So erhöhen Sie Ihre Standards: 11 No Bullsh*t-Tipps

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Befürchten Sie, dass niedrige Standards Sie nach unten ziehen könnten?

Ihre Maßstäbe sind das, was Sie im Leben zulassen oder fortsetzen. Was Sie akzeptieren und was nicht. Wo Sie die Grenze in den Sand ziehen, in allen Bereichen Ihres Lebens.

Ihre Standards sind, wie Sie anderen Menschen erlauben, Sie zu behandeln. Sie sind mit Ihrem Selbstwertgefühl verbunden und mit dem, was Sie Ihrer Meinung nach verdienen.

Es ist wichtig, dass du dir ansiehst, was du in deinem Leben zulässt und darüber nachdenkst, ob diese Dinge positiv sind oder ob sie dich behindern. Legst du die Messlatte generell zu niedrig an?

Wenn Sie hier sind, haben Sie wahrscheinlich entschieden, dass Ihre Standards angehoben werden müssen.Es ist an der Zeit, positive Maßnahmen zu ergreifen und dies zu erreichen.

Es ist an der Zeit, bestimmte Dinge aufzugeben oder einen neuen Weg zu finden, sich ihnen zu nähern. Es ist an der Zeit, Ihr Leben von den giftigen Elementen zu befreien, die Ihnen nur Schaden zufügen und auf die Sie besser verzichten sollten.

Dies ist nicht einfach, aber es kann Ihr Leben verändern. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Standards auf das Niveau bringen, das sie verdienen.

11 Möglichkeiten, Ihre Standards zu erhöhen

1. Denken Sie über die Alternativen nach.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu motivieren, Ihre Standards zu erhöhen, dann ist eine gute Möglichkeit, die richtige Einstellung zu finden, darüber nachzudenken, was die Alternative ist.

Wenn du deine Einstellung zum Leben nicht änderst, welchen Tribut könnte das für deine Zukunft bedeuten?

Würde es Ihre Gesundheit beeinträchtigen? Beziehungen? Finanzielle Sicherheit?

Werden deine Träume jemals Wirklichkeit werden, wenn du diese Änderung nicht vornimmst?

Denken Sie genau darüber nach – Ihre Antworten könnten alle seinMotivation, die du brauchst, um dein Leben zu ändern.

2. Seien Sie selbstbewusster.

Wer seine Standards erhöhen will, muss lernen, sich zu behaupten und sich durchzusetzen.

Wenn Sie niedrige Standards haben, verteidigen Sie sich wahrscheinlich nicht. Sie akzeptieren wahrscheinlich einfach, was Ihnen gegeben wird, und beschweren sich nie über irgendetwas.

Ihre Standards zu erhöhen bedeutet zu lernen, wann Sie Ihre Meinung sagen, Ihren Standpunkt verteidigen und mit anderen Menschen ehrlich über Ihre Wünsche und Bedürfnisse sein müssen.Es bedeutet zu wissen, wann man sagen muss, dass genug genug ist.

Wenn du bei der Arbeit unfair behandelt wirst, sprich es aus. Wenn dein Partner in deiner Beziehung nicht sein Gewicht einnimmt, sei ehrlich zu ihm und mache deine Bedürfnisse deutlich.

Wenn ein Freund von dir erwartet, dass du für ihn da bist, aber nie den Gefallen erwiderst, sprich mit ihm darüber.

Lassen Sie die Leute wissen, dass sie nicht einfach über Sie laufen können.

3. Achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst.

Wenn Sie sich nicht ausgeruht fühlen und Ihre Batterien nicht voll aufgeladen sind, werden Sie wahrscheinlich nicht die richtige Einstellung haben, um positive Entscheidungen zu treffen und Ihre Standards hoch zu halten.

Sie werden weniger von sich selbst akzeptieren und weniger von anderen erwarten, und Sie werden beispielsweise nicht motiviert sein, gesunde Lebensmittel zu wählen oder sich konsequent zu bewegen.

Finde die richtige Schlafroutine für dich und halte dich daran. Setze dir eine strenge Schlafenszeit und entspanne dich vorher, indem du alle Bildschirme wegräumst und Dinge tust, die deinen Geist beruhigen und dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten.

4. Behandle deinen Körper mit Respekt.

Viele von uns lassen sich selbst im Stich, wenn es um unsere Standards im Umgang mit unserem Körper geht.

Wenn wir keine hohen Ansprüche an unseren eigenen Körper und Geist haben, dann haben wir einen schrecklichen Start. Es ist ein Klischee, aber dein Körper sollte wirklich dein Tempel sein.

Denken Sie darüber nach, was in Ihren Körper geht, was Sie Ihrem Körper anziehen und was Sie mit Ihrem Körper tun.

Erhöhen Sie Ihre Standards in Bezug auf das Essen.Sie sollten versuchen, Ihrer Ernährung so viele natürliche, unverarbeitete Lebensmittel hinzuzufügen, wie Sie denken, und im Laufe der Zeit immer mehr hinzufügen.

Denken Sie daran, Lebensmittel von besserer Qualität müssen nicht teurer sein. Sie müssen nur lernen, in der Küche kreativ zu werden, intelligent einzukaufen und gut mit einem Budget zu essen.

Erhöhen Sie Ihre Standards in Bezug auf Getränke. Überfordern Sie Ihren Körper nicht mit großen Mengen Alkohol. Genießen Sie guten Alkohol in Maßen, wenn Sie das wollen, aber übertreiben Sie es nicht.

Erhöhen Sie Ihre Standards in Bezug auf Kosmetik. Verwenden Sie Produkte aus natürlichen Inhaltsstoffen, die das größte Organ, das Sie haben, nähren: Ihre Haut. Wählen Sie Ihre Produkte sorgfältig aus oder beginnen Sie sogar, Ihre eigenen herzustellen, damit Sie genau wissen, was Sie Ihrem Körper auftragen.

Erhöhen Sie Ihre Trainingsstandards. Achte darauf, dass du deinen Körper stark und geschmeidig hältst. Du bist es deinem zukünftigen Ich schuldig. Mache tägliches Training nicht verhandelbar, anstatt es ganz unten auf deiner Prioritätenliste absinken zu lassen. Setze dir ehrgeizige, aber vernünftige Ziele, die duwerde wissen, dass du dich tatsächlich treffen wirst.

5. Gib für die Dinge aus, die wirklich wichtig sind.

Sie müssen nicht mehr verdienen, um Ihre Ausgabenstandards zu erhöhen. Es geht darum, Ihre Denkweise über Geld zu ändern. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Ausgaben, verfolgen Sie Ihre Ausgaben und stellen Sie sicher, dass Sie für Ihre Zukunft sparen.

Denken Sie an die Dinge, für die Sie Ihr Geld ausgeben – wird dieses teure Auto oder Designer-Kleidungsstück wirklich Ihr Leben bereichern? Wenn nicht, dann lohnt es sich nicht.

Verwenden Sie Ihr Geld, um unvergessliche Erfahrungen zu machen und Erinnerungen mit den Menschen zu sammeln, die Sie lieben.

Geben Sie Ihr Geld nicht für Dinge aus, nur weil die Gesellschaft Ihnen sagt, dass dies getan ist. Wenn Sie materielle Dinge kaufen müssen, denken Sie an Qualität und nicht an Quantität. Achten Sie auf die Dinge, die Sie kaufen, und machen Sie sie haltbar.

6. Triff jeden Tag positive Entscheidungen.

Ihre Standards werden sich nicht von selbst erhöhen. Sie müssen jeden Tag kleine Veränderungen vornehmen und neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln.

Finden Sie einen Weg, um bei der Arbeit für sich selbst einzustehen, begrenzen Sie Ihre Zeit in den sozialen Medien, treffen Sie beim Mittagessen eine gesunde Wahl oder probieren Sie eines Abends ein neues Interesse aus. Stellen Sie sicher, dass Sie sich all der kleinen Schritte bewusst sind, die Sie machennehmen, und geben Sie sich selbst Anerkennung dafür.

7. Arbeite an deiner Selbstbeherrschung.

Selbstbeherrschung ist ein großer Teil der Erhöhung deiner Standards, da du aufhörst, ein Sklave deiner Impulse zu sein.

Versuchen Sie, sich Ihrer Handlungen bewusster zu sein und überlegen Sie, warum Sie Dinge tun. Wollen / müssen Sie wirklich etwas tun oder geben Sie nur der Versuchung nach? Nutzen Ihre Handlungen Sie oder untergraben sie Sie?

Überwachen Sie, wie viel Zeit Sie in sozialen Medien verbringen oder E-Mails beantworten. Achten Sie darauf, wenn Sie sich ungesund ernähren, zu viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen, Dinge zu kaufen, die Sie nicht brauchen, Ausreden finden, um nicht zu trainieren usw.

Du wirst diese Dinge immer bis zu einem gewissen Grad tun, und du wirst immer den Drang haben, sie zu tun.Und es ist in Ordnung, ihnen manchmal nachzugeben! Sich hin und wieder zu verwöhnen ist so wichtig im Leben. Es geht darum, eine gesunde Balance zu finden.

Wichtig ist, sich ihrer bewusst zu sein und zu entscheiden, wann man ihnen nachgibt und wann auf sie reagiert, wäre auf Dauer nicht das Richtige für dich.

Die richtige Entscheidung zu treffen, selbst wenn Sie wirklich versucht sind, die falsche zu treffen, ist ein wahres Zeichen für hohe Standards.

Sich bewusst zu sein, wie du deine Zeit verbringst, ist ein großer Teil davon. Deine Zeit ist wertvoll, also verschwende sie nicht. Verschwende sie nicht mit Dingen, die keinen positiven Unterschied machen, sei es für dich oderzu anderen.

8. Entdecke die Macht der Affirmationen.

Haben Sie eine Stimme in Ihrem Kopf, die Sie herunterredet und bedeutet, dass Sie sich mit weniger zufrieden geben, als Sie sollten? Wenn ja, könnten Affirmationen Ihnen helfen, diese Denkweise zu ändern und diese Stimme endgültig zum Schweigen zu bringen.

Schau dir jeden Morgen selbst in die Augen und sage dir, dass du tun kannst, was du willst, dass du es wert bist, geliebt zu werden, oder dass du dich in deinen Beziehungen nicht mit weniger zufrieden geben wirst, als du verdienst.

Überlege dir deine eigenen Affirmationen, die dir helfen, die Wurzel deiner niedrigen Standards zu bekämpfen.

9. Umgib dich mit positiven Einflüssen.

Unterschätzen Sie niemals die Rolle, die die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, in Ihrem Leben spielen.

Haben diese Leute hohe Ansprüche an sich selbst? Wenn ja, dann färbt das auf dich ab.

Wenn sie dies nicht tun und Sie feststellen, dass sie Sie belasten oder zurückhalten, überlegen Sie sorgfältig, ob sie einen schlechten Einfluss auf Sie haben. Vielleicht müssen Sie sich von ihnen distanzieren, wenn Sie Ihre Standards erhöhen möchten.

Wenn du denkst, dass dir gute Einflüsse fehlen, sei offen für neue Freundschaften mit Menschen, die dir ähnlich sind. Du kannst auch im Fernsehen, online oder in Podcasts nach positiven Einflüssen suchen.

10. Behandle andere Menschen mit Respekt.

Wenn Sie Ihre Standards in Ihren Beziehungen verbessern möchten und es satt haben, weniger zu akzeptieren, als Sie verdienen, müssen Sie anderen das geben, was Sie von ihnen zurückerhalten möchten.

Behandeln Sie andere Menschen in Ihrem Leben – ob privat oder beruflich – mit dem Respekt, mit dem Sie behandelt werden möchten.Behandle niemanden so, wie du es nicht ertragen würdest.

Was umhergeht, kommt herum, und die Menschen, die deiner Zeit würdig sind, werden dich mit dem gleichen Respekt behandeln, wie du sie behandelst.

11. Gib dir selbst Anerkennung, wenn es gut läuft.

Wenn Sie anfangen, Ihren neuen Standards gerecht zu werden, stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst die Anerkennung zollen, die Sie verdienen.

Was auch immer Ihre neuen Ziele sind, seien Sie sich all der kleinen Schritte bewusst, die Sie unternehmen, um sie zu verwirklichen.

Gehen Sie nicht durchs Leben und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie falsch machen, da Sie nur Ihren Schwung verlieren und sich selbst davon überzeugen, dass es sich nicht lohnt oder dass Sie unfähig sind.

Konzentrieren Sie sich auf all die Dinge, die Sie richtig machen. Versuchen Sie, eine Liste mit all den kleinen Dingen zu erstellen, die Sie jede Woche erreichen, damit Sie sie nicht aus den Augen verlieren. Verwenden Sie diese, um sich an Ihre Fortschritte zu erinnern und zumotivieren Sie sich, weiterzumachen und diese Standards hoch zu halten.

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Häufig gestellte Fragen FAQs

Warum muss ich Standards setzen?

Wenn Sie sich keine Standards setzen, werden Sie sich nicht immer so behandeln, wie Sie es verdienen, und Sie werden auch anderen erlauben, Sie schlecht zu behandeln. Das Setzen von Standards bestätigt sich selbst – und informiert andere darüber, wie Sie es erwarten, behandelt zu werden.

Ohne Standards werden andere Menschen über dich hinweggehen. Ohne Standards kannst du einen Lebensstil führen, der dir eher schadet als dir nützt. Standards zu setzen ist wichtig.

Wie hoch sollte mein Anspruch sein?

Ihre Standards sollten hoch genug sein, dass Sie keine langfristigen Verhaltensweisen zulassen, die Ihnen schädlich sind, aber nicht so hoch, dass niemand sie erfüllen kann einschließlich Sie.

Ihre Standards sollten übereinstimmendie Art von Person, die du sein möchtest und der Lebensstil, den Sie führen möchten.

Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Standards für das, was Sie essen. Während Sie andere darüber sprechen hören, dass sie nur biologisch essen oder eine strenge Diät einhalten, passen diese Dinge möglicherweise nicht zu Ihrer Person oder Ihren Lebensstilpräferenzen.

Wenn Sie einmal in der Woche Fast Food genießen möchten und wissen, dass Sie die Willenskraft haben, es nur einmal pro Woche zu behalten, können Sie dies als Standard festlegen. Oder Sie streben vielleicht nach 3 Mahlzeiten, die jede Woche von Grund auf neu zubereitet werdenweil Sie kleine Kinder haben, um die Sie sich kümmern müssen und es unrealistisch ist, jeden Tag frische Mahlzeiten zuzubereiten. Das ist in Ordnung. Die Standards anderer Leute mögen anders sein, aber das sind Ihre und Sie sollten mit ihnen zufrieden sein. Sie könnten sich in Zukunft ändern, aber sie sind eswofür sie jetzt sind.

Oder bedenken Sie Ihre Standards, wenn es um Dating geht. Es ist gut, hohe Standards beizubehalten, mit wem Sie ein Date haben, mit wem Sie weiterhin ausgehen und mit wem Sie eine Beziehung eingehen.

Aber einige Standards sind unerreichbar. Sie suchen vielleicht nach einem perfekten Mann oder einer perfekten Frau, die alle Ihre Kriterien erfüllt, aber das ist möglicherweise nicht möglich. Jeder hat Fehler und niemand wird alles haben, was Sie sich von einem Partner wünschen. Aber das ist nicht möglichbedeutet nicht, dass Sie keine großartige Beziehung zu jemandem haben können, die ein Leben lang hält.

Ihre Standards können flexibel sein, ohne sie zu sehr senken zu müssen. Klar, wenn Sie mit jemandem zu einem Date gehen und er unhöflich zu den Kellnern ist, können Sie sie fallen lassen, weil sie nicht Ihren Standards für grundlegenden Respekt entsprechen. AberWenn Sie mit jemandem zusammen sind und er seine Pläne in letzter Minute absagen muss, können Sie ihn ein wenig locker machen. Wenn er es jedoch weiterhin tut, sollten Ihre Standards ins Spiel kommen.

Sie können erkennen, ob Ihre Ansprüche an etwas zu hoch sind, weil niemand in der Lage sein wird, ihnen gerecht zu werden – Sie eingeschlossen.Wenn Sie unrealistische Standards haben, werden Sie möglicherweise ziemlich unglücklich oder enttäuscht sein. Wenn dies der Fall ist, ist es an der Zeit, Ihre Standards zu überdenken.

Was passiert, wenn Sie Ihre Standards erhöhen?

Das Wichtigste, was passiert, wenn Sie Ihre Standards erhöhen, ist, dass Sie Ihre Selbstachtung wachsen lassen. Es gibt keine Einbahnstraße: Sie brauchen genug Respekt für sich selbst, um zu erkennen, dass Sie Ihre Standards erhöhen sollten, und dann machen diese höheren Standardsdu respektierst dich selbst mehr.

Ihre Standards spielen auch eine große Rolle bei den Gewohnheiten, die Sie bilden. Wenn Ihre Standards niedrig sind, bilden Sie schlechte Gewohnheiten, die bei Ihnen bleiben, weil Sie nicht mehr von sich selbst erwarten. Wenn Ihre Standards hoch sind, werden Sie sich positiv entwickelnGewohnheiten und eine höhere Wahrscheinlichkeit, diese Gewohnheiten beizubehalten. Dies hängt von der Disziplin ab. Niedrige Standards führen zu wenig oder gar keiner Disziplin und einer größeren Wahrscheinlichkeit, dass Sie weiterhin Dinge tun, die Ihnen nicht gut tun. Bei hohen Standards ist das Gegenteil der Fall.

Wenn Sie Ihre Standards erhöhen, können Sie Ihre Ziele erreichen und sich ehrgeizigere Ziele setzen. Sie werden sich selbst zur Rechenschaft ziehen und fühlen sich motivierter, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Bei Standards geht es um das Maß an Kontrolle, das Sie über Ihr Leben behaupten. Wenn Sie niedrige Standards haben, geben Sie viel Kontrolle an andere ab, Ihre eigenen Impulse und Ihre Bereitschaft, weniger zu akzeptieren, als Sie verdienen.

Wenn Sie Ihre Standards erhöhen, nehmen Sie die Kontrolle zurück und nutzen sie, um Ihr Leben, Ihre Beziehungen und Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu gestalten.

Ein wichtiger Teil der Kontrolle besteht darin, proaktive Entscheidungen zu treffen, anstatt sie passiv zu treffen oder anderen zu erlauben, sie für Sie zu treffen. Die Einhaltung hoher Standards wird Ihnen helfen.schneller bessere Entscheidungen treffenweil Sie eine klare Vorstellung davon haben, welche Wahl diese Standards am besten widerspiegelt. Sie werden mehr Klarheit haben und dies gibt Ihnen Vertrauen, wenn Sie Ihre Wahl treffen.

Gibt es etwas, was ich nicht tun sollte, wenn ich meine Standards anhebe?

Abgesehen davon, dass sie zu hoch angehoben werden, worüber wir bereits gesprochen haben, ist es wichtig, dass Ihre Standards genau das sind: dein.

Es wird Ihnen nicht nützen, sich an den Standards anderer zu messen oder Ihre Standards mit ihren zu vergleichen. Was Sie für richtig entscheiden, wird sich von dem unterscheiden, was eine andere Person für richtig hält. Es kann eine Menge gebenÜberschneidungen, aber es wird auch Dinge geben, die sich leicht oder stark unterscheiden.

Eine andere Sache, die Sie nicht tun sollten, wenn Sie Ihre Standards erhöhen, ist, Menschen aus Ihrem Leben zu verbannen, ohne ihnen zuvor die Chance zu geben, diesen Standards zu entsprechen. Wenn Sie in der Vergangenheit eine bestimmte Behandlung von jemandem akzeptiert haben, wird dies der Fall seinNehmen Sie sich etwas Zeit, um die Art und Weise, wie sie sich Ihnen nähern, zu ändern.

Machen Sie ihnen klar, dass Sie neue Standards haben und bestimmte Dinge nicht mehr akzeptieren werden, aber schneiden Sie sie nicht ab, wenn sie diese Dinge das erste Mal wieder tun. Bestätigen Sie einfach erneut, dass Sie diese Dinge nicht mehr akzeptieren werden und fragen Siedass sie versuchen, sich daran zu erinnern. Wenn sie wiederholt Ihre neue Linie überschreiten oder keine Anstrengung zeigen, sich zu ändern, können Sie sie gehen lassen, in dem Wissen, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, um diese Beziehung aufrechtzuerhalten.

Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie man mit Entscheidungen nicht voreilig ist, wenn man sich entschieden hat, dass man seine Standards anheben muss. Ein anderes Beispiel könnte sein, dass man einen neuen Standard für die Art der Arbeit setzt, die man als Freiberufler übernehmen wirdbedeutet nicht, bestehende Verträge mit bestehenden Kunden zu kündigen, bevor Sie zuerst einige neue Kunden aufgenommen haben, die Ihren neuen Standards besser entsprechen. Andernfalls riskieren Sie, dass Sie kein oder nur ein geringes Einkommen haben.

Brauchen Sie Hilfe, um herauszufinden, was Ihre neuen Standards sein sollten, und eine gewisse Verantwortung für deren Aufrechterhaltung? Sprechen Sie noch heute mit einem Life Coach, der Sie dabei begleitet. Einfach hier klicken um sich mit einem in deiner Nähe zu verbinden.

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Über den Autor

Katie ist Autorin und Übersetzerin mit den Schwerpunkten Reisen, Selbstfürsorge und Nachhaltigkeit. Sie lebt zwischen einem Höhlenhaus in Granada, Spanien, und der Küste des schönen Cornwall, England. Ihre Freizeit verbringt sie mit Wandern, Erkunden und Essenvegane Tapas und Freiwilligenarbeit für ein lokales Hundeheim.