Die zugrunde liegenden Ursachen der Schande + warum es nicht alles schlecht ist

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Das schmerzhafte Gefühl der Schande ist eine Reaktion auf das Brechen sozialer Normen, die die Person schätzt. Sie beruht auf einer Verletzung der erwarteten Codes und Moralvorstellungen, die sozial interessiert sind. Wie wir sehen werden, ist es jedoch weitaus komplizierter.

Verlegenheit wird als mildere Form der Schande angesehen, da sie auf unwichtigen Verstößen gegen die geschätzten sozialen Normen beruht. Es ist peinlich, aber nicht beschämend, in der Öffentlichkeit zu stolpern oder versehentlich einen Drink fallen zu lassen.

Eine Person, die keine giftige Schande hat, wird sich wahrscheinlich nicht schämen, wenn sie ein Getränk fallen lässt oder versehentlich stolpert.

Scham gegen Schuld.

Schuld unterscheidet sich von Scham, weil sie sich auf eine Verletzung der Überzeugungen und Moral des Einzelnen konzentriert. Man könnte sich schuldig fühlen, dass sie gelogen oder eine Situation ausgenutzt haben, die sie hätten korrigieren können.

Schuld ist insofern nützlich, als es sich tendenziell um eine leichter zu verarbeitende Emotion handelt, die zum Handeln anregt. Sie können leicht eine Grenze zwischen Ihrer Handlung und der Schuld ziehen, die Sie fühlen, weil Sie verstehen, dass das, was Sie getan haben, eine Verletzung Ihrer Moral und Werte war.

Scham ist umfassender, da sie oft davon abhängt, wie man in die soziale Ordnung passt. Sie basiert mehr auf den Erwartungen anderer als auf uns selbst. Meistens spiegelt Scham nicht die Realität wider.

Es ist weniger bekannt, dass Sie eine bestimmte Sache falsch gemacht haben und büßen sollten, als vielmehr das Gefühl, dass es einen Fehler gibt, wer Sie als Person sind.

Die Person, die Scham erlebt, betrachtet die Situation häufig durch eine negative Bewertung des Selbst. Anstatt nur die Verantwortung dafür zu übernehmen, etwas falsch zu machen, hat die Person möglicherweise das Gefühl, grundsätzlich falsch zu liegen.

Und mit diesem Gefühl kommen andere Gefühle wie Wertlosigkeit, Misstrauen und Bedrängnis.

Was verursacht Scham?

Wie bereits erwähnt, ist Scham in der Regel eine Reaktion auf das Brechen sozialer Normen. Wir schämen uns, wenn wir so handeln, wie es die Gesellschaft insgesamt für unerwünscht oder inakzeptabel hält.

Aber das ist noch nicht alles. Scham ist auch zu spüren, wenn wir erkennen, dass andere uns für unerwünscht oder inakzeptabel halten, auch wenn wir dies nicht getan haben.

Eine Person kann einen unschuldigen Fehler machen, aber wenn sie dann vor Gleichaltrigen dafür gerügt wird, kann dies Schamgefühle hervorrufen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, auf eine Weise gehandelt zu haben, die sie minderwertig macht, obwohl alle minderwertig sindmacht Fehler.

Scham kann auch nicht entstehen, wenn wir tun etwas Unerwünschtes, aber wenn wir denken, dass wir sind unerwünscht.

Eine Person kann sich schämen, wenn sie von einer Gruppe ausgeschlossen wird, zu der sie zuvor gehörte oder zu der sie gehören möchte. Dies kann dazu führen, dass sich die Person unwahrscheinlich und irgendwie „kleiner als“ fühlt. Dies kannihr Selbstwertgefühl und ihren Selbstwert schädigen.

Dann gibt es einen Misserfolg. Manche Menschen können einen Misserfolg als etwas Triviales abtun, aber viele Menschen schämen sich, wenn sie versagen. Wenn sie versagen, schließen Sie, dass Sie nicht gut genug sind, um als würdig angesehen zu werdendie Qualifikation, auf die es sich bezieht. Sie bestehen Ihre Fahrprüfung nicht, Sie sind es nicht wert, die Kontrolle über ein Auto zu haben.

Ein weiterer Grund zur Schande ist, wenn unsere Liebe zu jemandem nicht erwidert wird. Dies könnte ein romantisches Interesse sein, aber es ist genauso wahrscheinlich, dass es sich um ein Familienmitglied oder einen Freund handelt.

Wenn wir uns stark für jemanden fühlen, dieser sich aber nicht so stark fühlt, können wir uns fragen, ob wir es verdienen, stark gefühlt zu werden. Vielleicht fühlen wir uns unbeliebt.

Diese unerwiderte Liebe ist eine der Wurzeln giftiger Schande. Wenn uns als Kind nicht genügend Liebe gezeigt wurde - wenn wir abgelehnt oder vernachlässigt wurden oder wenn unsere Elternfigur en abwesend waren - können wir uns als gebrochen abschreiben,fehlerhaft und nicht liebenswürdig.

Giftige Scham kann auch durch körperlichen und emotionalen Missbrauch sowohl als Kind als auch in unserem Erwachsenenleben verursacht werden. Opfer von Missbrauch in einer Beziehung oder Mobbing können die Botschaften ihres Missbrauchers oder Mobbings verinnerlichen - dass sie es nicht wert sind, behandelt zu werdenGut.

Eine weitere Ursache für Scham sind psychische Erkrankungen und Drogenmissbrauch. Diese Lebensherausforderungen können dazu führen, dass wir auf eine Weise handeln, die gegen soziale Normen verstößt, aber sie sind nicht unbedingt unsere Schuld oder zumindest nicht vollständig. Und selbst wenn wir dies nicht tunDie Tatsache, dass wir uns dieser Dinge bewusst sind, kann uns glauben machen, dass wir gebrochene Individuen sind.

Scham kann auch entstehen, wenn wir bestimmte persönliche Vorlieben haben, die die Gesellschaft als inakzeptabel oder einmal als inakzeptabel erachtet.

Homosexualität ist ein Beispiel. In vielen Ländern ist sie immer noch hoch verpönt oder sogar illegal. In anderen Ländern, in denen sie weithin akzeptiert wird, schämt sich eine Person möglicherweise immer noch dafür, weil ihre Eltern dies beurteilen, weil sie ihren Ansichten widersprichtreligiöser Glaube oder einfach, weil es in ihrer Gemeinde so wenige Menschen gibt, die "out" sind.

Diese Liste der Ursachen für Scham ist nicht vollständig. Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Scham entstehen kann.

Scham bietet uns ein Gefühl der Kontrolle über unangenehme Gefühle.

Scham kann ein einfacher Mechanismus sein, um sich selbst die Schuld zu geben und zu erklären, warum Dinge schief zu laufen schienen. Es ist für eine Person viel einfacher, sich selbst zu sagen, dass sie eine schlechte Person sind, anstatt die negativen Gefühle anzunehmen, die jeder irgendwann beherrschen muss.

Eine Person kann ihre Gefühle von Herzschmerz, Trauer, Einsamkeit, Verlust oder Hilflosigkeit vertuschen, indem sie sie in ihrer eigenen Schande ertränkt.

Wenn ich nur mehr getan hätte ...

Wenn ich nur besser gewesen wäre ...

Wenn ich nur ausgestreckt hätte ...

All diese Dinge sind viel leichter zu schlucken als der Mangel an Kontrolle, den wir über eine Situation haben könnten.

Manchmal funktionieren Beziehungen nicht. Manchmal scheitern Jobs. Manchmal versagt die Gesundheit. Manchmal verlieren Sie einen geliebten Menschen auf eine Weise, die völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.

Es spielt keine Rolle, was wir hätten tun sollen, denn es ist jetzt in der Vergangenheit. Alles, was wir tun müssen, ist, mit den unangenehmen Gefühlen des Geschehens umzugehen, was wir nicht tun können, wenn wir Scham zum Ersticken verwendenund vermeiden Sie diese Gefühle.

Scham gibt uns ein Gefühl der Kontrolle über die Gefühle anderer Menschen.

Scham gibt uns eine ungesunde Möglichkeit, das, was andere Leute tatsächlich denken und fühlen, außer Kraft zu setzen.

Eine Person kann sich wegen der schlechten Entscheidungen, die sie getroffen hat, schämen und entscheiden, dass sie eine geringere Person für diese Entscheidungen ist, aber ihre Angehörigen fühlen sich möglicherweise nicht so. Ihre Angehörigen verstehen möglicherweise, dass sie Probleme hatten oder es versuchtenbesser sein, aber es fiel mir schwer, Erfolg zu haben.

Scham auf diese Weise anzuwenden bedeutet, die Gefühle und Wahrnehmungen anderer Menschen zu entkräften. Schuld und Scham gehen oft Hand in Hand, wenn es um Angelegenheiten wie Geisteskrankheiten oder Drogenmissbrauch geht. Das Gefühl, gebrochen oder unwürdig zu sein, kann plagendie Person, die versucht, sich zu erholen und ein gesünderes Leben zu führen.

Das kann viel schwieriger sein, wenn die Person nicht akzeptieren kann, dass die Menschen um sie herum ihnen vergeben oder verstehen können, dass sie es manchmal schwer haben.

Scham ist in diesem Zusammenhang ungesund. Wir können nicht entscheiden, wie andere Menschen über uns denken. Wir können nur auf diese Gefühle reagieren, die Situation beheben und versuchen, sie so gut wie möglich zu heilen.

Kann Scham eine gute Sache sein?

Scham ist insofern positiv, als sie uns zu einem sozial akzeptablen Verhalten führt, das es uns ermöglicht, unseren Platz innerhalb unserer Stämme zu bewahren.

Eine Person, die sich wegen irgendetwas nicht schämt oder schuldig fühlt, wird einige sehr hässliche Dinge tun, weil sie sich überhaupt nicht darum kümmert, wie ihre Handlungen die Gefühle anderer Menschen beeinflussen.

Schamgefühl Mai Seien Sie ein Hinweis darauf, dass etwas in Ihrem Verhalten korrigiert werden muss.

Scham kann jedoch auch ungesund sein. Es lohnt sich zu untersuchen, warum Sie sich schämen und was das Endergebnis dieser Scham ist.

Menschen, die aufgrund von missbräuchlichen Situationen, Sucht oder traumatischen Erfahrungen mit giftiger Scham leben, reagieren auf vernünftige Situationen unangemessen mit Scham.

Die Schande, die Sie erleben, ist möglicherweise nicht gesund, weil sie nicht von einem gesunden Selbstgefühl herrührt. Wenn Ihr Selbstgefühl übermäßig negativ oder verzerrt ist, können Sie sich für Dinge schämen, für die Sie überhaupt nicht verantwortlich sind.

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