6 Tipps zum Umgang mit wichtigen Lebensübergängen

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Das Leben ist ein ständiger Fluss von Veränderung und Übergang. Es ist eine unausweichliche Wahrheit, die jeder früher oder später erfahren wird.

Egal wie glücklich wir sind oder wie sehr wir an einem bestimmten Ort bleiben möchten, das Leben wird uns irgendwann in eine andere Richtung führen.

Diese Führung kann so sanft wie eine Brise sein, die ein Blatt im Wind tanzen lässt - oder es kann ein Hurrikan sein, der alles auf seinem Weg verwüstet.

Der Schwierigkeitsgrad bei Lebensübergängen hängt davon ab, wie Sie sich ihnen nähern und wie gut Sie mit Ihren Emotionen umgehen.

Sie können sich so viel Schmerz und Aufruhr ersparen, wenn Sie die unvermeidlichen Lebensübergänge akzeptieren und mit der Strömung schwimmen, anstatt dagegen. Sie können immer noch beängstigend, schmerzhaft oder schwierig sein. Daran führt kein Weg vorbei.vor allem, wenn Sie mit Ihrer aktuellen Situation zufrieden sind.

Aber was Sie tun können, ist sich mental und emotional darauf vorzubereiten, mit den bevorstehenden Lebensübergängen umzugehen.

Was sind Lebensübergänge?

Es ist hilfreich zu verstehen, was wir als Lebensübergang betrachten. Ein Übergang ist jede deutliche Änderung in der Richtung Ihres Lebens; eine Zeit, in der die Dinge für Sie anders werden. Es gibt verschiedene Übergänge, von gesellschaftlich bis persönlichzu biologisch, zu unerwartet.

Zu den gesellschaftlichen Übergängen gehören Dinge wie das legale Erwachsenwerden, der Eintritt in die Arbeitswelt, der Eintritt in das mittlere Alter und der Eintritt in die Seniorenjahre. Es gibt unterschiedliche Standards und Erwartungen, die eine kollektive Gesellschaft von den Menschen erwartet.

Die Leute werden es seltsam finden, wenn Sie ein Erwachsener sind und nicht arbeiten oder trainieren, um einen Job zu bekommen. Die Leute werden es auch seltsam finden, wenn Sie ein Senior sind, der am Strand lebt, um zu surfen. Diese Erwartungen bedeuten jedoch nicht, dass Sie sich an sie halten müssen. Es ist Ihr Leben und Sie können entscheiden, wie Sie es leben möchten.

Persönliche Lebensübergänge wirken sich direkt auf Sie und Ihre unmittelbare Welt aus. Dazu gehört, dass Sie aufs College gehen, eine neue Beziehung beginnen, eine Beziehung beenden, einen neuen Job finden, reifen oder erkennen, dass Sie etwas anderes aus Ihrem Leben heraus wollen.

Ein Umzug ist in der Regel ein wichtiger Indikator für persönliche Lebensübergänge. Menschen organisieren ihre Erinnerungen häufig danach, wo sie leben und wann sie umgezogen sind.

Manchmal haben wir ein Problem mit unserem Körper, das es schwierig macht, unser Leben so zu führen, wie wir es erwartet haben. Biologische Übergänge können Dinge wie Alterung, Entwicklung einer Krankheit, Heilung von einer Krankheit oder Verletzungen umfassen.

Eine chronische Krankheit kann einer Person ein völlig anderes, unerwartetes Leben aufzwingen. Eine Verletzung, Krankheit oder Alterung kann es dieser Person unmöglich machen, ihr Leben mit voller Kapazität zu leben.

Tragödien passieren. Menschen sterben. Traumatische Ereignisse können uns aus dem Nichts blind machen. Diese extremen, unerwarteten Ereignisse können uns auf einen neuen Weg bringen, ob es uns gefällt oder nicht. Trotzdem müssen wir uns mit ihnen befassen, ob wir wollen oder nicht.

Wie gehe ich mit Lebensübergängen um?

Egal, ob Sie gerade einen großen Lebensübergang durchlaufen oder kurz davor stehen, einen zu durchlaufen, hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit der Veränderung umgehen können.

1. Erlaube dir, deine Gefühle zu fühlen.

Wir listen dies aus einem bestimmten Grund an der Nummer eins auf. Es gibt viele Ratschläge, wie man nach Silberstreifen sucht, die Dinge so akzeptiert, wie sie sind, und wie man durch die schweren Zeiten weitergeht.

Und wissen Sie was? Es ist kein schlechter Rat. Tatsächlich werden wir Ihnen in nur wenigen Absätzen einige davon geben. Manchmal überleben Sie einfach mit dem hartnäckigen Glauben, dass Sie einen Weg finden werden, die Dinge zu klärenist der einzige Weg, um durch eine Sache zu kommen.

Aber es gibt etwas Wesentliches zu sagen, wenn Sie sich erlauben, Ihre Gefühle zu fühlen.

Es ist normal, sich aufgrund einer signifikanten Veränderung in Ihrem Leben traurig, wütend, depressiv, hoffnungslos oder in einer anderen Anzahl von negativen Emotionen zu fühlen.

Es ist beängstigend, dem Unbekannten gegenüberzustehen! Und es ist in Ordnung, wenn Sie fühlen, was auch immer Sie über die Situation fühlen. Die Unterdrückung ist für Ihre allgemeine psychische Gesundheit nicht gesund.

Das Verweilen in diesen Emotionen ist jedoch auch nicht gesund. Das Verweilen und Wiederkäuen über die negativen Emotionen kann Sie an Ort und Stelle halten, während alles andere versucht, sich um Sie herum zu bewegen.

Es hält Sie davon ab, wichtige Entscheidungen zu treffen oder Maßnahmen zu ergreifen, die dazu beitragen können, die Auswirkungen Ihrer Erfahrungen zu verringern.

Und wenn Sie keine Entscheidung treffen, treffen Sie immer noch eine Entscheidung. Sie entscheiden, ob das Schicksal oder Personen, die möglicherweise nicht Ihre Interessen im Auge haben, die Entscheidung für Sie treffen.

Fühlen Sie Ihre Gefühle, nehmen Sie sich Zeit zum Trauern und arbeiten Sie dann wieder daran, den Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten.

2. Seien Sie ein aktiver Teilnehmer an den Übergängen Ihres Lebens.

Wir wählen möglicherweise nicht immer, was wir in diesem Leben erleben, aber wir haben die Wahl, was wir dagegen tun.

Lassen Sie sich nicht vom Schicksal oder anderen Personen Ihren Weg bestimmen, wenn Sie ihn leiten können.

Dies ist einfacher, wenn Sie einen Blick auf das werfen können, was vor Ihnen liegt. Vielleicht möchten Sie mit zunehmendem Alter ein gesundes, funktionierendes Leben führen. Nun, dann hilft es, einen gesünderen Lebensstil aufzubauen, Essgewohnheiten zu haben,und trainieren Sie jetzt Routine, damit Sie eine solide Grundlage für Ihre Zukunft schaffen können.

Es wird für Sie viel einfacher sein, das Altern zu akzeptieren, wenn Sie nicht ständig gegen die schlechten Lebensgewohnheiten kämpfen, die Sie in Ihrer Jugend getroffen haben.

Vielleicht fühlen Sie sich in Ihrer Beschäftigung nicht sicher. Wenn Sie nach einer neuen Ausbildung, einer neuen Schule oder einer besseren Arbeitssituation suchen, können Sie beruhigt sein und Ihren Übergang vorhersehbar machen, anstatt nur unerwartet entlassen zu werden.

Sie können nicht alle Eventualitäten planen und nicht jedes Hindernis auf Ihrem Weg vorhersehen, aber Sie haben immer ein Mitspracherecht beim Ergebnis eines Übergangs. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese Macht ergreifen.

3. Übergänge als Herausforderung und nicht als Ende annehmen.

Wir haben festgestellt, dass Übergänge stattfinden werden, ob es uns gefällt oder nicht. Gibt es eine Möglichkeit, diese Übergänge mit irgendeiner Form von Akzeptanz oder sogar Positivität zu betrachten?

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Übergänge als zu bewältigende Herausforderungen zu betrachten.

Dafür müssen Sie unter möglicherweise tragischen Umständen nicht nach Silberstreifen suchen. Manchmal ist ein Übergang herzzerreißend und es ist nichts Positives daran. Das ist in Ordnung. Es passiert und es ist normal.

Was können Sie aus dem Übergang lernen? Wie können Sie diese Situation nutzen, um sich selbst oder Ihre Herangehensweise an das Leben besser zu entwickeln? Können Sie etwas tun, um den Schmerz und den Stress der Situation zu lindern?

Nur um unseren ersten Punkt zu wiederholen: Sie müssen Ihre Emotionen nicht unterdrücken, um schwierige Zeiten zu überstehen. Sie können Ihre Emotionen verwenden, um Ihren Kurs während und nach dem Übergang zu steuern.

4. Unterstützung erhalten.

Wenn ein Übergang eine Herausforderung darstellt und Sie entweder praktisch oder mit den psychischen Aspekten zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Ihre Umgebung.

Wenn Sie eine Familie oder Freunde haben, die Ihnen möglicherweise helfen könnten, die Belastung für eine Weile zu verringern, fragen Sie, ob dies möglich ist. Zumindest bis Sie sich selbst in Ordnung bringen.

Nehmen wir an, Sie haben Ihr erstes Kind und wie die meisten Eltern empfinden Sie die schlaflosen Nächte als Herausforderung. Gibt es Großeltern oder Tanten und Onkel, die Ihren Kleinen während der Stunde etwa eine Stunde lang spazieren gehen können?Tag, damit du ein Nickerchen machen kannst?

Bei einigen Lebensübergängen geht es darum, eine neue Richtung einzuschlagen und herauszufinden, was Sie vom Leben erwarten. In diesen Fällen kann ein Lebensberater Sie möglicherweise durch diesen Teil Ihrer Reise führen.

In anderen Fällen kann es hilfreich sein, sich an einen Psychologen zu wenden, um praktische Bewältigungsfähigkeiten zu erlangen, die Sie bei der Bewältigung der Herausforderungen unterstützen.

Dann gibt es Selbsthilfegruppen. Es kann hilfreich sein, Teil einer Selbsthilfegruppe zu sein und zu dieser beizutragen, in der sich andere Menschen versammeln, die den Schmerz Ihres Übergangs verstehen. Es ist nicht nur beruhigend zu wissen, dass Sie nicht allein sind, sondern einige Teilnehmer werden auch weiter auf ihrem Weg sein und Ratschläge und Anleitungen geben können, die wirklich helfen können.

5. Achten Sie auf die Vorteile von Änderungen.

Während tragische Lebensübergänge möglicherweise nur geringe Vorteile haben, werden die meisten anderen Übergänge dies tun.

Das Akzeptieren von Veränderungen und das Navigieren durch diese kann sich für Ihre geistige und emotionale Gesundheit auszahlen. Das Durchstehen dieser herausfordernden Situationen kann dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, wenn Sie gesündere Wege finden, mit Stress umzugehen.

Sie werden zweifellos neue Dinge über sich selbst lernen, neue Wege für Ihr Leben aufdecken und möglicherweise Dinge entdecken, die Sie an Ihrer neuen Situation lieben.

Der Übergang fühlt sich möglicherweise nicht gut an und bleibt möglicherweise eine Weile so, aber er kann sich letztendlich als lohnender erweisen, als Sie sich vorstellen können. Manchmal muss man einfach bereit sein, das Gute in der Situation zu sehen.

6. Reflektieren Sie frühere Übergänge.

Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich an die vorherigen Übergänge in Ihrem Leben zu erinnern, kann dies dazu beitragen, dass ein gegenwärtiger Übergang angenehmer zu ertragen ist.

Hatten Sie andere Herzschmerzzustände? Zeiten in Ihrem Leben, in denen Sie keine andere Wahl hatten, als zu wechseln?

Wie haben Sie diese Situationen gemeistert? Was hat es gebracht? Was können Sie bei diesem Übergang vielleicht vermeiden? Was haben Sie aus der Situation gelernt, die Ihnen helfen kann, mit Ihrer gegenwärtigen Situation umzugehen?

Vielleicht wurden Sie in der Vergangenheit von einem Job entlassen und es hat sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit ausgewirkt. Aber nach einiger Zeit haben Sie festgestellt, dass Sie durch einen täglichen Spaziergang oder Joggen einen besseren Kopfraum haben.Wenn sich diese Situation erneut zeigt, gehen Sie am ersten Tag Ihrer Entlassung spazieren oder joggen, um diesmal die Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit zu verringern.

Oder wenn Sie sich in einer ebenso schwierigen Situation befinden, kann diese tägliche Bewegung immer noch die gleichen positiven Auswirkungen haben.

Wisse, dass du diesen Unsicherheiten begegnen und sie auf der anderen Seite überwinden kannst. Du bist vielleicht ein bisschen durcheinander, aber du wirst es schaffen.

Veränderung ist nur ein Teil des Lebens. Akzeptiere sie als das, was sie ist, wenn du kannst, und es wird deinen Weg viel einfacher machen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit Ihrem speziellen Lebensübergang umgehen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Lebensberater, der Sie durch den Prozess führen kann. Einfach hier klicken um sich mit einem zu verbinden.

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