8 effektive Tipps zum Loslassen einer Freundschaft

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Alle Freundschaften ändern sich im Laufe der Zeit.

Manchmal wachsen und gedeihen sie, besonders wenn beide Parteien die Gesundheit der Freundschaft fördern.

In anderen Fällen muss eine Freundschaft enden, da dies sich nachteilig auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Und dann gibt es Freundschaften, die sich im Laufe der Zeit auf natürliche Weise auflösen. Manchmal wird das Leben einfach zu beschäftigt oder es zieht Sie in verschiedene Richtungen. Es ist schwierig, die Zeit zu finden, um Ihre Freundschaften zu pflegen, wenn Sie die Verantwortung für Erwachsene haben, um die Sie sich kümmern müssen - Kinder, Arbeit, Rechnungen, Hausarbeit, Wäsche, eine Beziehung.

Eine Freundschaft loszulassen kann schwierig sein. Es gibt keine zwei Möglichkeiten.

Es ist normal, über den Verlust einer Freundschaft mit all den Erinnerungen und Hoffnungen zu trauern, die damit einhergingen. Trauer ist in diesem Zusammenhang kein willkürliches Wort. Der Verlust einer guten Freundschaft ist ein echter und tiefer Verlust, der schmerzhafte Gefühle hervorruftdie Oberfläche.

Auch wenn diese Freundschaft nicht immer gut und diese Person nicht immer freundlich war, ist es normal, den Verlust einer Person, mit der Sie sich in irgendeiner Weise verbunden fühlten, zu vermissen und sogar traurig zu sein.

Das Loslassen einer Freundschaft fällt in die beiden oben genannten Kategorien :

1. Sie möchten eine Freundschaft dauerhaft beenden, weil sie Ihr Wohlbefinden in irgendeiner Weise aktiv beeinträchtigt.

2. Sie möchten einen Freund aus Ihrem Leben ausschließen, weil Sie sich nicht mehr sehr verbunden fühlen.

Lassen Sie uns diese einzeln behandeln.

So beenden Sie eine aktive Freundschaft, die nicht gut für Sie ist.

Eine 'aktive Freundschaft' ist eine, bei der Sie diese Person immer noch regelmäßig sehen und Zeit mit ihnen verbringen, um Freundschaftsaktivitäten durchzuführen.

1. Wissen, wann es Zeit ist, eine Freundschaft loszulassen.

Freundschaften brechen unter verschiedenen Umständen, und die Umstände, die die Freundschaft brechen, bestimmen weitgehend, wie Sie vorgehen sollten.

Wenn Ihr Freund giftig ist oder so geworden ist, lohnt es sich möglicherweise nicht, das Problem zu beheben oder Gemeinsamkeiten mit ihm zu finden.

Viele Menschen sind sich jedoch nicht immer des Schadens bewusst, den sie nach außen projizieren, wenn sie mit ihren Problemen kämpfen. Angenommen, die Person ist keine Bedrohung, möchten Sie möglicherweise mit ihnen darüber sprechen, wie sich ihre Handlungen auf Sie und ihr Leben auswirkenum sie herum.

Sie können zuhören, die Idee ablehnen oder versprechen, sich zu ändern, aber nichts tun. Was Sie suchen möchten, ist Anstrengung. Ohne Anstrengung ändert sich nichts. Wenn sie keine Anstrengung unternehmen, um die Dynamik Ihrer Freundschaft oder wie sie sich zu ändernBehandle dich, es ist ein Zeichen dafür, dass es Zeit für dich ist, weiterzumachen.

Im Allgemeinen ist eine Freundschaft eine Vereinbarung zum gegenseitigen Nutzen. Sie bringen beide gute Dinge auf den Tisch Ihrer Freundschaft. Die Beziehung ist unausgewogen, wenn einer von Ihnen keinen sinnvollen Beitrag leistet oder dem anderen schadet.

Zugegeben, Sie können nicht immer 100% sein. Das ist eine unfaire, unvernünftige Erwartung. Das Leben ist beschäftigt und die Leute haben Probleme. Manchmal können sie nicht 100% aufbringen. Aber sie sollten etwas aufbringen.

Fragen Sie sich: „Welche positiven Auswirkungen hat diese Freundschaft auf mein Leben?“ Wenn Ihnen keine einfällt oder sie mittelmäßig erscheinen, ist es möglicherweise an der Zeit, weiterzumachen.

Hinweis: Es ist vollkommen in Ordnung, den Kontakt mit jemandem abzubrechen, der unsicher ist oder Ihnen Schaden zufügt. Der beste Ansatz besteht oft darin, leise in den Hintergrund zu treten und Ihre Wege auseinander laufen zu lassen. Dies ist im Allgemeinen der sicherste Weg, um mit jemandem umzugehen, der droht oder drohtdestruktiv.

Wenn Sie sie konfrontieren, kann dies zu einer gefährlichen Handlung führen. Wenn Sie Angst vor jemandem haben, sollten Sie sich am besten an einen zertifizierten Psychologen wenden, bevor Sie sich für einen Schritt entscheiden.

2. Entscheiden Sie, ob Sie es ihnen sagen oder einfach loslassen möchten.

Dies läuft auf Sicherheit hinaus. Ist die Person sicher, mit der Sie dieses Gespräch führen können?

Wenn sie Ihnen oder sich selbst Schaden zufügen könnten, ist es besser, mit einem zertifizierten Psychologen zu sprechen, bevor Sie etwas unternehmen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund Zweifel haben, wenden Sie sich zuerst an einen Fachmann.

Wenn die Person in Sicherheit ist, ist es eine gute Idee, ein Gespräch zu führen, da es keine freundliche oder respektvolle Möglichkeit ist, diesen Freund loszulassen, wenn sie ausgeblendet, ihre Anrufe ignoriert oder nicht auf ihre Texte geantwortet wird.

Sie schätzen Sie möglicherweise immer noch als Freund, und Geisterbilder sind nicht das, was ein Freund tut.

Ja, es wird ein unangenehmes und schwieriges Gespräch sein. Tränen könnten vergossen werden. Die Gemüter könnten aufflammen. Aber letztendlich sind dies alles Dinge, die im Leben navigiert werden müssen. Wenn man sie vermeidet, ist es nur schwieriger, mit ihnen umzugehenlangfristig.

Wenn Sie können, führen Sie das Gespräch. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sie bereit sind, an der Freundschaft mit Ihnen zu arbeiten, oder dass Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie zu weit auseinander gerutscht sind.

3. Wie spreche ich mit meinem Freund über das „Aufbrechen“ der Freundschaft?

Egal was Sie tun, das Gespräch ist wahrscheinlich schwierig und emotional.

Vorausgesetzt, Sie fühlen sich sicher und wohl mit der Person, ist es am besten, ein persönliches Gespräch über die Freundschaft zu führen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie von Angesicht zu Angesicht darüber sprechen, ist es in Ordnung, dies über zu tunTelefonanruf oder Videoanruf.

Tun Sie dies nicht über Text oder einen Instant Messenger. Die Kommunikation über stark emotionale Themen und Themen über diese Medien ist fast immer eine schlechte Idee. Es gibt so viel andere Kommunikation mit Tonfall und Körpersprache, dass sie sich völlig verzerren kannden Kontext des Gesprächs.

Darüber hinaus kann ein sehr emotionales 15-minütiges Gespräch zu mehreren Stunden SMS und Hin- und Her-Streiten führen, was viel mehr Stress bedeutet. Diese Art von längerem Gespräch hält Sie stundenlang länger als nötig auf Trab und emotional.

Um das Gespräch zu beginnen, müssen Sie lediglich Folgendes sagen: „Ich muss mit dir über unsere Freundschaft sprechen. Ich denke, es ist nicht mehr gesund für mich und ich denke, wir sollten aufhören, Freunde zu sein.“ Sie müssen nicht mit den Fingern zeigen oder Anschuldigungen werfen.

Sie werden Sie wahrscheinlich fragen: „Warum?“ Ehrlichkeit ist normalerweise die beste Politik, es sei denn, Ehrlichkeit wird Sie verletzen oder dazu führen, dass sie sich selbst Schaden zufügen. Sie müssen selbst oder mithilfe eines Fachmanns entscheiden, wieehrlich solltest du sein.

Geben Sie ihnen die Gelegenheit, ihr Stück zu sagen. Das verhindert hoffentlich, dass sie das Gefühl haben, sich wieder mit Ihnen in Verbindung setzen zu müssen, um „Dinge zu erklären“.

Und beenden Sie das Gespräch, wenn es vorbei ist.

4. Unterbrechen Sie den Kontakt, sobald Sie die Pause gemacht haben.

Der nächste Schritt besteht darin, die Person aus Ihrem Leben und Ihren Kreisen zu entfernen. Blockieren Sie sie in sozialen Medien, bitten Sie Ihre gemeinsamen Freunde, nicht mit Ihnen über die Person zu sprechen, löschen Sie ihre Telefonnummer und legen Sie sie entweder weg oder entfernen Sie sieErinnerungen an sie.

Gönnen Sie sich Zeit, traurig oder wütend zu sein, aber bleiben Sie nicht übermäßig in der Situation oder Person. Je mehr Sie darüber nachdenken, desto mehr verstärken Sie die Traurigkeit, den Ärger und das Vermissen der Person.

Stattdessen möchten Sie sich mit anderen Aktivitäten oder Gedanken ablenken, wenn sich diese Emotionen einschleichen.

Wenn Sie sich auf diese Weise von der Person trennen, sollte dies Ihren Kontakt einschränken. Möglicherweise befinden Sie sich jedoch in einer Situation, in der Sie nicht anders können, als die Person zu sehen. Wenn Sie dennoch mit dieser Person interagieren müssen, behandeln Sie sie genauso, wie Sie es tun würdenein Mitarbeiter oder eine berufliche Verbindung.

Behalten Sie einen Hauch von Professionalität und Distanz bei. Seien Sie höflich, aber laden Sie nicht ein. Sie gehören nicht mehr zu Ihrem persönlichen Leben und müssen nicht weiter gehen.

5. Umgang mit den folgenden Gefühlen.

Es kann hilfreich sein, die Gefühle, die Sie erleben, wenn sie sich wieder in Ihren Kopf einschleichen, aufzuzeichnen oder darüber zu schreiben.

Eine effektive Möglichkeit, die Schließung zu erreichen, besteht darin, einen Brief an die Person zu schreiben und den Brief dann einfach zu zerstören.

Das Aufschreiben dieser Emotionen ist kathartisch, da Sie beim Schreiben aktiv über die Emotionen nachdenken und diese sortieren. Wir empfehlen die Verwendung von Stift und Papier. Die Handschrift bietet mehr Zeit und emotionale Verarbeitung, um diese Informationen auf die Seite zu übertragen.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das Papier loswerden, wenn Sie fertig sind, damit keine Informationen an andere weitergegeben werden.

Nehmen Sie an der Selbstpflege teil, die Sie sonst zum Navigieren in Traurigkeit und Trauer verwenden würden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Gefühle zu spüren, wenn Sie es brauchen, und machen Sie dann wieder die Dinge, die getan werden müssen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Verstand zu oft versucht, Sie über diese Wege zu ziehen, können Sie beispielsweise einen lustigen Film ansehen oder etwas Neues lernen, um Ihre Gedanken umzulenken.

Es wird einige Zeit dauern, aber es wird früher oder später nicht mehr so ​​weh tun.

So beenden Sie eine passive Freundschaft.

Eine 'passive' Freundschaft ist eine, bei der Sie sich von dieser Person getrennt haben und sie nur sehr gelegentlich sehen oder nur über Text oder soziale Medien mit ihrem Leben Schritt halten.

Sie waren vielleicht einmal in der Nähe dieser Person, vielleicht sogar der besten Freunde, aber die Dinge haben sich in Ihrem Leben geändert, und das ist nicht mehr der Fall.

1. Entscheide, ob du die Freundschaft beenden willst oder nicht.

Nur weil eine Freundschaft wächst und schwindet, heißt das nicht, dass sie endgültig enden muss. Wenn das Leben für Sie oder Ihren Freund beschäftigt ist, möchten Sie vielleicht einfach einen Hands-Off-Ansatz wählen und die Dinge fließen lassen, wie sie fließen müssen.

Greifen Sie von Zeit zu Zeit zu, um „Hallo!“ Zu sagen. Vielleicht tun sie das Gleiche für Sie. Vielleicht verbinden Sie sich Monate oder Jahre später wieder, wenn Sie mehr Zeit haben.

Nicht jede Freundschaft muss eine tiefe, leidenschaftliche Sache sein. Es gibt so viele verschiedene Arten von Freunden, dass Sie nicht abschneiden möchten, es sei denn, es gibt einen konkreten Grund dafür.

Zufällige Freunde können in Ihr Leben ein- und ausgehen. Selbst ein bester Freund kann nur vom Leben überflutet sein und Zeit brauchen, um an ihren Sachen zu arbeiten.

2. Wenn Sie sich entscheiden, die Dinge zu beenden.

Vielleicht glauben Sie nicht, dass die Freundschaft jemals zurückkehren wird. Vielleicht leben Sie jetzt zwei sehr unterschiedliche Leben, die weit voneinander entfernt sind, und Sie sehen keinen Sinn darin, den Anschein zu erwecken, Freunde zu sein.

Unter diesen Umständen müssen Sie kein Gespräch mit ihnen führen, um die Freundschaft offiziell zu beenden. Sie fühlen sich wahrscheinlich genauso wie Sie, wenn Sie sich schon so lange nicht mehr gesehen haben.

Hören Sie einfach auf, sich die Mühe zu machen, mit ihnen zu kommunizieren. Wenn sie sich an Sie wenden, um zu sehen, wie es Ihnen geht, können Sie das Gespräch kurz halten, indem Sie nicht zu sehr ins Detail gehen und sich an Fragen auf Oberflächenebene über ihr Leben halten.

In den meisten Fällen werden sie irgendwann auch aufhören, sich anzustrengen.

Wenn Sie ihre Updates nicht in Ihren Social-Media-Feeds sehen möchten, ist es möglicherweise besser, sie einfach auszublenden, als sie vollständig freizugeben.

Dies kann erforderlich sein, wenn Sie durch die von ihnen veröffentlichten Dinge frustriert oder entfremdet wurden, unabhängig davon, ob dies ständige Aktualisierungen ihres Lebens und ihrer Probleme oder politische Aussagen sind, mit denen Sie überhaupt nicht einverstanden sind.

Oder Sie können einige Zeit warten, bevor Sie sie als Freund entfernen, da dies den Schlag für sie mildert wenn sie es überhaupt bemerken.

Natürlich können Sie glücklich genug sein, sie als Verbindung in dieser virtuellen Welt zu behalten. In diesem Fall müssen Sie nichts tun.

Wichtig ist, dass Sie sich Ihrer emotionalen Reaktion auf ihre Aktualisierungen bewusst sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine haben, die in irgendeiner Weise negativ ist, ist es besser, sie vor Ihrem Feed zu verbergen.

Wenn sie Sie eines Tages aus heiterem Himmel anrufen oder eine Nachricht senden und Sie fragen, ob Sie aufholen möchten, haben Sie das Recht, Nein zu sagen. Sie können diplomatisch sein und ihre Einladung höflich und mit Respekt ablehnen, aber Siesind nicht verpflichtet, eine Freundschaft zu erneuern, die in Ihren Augen gestorben ist.

3. Umgang mit den Emotionen einer verblassten Freundschaft.

Wenn eine Freundschaft einfach verschwindet, sind Ihre Gefühle wahrscheinlich weniger lebendig als wenn Sie eine Freundschaft aktiv beenden müssten, weil sie Ihnen geschadet hat.

Aber Sie werden wahrscheinlich immer noch etwas für den Tod dieser Verbindung fühlen, die Sie einst geliebt haben.

Das könnte ein Gefühl des Bedauerns sein, dass Sie nicht mehr getan haben, um die Freundschaft aufrechtzuerhalten.

Es könnte ein Schlag für Ihr Selbstwertgefühl sein, wenn die andere Person aufhört, sich mit Ihnen anzustrengen, selbst wenn Sie noch Freunde sein möchten.

Es kann einfach eine Sehnsucht nach den Tagen sein, an denen Sie beide noch Freunde waren oder als es eine Gruppe von Freunden gab, die nahe standen, wie es oft der Fall ist, wenn Sie sich endgültig von Freunden entfernen, die Sie in der Schule oder an der Universität gewonnen haben.

Das Erste, was Sie beachten sollten, ist, dass das Loslassen eines Freundes kein Fehler von Ihrer Seite ist. Nicht alle Freundschaften werden von Dauer sein. Wenn Sie durch das Leben gehen, werden Sie feststellen, dass regelmäßig neue Freunde eintreten und alte verschwinden. Das ist nur die natürliche Art der Dinge.

Zweitens können Sie die Freundschaft immer noch so feiern, wie sie war. Sie können die Erinnerungen, die guten Zeiten, den Spaß und die Freude, die Sie mit dieser anderen Person geteilt haben, schätzen und ihnen dankbar sein. Es war eine wertvolle Verbindung, die bedeuteteetwas für Sie, und das hört nicht auf, der Fall zu sein, wenn die Verbindung nicht mehr besteht.

Drittens können Sie aufhören, sich auf die Freunde zu konzentrieren, die Sie nicht mehr haben, und Ihre mentale Energie auf die Freunde richten, die Sie jetzt haben.

Vielleicht fühlen sich diese neuen Freundschaften nicht so stark an wie die vorherigen. In diesem Fall müssen Sie sich die Mühe machen, sie stärker zu machen.

Oder wenn dies nicht möglich ist, weil Leben, Beruf und Familie die meiste Zeit in Anspruch nehmen, müssen Sie sich nur damit abfinden, dass Sie derzeit keine wirklich engen Freundschaften pflegen können. Sie können Gelegenheitsfreunde haben, dieSie sehen regelmäßig, aber sie sind momentan vielleicht nicht die liebsten Freunde. Wer weiß, vielleicht werden sie es in Zukunft sein.

Und schließlich wissen Sie, dass Zeit ein Heiler ist. Es ist ein Klischee, weil es wahr ist. Wenn die Zeit vergeht und die Freundschaft in die Vergangenheit übergeht, wird die emotionale Verbindung zu den Erinnerungen, die Sie daran haben, weicher.

Was jetzt ein starkes Gefühl für diese Freundschaft sein könnte, wird mit der Zeit weniger lebendig. Die Traurigkeit, die Sie fühlen, wird sich auflösen und Sie werden in der Lage sein, die Freundschaft in einem positiveren oder neutraleren Licht zu betrachten.

Glückliche Erinnerungen werden immer noch ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern, aber der Schmerz und die Trauer, die Sie empfinden, wenn Sie diesen Freund gehen lassen, werden nicht da sein.

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