8 Gründe, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt

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„Die Zeit heilt alle Wunden.“ Dieses alte Klischee hat jeder schon einmal gehört. Ein wohlmeinender Freund oder Verwandter hat es dir vielleicht sogar während oder nach einem schwierigen Ereignis gesagt.

Aber tut es das? Heilt die Zeit alle Wunden?

Die Antwort ist „manchmal“. Oder besser gesagt, die Zeit heilt manchmal einige der Wunden.

Auf einer unterbewussten Ebene weiß dein Gehirn, was es tun muss, um von zutiefst schmerzhaften Situationen zu heilen, aber nicht unbedingt von traumatischen Ereignissen.

Das große Problem ist, dass wir den Prozess oft stören, indem wir Entscheidungen treffen, die diesen Prozess stören. Wer hat Zeit, herumzusitzen und zu trauern? Es gibt immer tausend Dinge zu tun und die Leute sehen dich komisch an, wenn du zusammenbrichstTränen bei der Arbeit.

Also stopfen wir es runter, geben ihm die alte steife Oberlippe und kämpfen weiter durch den Schmerz.

Traumatische Ereignisse unterscheiden sich dadurch, dass sie wie eine Wunde im Gehirn sind. Wie bei physischen Wunden benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns, um sie unter Kontrolle zu bringen und zu heilen. Sie können sich möglicherweise nicht einfach zurücklehnenzusammen nach einem schweren Autounfall, körperlich oder seelisch. Manchmal braucht man zusätzliche Hilfe, um sich tatsächlich von dem Ereignis zu erholen.

Aber es gibt noch andere Gründe, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt. Die folgenden Verhaltensweisen sind häufige Gründe, warum Sie möglicherweise nicht heilen.

1. Vielleicht drehst du dich wegen der Trauer oder des traumatischen Ereignisses im Kreis statt vorwärts.

Der Akt des Heilens ist nicht linear. Die Leute neigen dazu, es sich als eine Reise mit einem definitiven Anfang vorzustellen, die sich allmählich verbessert und dann einen Punkt erreicht, an dem sie geheilt und alles besser werden. Manchmal kann es so funktionieren, aber meistens funktioniert esnicht.

Die Art und Weise, wie es tatsächlich funktioniert, ist, dass es einen Ausgangspunkt gibt, Sie können sich eine Weile verbessern, dann schlechter werden, dann besser werden, dann schlechter werden, dann fragen, warum Sie das alles tun, weil es nicht scheinthelfen, dann besser werden, dann schlechter werden, bis du schließlich einen Punkt erreichst, an dem der Schmerz nicht verheerend ist.

Und selbst dann kann es sein, dass der Schmerz nie vollständig geheilt wird, genauso wie ein Beinbruch dazu führen kann, dass Sie für den Rest Ihres Lebens hinken.

Manche Leute sind in der Schleife gefangen, weil sie nicht verstehen, dass Heilung nicht linear ist. Als Ergebnis geraten sie in die schlechten Zeiten, denken, dass sie keine Fortschritte machen und hören auf, es zu versuchen, was dazu führt, dass sie ihre Heilung unterbrechen undstecken bleiben.

2. Du könntest das traumatische Ereignis leugnen.

Die Leugnung eines traumatischen Ereignisses sperrt eine Person an Ort und Stelle. Es verhindert ihre Heilung, weil sie nicht anerkennt, was real ist. Das sieht nicht immer so aus, als würde jemand einfach nur sagen, dass ein Umstand nicht eingetreten ist, obwohl das möglich ist.

Manchmal kann Leugnung die Schwere eines Ereignisses oder die Wahrheit eines Ereignisses herunterspielen.Zum Beispiel: „Oh, diese Person wollte mich nicht wirklich verletzen. Sie lieben und kümmern sich um mich.“ Auch wenn sie sich dafür entschieden haben, etwas zu tun, das eine tiefe und bleibende Wunde hinterlassen hat, mit der Sie fertig werden müssen.

Können Sie sagen, was das Ereignis war, ohne es zu beschönigen oder wegzuerklären? Können Sie die rohe, hässliche Wahrheit über das, was Ihnen passiert ist, anerkennen?

3. Möglicherweise verhindern Sie Ihre eigene Heilung, indem Sie ungesunde Bewältigungsmechanismen anwenden.

Menschen sind oft in einem Kreislauf ungesunder Bewältigungsmechanismen gefangen, weil die gesunden Bewältigungsmechanismen den Schmerz nicht annähernd so gut lindern. Außerdem können gesunde Bewältigungsmechanismen und Heilung lange dauern – Monate und Jahrelang.

Aber ich brauche jetzt Erleichterung! Also, ich werde sie am Boden dieser Flasche finden, oder indem ich mit diesen Leuten schlafe, die mir Aufmerksamkeit schenken, oder indem ich zu viel Party mache oder mich in meine Arbeit stürzt, damit ichIch kann nicht daran denken, oder indem ich so viel Arbeit in meinem Leben mache, dass ich zu beschäftigt bin, um darüber nachzudenken. Oder vielleicht werde ich etwas Gras anzünden oder ein paar Esswaren essen, weil es hilft. Es hilft alles.

Glauben Sie? Definieren Sie „hilft“. Denn im Zusammenhang mit ungesunden Bewältigungsmechanismen kann es Ihnen helfen, eine Weile zu überleben.aber keines dieser Dinge hilft dir wirklich, aus dem Grund zu heilen, aus dem du es tust.Was es tatsächlich tut, ist entweder dich für eine Weile zu betäuben oder von den Schmerzen abzulenken, was nichts heilt oder hilft. Tatsächlich tritt es das Problem nur weiter auf den Weg, was die Gefahr besteht, dass es zu einem viel größeren Problem wirdspäter.

Und hey, kein Urteil. Viele von uns haben Dinge getan, die wir nicht hätten tun sollen, um zu überleben. Es macht dich nicht zu einem schlechten Menschen, aber es hilft dir auch nicht, tatsächlich zu heilen und voranzukommen.

4. Möglicherweise haben Sie nicht die angemessene emotionale Unterstützung, um zu heilen.

Manche Leute mögen es nicht, jemals mit einem Psychiater zu sprechen. Sie glauben vielleicht, dass dieser nicht am richtigen Ort ist, um ihnen zu helfen, weil sie sie als Person nicht kennen. Stattdessen wollen sie sich darauf stützenFreunde und Familie, denn dafür sind Freunde und Familie da, oder?

Viele Leute denken so, ohne jemals darüber nachzudenken, ob ihre Freunde und Familie die Fähigkeiten haben, diese Art von Unterstützung tatsächlich zu leisten.Ein traumatisches Ereignis ist eine schwere psychische Wunde, die sachkundige Hilfe braucht, um zu heilen so wie Sie bei einem Herzinfarkt zu einem Herz-Kreislauf-Spezialisten gehen würden.

Sich darauf zu verlassen, dass deine Freunde und deine Familie dir helfen, von einem so ernsten Ereignis wie einem traumatischen Ereignis zu heilen, ist nicht der richtige Weg. Sie können sicher Unterstützung bieten. Aber die Chancen stehen gut, dass sie keine Ahnung haben, wie man es tatsächlich machtSprechen Sie den Schmerz an, den Sie fühlen, und heilen Sie ihn. Sie denken vielleicht, dass sie es tun. Sie sind möglicherweise mehr als bereit, Ihnen zu sagen, was Sie tun oder nicht tun müssen oder dass Sie es einfach aufsaugen und darüber hinwegkommen sollten.

Aber wird das tatsächlich helfen? Wahrscheinlich nicht.

5. Vielleicht bist du eher auf das Ereignis als auf die Heilung fixiert.

Ein traumatisches Ereignis ist in seiner Intensität typischerweise überwältigend. Es kann bleibende Auswirkungen hinterlassen, die dazu führen, dass sich eine Person auf das Ereignis konzentriert, anstatt sich mit den Emotionen und den daraus resultierenden Wunden zu befassen.

Das Problem ist, dass Sie, wenn Sie sich auf das Ereignis konzentrieren, in der Vergangenheit gefangen bleiben, die Sie nicht ändern können.Stattdessen müssen sich deine Augen auf den Weg der Heilung und des Umgangs mit den Emotionen und dem Schaden richten, der durch das Ereignis verursacht wurde. So geht es weiter.

Irgendwann musst du aufhören, über die Vergangenheit im Kontext dessen nachzudenken, was du hättest besser machen können, was du hättest anders machen sollen und was du bereust, es nicht getan zu haben.

6. Du konzentrierst dich vielleicht zu sehr auf einen Abschluss, der nie kommen wird.

Verschluss, Verschluss, Verschluss. Ich brauche Verschluss!

Schließung ist ein Luxus, den sich nur wenige leisten können.Nicht jeder kann eine Situation abschließen, die ihn verletzt hat.

Stellen Sie sich zum Beispiel ein Kind vor, das in einem missbräuchlichen Elternhaus aufgewachsen ist. Es könnte erwachsen werden, daran arbeiten, sich seinen Problemen zu stellen, und sich schließlich entscheiden, es mit seinen missbräuchlichen Eltern auszutragen. Ihre Hoffnung ist, dass ihre Eltern es sehendie Fehler ihrer Art und entschuldigen sich – und vielleicht werden sie das. Oder vielleicht auch nicht.

Vielleicht sind die Eltern kein guter Mensch. Vielleicht sehen die Eltern nichts Falsches an der Art und Weise, wie sie ihr Kind behandelt haben. Vielleicht gehen diese Eltern zu Grabe und denken, dass sie ihr Bestes gegeben haben. Und der unglückliche Teilvielleicht haben sie recht. Vielleicht war schrecklich das Beste, was sie tun konnten, weil sie zu stark beschädigt waren, um den Kurs zu ändern.

Und in einem solchen Szenario wird das Kind vielleicht nie in Form einer Anerkennung oder Entschuldigung geschlossen. Was also tun sie?

Sie müssen lernen, selbst und ohne Abschluss Akzeptanz zu finden.

7. Du könntest negative Gedanken verstärken, indem du nachdenkst.

Ein weiteres gängiges Klischee, wenn es darum geht, emotionale und psychische Wunden zu heilen und zu behandeln, ist „Reden Sie darüber. Sie werden sich besser fühlen.“

Ja und nein. Darüber zu sprechen ist gut, weil es in die Luft geht. Mit jemandem darüber zu sprechen, der Ihnen hilft, den Schmerz zu steuern, kann Ihnen helfen, zu heilen. Aber nur darüber zu sprechen, um darüber zu sprechen, oder ständig nachzudenkendarüber, heißt "Wiederkäuen". Und wiederkäuen ist ungesund.

Wiederkäuen bedeutet, sich übermäßig auf eine negative Situation zu konzentrieren, die eigenen Emotionen in die Gosse zu ziehen und dort zu halten. Es ist eine Sache, aufdringliche Gedanken zu haben, die man nicht unbedingt kontrollieren kann, aber manche Menschen entscheiden sich ständig dafür, sich in diesen negativen mentalen Raum zu versetzen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass sie es verdienen, für alles, was ihnen passiert ist oder in welcher Situation sie sich befanden, bestraft zu werdengrenzt an.

"Warum sollte ich glücklich sein, wenn X passiert ist?"

"Habe ich ein Recht auf Heilung, weil ich mich für die Y-Situation verantwortlich fühle?"

Und weil sie sich nicht würdig fühlen oder heilen wollen, zwingen sie sich in diesen schmerzhaften mentalen Raum und verweilen dort. Es hilft nicht. Es verewigt nur einen ungesunden Kreislauf schmerzhafter Gefühle.

8. „Die Zeit heilt alle Wunden“ ist ein Klischee, das nicht auf alle zutrifft.

Die Leute sagen „Die Zeit heilt alle Wunden“, weil Menschen im Allgemeinen nicht so emotional intelligent sind. Sie fühlen sich oft gezwungen, etwas zu sagen, wenn sie jemanden leiden sehen, den sie kennen oder lieben. Sie möchten dieser Person Trost bieten.

Sie verstehen im Allgemeinen nicht, dass ein paar prägnante Worte einen Menschen nicht trösten, dessen Welt von den schrecklichen und hässlichen Dingen, die passieren können, zerstört wurde.Sie verstehen nicht, dass es im Allgemeinen besser ist, einfach nur präsent zu sein und zu versuchen, dieser Person bei Dingen zu helfen, die sie beeinflussen können, wie zprofessionelle Hilfe.

Kann die Zeit deine Wunden heilen? Vielleicht. Wird sie? Wahrscheinlich nicht.

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie durch etwas Schreckliches in Ihrem Leben gefangen sind, ist, professionelle Hilfe von einem zertifizierten Psychiater zu suchen. Sie müssen nicht den Rest Ihres Lebens in derIntensität dieses Schmerzes. Er kann verringert und sogar geheilt werden.

Heilung bedeutet nicht, dass es vollständig verschwindet und alles so sein wird, wie es vor dem Ereignis war. Sie können immer noch hinken. Aber Sie werden gehen können, im Leben vorankommen und lernen, damit umzugehendie Tage, an denen du nicht das Gefühl hast, dass du es kannst.

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