11 Dinge, die beeinflussen, wie lange es dauert, eine Trennung zu überwinden

Lassen Sie sich von Experten bei einer Trennung helfen. Klicken Sie hier um jetzt online mit jemandem zu chatten.

Es gibt ein altes und oft zitiertes Stück Weisheit, das besagt, dass es ungefähr die Hälfte der Länge einer Beziehung dauert, um darüber hinwegzukommen.

Wenn Sie also zehn Jahre mit jemandem zusammen waren, kann es ungefähr fünf Jahre dauern, bis Sie die Trennung überwunden haben.

Aber ist das immer der Fall? Nicht unbedingt.

Wenn Sie von einer Trennung geheilt sind, können Sie mit einer Reihe verschiedener Dinge rechnen. Diese hängen alle davon ab, wie lange die Beziehung dauerte, wie intensiv sie war, wie Ihre Persönlichkeit ist und wie die Dinge endeten.

Das soll Ihnen keine Angst machen: Sie wird Überwinde das. Je nach Person dauert es nur unterschiedlich lange.

Welche Faktoren beeinflussen die Heilungszeit nach einer Trennung?

Menschen kommen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten über das Ende einer Beziehung hinweg, und es gibt Dinge, die bei dieser Geschwindigkeit eine große Rolle spielen. Dinge wie :

1. Ihr Persönlichkeitstyp.

Wenn Sie eine sehr emotionale Person sind, die schnell tiefe Bindungen zu anderen bildet, wird es wahrscheinlich eine ganze Weile dauern, bis Sie davon geheilt sind.

Wenn Sie eine emotional distanziertere Person sind, die lange Zeit braucht, um Verbindungen und Bindungen zu anderen herzustellen, werden Sie wahrscheinlich nicht so stark leiden, wenn eine Beziehung endet.

Menschen, die Dinge leicht akzeptieren können, haben es auch leichter, sich von einer Trennung zu heilen.

Diejenigen, die das Bedürfnis haben, die meisten Aspekte ihres Lebens zu kontrollieren, ergehen es nicht so gut, wenn jemand eine Beziehung mit ihnen beendet. Sie werden oft sehr wütend und emotional und versuchen, die Dinge umzudrehen, damit sie die Erzählung kontrollieren.

Wie Sie sich vorstellen können, fällt es denen, die mit den Strömungen des Lebens fließen können, leichter, wenn sich das Unerwartete entfaltet.

2. Wie viel Abstand können Sie zwischen Ihnen und Ihrem Ex setzen.

Viele Menschen haben sehr schwierige Trennungen, weil sie eine Weile mit ihrem Ex leben müssen, bevor sie ihren eigenen Raum bekommen können.

Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen gelebt haben und sich getrennt haben, versuchen Sie, so schnell wie möglich an einen anderen Ort zu ziehen. Auch wenn dies bedeutet, dass Sie einen Monat lang auf der Couch surfen, bevor Sie Ihre eigene Wohnung finden.

Wenn Sie mit einem Kollegen zusammen waren, aber noch nicht zusammen gelebt haben, versuchen Sie, einen anderen Job zu finden. Es gibt nur wenige Situationen, die so schrecklich sind, als müssten Sie sich täglich Ihrem ehemaligen Liebhaber stellen. Es ist noch schlimmer, wenn sieSie sind in einer Position der Autorität, wie Ihr Vorgesetzter oder Manager zu sein.

Entfernung beschleunigt den Heilungsprozess. Es ist sehr viel „außer Sicht, außer Verstand“ - Sie können sie nicht einfach aus Ihrem Gedächtnis austreiben, aber zumindest werden sie nicht ständig in Ihr Gesicht geschoben.

3. Ihr Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl.

Wie Sie sich in sich selbst fühlen, hat auch einen großen Einfluss auf Ihren Heilungsprozess. Ein Teil dieser Heilung bedeutet oft, sich weiterzuentwickeln und sich mit jemand anderem zu beschäftigen. Es ist unnötig zu erwähnen, dass viele persönliche Faktoren bei der Pflege neuer Beziehungen eine Rolle spielen.

Wenn Sie erfüllt und zufrieden mit Ihren eigenen Bemühungen sind, wird es für andere viel einfacher sein, Sie attraktiv zu finden.

Wenn Sie aktiv und gesund bleiben und mit Ihrem allgemeinen Erscheinungsbild und Ihrer Persönlichkeit zufrieden sind, wird Sie die Trennung wahrscheinlich nicht so stören. Sie wissen, dass Sie zweifellos in der Lage sein werden, eine weitere gute Verbindung zu jemand anderem herzustellen.

Tatsächlich können Sie sich durchaus mit jemandem verbinden, der für Sie weitaus besser geeignet ist.

4. Wie Sie sich tatsächlich über die Beziehung gefühlt haben.

Manche Menschen sind viel mehr von der Ablehnung und Demütigung abhängig, die sie wegen einer Trennung empfinden, als um den Verlust der Beziehung selbst zu trauern.

Fragen Sie sich, ob die Partnerschaft, die Sie hatten, ehrlich gesagt so großartig war. Hatten Sie eine authentische, erstaunliche Verbindung zu einer anderen Person? Oder waren Sie zwei zusammen, weil Sie attraktiv waren und zusammen großartig aussahen?

Haben Sie von den Finanzen des anderen profitiert? War dies ein Machtwechsel? Haben Sie sich erfüllt gefühlt, als Sie zusammen waren? Oder waren Sie nur in dieser Beziehung als etwas zu tun, bis jemand Besseres mitkam?

Erkenne dich wie immer und behandle jede Beziehung wie eine Mahlzeit. Untersuche, wie sie schmeckt, ob du sie genießt oder nicht und wie du dich danach fühlst.

Stellen Sie dann fest, ob es auf dem Papier viel besser aussah, als es während des Erlebnisses tatsächlich schmeckte.

Von dort aus können Sie die Entscheidungen und Faktoren, die Sie zu dieser Partnerschaft geführt haben, erneut überprüfen, sodass Sie entweder den Prozess neu erstellen oder diese Art von Restaurant vollständig vermeiden können.

Du bist was du isst, und das gilt auch für den Energieaustausch.

5. Wie die Trennung war.

Wenn eine Beziehung zu einem natürlichen Ende kommt, kann es immer noch ziemlich weh tun, aber es gibt oft auch ein Gefühl der Erleichterung

In solchen Fällen haben beide Parteien wahrscheinlich erst seit einiger Zeit den Status quo beibehalten. Manchmal seit Jahren. Sie haben möglicherweise sogar begonnen, die Beziehung zu trauern, bevor sie überhaupt offiziell endete.

Wenn also die Trennung endlich eintritt, ist der „Schmerz“, den beide erleben, mehr die Angst und das Unbehagen bei Veränderungen als alles andere.

Sobald dies vorbei ist, verspüren beide Parteien ein Gefühl der Ruhe und der bevorstehenden Freiheit. Tatsächlich könnten sie besser miteinander auskommen als während ihrer Beziehung!

Wenn Ihre Trennung so verlaufen ist, fühlen Sie sich möglicherweise sehr schnell besser. Ja, Sie werden wahrscheinlich immer noch um das Ende der Beziehung trauern, und Sie werden wahrscheinlich eine ganze Weile lang Probleme damit haben.Aber wenn Sie sich zu guten Konditionen trennen, besteht die Möglichkeit, dass diese Probleme mild sind und Sie beide in der Lage sind, freundlich zu bleiben.

Es wird eine andere Geschichte sein, wenn es eine hässliche Trennung war, mit vielen erhöhten Emotionen oder traumatischen Umständen, die dazu führten.

Und es könnte besonders chaotisch werden, wenn nur eine Person wollte, dass es endet. Das führt uns zu unserem nächsten Faktor…

6. Wer hat die Sache beendet?

Wenn Sie derjenige waren, der die Dinge beendet hat, werden Sie möglicherweise eine ganze Weile Schuldgefühle haben.

Das Ausmaß an Schuldgefühlen und Verletzungen hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Frage, ob Ihr Ex-Partner versucht, Sie davon zu überzeugen, zusammen zu bleiben. Drohen sie mit Selbstbeschädigung? Oder verwenden Sie Ihre Kinder als Bauern, um dies zu versuchendein Verhalten kontrollieren?

Alternativ, wenn Sie derjenige sind, mit dem Schluss gemacht wurde, wie fühlen Sie sich in dieser Situation?

Haben Sie versucht, Ihren Partner zurückzubekommen? Wenn ja, warum?

Wenn Sie an der Hoffnung auf Versöhnung festgehalten haben, obwohl Sie tief im Inneren wissen, dass es keine Chance gibt, wird es viel länger dauern, bis Sie die Trennung überwunden haben, als wenn Sie akzeptieren, dass sie vorbei ist. Diese Art der Akzeptanzwirklich scheiße, ist aber besser für deine geistige und emotionale Gesundheit.

7. Ob Sie Bewältigungsmechanismen von vergangenen Verletzungen haben.

Menschen, die mehrere negative Situationen erlebt haben, verfügen möglicherweise über Bewältigungsmechanismen, die ihnen helfen, dies schnell zu überwinden.

Natürlich kann auch das Gegenteil der Fall sein - Menschen, die viel Trauma erlebt haben, sind möglicherweise überempfindlich.

Anstatt gegenüber negativen Situationen widerstandsfähiger zu werden, können sie unter ähnlichen Umständen weitaus traumatisierter sein als andere. Wenn eine Trennung auftritt, werden unzählige alte Verletzungen ausgebaggert, wodurch der Heilungszyklus viel länger dauert.

Welche Verhaltensweisen können Sie daran hindern, weiterzumachen?

Viele Menschen sabotieren ihren Heilungsprozess selbst, ohne zu merken, dass sie dies tun. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sie dies tun :

1. Stalking in sozialen Medien.

Bevor es zu sozialen Netzwerken und Websites wie Facebook, Twitter und Instagram kam, konnten wir nur von unseren Exen hören, indem wir direkt mit ihnen sprachen oder sie in unseren sozialen Kreisen nachfragten.

Wir würden im Allgemeinen versuchen, Letzteres zu vermeiden, da die Frage, was Ihr Ex tut, bei gemeinsamen Freunden eher verpönt ist und Sie schlecht reflektiert.

Eine Alternative wäre natürlich gewesen, sie zu verfolgen, aber das fällt in die oben erwähnte Kategorie „verpönt“.

Überprüfen Sie regelmäßig die sozialen Profile Ihres Ex-Partners? Wenn ja, ist es wichtig, sich zu fragen, warum Sie das tun.

Es ist verständlich, dass Sie sie möglicherweise vermissen und einchecken möchten, um zu sehen, ob es ihnen gut geht. Aber hilft Ihnen das wirklich, weiterzumachen?

Wenn sie derjenige sind, der die Trennung initiiert hat, überprüfen Sie sie möglicherweise, um festzustellen, ob sie mit einer neuen Person in Verbindung stehen. Einige Leute tun dies, um festzustellen, ob es eine Chance gibt, wieder zusammenzukommen - wenn dies nicht der Fall istBeweise, dass sie mit einer anderen Person in Verbindung stehen, dann gibt es vielleicht noch Hoffnung.

Wenn Sie andererseits feststellen, dass sie tatsächlich eine andere Person sehen, wird dies wahrscheinlich alle möglichen Gefühle entzünden oder verstärken. Wenn Sie auf eine andere Chance gehofft haben, schauen Sie sich Fotos von ihnen mit einem anEin neuer Partner wird dir wahrscheinlich wieder das Herz brechen.

Sie könnten auch anfangen, sich mit dieser neuen Person zu vergleichen und einige hübsche schwarze Gedanken in verschiedene Richtungen zu entwickeln.

Wenn sie jünger sind als Sie, fühlen Sie sich möglicherweise in Bezug auf Ihr Alter unsicher. Gleiches gilt, wenn Sie sie für attraktiver oder erfolgreicher halten oder wenn Sie sich durch einen anderen Aspekt minderwertig fühlen.

2. Alte Fotos und Videos ansehen.

Moderne Technologie kann uns daran hindern, auch auf andere Weise weiterzumachen. Es ist viel einfacher, sich an die Erinnerungen zu erinnern, die Sie mit Ihrem Ex geteilt haben, da Sie wahrscheinlich viele Fotos oder Videos von Ihnen beiden auf Ihren sozialen Profilen oder Telefonen haben.

Es ist so einfach und verlockend, diese zu betrachten und an glücklichere Zeiten zu denken. Früher hatten Sie nur physische Fotos von Ihnen beiden, und Sie könnten diese leicht in einer Schachtel verstauen oder verbrennen, wenn Sie dies tunwollte.

Ebenso können Sie die digitalen Erinnerungen von Ihnen und Ihrem Ex von Ihrem Telefon und Ihren Profilen löschen.

3. Alte Nachrichten lesen.

Möglicherweise haben Sie Tausende oder Zehntausende von Nachrichten zwischen Ihnen und Ihrem Ex. Lesen Sie sie durch und suchen Sie nach Gründen, warum die Beziehung so endete, wie sie endete oder wo alles schief ging?

Jedes Mal, wenn Sie dies tun, stoßen Sie nur auf die offene Wunde, die Ihr Trennungsschmerz ist. Dies verhindert, dass sie richtig heilt.

4. Halten Sie sich an Routinen, die Sie mit Ihrem Ex geteilt haben.

Abgesehen von der digitalen Präsenz Ihres Ex gibt es auch die emotionale Bedeutung bestimmter Dinge, die Sie möglicherweise zusammen getan haben.

Vielleicht haben Sie eine bestimmte Show zusammen gesehen oder an einem Sonntag immer das gleiche besondere Mittagessen in diesem tollen kleinen Café gegessen. Wann und wenn Sie diese Dinge jetzt tun, kann dies alte Erinnerungen und Emotionen wecken.

Es könnte Ihnen helfen, Ihren Ex loszulassen, wenn Sie diese Show vorübergehend nicht mehr sehen und dieses Café auf absehbare Zeit auch meiden. Eines Tages werden diese Dinge nicht die gleichen emotionalen Auswirkungen auf Sie haben und Sie werden es könnenGeh zurück zu ihnen, aber lege sie vorerst beiseite.

Lerne Abstand zu halten und loszulassen.

Egal, ob Sie derjenige sind, der die Trennung initiiert hat oder sie es getan haben, es ist am besten, schlafende Hunde liegen zu lassen. Folgen Sie nicht und blockieren Sie ihre sozialen Konten, damit Sie nicht versucht sind, sie zu untersuchen.

Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, dass Sie nichts über Ihren Ex hören möchten, und bitten Sie sie, alle Informationen für sich zu behalten, damit Sie heilen und weitermachen können.

Gleiches gilt für das Festhalten an Gegenständen, die möglicherweise bei Ihnen zurückgelassen wurden.

Ob sie diese Dinge zurückgefordert haben oder nicht, entfernen Sie sie. Sie dienen nur als Erinnerung an die Person, mit der Sie sich getrennt haben. Wenn Sie ihre neue Adresse haben, packen Sie alles zusammen und senden Sie sie an sie zurück.Oder lassen Sie es von einem gemeinsamen Freund abgeben.

Auch wenn die Trennung ziemlich schlimm war, ist es wichtig, diese Gegenstände mit Anmut und gutem Willen aus Ihrem Raum zu entfernen. Geben Sie Ihrem ehemaligen Partner die Möglichkeit, ihre Sachen zurückzubekommen, insbesondere wenn eine emotionale Bindung zu ihnen besteht oder wenn sie eine investiert habenviel Zeit und Geld, um sie zu verdienen.

Versuchen Sie, nicht boshaft zu sein und ihre Besitztümer zu verbrennen oder auf andere Weise zu zerstören, um „zu ihnen zurückzukehren“, weil sie Ihnen Schmerzen verursachen. Dies löst nur einen hässlichen Energiezyklus aus, der sie zur Vergeltung veranlasst, und dann tun Sie dies indrehen usw.

Das Ziel hier ist es, Bindungen zu lösen und auf gesunde Weise weiterzumachen. Sie streben nach emotionaler Stabilität, ohne sich absichtlich erneut zu verletzen.

Was ist, wenn der Schmerz nicht aufhört?

Es gibt Fälle, in denen eine Beziehung auf eine schrecklich schreckliche Weise endet. Wenn Ihre Partnerschaft mit einem Trauma endete, werden Sie wahrscheinlich noch eine ganze Weile verletzt.

Zum Beispiel ist es eine Sache, wenn Sie sich getrennt haben, weil Sie herausgefunden haben, dass sie Sie betrogen haben.

Es ist eine ganz andere Sache, wenn Sie Ihr ganzes Leben zusammengepackt und Ihr ganzes Geld ausgegeben haben, um durch das Land zu ziehen, um bei ihnen zu sein, nur um herauszufinden, dass sie bereits verheiratet waren und Sie ein Nebeneffekt waren.

Wenn eine Person von jemandem schrecklich betrogen wird, dem sie erlaubt hat, zu lieben und zu vertrauen, verursacht diese Art von Verletzung eine tiefe Wunde. Tatsächlich ist es oft schwierig, sich ohne Hilfe davon zu erholen.

Das Erleben eines solchen Traumas kann zu Angstzuständen und Depressionen sowie zu lang anhaltenden Vertrauensproblemen führen. Wenn Sie durch das Ende Ihrer Beziehung schwer beschädigt wurden, ist es keine Schande, mit jemandem darüber zu sprechen.

Ihre Freunde und Familie können helfen, wenn sie unterstützende Typen sind, die verstehen, was Sie gerade durchmachen. Sie können auch mit einem Berater für spirituelle Unterstützung sprechen, wie z. B. Ihrem Priester, Pastor, Rabbiner, Imam… unabhängig von Religion oder PhilosophieWenn Sie folgen, besteht die Möglichkeit, dass sich jemand in Ihrem Kreis befindet, der Ihnen helfen kann, durch dieses Durcheinander Frieden und Klarheit wiederzugewinnen.

Erstellen Sie eine Routine für sich selbst, die sich auf das Heilen und Durcharbeiten Ihrer Erfahrungen konzentriert. Körperliche Bewegung kann in dieser Hinsicht eine enorme Hilfe sein. Wenn Sie Energie wie Wut, Frustration oder Verrat verspüren, gehen Sie spazieren oderein Lauf. Oder schnapp dir ein Springseil, wenn du nicht nach draußen kommst und springe, bis du dich ruhiger fühlst.

Beginnen Sie mit Yoga oder Tai Chi oder einer ähnlichen Praxis, die Geist, Körper und Seele einbezieht. Indem Sie Ihre gesamte Energie auf den gegenwärtigen Moment in Ihrem Körper und Atem konzentrieren, wird Ihre gesamte Konzentration von Ihrem eigenen Wohlbefinden aufgenommenNicht wie sehr dich diese andere Person verletzt hat.

Wenn Sie nach ein paar Monaten feststellen, dass Sie aufgrund all dessen immer noch ziemlich stark leiden, ziehen Sie in Betracht, alternative professionelle Hilfe zu suchen. Ein Beziehungsberater kann Sie möglicherweise aus den Schmerzen herausholen, die Sie so erlebenSie können auf gesunde Weise weitermachen. Wir empfehlen den Online-Service von Relationship Hero - hier klicken um sich mit einem Berater zu verbinden oder einen Tag und eine Uhrzeit für eine Sitzung zu vereinbaren.

Wann wirst du dich besser fühlen?

Leider gibt es kein absolutes Enddatum, das angibt, wann Sie weniger weh tun. Viel hängt von Ihrem individuellen emotionalen Zustand sowie davon ab, wie schnell Sie sich aus Situationen erholen.

Die verschiedenen Phasen der Trauer, die auftreten, wenn eine Person, die wir lieben, stirbt, kann auch auf den Verlust von Beziehungen angewendet werden. Die meisten Menschen beginnen mit Verleugnung und Verletzung und verwandeln sich dann in Wut und / oder Depression… aber wie lange bleiben sie in dieser wütenden, depressiven SituationStaat liegt wirklich an ihnen.

Schmerz ist unvermeidlich, aber Leiden ist optional. Es ist eine Wahl, und alle unsere Handlungen sind Entscheidungen.

Wenn Sie aufgrund einer Trennung schwer verletzt sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich klar darüber zu werden, worüber Sie genau verletzt sind.

Woher wissen Sie, dass Sie sich allmählich besser fühlen?

In erster Linie, wenn sich Ihr unmittelbarer Gedanke beim Aufwachen nicht um Ihren Ex dreht.

Sie wachen vielleicht auf und sind froh, dass die Sonne scheint, oder Sie denken an die seltsamen Dinge, von denen Sie geträumt haben. Plötzlich, während Sie den Wasserkocher zum Tee aufsetzen oder Obst in Ihre rührenMüsli, du wirst feststellen, dass du noch nicht an deine Ex gedacht hast. Und das ist ein wirklich gutes Zeichen.

Im Allgemeinen wissen Sie, dass Sie eine Trennung überwinden, wenn Sie an Ihren früheren Partner denken können und keine sofortige Welle starker Emotionen haben. Kein Wutanfall, keine Welle von Depressionen. Möglicherweise fühlen Sie sich immer nochab und zu ein bisschen pang, aber du wirst in der Lage sein, sie neutraler zu betrachten.

Wie lange es auch dauert, Sie werden irgendwann mit Hilfe oder ohne Hilfe an diesen Ort gelangen.

Kämpfen Sie mit einer Trennung und brauchen Sie Hilfe, um Ihre Emotionen zu verarbeiten? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach Klicken Sie hier, um zu chatten .

Das könnte dir auch gefallen :