So reagieren Sie auf Schuldgefühle und verhindern, dass jemand Sie stolpert

Schuldgefühle sind spektakulär schrecklich.

Sie sind eine der hinterhältigsten und schädlichsten Methoden, mit denen Menschen versuchen, andere zu manipulieren…

… und leider können sie sehr effektiv sein.

Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, dies zu verhindern.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese Form der Manipulation erkennen und zum Stoppen bringen.

Wie man einen Schuldgefühlsausflug erkennt.

Sie waren zweifellos irgendwann in Ihrem Leben am Ende einer Schuldreise.

Immerhin ist dies eine der effektivsten Methoden, um jemanden zu manipulieren, um etwas zu tun, und wird seit jeher von Eltern, Partnern, Mitarbeitern und Freunden verwendet.

Wenn jemand versucht hat, Sie dazu zu bringen, etwas zu tun du willst nicht oder etwas, das Sie tun sollen, obwohl es Ihnen unangenehm ist indem Sie versuchen, sich schlecht zu fühlen das ist ein Schuldgefühlsausflug.

Tatsächlich werden sie auf etwas zugreifen, von dem sie wissen, dass es Sie verärgert oder Angst oder Schuldgefühle hervorruft, um Ihr Verhalten zu ändern oder Ihnen ihren Willen irgendwie aufzuzwingen.

Beispiele können Dinge sein wie :

"Tu es für mich. Ich tue so viel für dich, ich glaube nicht, dass ich zu viel von dir verlange, um dieses eine kleine Ding für mich zu tun."

Oder wenn Sie versuchen, sich zu weigern :

"Ich werde mich daran erinnern. Wenn Sie mich das nächste Mal bitten, etwas für Sie zu tun, bin ich einfach zu beschäftigt."

Ja, so etwas.

Sie werden oft von tiefen, nervenaufreibenden Seufzern, enttäuschten Blicken und verschiedenen anderen begleitet. passiv-aggressiv Markierungen, bis sie das bekommen, was sie wollen.

Und dann werden sie versuchen, dich zu schuldigen, weil du so lange gebraucht hast, um das zu klären.

Sie sind wirklich böse, vielschichtig und absolut unnötig.

Leider werden sie auch am häufigsten von denen verwendet, die uns am nächsten stehen, was sie noch verabscheuungswürdiger macht.

Warum Schuldgefühle so effektiv sind.

Diejenigen, die uns am nächsten stehen, wissen genau, was tut uns am meisten weh und macht uns Angst.

Zum Beispiel sind die meisten Menschen ihren Eltern sehr nahe und würden sich sehr traurig fühlen, wenn sie sterben.

Ein manipulativer älterer Elternteil könnte Schuldgefühle einsetzen, um das zu bekommen, was er will, indem er sagt, dass man für den Rest seines Lebens mit dieser Schuld leben muss, wenn man plötzlich stirbt und man nicht das tut, was man will.

Ich kannte einmal einen alleinerziehenden Elternteil, der manipuliert wurde, um seiner älteren Mutter das Schlafen im Zimmer seines Kindes zu ermöglichen, obwohl es ihm UND seiner Tochter unangenehm war.

Warum? Weil seine Mutter alt und krank war und darauf bestand, dass sie einer sterbenden Frau ihr einziges wirkliches Glück im Leben nehmen würden, wenn sie ihr nicht erlauben würden, das zu tun, was sie wollte, und sie würden sich schrecklich fühlendas, nachdem sie gegangen war.

Ernsthaft.

Natürlich hat es funktioniert, denn trotz ihrer manipulativen Natur haben sie sie geliebt.

Als solche wussten sie, dass sie sich gegen Ende ihres Lebens zurückzog und wollten ihre letzten Jahre so angenehm und glücklich wie möglich machen.

Und sie wusste es und melkte es für alles, was es wert war, in jeder erdenklichen Weise.

Unabhängig von der Schuldgefühle - von wem auch immer der Täter ist - lautet die zugrunde liegende Botschaft : "Wenn Sie nicht einverstanden sind, das zu tun, was ich will, können schlimme Dinge passieren, und Sie werden sich schrecklich fühlen, wenn sie es tun."

So verhindern Sie, dass jemand Sie schuldig macht.

Wie Sie sich vorstellen können, ist es ziemlich schwierig, diese Art von Zyklus daran zu hindern, fortzufahren, aber es ist absolut möglich.

Es macht keinen Spaß und im einfachsten Sinne gibt es nur eine Person, die eingreifen kann, wenn es um Schuldgefühle geht.

Kannst du erraten, wer es ist?

Ja. Sie.

Wenn Sie mit der Phrase vertraut sind „Niemand kann Sie ohne Ihre Erlaubnis minderwertig machen“ Sie können sicher sein, dass das Gleiche für Schuldgefühle gilt :

Schuldgefühle funktionieren nur, wenn Sie dies zulassen.

Lassen Sie das für einen Moment einwirken.

Möglicherweise empfinden Sie einen immensen Groll gegen eine andere Person, weil Sie sich wegen etwas schuldig fühlen, damit sie Sie dazu bringen kann, das zu tun, was sie wollen…

… aber sie können nicht wirklich machen Sie tun alles gegen Ihren Willen.

Wenn Sie nicht mitspielen und sich davon beeinflussen lassen, ist diese Schuldgefühle machtlos.

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Wie man auf einen Schuldgefühlsausflug reagiert.

Der Schlüssel zur Lösung dieses Problems ist sehr, sehr einfach :

Hör auf zu scheißen. Und ruf sie auf ihre.

Ernsthaft. Das ist buchstäblich alles, was es braucht.

Erkennen Sie ihr kindisches, lächerliches Verhalten als das, was es ist, und Lassen Sie sich nicht davon beeinflussen.

In der Tat, wenn sie anfangen, dich anzuschimpfen, weil du nicht tust, was sie wollen, stell sie dir als die gereizten Kleinkinder vor, wie sie sich verhalten.

Steh auf und machen Sie ihnen klar, dass ihr Verhalten nicht akzeptabel ist.

Sie können sie wissen lassen, dass Sie verstehen, dass es ihnen wichtig ist, dass Sie tun, was sie wollen, aber dass ihr Ansatz so abstoßend ist, dass sichergestellt ist, dass es nicht passieren wird.

Wenn sie möchten, dass Sie das tun, müssen sie lernen, wie Sie mit Höflichkeit und Respekt gefragt werden.

Wenn Sie wirklich nichts tun möchten, sagen Sie etwas wie :

"Ich sehe, wie wichtig das für dich ist, aber ich möchte es nicht tun, so sehr es dich auch verärgern mag, ich werde es nicht tun. Und das ist es."

Wenn es einfach so ist, dass Sie aufgrund ihrer Schuldgefühle Widerstand leisten möchten, sagen Sie etwas in der Art von :

„Hören Sie, so sehr Sie möchten, dass ich das tue, die Art und Weise, wie Sie vorgehen, wird nicht funktionieren. Ich werde nicht in Schuldgefühle geraten. Fragen Sie mich wie einen Erwachsenen, und ich könnte Sie so behandelneins."

Aber immer ...

Seien Sie auf hässliche Ausfälle vorbereitet.

Es wird nicht einfach sein, sich zu behaupten: Die Person, die Schuldgefühle gegen Sie hat, wird wahrscheinlich nicht so schnell ihre Verhaltensweisen ändern.

Tatsächlich werden sie wahrscheinlich alles daran setzen, ihre Anstrengungen zu verdreifachen, um Sie wieder in Einklang zu bringen.

Dies kann alles beinhalten von die stille Behandlung zu verbalem Missbrauch darüber, was für eine schreckliche, selbstsüchtige Person Sie sind.

Sie könnten es sogar versuchen Gift Freunde und Familienmitglieder gegen Sie Spielen Sie das Opfer und gehen Sie weiter darüber, wie Sie es vernachlässigen, missbrauchen oder auf andere Weise ablehnen, ihm zu „helfen“.

Einige gehen sogar so weit, sich absichtlich zu verletzen, nur um ihren Standpunkt zu beweisen.

Ein Beispiel hierfür könnte ein älterer Elternteil sein, der sich eine Treppe hinunterwirft, weil Sie an einem Freitagabend ausgegangen sind und sie allein gelassen haben, anstatt zu Hause zu bleiben, um mit ihnen fernzusehen, wie sie es wollten.

Glücklicherweise kann diese Art drastischer Maßnahmen mit gleichen Maßnahmen ausgeglichen werden.

Wenn ein Elternteil oder Ehepartner, um das obige Beispiel zu verwenden, sich selbst verletzt, um Sie zu manipulieren, ist möglicherweise ein Besuch der psychiatrischen Abteilung angebracht.

Das mag extrem klingen, aber die Möglichkeit, „eingesperrt“ zu werden, könnte genau das sein, was sie brauchen, um sie aus dieser Art von Verhalten herauszuholen.

Eine psychologische Untersuchung kann für sie auch unglaublich hilfreich sein, wenn sie ein chemisches Ungleichgewicht diagnostiziert, das mit Therapie und / oder Medikamenten behandelt werden kann.

In jedem Fall wird es ein gutes Ergebnis geben.

eventuell.

Beachten Sie, dass das Ändern von Gewohnheiten Zeit braucht.

Wenn die Person, mit der Sie es zu tun haben, von schuldbewussten Eltern und / oder Großeltern erzogen wurde, haben sie diese Art von Verhalten wahrscheinlich sehr früh gelernt.

Infolgedessen werden ihre Handlungen ziemlich tief verwurzelt sein und Zeit - und Wiederholung - benötigen, um sich zu ändern.

Wenn und wann sie versuchen, Ihnen erneut einen Schuldgefühlsausflug aufzuerlegen, halten Sie sie an und weisen Sie sie darauf hin.

Sicher, sie werden es höchstwahrscheinlich leugnen oder es umdrehen und versuchen, Sie mit Gas zu beleuchten und zu sagen, dass Sie ihr Verhalten so interpretieren. Aber lassen Sie sie nicht damit davonkommen.

Mach es sehr Ihnen ist klar, dass die Fortsetzung der Bearbeitung von Anfragen mit Schuldgefühlen und Manipulationen zu Ressentiments und Distanz führen wird.

Wenn sie so weitermachen, werden sie im Grunde jede Beziehung zerstören, die sie zu Ihnen haben.

Stellen Sie die Notwendigkeit für sie fest Bitten Sie Sie, die Dinge direkt zu erledigen und um auch zu akzeptieren, dass Sie aus einer Reihe von Gründen möglicherweise nicht in der Lage sind, die Anforderungen zu erfüllen.

Dies kann alles sein, von bereits anderen Plänen bis hin zu dem Wunsch, das Ding aus persönlichen Gründen wirklich nicht zu tun.

Und das ist okay.

Manchmal scheint es, als ob viele Menschen wirklich nicht verstehen, dass andere nicht nur zu ihrem Vorteil existieren, nach Belieben!

Das bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist, wenn sie dich schikanieren oder manipulieren, um zu tun, was sie wollen, wann immer sie es wollen.

Vorsicht vor Etiketten.

Nun gibt es noch einen weiteren Aspekt, der berücksichtigt werden muss, und zwar, ob Sie etwas als Schuldgefühle wahrnehmen, wenn es nicht als solches gedacht war.

Menschen sind bemerkenswert komplexe Wesen und verbale Kommunikation kann oft die Marke verfehlen.

Was eine Person bedeutet, ist nicht unbedingt das, was eine andere wahrnimmt.

Wenn jemand zum Beispiel überempfindlich gegen Kritik ist, kann jede beiläufige Bemerkung als Angriff missverstanden werden, wenn dies überhaupt nicht beabsichtigt war.

Ebenso kann jemand aufrichtig um Ihre Hilfe bei etwas bitten, das Sie als schuldbewusst interpretieren, aber so haben sie es nicht gemeint.

Deshalb ist eine klare Kommunikation so wichtig.

Versuche nicht defensiv oder argumentativ zu werden aber sprechen Sie sehr deutlich mit dieser Person und erklären Sie, wie ihr Ton zu Ihnen kommt.

Sicher, der Umgang mit Konflikten oder Konfrontationen kann unangenehm sein, aber es ist auch die einzige Möglichkeit, die Kommunikationsstile des anderen zu lernen.

Und das führt auf lange Sicht zu weitaus gesünderen und stärkeren Beziehungen.

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Über den Autor

Catherine Winter ist Schriftstellerin, Art Director und Kräuterkundlerin in der Region Outaouais in Quebec. Es ist bekannt, dass sie tagelang von Kaffee und Suppe lebt und nicht schreibt oder ihren Garten pflegt, kann man sie finden, wie sie mit verschiedenen Strickprojekten ringt und sich mit einheimischen Wildtieren anfreundet.