise auch nach viel zu viel physischem Kontakt, müssen ständig berührt werden oder befinden sich im Raum ihres Partners.

4. Perfektionismus

Perfektionismus kann eine Methode der Überkompensation für eine Person sein, die sich der Liebe, Unterstützung und des Respekts unwürdig fühlt.

Sie können überarbeiten oder ein makelloses Zuhause behalten, um zu zeigen, dass sie es wert sind.

Das Problem ist, dass Perfektionismus das Leben behindert. Und nur sehr wenige Menschen können jemals den Standards entsprechen, die der Perfektionist erwartet, so dass sie versehentlich andere Menschen wegschieben.

5. Kommunikationsschwierigkeiten

Eine Person, die sich unwürdig fühlt, teilt ihrem Partner möglicherweise ihre Bedürfnisse nicht mit, sodass ihre Bedürfnisse allmählich unerfüllt bleiben.

Sie kommunizieren ihre Bedürfnisse nicht, weil sie keine Störungen verursachen möchten und möglicherweise ihren Partner veranlassen, sie zu verlassen.

Dies führt zu Ressentiments und Konflikten, die eskalieren, weil die Bedürfnisse eines Partners nicht erfüllt werden.

Die Person mit Angst vor Intimität ärgert sich über ihren Partner und sagt sich, dass sie der Liebe und Unterstützung nicht würdig sein muss, wenn ihr Partner nicht versucht, diese Bedürfnisse zu erfüllen, obwohl sie ihren Partner nicht auf solche Bedürfnisse aufmerksam gemacht hat.

Dies kann zu einer Trennung führen, wenn es nicht behoben wird.

Was ist, wenn mein Partner Angst vor Intimität hat?

Konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung und Pflege von Kommunikationslinien mit Ihrem Partner.

Fragen Sie sie, warum sie sich geliebt und sicher fühlen.

Fragen Sie, was ihnen hilft, sich in der Beziehung wohl zu fühlen.

Und ermutigen Sie sie, sich an einen Fachmann zu wenden.

Die Angst vor Intimität kommt oft von einem rohen, fragilen Ort, der sorgfältig navigiert werden muss.

Der Prozess der Überwindung der Angst vor Intimität ist schwierig und es wird wahrscheinlich Rückschläge geben. Geduld und Freundlichkeit sind ein wichtiger Bestandteil der Unterstützung eines geliebten Menschen bei seiner Genesung.

Sie machen Fehler und gehen manchmal einige Zeit ohne Verbesserung. Der wichtigste Teil dieses Erfolgs ist, dass sie weiter versuchen und daran arbeiten.

Überwindung der Angst vor Intimität

Die Diagnose und Behandlung einer Angst vor Intimität hängt davon ab, wie schwer sie ist und warum Sie diese Angst haben.

Da diese Angst oft von schmerzhaften und traumatischen Erfahrungen herrührt, Es ist am besten, einen zertifizierten Psychologen zu konsultieren, wie man daran arbeitet und die Angst überwindet.

Das Warum anzusprechen - die Hauptursache für Ihre Angst vor Intimität - ist wichtig, um das Problem tatsächlich zu heilen und zu beheben. Wenn Sie das Fundament nicht reparieren, ist der Rest der Struktur, auf der Sie es aufbauen, nicht gesund.

Möglicherweise haben Sie weiterhin zusätzliche Probleme mit der Intimität, von denen Sie glauben, dass sie gelöst sind, aber nicht, da diese Grundlage noch nicht solide ist.

Sprechen Sie also mit einem zertifizierten Berater für psychische Gesundheit darüber, wenn Sie mit Intimität zu kämpfen haben. Er ist am besten gerüstet, um Ihnen zu helfen, die Wurzel des Problems zu finden und es zu beheben.

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Sie nach dem Klicken etwas kaufen.