7 Dinge zu tun, wenn dich nichts glücklich macht

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Die Suche nach Glück ist im Gange, seit Menschen sich ihrer Gefühle zum ersten Mal bewusst wurden.

Wir tun alles, um unsere Hände fest darum zu legen, wenn wir es endlich finden. Aber manchmal entgleitet uns das Glück in der Hektik unseres geschäftigen Lebens.

Es gibt so viele Belastungen, mit denen wir uns in unserem täglichen Leben auseinandersetzen müssen. Vielleicht ist es ein krankes Familienmitglied oder eine eigene Krankheit, ein Chef mit unangemessenen Erwartungen, Rechnungen häufen sich…

Oder vielleicht ist es nur der Zustand der Welt - es kann ein deprimierender Ort sein, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Nachrichten über all die schrecklichen Dinge zu schreiben, die in der Welt vor sich gehen.

Social Media ist nicht viel besser. Es ist voller Toxizität und Menschen, die hässlich miteinander umgehen.

All diese Dinge und mehr können Ihr Glück untergraben, bis Sie wieder danach suchen müssen.

Was können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass Sie nichts glücklich macht?

1. Bestandsaufnahme Ihrer Situation, um festzustellen, was Ihr Glück untergräbt.

In ihrem täglichen Leben ist so viel los, dass es für sie schwierig ist, mit allem Schritt zu halten.

Der erste Schritt besteht also darin, eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und Ihrer gegenwärtigen Situation vorzunehmen. Was sind die neutralen und negativen Dinge, mit denen Sie sich derzeit befassen? Neutrale Dinge zählen, weil sie eine Investition emotionaler Energie erfordern, um sich darum zu kümmern, und sie sind es nichtEs ist unwahrscheinlich, dass dies Ihrem Leben einen positiven Auftrieb verleiht.

Betrachten Sie die verschiedenen Belastungen, mit denen Sie derzeit zu tun haben. Funktioniert es? Sind es Freunde? Ist es das Leben im Allgemeinen? Sind es Ihre Rechnungen? Ist es Zeitmangel?

Machen Sie eine Liste der Dinge, von denen Sie glauben, dass sie Sie unglücklich machen.

2. Überlegen Sie, welches dieser Probleme wie gelöst werden kann.

Diese Liste der negativen und neutralen Dinge in Ihrem Leben ist ein Aktionsplan. Dies sind die Probleme, die Sie benötigen, um Energie in die Lösung zu investieren, damit Sie die emotionale Energie freisetzen können, die Sie für sie ausgeben.

Haben Sie Freunde und Familie, die missbräuchlich sind oder sich schlecht fühlen? Es könnte an der Zeit sein, neu zu bewerten, wie viel Zeit Sie ihnen geben. Sie möchten Ihre wertvolle Zeit nicht mit emotionalen Vampiren oder Missbrauchern verbringen, die dies tunleck dein Glück weg.

Ist Ihr Job eine ständige Stressquelle? Gibt es Möglichkeiten, wie Sie diesen Stress abbauen können? Ändern Sie die Abteilungen in Ihrem aktuellen Job? Bitten Sie darum, unter einem anderen Manager zu arbeiten? Suchen Sie nach anderen Jobs, die möglicherweise nicht so viel haben, und bewerben Sie sichStress?

Ist Geldmangel das Problem? Können Sie ein Budget ausarbeiten, um zu sehen, wo Ihr Geld ausgegeben wird und ob Sie es kontrollieren können oder nicht? Gibt es leichtfertige Dinge, die Sie herausschneiden können, um Ihnen mehr Geld zum Werfen zu geben?Gibt es Möglichkeiten, ein paar zusätzliche Dollar zu verdienen, ohne sich selbst zu verbrennen?

Lösen Sie alle Probleme, die Sie können. Seien Sie unbarmherzig, wenn Sie müssen.

3. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Spielen, Trainieren und Ausruhen.

Leben Sie einen geschäftigen Lebensstil? Haben Sie tausend Dinge mit Arbeit zu tun, Ihre Beziehung, Kinder zu streiten? Haben Sie Termine vor sich? Müssen Sie Lebensmittel aus dem Laden holen? Müssen Sie das Waschbecken voller Geschirr in Angriff nehmen? Müssen Siesich durch diesen Wäschestapel hacken?

Es wird immer etwas mehr zu tun geben. Immer.

Deshalb ist es so wichtig, dass Sie regelmäßig etwas Ruhe haben und in Ihr Leben hineinspielen. Blockieren Sie die Zeit in Ihrem vollen Terminkalender, wenn Sie es sonst nicht einfach einpassen können. Wenn Sie dies nicht tun, die Verantwortung, die Sie tragenmuss aufpassen, wird es wegfressen.

Bewegung ist so wichtig, um einen glücklichen mentalen Raum aufrechtzuerhalten. Sie halten nicht nur in Form und halten Ihren Körper gesund, sondern Sie veranlassen auch Ihr Gehirn, die Chemikalien zu produzieren, die Sie benötigen, um ein glücklicherer Mensch zu sein.

Bewegung ist immer ein positives Nettoergebnis für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Der menschliche Körper wurde nicht als sitzend gebaut, obwohl unser aktueller Lebensstil dies fördert.

Sie brauchen Ruhe und Spiel, um Ihrem Gehirn eine Pause von allem zu geben, was Sie sonst noch tun müssen. Schaffen Sie Zeit und Raum dafür und behandeln Sie es mit der gleichen Schwerkraft wie jede Ihrer anderen Aufgaben. Es ist so wichtig! Es ist wichtigSelbstversorgung.

4. Gesünder essen, mehr Wasser trinken.

Trinken Sie Wasser? Wahrscheinlich nicht genug, da verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke uns austrocknen können.

Gesunde Ernährung und Wasser sind zwei wesentliche Bestandteile für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit. Eine ungesunde Ernährung kann Ihre Stimmung verschlechtern und Sie dazu bringen, negativere Emotionen zu empfinden, indem Sie Ihre Gedanken in einen negativen Raum ziehen.

Essen und Trinken sind nicht nur erfreuliche Dinge, sondern auch ein notwendiger Treibstoff, den Ihr Körper und Geist benötigen, um gesund und aktiv zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie gute Dinge in Ihren Körper einbauen.

Und wenn Sie schon dabei sind, reduzieren Sie die nicht so guten Dinge.

Junk Food ist genau das - Junk. Ein Großteil davon ist so konzipiert, dass es lecker, aber nicht unbedingt nahrhaft ist. Reduzieren Sie die Aufnahme von Junk Food, Koffein, Alkohol und anderen Substanzen, die Ihren Geist stören und Sie davon abhalten könnten, Ihr Glück zu erfahren.

5. Meditiere, um deine Emotionen zu verarbeiten und auszuräumen.

Meditation ist ein unglaubliches Werkzeug für etwas Ruhe finden und Klarheit, die Raum für mehr Glück und Freude in Ihrem Leben schafft.

Und dies ist keine metaphysische Sache oder Werbung. Meditation ist eine gezielte, absichtliche Handlung, mit der Sie Emotionen verarbeiten, fühlen und loslassen. Der Stress und die negativen Emotionen, die wir mit uns herumtragen, müssen abgebaut werden undBefreie dich von deinem Verstand.

Nein, Meditation führt nicht auf magische Weise dazu, dass Ihre Probleme verschwinden oder Sie mit Dingen einverstanden sind, mit denen Sie nicht einverstanden sein sollten. Sie hilft dabei, das emotionale Gepäck und die Negativität zu beseitigen, die Ihre Gedanken beschäftigen könnten.

Suchen Sie ein bisschen im Internet oder im App Store, und Sie werden leicht geführte Meditationen und Meditationen für Anfänger finden.

6. Verbinde dich wieder mit Menschen, Orten und Hobbys, die dir Freude machen.

Um das Glück wieder an einen gesunden Ort zu bringen, muss Zeit für die Dinge aufgewendet werden, die Ihnen Glück und Freude bringen.

Das können Hobbys sein, ein Ort, an dem Sie gerne sind, oder positive Menschen, mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Vielleicht ist es ein romantischer Partner oder eine liebe BFF, mit der Sie sich einfach wieder treffen müssen. Vielleicht kümmert es sich um Ihre BlumeGarten, damit Sie alles wachsen und blühen sehen können.

Verbringen Sie einige Zeit damit, sich wieder mit den Dingen zu verbinden, die Ihnen Glück und Erfüllung bringen. Machen Sie es sich zur regelmäßigen Gewohnheit, an diesen Aktivitäten teilzunehmen, damit Sie weiter auf diesen positiven Dingen aufbauen können.

7. Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn Sie Probleme haben.

Depressionen sind ein ernstes Gesundheitsproblem, für dessen Bewältigung und Überwindung möglicherweise die Unterstützung eines erfahrenen Fachmanns erforderlich ist.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht wieder mit Ihrem Glück verbinden oder in einen besseren mentalen Raum gelangen können, ist es eine gute Idee, einen Psychologen zu konsultieren, um auf eine Lösung hinzuarbeiten. Klicken Sie hier, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden oder mit dem Sie sich online verbinden können.

Es ist keine Schande, professionelle Hilfe zu erhalten, wenn Sie dies benötigen, um sich wieder mit Ihrem Glück zu verbinden.

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