26 großartige Möglichkeiten, sich selbst wirklich zu schätzen

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In unserem Bestreben, für alle alles zu sein, vernachlässigen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Wir bringen Opfer für unsere Familie, Karriere, religiösen Glauben und alles dazwischen und bekommen nicht immer viel zurück.

Die Zeit zum Auftanken oder Verjüngen zu nehmen ist keine Option und wird manchmal als egoistisch oder selbstbezogen oder nicht als Teamplayer angesehen.

Es ist fast so, als ob wir das Gewicht der Welt auf unseren Schultern tragen, ohne Hoffnung, sie niederzulegen.

Infolgedessen leidet unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wenn wir von Situation zu Situation springen, sind wir so überarbeitet, dass wir unseren Körper vernachlässigen. Und ohne Zeit, uns um unser geistiges Wohlbefinden zu kümmern, unser Selbst-Wert sinkt und wir hören auf, unseren angeborenen Wert zu sehen.

Das Leben wird zu einem endlosen Kampf, bei dem sich deine Beiträge unbedeutend anfühlen.

Die Wahrheit ist, darauf zu warten, dass andere dich wertschätzen, ist Zeitverschwendung. Wenn sie es täten, hätten sie es bereits getan.

Also, anstatt auf andere zu warten, warum erkennst und feierst du nicht deinen inhärenten Wert?

Warum ist es so wichtig, deinen Wert zu erkennen?

Alles abstreifen; Rollen, Verantwortlichkeiten, Erfahrungen, Schwächen. Erkennen Sie Ihren angeborenen Wert?

Ist es dir unangenehm, dich selbst an die erste Stelle zu setzen? Klingt die Idee, dich selbst zu lieben, egoistisch und un- christlich, kultiviert, gütig, füge ein, welches Adjektiv auch immer passt?

Vielleicht hast du mit einem inneren Kritiker zu kämpfen? Weißt du, die innere Stimme, die immer schnell auf deine Fehler oder Schwächen hinweist und deine Stärken rationalisiert oder herunterspielt.

Vielleicht ist es ein äußerer Kritiker, in Form eines geliebten Menschen oder einer religiösen Figur oder gesellschaftlicher Druck, der dich immer dazu drängt, mehr zu tun und zu opfern.

In der heutigen Zeit, in der unsere geistige Gesundheit auf Schritt und Tritt angegriffen wird, ist die Fähigkeit, seinen Wert zu erkennen, eine Fähigkeit, die nicht länger ignoriert werden kann.

Wenn du deinen Wert anerkennst, kannst du deine Bedürfnisse erfüllen. Es hilft dir, gesunde, stress- und dramafreie Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, die dich zu deinen Zielen anspornen. Es macht dich entscheidungsfreudiger, weil du deinen Instinkten vertraust.

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände können durch ein geringes Selbstwertgefühl angeheizt werden. Die Entwicklung Ihrer Fähigkeit, Ihren Wert zu erkennen, kann Ihre Wahrscheinlichkeit verringern, in Depressionen und Verzweiflung zu verfallen.

Wenn Sie daran arbeiten, sich selbst mehr wertzuschätzen, wirkt sich dies positiv auf Ihre körperliche Gesundheit Sie werden besser auf sich selbst achten und Ihre psychische Gesundheit Sie werden sich selbst mit Mitgefühl behandeln.

Es gibt also keinen Grund, nicht heute damit anzufangen.

26 Möglichkeiten, deinen inneren Wert zu erkennen und zu feiern

Sich selbst zu feiern und seinen Wert zu erkennen, kann manchmal den Lektionen widersprechen, die man im Laufe des Lebens gelernt hat. Es widerspricht sicherlich vielen religiösen Überzeugungen, bei denen ein geringer Selbstwert oft fälschlicherweise als Demut bezeichnet wird.

Also, wie kannst du dich wirklich schätzen?

1. Vertraue dir selbst und den Entscheidungen, die du triffst.

Hören Sie auf, an sich und Ihrem Urteilsvermögen zu zweifeln. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und haben Sie keine Angst, Fehler zu machen.

Du kannst nur so viel recherchieren. Nach einer Weile musst du dich entscheiden. Vertraue darauf, dass du dein i gepunktet, dein T gekreuzt und mit all den Informationen, die dir zur Verfügung stehen, die bestmögliche Entscheidung getroffen hast.

Und nachdem ich eine Entscheidung getroffen habe, Hör auf, dich selbst zu hinterfragenund sich Gedanken darüber machen, wie es besser hätte laufen können.

Sobald Sie anfangen, Ihren Instinkten zu vertrauen, werden Sie mehr Selbstvertrauen haben und Gelegenheiten besser ergreifen können, wenn sie sich bieten. Sie werden weniger wahrscheinlich eine Analyselähmung bekommen – ein endloser Kreislauf, in dem Sie stecken bleiben und sich aufgrund der laufenden Forschung nicht bewegen..

2. Hör auf, dich zu beruhigen.

Gib dich nicht mit weniger zufrieden, als du verdienst, sei es in deinen Beziehungen, bei der Arbeit oder bei der Verfolgung deiner Träume. Du tust niemandem einen Gefallen, indem du weniger nimmst oder weniger bist, als du sein solltest.

Wenn Sie sich mit weniger zufrieden geben, ist es normalerweise das Ergebnis von Angst. Ob Angst vor dem Scheitern, Angst vor Ablehnung, Angst vor Erfolg; was auch immer es ist, Sie haben Angst vor etwas.

Angst lässt Sie sich mit einem Job zufrieden geben, den Sie hassen, weil Sie denken, dass Sie keinen besseren finden werden. Sie stecken in einer Beziehung fest, geben sich damit ab, unerfüllt zu sein, weil Sie Angst haben, wieder in den Dating-Pool einzusteigen. Ihre Träume liegen aufgegebenweil du befürchtest, dass du scheitern wirst, wenn du sie jagst.

Verbringen Sie einige Zeit in Selbstbeobachtung und finden Sie heraus, wo Sie sich mit weniger zufrieden geben. Fragen Sie sich, was Sie stattdessen wollen würden? Haben Sie keine Angst, groß zu träumen.

Nun stell dir vor, du hättest es so, wie du es dir erträumst. Wie würdest du dich fühlen? Wie würde das dein Leben verändern?

Untersuchen Sie Menschen, die das erreicht haben, wovon Sie träumen, und lassen Sie sich von ihnen inspirieren. Wenn sie es können, warum können Sie es dann nicht? Nutzen Sie ihre Erfahrung, um einen Plan zu entwickeln, um Ihren Traum zu verwirklichen.

Wenn dir dein Traum immer noch zu groß erscheint, forsche weiter, bis es nicht mehr unmöglich erscheint.

Mach den ersten Schritt.

Nicht begleichen.

3. Identifiziere die Leute, die versuchen, dich niederzureißen.

Nicht jeder, der behauptet, dein Freund zu sein, ist tatsächlich dein Freund. Das gleiche gilt für die Familie.

Identifiziere Menschen in deinem Leben, die es lieben, dich niederzureißen.

Sie werden wissen, wer sie sind, denn obwohl sie es als konstruktive Kritik verkleiden, fehlt es an der Sorgfalt, die erforderlich ist, um sie konstruktiv zu gestalten. Es ist bissig, manchmal grausam und immer lässt dich weniger fühlen als.

Identifizieren Sie jeden, der schnell auf Ihre Parade regnet und Sie, Ihre Träume oder Ihre Leistungen herunterspielt. Freunde und Familienmitglieder sollen Sie aufbauen, damit Sie sich allen Herausforderungen stellen können, die auf Sie zukommen. Sie sollen Ihre Leistungen feiern,Sie fühlen sich ermutigt, zu wachsen und es besser zu machen.

Identifizieren Sie diejenigen, die dies nicht tun. Ziehen Sie in Betracht, die Verbindung zu ihnen abzubrechen.

4. Seien Sie ehrlich zu sich selbst.

Es ist eine Sache, andere anzulügen, aber belüge dich nicht selbst.Sei ehrlich zu dir selbst. Sei nicht unehrlich darüber, wer du bist und was du tun kannst.

Du bist in Arbeit, du bist noch nicht fertig. Du wächst und wirst immer noch, unabhängig von deinem Alter. Es ist in Ordnung. Jeder durchläuft den gleichen Evolutionsprozess.

Schämen Sie sich nicht für die Bereiche, in denen Sie Verbesserungsbedarf haben. Seien Sie ehrlich und arbeiten Sie an Ihren schlechten Gewohnheiten. Verstecken Sie sich nicht vor der Wahrheit; stellen Sie sich ihr.

5. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.

Du bist ein Original. Es gibt niemanden wie dich. Du hast deine einzigartigen Talente und Gaben. Niemand hat durchgemacht, was du durchgemacht hast.

Ja, Sie sind gescheitert, aber Sie haben es auch geschafft.

Besitze das und hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Du machst das absolut Beste aus der Hand, die dir das Leben gegeben hat.

alsMarilyn Monroe sagte einmal: "Der Versuch, jemand anderes zu sein, ist eine Verschwendung der Person, die du bist."

Ehre die Person, die du bist. Gib dieser Person eine Chance zu sein.

6. Bring deinen inneren Kritiker zum Schweigen.

Dein innerer Kritiker hält dich zurück. Es hindert dich daran, deinen wahren Wert zu erkennen. Weil du dich auf das Negative konzentrierst, kannst du den positiven Einfluss, den du auf deine Mitmenschen hast, nicht sehen oder deinen Beitrag zur Menschheit schätzen, egal wie klein er istes ist.

Bevor Sie einen Vertrauensvorschuss wagen können, ist Ihr innerer Kritiker da, um alle Gründe aufzuzeigen, warum Sie bei dem Versuch scheitern würden.

Identifiziere deine negativen Gedanken. Dies könnte schwierig sein, weil du sie so lange gehört hast, dass sie zu deiner Wahrheit geworden sind. Du könntest sogar das Gefühl haben, dass du lügst, wenn du etwas anderes sagst.

Stellen Sie diese Überzeugungen in Frage. Finden Sie Beweise, die beweisen, dass Ihr innerer Kritiker falsch liegt.

Hör auf, deine Fehler immer und immer wieder in deinem Kopf zu wiederholen.

Wiederholen Sie Ihre Erfolge. Konzentrieren Sie sich auf unsere Stärken.

7. Übe Selbstmitgefühl.

Sei nett zu dir selbst. Schenken Sie sich das gleiche Mitgefühl, das Sie einem Freund oder einem geliebten Haustier entgegenbringen würden. Sprechen Sie mit sich selbst, wie Sie mit einem geliebten Menschen sprechen.

So wie Sie mit einem kleinen Kind geduldig sind, wenn es seine ersten Schritte macht, haben Sie Geduld mit sich selbst.

Ignoriere deinen Schmerz nicht und zerstöre dein Selbstvertrauen nicht mit Kritik. Seien Sie tolerant gegenüber Ihren Unzulänglichkeiten.

Zeige dir selbst das gleiche Mitgefühl, das du anderen offen zeigst.

Akzeptiere, dass das Leben nicht perfekt ist und wir auch nicht. Seien Sie sanft zu sich selbst, wenn Sie Ihren unmöglich hohen Ansprüchen nicht gerecht werden können.

8. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie für wichtig halten.

Stellen Sie sich vor, wie viel Freizeit Sie hätten, wenn Sie sich auf die Aktivitäten beschränken würden, die Sie für wichtig und notwendig halten.

Denken Sie darüber nach, wie viel zielorientierter oder zielstrebiger Sie sich fühlen würden, wenn Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren würden.

Stunden in den sozialen Medien zu verbringen oder einen ganzen Nachmittag vor dem Fernseher zu verbringen, mag Spaß machen, aber ist es wichtig?

Identifizieren Sie, was Ihnen wichtig ist und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die damit zusammenhängen.

9. Hilf anderen.

Der Begriff „Helfer-High“ bezieht sich auf das Gefühl, das man bekommt, nachdem man anderen in Not geholfen hat.

Vergleichbar mit dem Runner's High, es ist ein Gefühl von Hochgefühl, Heiterkeit und gesteigerter Energie, gefolgt von einer Phase der Ruhe und Gelassenheit.

Der Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass Studien gezeigt haben, dass das High des Helfers viel länger anhält als das des Läufers; sogar bis zu mehreren Wochen.

Das High, das du bekommst, wenn du anderen hilfst, erhöht nachweislich sogar das Immunsystem des Körpers und senkt den Stress.

Du hilfst dir selbst, indem du anderen hilfst; es ist die ultimative Win-Win-Situation.

10. Bewahren Sie Ihre persönliche Integrität.

Persönliche Integrität bezieht sich auf Ihre eigenen Moralvorstellungen und Werte. Ihre persönliche Integrität zu bewahren bedeutet im Wesentlichen, sich selbst in jeder Situation treu zu bleiben, in der Sie sich befinden. Es geht darum, nach Ihrem Moralkodex zu leben.

Hast du dich jemals selbst enttäuscht oder etwas getan, von dem du nie erwartet hättest, dass du es tun würdest? Du hast nicht unbedingt etwas Schlimmes im herkömmlichen Sinne getan. Aber du warst mit deinem Handeln unwohl.

Der Grund, warum Sie sich unwohl gefühlt haben, ist, dass Sie Ihren moralischen Standards nicht gerecht wurden.

Hören Sie auf Ihren inneren moralischen Kompass. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, auf eine Weise zu handeln, die Ihrem Sinn für richtig und falsch widerspricht.

11. Identifizieren Sie beunruhigende Bedingungen und Situationen.

Hast du jemals einen Horrorfilm gesehen, in dem der Held/die Heldin in eine gefährliche Situation gerät, sich dessen aber nicht bewusst ist?

Sie sind dabei, in ein Haus zu treten, in dem ein geistesgestörter Mörder darauf wartet, sie mit einer Axt niederzuschlagen. Du verkrampfst dich, weil du weißt, dass sie in eine offensichtliche Falle tappen und sich wundern, warum sie die Hinweise auf eine drohende Gefahr nicht bemerkenwenn alle Zeichen für sie sichtbar sind.

Du bist der Held/die Heldin im Film deines Lebens. Erkenne die Gefahr, in die du geraten bist oder in die du geraten wirst. Und befreie dich aus diesem beunruhigenden Zustand oder dieser Situation, bevor du Schaden erleidest.

12. Erkenne, worin du gut bist.

Jeder ist in etwas gut. Niemand auf dieser Erde ist in allem schlecht. Nicht einmal du.

Erkenne, worin du gut bist.

Welche Dinge fallen dir leicht? Schreibe sie nicht ab, weil du denkst, dass sie einfach sind. Für manche Leute könnte diese Fähigkeit extrem schwierig sein.

Du könntest zum Beispiel großartig darin sein, Menschen zu ermutigen. Du hast immer ein motivierendes Wort für jeden, der dir in den Weg kommt. Deiner Meinung nach sind es nur Worte oder du sagst ihnen nur die Wahrheit. Aber es ist eine Wahrheit, die sie können.nicht sehen und du hast eine Gabe, ihnen zu helfen, es zu sehen.

Finde deine einzigartigen Talente und feiert es.

13. Baue positive Beziehungen auf.

Der Mensch ist ein soziales Wesen, und unsere Beziehungen wirken sich stark auf unser emotionales und geistiges Wohlbefinden aus. Wir profitieren davon, wenn unser Leben mit Menschen gefüllt ist, die uns unterstützen, ermutigen und helfen und für die wir dasselbe tun.

Mit positiven Beziehungen haben wir weniger Drama, ein größeres Zielbewusstsein und ein gesünderes Verhalten, weil unser Unterstützungssystem ideal für einen solchen Seelenfrieden und Wachstum ist.

Bauen Sie Beziehungen auf, die Sie motivieren und ermutigen. Hören Sie auf, Ihre Energie damit zu verschwenden, Beziehungen zu Menschen zu reparieren, die Sie niederreißen. Lassen Sie sie gehen.

14. Lerne „Nein“ zu sagen.

Für viele Menschen ist es eine unangenehme und herausfordernde Aufgabe, das Wort „Nein“ zu sagen. Eine, die sich falsch anfühlt. Wenn Sie Nein sagen, haben Sie das Gefühl, dass Sie die andere Partei im Stich lassen oder ihnen Unannehmlichkeiten bereiten.

Du hast so oft „Ja“ gesagt, dass es fast so ist, als hättest du vergessen, dass das Wort „Nein“ sogar im englischen Wörterbuch existiert.

Bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie zu allen anderen „Ja“ sagen, sagen Sie „Nein“ zu sich selbst. „Nein“ zu Ihrer psychischen Gesundheit, „Nein“ zu Ihrem Wohlbefinden und „Nein“ zu Ihren Grenzen.

„Nein“ zu anderen sagen ist eine der einfachsten Formen der Selbstfürsorge, die Sie anwenden können. Dieses einfache, aus zwei Buchstaben bestehende Wort ermöglicht es Ihnen, das zu tun, was Ihnen wirklich wichtig ist. Es hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihre Zeit und Energie zu behalten, und hilft Ihnen, sich festzulegen und durchzusetzenGrenzen.

15. Grenzen setzen.

Haben Sie jemals eine Interaktion mit jemandem verlassen, der sich ausgelaugt oder ängstlich oder in schlechter Laune gefühlt hat? Es besteht die Möglichkeit, dass diese Person ein paar Grenzen überschritten hat und Sie es ihr erlaubt haben.

Schützen Sie Ihre Energie. Setzen Sie für andere klare Grenzen in Bezug auf Ihre Zeit und Energie, auch für enge Familienmitglieder.

Machen Sie das Auftanken zur Priorität. Denken Sie daran, Sie können nur von dem geben, was Sie auf Lager haben. Wenn Sie nichts auf Lager haben, haben Sie nichts zu geben.

Niemand verdient es, 24/7/365 in Ihrem Raum zu sein.

Gesunde Grenzen zu setzen ist gut für deine geistige und emotionale Gesundheit. Es hilft auch, Burnout zu vermeiden.

16. Geh zu einem Therapeuten.

Obwohl es heute akzeptabler ist, einen Therapeuten aufzusuchen als in der Vergangenheit, wird es nicht so oft verwendet, wie es sein sollte.

Wenn Sie sich verwirrt, verloren, traurig, gestresst oder deprimiert fühlen, wenden Sie sich an einen Therapeuten.

Wir unterschätzen oft die Menge an Traumata, die wir erlebt haben oder gerade erleben. Da wir so lange mit Missbrauch oder in toxischen Situationen gelebt haben, haben wir uns daran angepasst. Es ist normal geworden.

Lassen Sie mich Ihnen ein kleines Geheimnis verraten… wir wurden nicht geschaffen, um solche Lasten zu tragen.

Finden Sie einen lizenzierten Therapeuten und fange an, dein Trauma auszupacken.

Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Mut und Intelligenz.

17. Schaffen Sie einen physischen Raum, der Ihr Wohlbefinden fördert.

Ist Ihr Haus oder Ihre Wohnung unordentlich und unorganisiert? Treten Sie ständig über einen Haufen Kleider, die auf dem Boden liegen gelassen und vergessen wurden? Ist Ihre Spüle voller Geschirr, das Sie nur noch nicht abwaschen können?

Haben Sie die Auswirkungen Ihrer überladenen und desorganisierten Umgebung auf Ihre psychische Gesundheit bemerkt?

Schaffen Sie Zeit und einen physischen Raum, der Ihr geistiges Wohlbefinden fördert.

Ihr ganzes Haus aufzuräumen ist für viele von uns eine große Aufgabe. Wie wäre es also, wenn Sie nur eine Ecke in Angriff nehmen; eine Ecke, die Sie mit Ihren Lieblingsgegenständen und entspannenden Düften ordentlich und organisiert halten? Ein Ort, an dem Sie sitzen und sich entspannen können.

18. Geh mit dir selbst auf ein Date.

Nimm dich mit auf ein tolles Date. Überlege dir deine Vorstellung vom perfekten Date. Dann plane es, buche die Reservierungen, ziehe das perfekte Outfit für den Anlass an und geh. Allein. Nicht mit jemand anderem, sondern mit direinsam.

Warte nicht darauf, dass dich jemand mitnimmt. Nimm dich selbst heraus.

Warte nicht darauf, dass dich jemand gut behandelt. Behandle dich selbst gut.

19. Erstelle einen Ordner mit den Erfolgen.

Stellen Sie einen Ordner mit Dingen zusammen, die Sie im Leben erreicht haben und auf die Sie stolz sind. Unsere Erinnerungen sind flüchtig und es ist leicht für uns, unsere Errungenschaften zu vergessen, wenn wir damit beschäftigt sind, uns selbst zu verprügeln.

Leider haben wir nicht immer Leute in unserer Ecke, die uns aufbauen, wenn wir uns schlecht fühlen. Selbst wenn wir es tun, verraten wir nur ungern, wie oft wir damit kämpfen.Gefühle der Unzulänglichkeit.

Stellen Sie in Zeiten wie diesen einen physischen Ordner oder eine Datei auf Ihrem Computer mit all den Dingen zusammen, die Sie getan haben und auf die Sie stolz sind. Es wird Ihnen als Erinnerung daran dienen, dass Sie viel besser sind und viel erreicht habenmehr als du denkst.

20. Fühle deine Gefühle.

Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen, anstatt sie immer zu unterdrücken und so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Sei in Ordnung, wenn es nicht in Ordnung ist.

Die Belastung, immer ein fröhliches Gesicht aufzusetzen oder eine steife Oberlippe zu haben, ist anstrengend und schadet der psychischen Gesundheit.

Lernen Sie stattdessen, wie es gehtfühle deine Gefühle geschickt. Dies beinhaltet:

a Benennen des Gefühls – Identifizieren Sie die spezifische Emotion im Spiel, ohne zu urteilen.

b Erlaube den Empfindungen deiner Gefühle in deinem Körper – beobachte und lasse die körperlichen Empfindungen von dem, was du fühlst, fließen, ohne zu versuchen, es zu kontrollieren oder zu reduzieren.Wie wirken sich deine Emotionen auf deinen Körper aus?

c Achtsam untersuchen, was den Kern deiner Gefühle ausmacht – identifiziere, was die Emotionen antreibt.Fragen Sie sich, was den Kern Ihres Schmerzes oder Ihrer Freude ausmacht.

d Bringen Sie Mitgefühl in Ihre Erfahrung – behandeln Sie sich selbst sanft, wie Sie es mit einem engen Freund tun würden, der eine schwierige Erfahrung durchgemacht hat.

21. Tu, was du liebst oder liebe, was du tust.

Du verbringst mehr Zeit bei der Arbeit, mit Kollegen als irgendwo anders oder mit irgendjemand anderem. Zu hassen, was du tust und mit wem du es acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche machst, ist ein sicherer Weg, einen langsamen und schmerzhaften Tod zu sterben.

Verständlicherweise kann nicht jeder aufstehen und seinen Job kündigen. Wenn du nicht weiterkommst, dann liebe, was du tust. Finde etwas, was du daran liebst, zumindest für den Moment. Dieser Kollege, der dich in den Wahnsinn treibt, muss eine erlösende Qualität haben.Versuchen Sie herauszufinden, was es ist

„Ihre Arbeit wird einen großen Teil Ihres Lebens ausfüllen, und der einzige Weg, wirklich zufrieden zu sein, besteht darin, das zu tun, was Sie für großartige Arbeit halten. Und der einzige Weg, großartige Arbeit zu leisten, besteht darin, zu lieben, was Sie tun.“- Steve Jobs.

Es kommt auf deine Denkweise an. Wenn du deinen jetzigen Job nicht aufgeben kannst, entscheide dich dafür, dass du deinen seelensaugenden Job lieben wirst, egal was passiert.

Wenn Sie einer der wenigen Glücklichen sind, die die Freiheit haben, nach dem zu suchen, was sie gerne tun, dann tun Sie dies.Ob Sie es glauben oder nicht, es ist möglich, den sicheren Weg zu gehen und trotzdem zu scheitern.

22. Achte auf deine Gesundheit.

Hast du dich jemals gefragt, warum du deinen Körper so behandelst, wie du es tust?

Es kann nicht daran liegen, dass du faul bist oder nicht genug Zeit oder Geld hast. Es könnte tatsächlich eine Form der Selbstgeißelung sein, bei der du dich selbst als eine Art Strafe schlägst.

Warum isst du schließlich Junkfood oder nimmst du gefährliche Aktivitäten wie Rauchen auf, von denen du weißt, dass sie dich langsam umbringen?

Wenn du nicht auf deine Gesundheit achtest, wer dann?

Kümmern Sie sich nicht nur um Ihre Gesundheit, weil Sie länger leben und eine bessere Lebensqualität haben, sondern auch, weil Sie sich dadurch besser fühlen. Wenn Sie Sport treiben, produziert Ihr Gehirn Glückshormone Dopamin, Endorphine,und Serotonin.

Menschen, bei denen eine klinische Depression diagnostiziert wurde, haben einen niedrigeren Serotoninspiegel. Durch einfaches Training können Sie die Menge dieser Hormone erhöhen, die Ihr Gehirn produziert.

23. Achte auf dein Aussehen.

Schlechtes Körperbild zeigt sich oft darin, wie Sie auf Ihr Aussehen achten. Vergleichen Sie Ihren Körper ständig mit dem anderer Leute? Sprechen Sie negativ über Ihren Körper??"

Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen Desinteresse an Ihrem Aussehen und einigen psychischen Störungen wie Depressionen gezeigt.

Wenn Sie auf Ihr Aussehen achten, wirkt sich dies positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus. Es verbessert Ihr Selbstbild, was natürlich Ihre Stimmung verbessert.

Kümmere dich um dein Aussehen und sorge dafür, dass du immer gut aussiehst.

24. Bringen Sie anderen bei, wie Sie mit Ihnen umgehen sollen.

Die Leute werden dich so behandeln, wie du dich von ihnen behandeln lässt. Das ist eine harte, aber schmerzhafte Wahrheit.

Wir lassen die Leute davonkommen, uns für selbstverständlich zu halten oder uns schlecht zu behandeln. Wir haben Angst, das Boot zu schaukeln oder zu verletzen ihr Gefühle, wenn wir uns um unsere eigenen Gefühle sorgen sollten.

Bringen Sie den Menschen bei, wie Sie angesprochen werden möchten, wie Sie respektiert und geliebt werden möchten.

25. Steh auf für dich selbst.

Wenn Sie sehen würden, wie jemand ein Tier so behandelt, wie andere Sie behandeln, würden Sie es ignorieren und weitermachen oder würden Sie Einwände erheben und die örtlichen Behörden anrufen?

Wenn Sie die Behörden anrufen würden, um ein wehrloses Tier davor zu bewahren, so behandelt zu werden, wie Sie sich behandeln lassen, dann müssen Sie dies tunsteh für dich ein. Es ist längst überfällig.

Du musst dich vor einem Schicksal retten, das nicht einmal für ein Tier geeignet ist.

Grabe tief in dir selbst und finde den Mut, den du brauchst, um dich den Menschen und Situationen zu stellen, die dich erdrücken.

Sag, genug ist genug, auch wenn deine Stimme quietscht und deine Knie aneinander klopfen.

26. Glauben Sie, dass Sie gut genug sind.

Du bist gut genug. Nicht wegen deiner Ausbildung oder wie viel Geld du verdienst oder woher du kommst oder wen du kennst.

Wegen der Tatsache, dass du ein lebender, atmender Mensch bist, verdienst du Respekt; du verdienst Liebe; du bist gut genug.

Du musst nichts weiter tun. Glaub einfach an diese einfache Tatsache.

Indem du einfach bist, hast du einen Wert. Glücklicherweise existieren viele von uns nicht nur. Was wir nicht tun, ist uns selbst und die Beiträge, die wir auf diesem Planeten leisten, wertzuschätzen.

Wir nehmen uns selbst als selbstverständlich hin und entscheiden uns dafür, einer falschen Erzählung zu glauben, die besagt, dass unser Beitrag zur Welt und Gesellschaft unbedeutend ist. Wir stehen in einer missbräuchlichen Beziehung zu uns selbst, wobei Selbstkritik und Selbstgeißelung an der Tagesordnung sind.

Unsere Fehler und Traumata in der Vergangenheit halten uns vor Angst, geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwertgefühl gelähmt.

Wenn wir sehen würden, wie jemand eine andere Person so behandelt, wie wir uns selbst behandeln, würden wir wahrscheinlich die Polizei rufen.

Lehren Sie diese negative und destruktive Denkweise ab. Nehmen Sie Ihren Wert als lebender, denkender, funktionierender Mensch an.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie sich selbst und das, was Sie der Welt bringen, wirklich wertschätzen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Ihnen helfen kann, Ihren wahren Wert zu erkennen. Einfach hier klicken um sich mit einem zu verbinden.

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