10 No Bullsh * t Möglichkeiten, ein Leben ohne Reue zu führen

Wenden Sie sich an einen Berater, um Ihr Bedauern zu überwinden. Einfach hier klicken um jetzt einen zu finden.

Wenn Sie an Bedauern denken, was fällt Ihnen sofort ein - und warum?

Dieser Artikel bietet Ihnen einige Tipps, wie Sie über alles, woran Sie denken, hinausgehen und wie Sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen können, um so frei von Bedauern wie möglich zu leben.

Obwohl es normal ist, etwas zu bereuen, können wir nicht zulassen, dass sie so viel Macht über uns haben.

Verwenden Sie diesen Artikel als Leitfaden zur Selbstreflexion und seien Sie ehrlich zu sich selbst, wie Sie sich wirklich fühlen.

Obwohl wir einige Bedauern nicht vollständig beseitigen können, können wir Wege finden, gesund und glücklich mit ihnen zu leben.

Was ist Bedauern?

Wir hören das Wort oft herumgeworfen, oft über triviale Dinge, aber es gibt viel mehr zu bereuen, als es scheint.

Bedauern ist oft eine Kombination von Gefühlen. Etwas kann dazu führen, dass wir uns verärgert und leer, wütend oder frustriert oder enttäuscht und ärgerlich fühlen.

Bedauern bedeutet, sich zu wünschen, wir hätten etwas anders gemacht, und viele von uns werden es irgendwann in ihren Freundschaften, Jobs und Beziehungen erleben.

Es könnte sein, dass Sie Ihrem Partner nicht etwas Schreckliches gesagt haben, das dann einen großen Kampf ausgelöst hat, oder dass Sie sich darüber ärgern, dass Sie Ihren Job gekündigt haben, weil Sie jetzt keinen neuen finden können.

Was auch immer Sie bereuen, es gibt Möglichkeiten, dieses Gefühl zu überwinden und die Last zu erleichtern.

Bedauern gibt es in zwei Formen.

Es gibt zwei Hauptarten des Bedauerns - das Bedauern der Dinge, die wir getan haben, und das Bedauern der Dinge, die wir getan haben. nicht fertig.

Der erste Typ könnte sein, dass Sie es bereuen, einen Streit angefangen zu haben, dass Sie nach einer Lebensmittelvergiftung in ein bestimmtes Restaurant gegangen sind oder dass Sie sich auf der Weihnachtsfeier zu betrunken haben.

Es ist ziemlich schmerzhaft, diese Dinge noch einmal zu erleben, da Sie sich oft an alles erinnern können, was gesagt und getan wurde, und es fühlt sich schrecklich an, wenn diese Erinnerung in Ihrem Kopf herumwirbelt.

Die andere Art des Bedauerns bezieht sich auf Dinge, die wir nicht getan oder gesagt haben - wie sich nicht von einem geliebten Menschen im Krankenhaus zu verabschieden, nicht ein letztes Mal zu versuchen, Ihre Beziehung zu reparieren, oder sogar etwas, wie kein Flugticket zu buchenbevor sie ausverkauft waren!

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die nie passiert sind und die wir bedauern können. Dieses Gefühl ist auch schrecklich, da es sich oft auf verlorene Hoffnung, verlassene Träume und Liebe bezieht, die sich nie ganz herausgestellt haben.

Wie können Sie von früheren Bedauern weitermachen?

Das Gefühl des Bedauerns zu überwinden, geschieht nicht über Nacht. Es kann einige Zeit dauern, etwas loszulassen, und jeder muss sich in seinem eigenen Tempo bewegen, je nachdem, was er erlebt.

Einige von uns mögen für den Rest ihres Lebens mit Bedauern leben, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Gefühl zu verringern und von den anderen Bedauern abzuweichen, die leichter loszulassen sind.

1. Seien Sie realistisch in Bezug auf den 'Schaden'.

Sie sind möglicherweise die Art von Person, die sich große Sorgen um die Gefühle anderer Menschen macht. Mitgefühl ist zwar eine großartige Eigenschaft, kann jedoch dazu führen, dass Sie sich übermäßig verantwortlich fühlen, wie andere Menschen sich fühlen, und Sie können dazu führen, dass Sie Dinge leicht in die Luft jagenmanchmal überproportional.

Denken Sie an etwas, das Sie jetzt bereuen - beginnen Sie mit etwas Kleinem. Vielleicht bereuen Sie den Kommentar, den Sie neulich einem Freund gemacht haben.

Ihr Verstand hat es so sehr hochgespielt und Sie haben sich selbst davon überzeugt, dass Sie sie wirklich verärgert haben und dass sie Sie jetzt hassen und nie wieder mit Ihnen sprechen werden.

Wo sind die Beweise dafür? Haben Sie schlaflose Nächte damit verbracht, immer wieder Gespräche zu führen und sich davon zu überzeugen, dass sie am Boden zerstört aussahen, und vielleicht eine falsche Erinnerung daran geschaffen, dass sie aufgrund der Schuld, die Sie fühlen, weinen?

Wenn Ihnen das alles recht bekannt vorkommt, werden Sie wahrscheinlich mit ziemlich viel Bedauern leben! Es ist so anstrengend und sinnlos - aber es gibt eine Möglichkeit, diese loszulassen.

Seien Sie realistisch in Bezug auf die Auswirkungen der Dinge, die Sie bereuen. Ja, Sie haben sie vielleicht verärgert, aber es hat die Freundschaft wahrscheinlich nicht ruiniert - eine schnelle Entschuldigung wird sie höchstwahrscheinlich beheben.

Anstatt sich über die Dinge aufzuregen, die Sie bereuen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie „schlecht“ sie tatsächlich sind, wer wahrscheinlich so gestört ist und ob bei einem Paar alles vorbei ist oder nichtan Tagen.

Dies gilt nicht nur für das Bedauern, andere Menschen involviert zu haben. Das gleiche Prinzip kann auf Entscheidungen angewendet werden, die Sie getroffen haben oder auf Dinge, die Sie getan haben und die Ihr Leben oder Ihr Wohlbefinden beeinflusst haben.

Sehen Sie sich das Ergebnis, das Sie jetzt erleben, genau an und seien Sie ehrlich, wie schlimm es wirklich ist. Vielleicht ist das Ergebnis Ihrer Handlung oder Untätigkeit finanzielle Not oder ein Gesundheitsproblem oder einfach die Reue des Käufers.

Sind diese Dinge so schlimm, dass Sie sich nicht von ihnen erholen können? Im Moment scheint es, als hätten Sie sich selbst ein unüberwindbares Problem verursacht, aber ist das wirklich der Fall?

Gibt es Hilfe oder Rat, die Sie in Anspruch nehmen können, um eine Lösung für das Problem zu finden? Gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Situation zu beheben oder zumindest zu verbessern?

Versuchen Sie, die Dinge nicht überproportional in die Luft zu jagen. Die Dinge mögen schrecklich erscheinen, aber sie sind wahrscheinlich nicht so schlimm, wie Sie denken.

2. Lass dich in Frieden sein.

Denken Sie daran, dass Sie die Entscheidungen, die Sie zu diesem Zeitpunkt getroffen haben, aus einem bestimmten Grund getroffen haben, unabhängig von diesem Grund.

Es kann schmerzhaft sein, aber wenn Sie die Denkweise, in der Sie sich zu dieser Zeit befanden, überdenken, können Sie Wege finden, dieses Bedauern loszulassen und vorwärts zu gehen - ohne Ressentiments oder Traurigkeit.

Sie haben möglicherweise aus Angst gehandelt, was menschlich ist! Es ist unfair, sich wegen einer Entscheidung zu verprügeln, die Sie getroffen haben, als Sie Angst hatten oder das Gefühl hatten, keine andere Wahl zu haben. Dies ist normal, und wir waren alle dabeidiese Situation vor.

Wenn Ihr älteres, weiseres Selbst zurückblickt, nutzen Sie Ihre Erfahrung und Ihr Mitgefühl, um Ihrem jüngeren Selbst die Entscheidungen zu verzeihen, die sie getroffen haben. Sie wussten nicht alles, was Sie jetzt wissen, und sie hatten möglicherweise nicht die richtigen Leute, mit denen sie darüber sprechen konnten.

Möglicherweise haben Sie die Entscheidung auf der Grundlage der Gefühle anderer getroffen. Es ist natürlich, dass Sie sich darüber ärgern, insbesondere wenn die andere Person nicht zu schätzen wusste, was Sie für sie getan haben, aber es ist ungesund, daran festzuhalten.

Sie müssen einen Weg finden, es loszulassen und sich vorwärts zu bewegen, sonst leben Sie jeden Tag ohne Grund mit diesen Gefühlen.

Was getan wird, wird getan, und Sie müssen entweder die Person konfrontieren, die Sie veranlasst hat, eine Entscheidung zu treffen, die Sie bereut haben, oder vorwärts gehen.

3. Schätzen Sie die alternativen Ergebnisse.

Ein Teil des Bedauerns von Dingen, die nie passiert sind, ist das Wunder dessen, was könnte wurden.

Wenn Sie versucht hätten, wieder mit einem Ex zusammenzukommen, hätte es funktioniert? Wie hätte Ihr Leben ausgesehen? Wenn Sie Ihren Job nicht gekündigt hätten, wären Sie inzwischen befördert worden?

Diese Fragen wecken Gefühle verlorener Hoffnung und können uns um ein Leben trauern lassen, das wir nie leben durften.

Während diese Emotionen sehr intensiv sein können, besteht eine der Möglichkeiten, sich von ihnen zu entfernen, darin, sich auf das zu konzentrieren, was tat passieren.

Sie haben vielleicht keine Romanze mit Ihrem Ex wieder entfacht, aber Sie haben vielleicht jemanden kennengelernt - oder Sie haben entdeckt, wie sehr Sie es lieben, Single zu sein.

Vielleicht wäre es anders gewesen, wenn Sie Ihren Job nicht gekündigt hätten, aber Sie sind aus einem bestimmten Grund gegangen und jetzt so viel glücklicher!

Indem Sie sich auf die unerwarteten Ergebnisse konzentrieren, die Sie erzielt haben, und nicht auf die Dinge, die Sie erzielt haben nicht Holen Sie sich, Sie können beginnen, sich von einem Ort der Dankbarkeit und Akzeptanz vorwärts zu bewegen.

Denken Sie daran, dass das Leben selten genau so aussieht, wie wir es uns vorgestellt haben - und das ist in Ordnung! Umfassen Sie die Ergebnisse Ihrer Entscheidungen und machen Sie weiter.

4. Nehmen Sie gegebenenfalls Änderungen vor.

Einige von uns haben Entscheidungen getroffen, die sich negativ auf die Menschen um uns herum ausgewirkt haben, und wir haben dieses Gefühl möglicherweise die ganze Zeit bei uns.

Es ist anstrengend, sich wegen etwas, das wir gesagt oder getan haben, schuldig zu fühlen, und Bedauern kann zu anderen Gefühlen führen, wie Scham, geringem Selbstwertgefühl und Wertlosigkeit.

Was auch immer Sie getan haben, Sie können versuchen, die Situation zu beheben - oder zumindest zu verbessern -, indem Sie sie wieder gut machen.

Das bedeutet, sich auf die Fehler einzulassen, die Sie gemacht haben, und einen Weg zu finden, um Ihre Fehler zu korrigieren.

Das könnte sich bei Ihrer Schwester für den Streit entschuldigen, den Sie vor einem Jahr hatten und der dazu führte, dass Sie beide nicht mehr miteinander sprachen.

Ja, die Entschuldigung wird schwer sein und Sie müssen möglicherweise Ihren Stolz loslassen, um dies zu tun, aber diese schwierige Phase wird sich für die Möglichkeit lohnen, a Ihre Beziehung wiederherzustellen und b sich nicht mehr so ​​zu fühlenviel Bedauern über den Vorfall.

Obwohl Ihnen kein glückliches Ergebnis garantiert wird wie zum Beispiel eine neu entfachte Romanze von einem Partner, der Ihre Entschuldigung akzeptiert hat, können Sie sicher sein, dass Sie Ihren Beitrag geleistet haben.

Sobald Sie Ihre Möglichkeiten ausgeschöpft haben und sich entschuldigt haben und versucht haben, die Dinge richtig zu machen, befindet sich der Ball nicht mehr auf Ihrem Platz. Sie können nichts weiter tun, als darauf zu warten, dass die andere Person entscheidet, wie sie sich fühlt.

Während es schwierig sein kann, darauf zu warten, dass jemand anderes seine Entscheidung trifft, können Sie sich zumindest entspannen, da Sie wissen, dass Sie alles getan haben, was Sie können.

Dieses Gefühl der Erleichterung, eine Wunde zu lüften und alles zu tun, um sie zu heilen, kann den Schmerz des Bedauerns und der Schuld wirklich lindern. Jetzt können Sie nur noch warten.

5. Entfernen Sie die Schuld.

Wer macht Sie für die Handlungen verantwortlich, die Sie bereuen? Wer ist noch von ihnen betroffen?

Wie oben erwähnt, können Sie versuchen, eine bestimmte Person wieder gut zu machen, wenn es sich um eine bestimmte Person handelt.

Aber wenn Sie die Person sind, die die Schuld gibt Sie Sie müssen einen Weg finden, um die Schuld zu beseitigen und sich zu befreien.

Das bedeutet, Frieden mit Ihren früheren Entscheidungen zu schließen und zu akzeptieren, dass Sie die einzige Person sind, die wirklich von ihnen betroffen ist.

Sie könnten es bereuen, einen geliebten Menschen nicht gesehen zu haben, während Sie noch die Chance hatten. Wer bringt Sie dazu, es zu bereuen? Denken Sie darüber nach - Ihr geliebter Mensch würde wissen, wie Sie sich fühlten, und würde wissen, dass Sie es tun würden, wenn Sie dort sein könntengewesen sein.

Sie würden wissen, dass Sie nicht da waren, weil Sie physisch nicht dorthin gelangen konnten oder weil es zu schwer war, sie auf diese Weise zu sehen. Sie werden an diesem Groll nicht festhalten - also warum sind Sie?

Sie müssen sich nicht für jede einzelne Entscheidung die Schuld geben - insbesondere für Entscheidungen, die unglaublich hart und emotional sind!

Wie können Sie zukünftige Reue vermeiden?

Nachdem wir uns nun überlegt haben, wie Sie das bereits vorhandene Bedauern loslassen können, wie können Sie vorwärts gehen, um ein Leben ohne neues Bedauern zu führen?

1. Besser Entscheidungen treffen - besonders große.

Um dieses Gefühl des Bedauerns zu vermeiden, versuchen Sie, fundiertere Entscheidungen zu treffen. Das bedeutet, dass Sie sich nicht auf Dinge stürzen und sich ein bisschen egoistischer fühlen lassen, wo Sie es brauchen.

Schnelle Entscheidungen können oft diejenigen sein, die wir bereuen, da wir auf der Grundlage unserer Gefühle handeln, nicht aufgrund unserer Gedanken oder unserer Logik.

Wenn jemand anderes zu stark berücksichtigt wird, kann dies auch unser Urteilsvermögen beeinträchtigen und dazu führen, dass wir Lebensentscheidungen treffen, die wir dann möglicherweise bereuen.

Um dieses schreckliche Gefühl zu vermeiden, nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf was Sie wirklich wollen, und was wird jetzt und auf lange Sicht für Sie funktionieren.

Wenn wir mehr Vertrauen in unsere Entscheidungen haben, ist es auch weniger wahrscheinlich, dass wir sie später bereuen.

Diejenigen von uns, die unentschlossen oder ängstlich sind, fragen sich oft, ob wir die richtige Wahl getroffen haben oder ob wir eine Entscheidung in Zukunft bereuen werden. Das liegt normalerweise daran, dass wir nicht zuversichtlich genug sind, zu dem zu stehen, was wir denken.

Versuchen Sie dies zu üben, indem Sie den ganzen Tag über kleine Entscheidungen für sich selbst treffen. Wählen Sie, was Sie trinken möchten, anstatt sich von Ihrem Partner einschenken zu lassen, was auch immer er hat. Wählen Sie aktiv aus, welches Outfit Sie tragen möchten, anstatt sich als Autopilot anzuziehen.

Verbringen Sie eine Woche damit, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, ohne eine Reihe von Freunden um Rat zu fragen, und Sie werden sich viel sicherer fühlen, wenn Sie in der Lage sind, die für Sie richtigen Dinge zu tun.

Haben Sie Überzeugung in Ihren Entscheidungen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sie später in Frage stellen.

2. Sehen Sie sich die positiven Aspekte und Lehren an, die sich aus Ihren Enttäuschungen ergeben.

Enttäuschung ist der Vorläufer des Bedauerns. Wenn wir uns auf etwas konzentrieren, das uns lange genug enttäuscht, verhärten wir es und verwandeln es in ein Bedauern.

Aus diesem Grund kann es Ihnen helfen, Ihre Enttäuschung sofort anzugehen, ohne Bedauern zu leben.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Lektion, die Sie gelernt haben, so schnell wie möglich zu identifizieren und dies als positiv zu betrachten, mit dem Sie weiter vorankommen können.

Stellen Sie sich die Lektion als ein Werkzeug vor, mit dem Sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen können. Jede Enttäuschung kann Ihnen helfen, zukünftige Enttäuschungen zu vermeiden, wenn Sie es zulassen, und dafür sollten Sie dankbar sein.

3. Beheben Sie die Situation eher früher als später.

Wir haben bereits früher in diesem Artikel über Wiedergutmachungen gesprochen, aber es ist entscheidend, so schnell wie möglich Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass sich etwas von einem kurzfristigen Schmerz in ein langfristiges Bedauern verwandelt.

Sie können Wochen, Monate und Jahre von Verletzungen vermeiden, indem Sie einen Weg finden, um die Situation, in der Sie sich befinden, zu verbessern, sobald dies geschieht.

Tatsächlich ist es oft einfacher, Dinge sofort zu erledigen.

Wenn Sie schlecht mit jemandem gesprochen haben, wird eine echte Entschuldigung jetzt mehr für die Beziehung tun als dieselbe Entschuldigung in einem Monat.

Wenn Sie etwas gekauft haben und jetzt wünschen, dass Sie es nicht gekauft haben, können Sie es zurückgeben und eine Rückerstattung erhalten? Dies ist möglicherweise nur für kurze Zeit möglich. Handeln Sie daher in diesem Fall mit Eile.

Haben Sie den Geburtstag Ihres besten Freundes verpasst, um zu einem Konzert zu gehen, und fühlen sich jetzt schuldig? Vereinbaren Sie einen Termin, um sie so schnell wie möglich zu sehen und daraus einen besonderen Anlass zu machen.

Je länger Sie die Dinge verlassen, desto schwieriger wird es, sie richtig zu machen, und es ist wahrscheinlicher, dass sich Bedauern bilden.

4. Gehen Sie angemessene und wohlüberlegte Risiken ein.

Das Bedauern, etwas nicht getan zu haben, ist oft das, an dem wir am längsten festhalten. Um diese Art von Bedauern zu vermeiden, müssen wir Maßnahmen ergreifen.

Und diese Aktion birgt oft ein Risiko, wenn sie Ihnen emotional wirklich so viel bedeutet.

Dieses Risiko kann finanziell sein, wenn Sie sich dazu entschließen, ein eigenes Unternehmen zu gründen. Es kann emotional sein, wenn Sie Ihre Liebe zu jemandem zum Ausdruck bringen und die Möglichkeit der Ablehnung haben. Es kann zu Unbehagen führen, wenn Sie alleine reisen, obwohl Sie schüchtern sind und mit ihnen interagieren müssenMenschen ohne den Komfort von jemandem, von dem Sie wissen, dass er an Ihrer Seite ist.

Um diese "Was wäre wenn?" - Momente in Zukunft zu vermeiden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, diese Frage tatsächlich zu beantworten, indem Sie Maßnahmen ergreifen.

Natürlich ist der Schlüssel hier, die Risiken wirklich sorgfältig zu prüfen, bevor Sie sie eingehen, und Ihre Sicherheit jederzeit zu gewährleisten.

Aber analysieren Sie die potenziellen Risiken und Nachteile nicht zu lange, da sie Sie sonst daran hindern, die Sache zu tun.

5. Überlegen Sie, wie viel Einfluss Sie wirklich auf die Situation hatten.

Einige Bedauern betreffen etwas, das wir selbst gemacht haben, andere haben wir weit weniger unter Kontrolle.

Vielleicht haben Sie nur Jobs gewechselt, um festzustellen, dass das neue Unternehmen nicht in einer so gesunden Position war, wie Sie dachten, und Sie wurden 6 Monate später entlassen. Könnten Sie wirklich die Vor- und Nachteile der Finanzdaten des Unternehmens gekannt haben? Könnten Sie vorausgesagt habender wirtschaftliche Schock, der zum endgültigen Scheitern des Unternehmens führte?

Vielleicht haben Sie ein Haus gekauft und alle Sorgfalt angewendet, um zu überprüfen, ob irgendwo keine bösen Überraschungen versteckt waren, aber dennoch ist etwas passiert, das Schaden und Störungen verursacht hat - ein Sturm, ein Absinken, ein vorschneller Fahrer, der in Ihr Wohnzimmer kracht!

Sicher, Sie sind möglicherweise sehr verärgert oder verärgert darüber, dass Sie Ihren Job verloren haben oder dass Ihr Haus beschädigt wurde, aber hätten Sie verhindern können, dass eines dieser Dinge passiert?

Wenn nicht, können Sie es wirklich bereuen, den Job angenommen oder das Haus gekauft zu haben? Sie haben in gutem Glauben gehandelt und es gab keine Warnung, dass diese schlechten Dinge passieren würden.

Übernehmen Sie also keine Verantwortung und bereuen Sie nichts, über das Sie keine oder nur geringe Kontrolle hatten.

Betrachten Sie die Situation rational und entscheiden Sie, ob Sie wirklich anders hätten handeln können, um den Schmerz zu vermeiden, den Sie jetzt fühlen. Wahrscheinlich hätten Sie nichts tun können.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie Ihr Bedauern überwinden und keine neuen machen sollen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Sie durch den Prozess führen kann. Einfach hier klicken um sich mit einem zu verbinden.

Das könnte dir auch gefallen :

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Sie nach dem Klicken etwas kaufen.

Über den Autor

Lucy ist eine Reise- und Wellnessautorin, die derzeit in Gili Air, einer winzigen indonesischen Insel, lebt. Nach über einem Jahr Reisen hat sie sich im Paradies niedergelassen und verbringt ihre Tage damit, barfuß herumzuwandern, Yoga zu praktizieren und neue Wege zu erkunden, um an ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.