Wie man mit Trennungsschuld umgeht, wenn man sich schlecht fühlt, wenn man Dinge beendet

Ein Partner, der sich von Ihnen trennt, ist schrecklich. Aber derjenige zu sein, der die Beziehung beendet, ist auch nicht gerade ein Spaziergang im Park.

Sie könnten sich aus allen möglichen Gründen dafür entscheiden, eine Beziehung zu beenden, von denen einige überhaupt keine Schuld beinhalten. Denn seien wir ehrlich, wenn Ihr Partner Sie betrügt, werden Sie sich wahrscheinlich nicht so schuldig fühlenmit ihnen Schluss machen.

Aber es ist nicht immer so einfach. Die andere Person ist nicht immer schuld, wenn Sie sich entscheiden, die Dinge zu beenden. Tatsächlich spielen beide Partner immer eine Rolle.

Aber Schuld kann oft die übergeordnete Emotion sein, die Sie fühlen, nachdem Sie sich von jemandem getrennt haben.

Wenn Sie dies gerade erleben, müssen Sie als Erstes wissen, dass Ihre Schuld ist völlig verständlich, aber auch ungerechtfertigt.

Viele Menschen haben in diesen Situationen Schuldgefühle, aber auf lange Sicht ist es für beide Seiten immer besser, sich zu trennen. Weitaus besser, als in einer unglücklichen Beziehung zu bleiben.

Nicht überzeugt? Lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, woher Ihre Schuld kommen könnte, und dann darüber sprechen, wie Sie Ihre Gefühle verarbeiten und vorwärts gehen können.

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6 Gründe, warum Sie sich möglicherweise schuldig fühlen

1. Sie haben jemanden verletzt, der Ihnen wichtig ist.

Wenn dies eine einseitige Entscheidung war und Ihr Partner sich nicht trennen wollte, fühlen Sie sich wahrscheinlich schlecht, wenn Sie jemanden verletzen, der Ihnen noch wichtig ist, auch wenn Sie nicht mehr mit ihm zusammen sein möchten.

Das zeigt Empathie und Fürsorge für die Menschen, die du liebst. Es ist völlig normal, sich so zu fühlen, solange du erkennst, dass ein Aufenthalt bei ihnen sie auf lange Sicht sehr viel mehr verletzen könnte.

2. Sie haben es nicht kommen sehen.

Vielleicht dachten Sie, es sei offensichtlich, dass zwischen Ihnen beiden etwas schief gelaufen ist, aber die Trennung hat sie trotzdem völlig überrascht.

Sie haben es schwerer genommen als erwartet, weil sie mental nicht darauf vorbereitet waren.

Sie haben wahrscheinlich Ihr Bestes gegeben, um die Dinge zum Laufen zu bringen, bis Sie die große Entscheidung getroffen haben. Versuchen Sie also, keine Kommentare zu dem Mangel an Warnung zu machen, den Sie ihnen zu Herzen gegeben haben. Sie sind verärgert und es ist üblich fürMenschen in diesen Situationen zu schlagen.

Sicher, Sie hätten wahrscheinlich besser damit umgehen können. Niemand kann gut mit einem Partner Schluss machen - es ist eine sehr schwierige Sache, das Richtige zu finden.

Aber wenn Sie es umgekehrt angegangen wären und gesagt hätten, Sie bräuchten Platz und Zeit, um darüber nachzudenken, ob Sie die Beziehung fortsetzen wollten, hätten sie Sie wahrscheinlich beschuldigt, nur den Schmerz herauszuziehen, anstatt mutig zu seingenug, um die Dinge sofort zu beenden.

In diesen Situationen können Sie nicht gewinnen.

3. Sie haben nichts falsch gemacht.

Zu diesem Zeitpunkt wünschten Sie sich fast, sie hätten Ihnen etwas angetan oder Ihr Vertrauen verraten, damit Sie solide Gründe hätten haben können, sie zu entsorgen, aber sie haben es nicht getan.

Sie haben absolut nichts falsch gemacht nun, sie waren wahrscheinlich nicht perfekt, wie niemand, aber keine größeren Straftaten, aber Sie haben einfach nicht mehr das gleiche Gefühl für sie.

Sie können nicht mit dem Finger auf sie oder eine bestimmte Sache zeigen, die sie getan oder gesagt haben, aber Sie konnten sich nicht dem Gefühl entziehen, dass etwas nicht stimmte.

4. Sie sind eine wirklich nette Person.

Sie sind reizend. Sie sind nett und rücksichtsvoll und kaufen Ihre Mutter Blumen an ihrem Geburtstag. Ihre ganze Familie und alle Ihre Freunde lieben sie.

Alle Menschen, die Sie lieben, können nicht verstehen, warum Sie die Dinge mit einer so großartigen Person beenden würden. Sie denken, Sie müssen verrückt sein, und einige von ihnen lassen Sie sich aufgrund der Hoffnungen, auf die sie gesetzt hatten, noch schuldiger fühlendie Beziehung die nicht ihr Platz ist und nicht in Ordnung.

Wenn der einzige Grund, warum Sie Dinge beendet haben, darin besteht, dass es sich einfach nicht richtig anfühlt was mehr als genug Grund ist und niemand anderes es wirklich versteht, kann die Schuld lähmend sein.

Und wenn die Person, mit der Sie Schluss gemacht haben, niemals eine Fliege verletzen würde, dann ist das eine ganz andere Schuldschicht.

5. Sie haben Ihre Worte schlecht gewählt.

Vielleicht fühlst du dich nicht schlecht, nur weil du dich von ihnen getrennt hast, aber wegen wie Sie haben mit ihnen Schluss gemacht.

Sie haben festgestellt, dass Sie unfreundlich waren. Vielleicht haben sich die Dinge erwärmt und Sie haben einige Dinge gesagt, die Sie nicht gemeint haben.

Vielleicht haben Sie ihr Selbstwertgefühl zerstört, indem Sie ihnen gesagt haben, dass Sie sie sexuell nicht mehr attraktiv finden das mussten sie wirklich nicht wissen!.

Vielleicht bist du defensiv geworden und hast versucht, ihnen die Schuld zu geben, und jetzt wünschst du dir, du könntest es zurücknehmen und es diplomatischer sagen.

6. Sie bereuen es.

Und zu guter Letzt könnten Sie bedauere, mit ihnen Schluss gemacht zu haben .

Sie müssen sich darüber wirklich sicher sein, denn wenn Sie die Dinge damit beendet haben, hat dies wahrscheinlich einen guten Grund, auch wenn es schwer zu artikulieren war oder Sie jetzt Schwierigkeiten haben, sich daran zu erinnern, was dieser Grund war.

Aber es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie nur Angst hatten oder überfordert waren und versuchten wegzulaufen, anstatt fest zu stehen und die Emotionen zu verarbeiten, und jetzt wünschen Sie sich, Sie könnten die Zeit zurückdrehen.

Warum Sie sich nicht schuldig fühlen sollten

Schuld sollte reserviert werden, wenn Sie tatsächlich einen Fehler gemacht, etwas falsch gemacht oder jemanden schlecht behandelt haben.

Wenn dies für Sie zutrifft, ist es völlig richtig, dass Sie ein gewisses Maß an Schuldgefühlen empfinden und Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen. Es ist keine positive Emotion, aber es kann Ihnen helfen, aus Fehlern zu lernen und es in Zukunft besser zu machen.

Es hat seinen Platz, aber es ist nichts, was Sie fühlen sollten, nur weil Sie sich von jemandem getrennt haben, weil das ihn nicht schlecht behandelt. Und niemand sollte versuchen, Sie schuldig zu machen - nicht Ihre Ex,nicht deine Freunde und nicht deine Familie.

Auf lange Sicht ist es für Sie beide weitaus besser, mit ihnen Schluss zu machen. Sie werden immer genau wissen, wann eine Beziehung ihren Lauf genommen hat, und sich zu zwingen, in solchen Situationen zu bleiben, ist wie ein totes Pferd auszupeitschen.

Sie haben wahrscheinlich bei der ersten Hürde nicht aufgegeben - Sie haben Ihr Bestes gegeben, bis Sie merkten, dass es für Sie beide keine Zukunft gibt.

Während Sie sich wahrscheinlich traurig und verwirrt fühlen und dies alles Emotionen sind, die Sie verarbeiten müssen, lassen Sie Schuld nicht das übergeordnete Gefühl sein.

4 Tipps zum Umgang mit Trennungsschuld

1. Akzeptiere, dass das, was getan wird, getan wird.

Der erste Schritt, um sich von Ihrer Schuld zu verabschieden, besteht darin, zu akzeptieren, dass das, was getan wurde, getan wird. Sie haben Ihre Entscheidung getroffen.

Okay, vielleicht haben Sie die Trennung nicht perfekt gemeistert, aber das ist verständlich. Sie hatten gute Absichten und es ist nie einfach, sich von jemandem zu trennen.

Aber Sie können es jetzt nicht ändern. Es macht keinen Sinn, sich über die Details Gedanken zu machen und sich zu wünschen, Sie hätten nicht gesagt, was Sie gesagt haben.

Es macht keinen Sinn, sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren. Es macht keinen Sinn, sich auf den Schmerz zu konzentrieren, den Ihr Ex im Moment wahrscheinlich empfindet.

Es ist Zeit, all das hinter sich zu lassen und sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Eine Zukunft, in der sowohl Sie als auch Ihr Ex viel glücklicher und viel besser voneinander getrennt sind als Sie zusammen.

2. Denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben haben.

Sie haben nur einen Schuss auf dieses Ding namens Leben, also ist das Schlimmste, was Sie tun können, es zu verschwenden. Und Sie möchten auch nicht die Zeit anderer verschwenden.

Wenn diese Schuldgefühle an die Oberfläche sprudeln, konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie beide nur ein Leben haben. Wenn Sie sich trennen, haben Sie beide die Möglichkeit, weiterzumachen, andere Lieben zu erfahren und glücklich zu sein.

3. Konzentrieren Sie sich auf das, was richtig lief.

Nur weil Ihre Beziehung beendet ist, heißt das nicht, dass es ein Misserfolg ist. Sie haben nicht versagt, weil Sie sich von jemandem getrennt haben.

Ihre Beziehung war immer noch wichtig, Sie haben immer noch viel daraus gelernt und Sie haben definitiv viele Dinge richtig gemacht.

Es gab Zeiten, in denen Sie freundlich, mitfühlend, liebevoll und aufmerksam waren. Und Sie haben sich gegenseitig viel beigebracht und sich gegenseitig mitgeprägt.

Es hat nicht ewig gedauert, aber das bedeutet nicht, dass es nicht wichtig und wichtig war.

4. Akzeptiere keine emotionale Erpressung.

Wenn Ihr Ex die Trennung schlecht aufgenommen hat, lassen Sie sich das nicht entgehen. Sie sind nicht die Person, die sie trösten sollte oder mit der sie dies verarbeiten sollten. Sie müssen sich an ihre Freunde und Familie wendendafür.

Wenn sie immer einen Weg gefunden haben, alles zu deiner Schuld zu machen, als du zusammen warst, dann werden sie definitiv ihr Bestes geben, damit du dich wegen der Trennung schuldig fühlst.

Denken Sie daran, dass Sie nicht für ihr Glück oder ihr Verhalten verantwortlich sind. Sie sind unabhängige Erwachsene und für ihre eigenen Gefühle verantwortlich, und es ist falsch, dass sie sich für ihr Glück vollständig auf Sie verlassen.

Sie sind nicht ihre Eltern oder Therapeuten und Sie sind nicht für sie verantwortlich. Wenn sie versuchen, Ihnen die Schuld zu geben, anstatt die Rolle zu akzeptieren, die sie beim Ende der Beziehung gespielt haben, ist das nicht in Ordnung.

Es kann eine gute Idee sein, keinen Kontakt mit ihnen aufnehmen damit Sie beide Ihre Emotionen unabhängig voneinander verarbeiten können und sich nicht schuldiger fühlen, wenn Sie sie verärgert sehen.

Denken Sie daran, dass es für Sie beide das Beste ist, und verstauen Sie diese Schuldgefühle, damit Sie sich auf die Zukunft konzentrieren können.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit Ihrer Trennungsschuld umgehen und sie überwinden sollen? Sie müssen dies nicht alleine durchstehen. Es kann hilfreich sein, Dinge mit jemandem zu besprechen, und das sollte ein Fachmann sein, der sich die ganze Zeit mit solchen Dingen befasst. Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach Klicken Sie hier, um zu chatten .

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Über den Autor

Katie ist Schriftstellerin und Übersetzerin mit Schwerpunkt auf Reisen, Selbstpflege und Nachhaltigkeit. Sie lebt zwischen einem Höhlenhaus in Granada, Spanien, und der Küste des schönen Cornwall, England. Sie verbringt ihre Freizeit mit Wandern, Erkunden und Essenvegane Tapas und Freiwilligenarbeit für ein örtliches Hundehaus.