Wie man aufhört faul zu sein: 24 Tipps, die tatsächlich funktionieren!

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Sind Sie ein fauler Mensch? Haben Sie Mühe, Dinge zu erledigen?

Jeder war schon einmal dort. Manchmal ist es einfach so schwierig, die Motivation zu finden, all die Dinge zu erledigen.

Vielleicht bist du überarbeitet, hast ein medizinisches Problem oder bist einfach nur ausgebrannt. Die Energie zu sammeln, wenn dein Tank leer ist, kann fast unmöglich sein.

Aber Moment mal… hast du verstanden, was wir da gesagt haben? Vielleicht bist du esüberarbeitet, Umgang mit amedizinisches Problem, oder du bist nurausgebrannt?

Klingt eines dieser Dinge nach Faulheit?

Als ob du einfach nicht die Dinge tun willst, von denen du weißt, dass du sie tun solltest? Das würde dein Leben verbessern? Das wird dir helfen, die Qualität deines Lebens zu erhalten?

Das Wort „faul“ ist eine beschämende Sprache, die anfängt zu herausgefordert werden in psychiatrischen Kreisen.

Was wir Faulheit nennen, spiegelt nicht unbedingt die tatsächlichen Gründe wider, warum wir nicht das tun, was wir tun müssen.

Ist eine Person faul, weil sie zu erschöpft ist, um zusätzliche Arbeit zu leisten?

Ist eine Person faul, weil sie mit Depressionen zu kämpfen hat und ihr Körper nicht die Energie produziert, um die Arbeit zu erledigen?

Ist eine Person faul, die abschaltet, weil sie von ihrer Angst überwältigt ist?

Ist eine Person faul, weil sie das Gefühl hat, nicht respektiert zu werden und einfach nicht die Arbeit machen will?

Faul ist per Definition einfach die Unwilligkeit zu arbeiten oder Energie zu verbrauchen. Aber es wird selten auf so neutrale Weise verwendet. Stattdessen verwenden wir es gegen uns selbst, um uns selbst zu beschämen, die Arbeit zu erledigen. Andere Leute verwenden es gegenuns zu versuchen, uns zur Motivation zu beschämen.

Du kannst nicht faul sein. Du solltest nicht faul sein. Du hast Dinge zu tun! Verantwortung und all das!

Und vieles davon ergibt sich einfach aus dem sozialen Konstrukt unserer Arbeitsmoral. Amerika ist das Land der unbegrenzten Möglichkeiten. Wenn Sie also keinen Erfolg haben, müssen Sie faul sein und nicht hart genug arbeiten! Eine Einstellung, die völlig ignoriert wirddie Zufälligkeit des Erfolgs.

Harte Arbeit kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, erfolgreich zu sein. Es gibt jedoch immer noch viele Menschen, die sich bei harter Arbeit den Rücken brechen und niemals „Erfolg“ in der Art und Weise erleben, wie er vermarktet wird.

Dennoch müssen wir die Motivation und den Weg zu unserem Erfolg finden. Niemand sonst wird dir die Arbeit abnehmen.

Also, wie kannst du aufhören, faul zu sein?

1. Akzeptiere dich so wie du bist.

Das Wort „faul“ hat eine negative Konnotation. Daran führt kein Weg vorbei. Es ist die gebräuchlichste Art und Weise, wie dieses Wort verwendet wird.

Aber du darfst eine Person sein, die nicht immer ständig Dinge tun will. Das kann eine aktive Entscheidung sein, oder es kann dir von einem externen Faktor auferlegt werden.

Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, freundlich und mitfühlend mit sich selbst zu sein. Offensichtlich ist Ihnen Ihre Motivation und Ihre Fähigkeit wichtig, Dinge zu erledigen. Andernfalls wären Sie nicht hier und lesen diesen Artikel. Sie würden nicht auf der Suche nachWissen darüber, produktiver zu sein und mehr Dinge zu erledigen.

Die Leute verwenden oft Metaphern wie: „Du musst nicht die ganze Zeit arbeiten. Du bist keine Maschine.“ Was nicht wirklich richtig ist. Jeder, der mit Maschinen gearbeitet hat, weiß, dass Maschinen nicht alle funktionierendie Zeit auch nicht. Sie fallen regelmäßig zur Wartung aus. Andernfalls gehen sie kaputt und müssen repariert werden. Und ähnlich wie bei einer Maschine kann man nicht immer produktiv sein.

Vermeide es, dich faul zu nennen. Vermeide es, dich selbst zu beschämen. Negative Gedanken in deinen Kopf zu setzen, macht die Situation für dich schwieriger als nötig.

2. Verstehe, warum du nicht motiviert bist.

Können Sie erkennen, warum Sie nicht motiviert sind? Warum fühlen Sie sich faul? Wenn Sie das Warum identifizieren, können Sie Lösungen für das Problem finden, das möglicherweise nicht so einfach ist, wie einfach nicht arbeiten zu wollen.

Betrachten Sie Fragen wie:

Wie oft machst du Pausen? Arbeitest du die ganze Zeit? Hast du die Energie, die Dinge zu tun, die du tun wirst? Schläfst du gut?

Ernährst du dich gut? Bekommen dein Körper und dein Gehirn die richtigen Nährstoffe, die sie brauchen, um dich motiviert und energiegeladen zu halten?

Ist es ein psychisches Problem? Fühlen Sie sich ständig überfordert? Fühlen Sie sich hoffnungslos oder apathisch? Haben Sie das Gefühl, dass nichts zählt? Haben Sie das Gefühl, dass Sie zu viele Entscheidungen treffen müssen?

All diese Dinge können auf medizinische Gründe für Ihren Mangel an Motivation und Lust hindeuten. Wenn Sie keinen Grund finden können, ist es eine gute Idee, mit einem Psychiater darüber zu sprechen. Er kann Ihnen möglicherweise helfen, ihn zu verbessernauf den Grund.

3. Entwickle bessere Gewohnheiten.

Menschen sind Gewohnheitstiere. Manchmal können Faulheit und mangelnde Motivation in unseren Gewohnheiten verwurzelt sein.

Angenommen, Sie arbeiten von zu Hause aus. Jeden Tag gegen 14:00 Uhr entscheiden Sie sich, in der Mittagspause ein Nickerchen zu machen. Ihr Körper und Ihr Gehirn werden sich daran gewöhnen, jeden Tag ein Nickerchen zu machen, also wenn es so weit istum 1:45 Uhr sagen dir dein Gehirn und dein Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Sie werden langsamer und bereiten sich darauf vor, sich auszuruhen.

Andererseits hast du vielleicht einfach nicht viel zu tun. Vielleicht bist du an einem Ort in deinem Leben, an dem du nicht wirklich arbeitest, es gibt nicht viel zu tun rund ums Haus, und du“Sie verbringen nur viel Zeit mit Faulenzen. Es ist nichts Falsches daran, sich eine Auszeit für sich selbst zu nehmen, aber es ist viel schwieriger, wieder in Gang zu kommen, wenn Sie keinen Zeitplan haben und wieder damit anfangen müssen.

Machen Sie Produktivität zur Gewohnheit. Wenn Sie einige Dinge erledigen, wird es einfacher, Ihre Motivation zu steigern.

4. Setze dir vernünftige Ziele.

Ziele sind eine fantastische Möglichkeit, Motivation aufzubauen. Das SMART-Zielsystem ist ein einfacher, effektiver Weg, um mehr Dinge zu erledigen. Ein SMART-Ziel ist spezifisch, messbar, umsetzbar, relevant und zeitgebunden.

Angenommen, Sie möchten etwas abnehmen. „Abnehmen“ ist ein unspezifisches Ziel, für das es schwierig ist, eine erfolgreiche Bedingung festzulegen. Ein SMARTes Ziel ist ein kleineres Ziel, das Sie dem ultimativen Ziel näher bringtZiel, mehr Gewicht zu verlieren. Es wäre eher so:

„Ich werde abnehmen, indem ich in den nächsten 30 Tagen nicht mehr als 1800 Kalorien pro Tag zu mir nehme.“

Dies ist ein spezifisches, SMARTes Ziel, das einen umsetzbaren Weg bietet, um das Gesamtziel zu erreichen. Es ist viel einfacher, Motivation zu finden und die Arbeit zu erledigen, wenn Sie einen bestimmten Plan haben, um erfolgreich zu sein.

5. Arbeite an kleinen Dingen.

Hast du große Pläne? Nicht jeder hat das. Das ist in Ordnung, wenn du es nicht tust. Manche Leute träumen nicht groß oder haben große Ziele, die sie anstreben. Die Gründe können alles sein, von der psychischen Gesundheit bis hin zur Zufriedenheit mit demkleinere Dinge im Leben.

Das Interessante an den kleinen Dingen im Leben ist, dass alle größeren Dinge nur eine Komposition aus diesem kleinen Ding sind. Zum Beispiel gehen viele kleinere bewegliche Teile in den Abschluss. Man muss sich für die Schule bewerben, vielleicht umziehen, Kurse besuchen und bestehen, studieren, Projekte durchführen und vieles mehr.

Kleine Dinge können dir helfen, dich zu motivieren, wenn du dein Leben blasiert hast. Das Erreichen kleinerer Ziele normalerweise aktiviert die Belohnungskreise des Gehirns und liefert Dopamin- und Endorphin-Boosts als Belohnung für gute Leistungen. Nutze das, um dich in Bewegung zu setzenhin zu den Dingen, die Sie erreichen möchten.

6. Verwenden Sie Zeitmanagement-Techniken.

Zeitmanagement-Techniken können eine hervorragende Möglichkeit sein, Faulheit zu bekämpfen, die das Ergebnis von Überforderung ist. Natürlich geht es vielen Menschen nicht gut, wenn sie ein riesiges Projekt über dem Kopf haben, das absolut mehrere Stunden brauchen wird, um zu arbeitenkomplett, aber Mann, wo fängt man an?

Die Pomodoro-Technik ist eine gängige Zeitmanagement-Technik, die Ihnen helfen kann, Ihre Zeit optimal zu nutzen. Es ist einfach. Sie arbeiten 25 Minuten lang und machen dann eine 5-minütige Pause. Dieser Zyklus wird Pomodoro genannt. Nach vier Pomodoros,machen Sie eine längere Pause von etwa 15 bis 20 Minuten.

Wenn Sie Ihre Zeit auf diese Weise verwalten, können Sie den Tag auflockern und Ihren Geist frisch und motiviert halten. Sie möchten nicht den ganzen Tag damit verbringen, auf einen Computerbildschirm zu starren und stundenlang zu brennen, nur um zu versuchen, diese Sache zu erledigen. Das ist einfachlässt Sie am Ende des Tages erschöpft und erschöpft zurück.

Stattdessen schaffst du innerhalb deines Tages Raum zum Arbeiten und nicht zum Arbeiten. Du erschaffst Gewohnheiten und Routinen, die deinem Gehirn eine Auszeit geben, wenn du dich ausruhen musst.

Es ist üblich, bei dieser Technik einen Timer zu verwenden, damit Sie sich nicht den ganzen Tag damit ablenken, die Zeit zu halten. Stellen Sie den Timer auf 25 Minuten, arbeiten Sie bis zum Timer, nehmen Sie sich ein paar Minuten, starten Sie den Timer neu und wiederholen Sie den Vorgang.

7. Erlaube dir keine Ausreden.

Ausreden werden deinen Fortschritt beeinträchtigen, wenn du sie zulässt. Du kannst immer einen Grund finden, die Arbeit nicht zu erledigen.

Eine gängige Methode für Leute ist, zu warten, bis der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Nun, wissen Sie was? Normalerweise gibt es keinen richtigen Zeitpunkt. Sie können am Ende jahrelang warten, bis sich alle Sterne angeglichen habenendlich das zu tun, von dem Sie wissen, dass Sie es tun sollten, und die Gelegenheit könnte lange vorbei sein.

Eine Ausrede ist eine fadenscheinige Begründung, die Arbeit nicht zu erledigen.

Aber was ist mit einem Grund? Manchmal können wir die Arbeit nicht machen, weil zusätzliche Umstände uns am Handeln hindern. Das ist fair und vernünftig. Andererseits muss man manchmal warten. Manchmal ist es eine andere Person, dietut nicht das, was sie tun sollen. Manchmal liegt es daran, dass Sie nicht über genügend Informationen oder Ressourcen verfügen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Diese Dinge sind fair und gültig. Stattdessen Hör auf, Ausreden zu suchendie Sie davon abhalten, mit Ihren Pflichten und Zielen voranzukommen.

8. Lass die Vollkommenheit der Vollendung nicht im Wege stehen.

Perfektionisten untergraben oft ihren eigenen Erfolg, indem sie sich nicht mit dem Guten zufrieden geben. Stattdessen verbringen sie viel mehr Zeit damit, sich über bestimmte Details zu quälen und versuchen, jedes noch so kleine Ding auszuarbeiten, bis es ihren Kriterien der Perfektion entspricht.

AberPerfektionismus ist nicht immer so einfach. Manchmal ist Perfektionismus eine Angstreaktion. Indem sich die Person darauf konzentriert, das Projekt zu perfektionieren, kann sich die Person davon entschuldigen, es tatsächlich abzuschließen.

Schließlich ist ein abgeschlossenes Projekt etwas, das man auseinandernehmen, unter die Lupe nehmen und beurteilen kann. Viele Leute fühlen sich damit einfach nicht wohl. Stattdessen haben sie immer ein bisschen mehr zu tun. DasEine Kleinigkeit muss noch optimiert werden: "Wenn ich einfach weiter daran arbeite! Dann wird es perfekt!"

Die Wahrheit ist, dass nichts jemals perfekt ist. Und selbst wenn Sie das Perfekteste der Welt produzieren, schätzen andere Leute es möglicherweise nicht so, wie Sie es tun.

Denken Sie zum Beispiel an das Schreiben. Ein Autor setzt sich hin und möchte die perfekte Geschichte schreiben. Sie entwickeln den perfekten Handlungsbogen, führen ihre Grammatik fehlerfrei aus, bearbeiten die Geschichte und passen sie an ihre perfekte Vision an. DannSie veröffentlichen das, was sie geschrieben haben, und ihr Publikum hasst es. Wie kann das passieren? Es ist einfach. Der Autor und der Leser sind zwei verschiedene Menschen mit zwei unterschiedlichen Erwartungen.

Ein Schriftsteller kann ein technisches Meisterwerk schaffen. Für jeden, der sich nicht für technische Meisterwerke interessiert, kann es eine lästige Pflicht sein, sich mit dem Lesen zu beschäftigen.

Das Leben ist nicht anders. Dein Perfekt kann anderen nichts bedeuten, weil sie einfach nicht so an deinem Perfekt interessiert sind.

9. Belohnen Sie sich für das Erfüllen von Aufgaben.

Belohnen Sie sich selbst, wenn Sie Ihre Ziele endlich erreicht haben. Erlauben Sie sich, sich zurückzulehnen, genießen Sie das Erreichen Ihres Ziels und geben Sie sich selbst ein wenig Glück als Belohnung.

Das könnte bedeuten, dass du dir etwas Besonderes gönnst oder etwas Lustiges machst, das du normalerweise nicht tust.

Eine physische Belohnung für ein erreichtes Ziel kann dazu beitragen, diese Belohnungskreise des Gehirns zu stärken, da Sie als Ergebnis Ihrer Arbeit etwas Greifbares sehen können. Dies kann sehr hilfreich sein, wenn Sie immaterielle oder langfristige Ziele verfolgen.

Zum Beispiel ist das Abnehmen und die Ernährungsumstellung ein langfristiges Projekt, das Engagement und Disziplin erfordert. Sich beim Abnehmen mit besserer Kleidung zu belohnen, kann eine gute Belohnung sein.

Versuchen Sie jedoch, kontraproduktive Belohnungen zu vermeiden.

"Ich bin seit 30 Tagen nüchtern! Darauf trinke ich!"

"Ich habe 25 Pfund abgenommen! Ich werde mich hinsetzen und eine Pizza essen!"

Es klingt lächerlich, aber die Leute tun es die ganze Zeit. Leider ist es nicht hilfreich und kann dazu führen, dass Sie in ungesündere Gewohnheiten zurückfallen.

10. Schützen Sie Ihren persönlichen Bereich.

Sie müssen derjenige sein, der dafür sorgt, dass Ihre Arbeit und Ihr Privatleben klar voneinander abgegrenzt werden. Mobiltelefone haben dies erheblich erschwert, weil so viele Menschen in der Welt davon ausgehen, dass Sie immer erreichbar sein sollten. Das ist beängstigend undein grober Eingriff in Ihren persönlichen Bereich.

Installieren Sie keine arbeitsbezogenen Apps auf Ihren persönlichen Geräten. Verwenden Sie Ihre Arbeitsgeräte nicht aus persönlichen Gründen. Arbeiten Sie nicht außerhalb der Uhr und nehmen Sie keine geschäftlichen Anrufe entgegen. Nehmen Sie Ihren Urlaub, Ihre persönliche und kranke Zeit, wenn Sie es sinddas Glück haben, es zu haben. Halten Sie die Trennung von Ihrer Arbeit aufrecht.

Wenn Sie ein Telefon haben müssen und Ihr Arbeitsplatz keins zur Verfügung stellt, kaufen Sie ein Brennertelefon bei einem großen Einzelhändler oder einem der vielen Convenience-Stores, die sie führen.

11. Lassen Sie sich nicht von Managern mit dem Wort „faul“ beeinflussen.

Erlauben Sie mir, ein bisschen eine persönliche Geschichte mit Ihnen zu teilen. Ich hatte einige Jobs als jemand, der nicht immer ein sehr stabiles Leben hatte. Schlechtes Management liebt es, Menschen zu motivieren, indem es Faulheit als Waffe nutzt, außer dass sie es tun.Ich benutze nicht das Wort faul. Sie sagen Dinge wie:

"Wir brauchen Sie wirklich, um etwas von der Lücke in Ihrer Abteilung aufzufangen."

"X Mitarbeiter konnte es tun. Warum also nicht?"

"Wir haben einfach nicht das Budget, um jemand anderen einzustellen."

"Möchtest du kein Teamplayer sein?"

Es ist alles BS, um Sie unter Druck zu setzen, mehr für weniger zu tun. Ihr Ziel ist es, die Kosten immer niedrig zu halten. Warum sollten Sie also jemanden einstellen, der die Person ersetzt, die gerade gekündigt hat, wenn sie Sie mit Schuldgefühlen zur Arbeit bringen können?Schließlich bieten viele Orte ihren Managementboni an, wenn sie ihr Gehaltsbudget unter einem bestimmten Betrag halten können.

Und fallen Sie nicht auf: „Nun, wir wissen, dass Sie all diese zusätzliche Arbeit leisten, aber wir können es uns im Moment nicht leisten, Ihnen eine Gehaltserhöhung oder Beförderung zu geben. Mal sehen, wie es in sechs Monaten aussieht.“Ich sage Ihnen genau, wie es in sechs Monaten aussieht: „Das haben wir einfach nicht im Budget.“

Schlechtes Management wird Ihre Energie und Motivation rauben. Sie werden eine emotionale Hülle hinterlassen. Geben Sie sich also nicht mit schlechtem Management zufrieden, wenn Sie es vermeiden können.

Ein Satz, den ich persönlich hilfreich fand, war: „Ich werde versuchen, diese Lücke zu schließen, aber ich weiß nicht, ob ich genug Zeit dafür habe.“ Wenn du nein sagst, können sie dich aufschreibenfür Ungehorsam oder zu versuchen, Sie einzuschüchtern, damit Sie denken, dass Sie falsch liegen. Und dann können Sie den Grund angeben: "Ich hatte einfach keine Zeit, alles zu erledigen."

Sie werden sich wahrscheinlich beschweren oder sagen, dass Sie einfach härter arbeiten müssen. Zucken Sie einfach mit den Schultern und sehen Sie sie ausdruckslos an. Streiten Sie nicht. Sie werden nicht gewinnen.

12. Reduzieren Sie Ihren Stress.

Stress spielt eine negative Rolle für unsere Fähigkeit, als Menschen zu funktionieren. Natürlich ist ein wenig Stress nicht unbedingt schlecht. Manchmal ist es gut, eine Störung zu haben. Aber regelmäßiger, anhaltender und langfristiger Stress kann sich stark negativ auswirkenauf Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Wenn Sie sich tatsächlich ausruhen, haben Sie keine Zeit oder Energie mehr, um mit dem Stress, den Sie erleben, Schritt zu halten.

Wenn Sie einen Job mit hohem Stress haben, können Sie das manchmal nicht vermeiden. Sie müssen also Wege finden, diesen Stress zu bewältigen und abzubauen, damit Sie auch nach Ihrer Arbeit noch funktionieren können.

Aber manchmal ist das einfach nicht möglich. Wenn Sie also feststellen, dass Sie einfach nicht funktionieren können, wenn Sie nicht bei der Arbeit sind, weil Sie ständig gestresst sind, ist es möglicherweise an der Zeit, über eine berufliche Veränderung nachzudenken oder eineanderer Beruf.

13. Planen und planen.

Manchmal kann ein Mangel an Produktivität von einer schlechten Planung herrühren. Es ist schwierig, alles zu erledigen, was Sie brauchen, wenn Sie ständig Verantwortlichkeiten nachjagen und Brände löschen. Versuchen Sie also, mehr Zeitplanung in Ihren Arbeitstag zu integrieren, wo Sie können.

Es ist viel einfacher, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie Zeit haben, sie anzugehen. Das bedeutet, dass Sie sich nicht mit dem Beginn und Ende der allgemeinen Arbeit auseinandersetzen müssen.

E-Mails sind ein großer Zeit- und Produktivitätsdieb. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie arbeiten an einem Projekt. Eine E-Mail landet in Ihrem Posteingang, also müssen Sie Ihre Arbeit unterbrechen, sich auf die E-Mail konzentrieren, die E-Mail beantworten, und kehren Sie dann zu dem Projekt zurück, an dem Sie gearbeitet haben. Das kann leicht zu 5 oder 10 Minuten Ineffizienz pro E-Mail führen. Wenn Sie jetzt in einem Job arbeiten, bei dem Sie 10 E-Mails pro Tag erhalten, ist das eine Menge verlorenProduktivität und Zeitverschwendung.

Eine Möglichkeit, diesen Kommunikationsstil zu verwalten, besteht darin, eine bestimmte Zeit oder Zeiten am Tag auszuwählen, um Ihre E-Mails zu überprüfen. Tun Sie dies morgens, beim Mittagessen und / oder bevor Sie nach Hause gehen. Auf diese Weise können Sie verbringenden Rest Ihrer Zeit konzentrieren Sie sich auf Ihre eigentliche Arbeit.

14. Verbessere deinen Schlaf.

Schlaf ist der Grundstein für eine gute Gesundheit. Ihr Körper repariert sich selbst und produziert viele wichtige Chemikalien, wenn Sie sich im tiefsten Schlaf befinden.

Angenommen, Sie schlafen nicht regelmäßig oder regelmäßig. In diesem Fall hat Ihr Körper möglicherweise nicht genug Zeit, um alles zu tun, was er tun muss. Flacher oder unterbrochener Schlaf kann Launenhaftigkeit, Depressionen, Angstzustände verstärken und Ihnen dieGefühl, ausgeruht zu sein.

Gemeinsame Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafhygiene sind, vor dem Schlafengehen keine Bildschirme zu verwenden auch mit blauen Blockern, stimulierende Getränke vor dem Schlafengehen zu vermeiden und einen bequemen Schlafplatz zu haben. Menschen neigen dazu, in einem kühleren Klima besser in einem bequemen Bett zu schlafen.

Versuchen Sie, einen Schlafplan einzuhalten, bei dem Sie so viel Schlaf bekommen, dass Sie ausgeruht sind. Das sind normalerweise etwa sechs bis acht Stunden Schlaf, aber es kann je nach Person unterschiedlich sein.

15. Verbessere deine Ernährung.

Ihre Ernährung ist ein wichtiger Teil Ihrer Motivation und Energie. Essen und Trinken sind der Treibstoff, der Ihre Maschine am Laufen hält. Vermeiden Sie Lebensmittel, die dazu führen können, dass Ihre Energie steigt und abstürzt; Zucker, Koffein, fettreiche und verarbeitete Lebensmittel.

Vermeiden Sie Junk Food und naschen Sie schlechte Lebensmittel wie Kartoffelchips, Snackkuchen und Süßigkeiten. Wir konsumieren so viel Zucker, dass dies den Geschmack anderer Lebensmittel drastisch beeinflusst. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie bleiben weg von Lebensmitteln mit raffiniertem Zucker fürein paar Wochen. In diesem Fall schmecken natürlich süße Lebensmittel wie Obst viel süßer.

Gutes Essen ist notwendig, um Ihren Körper effizient zu halten.

16. Treibe regelmäßig Sport.

Regelmäßige Bewegung hat einen positiven Nettoeffekt darauf, wie viel Energie Sie haben. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper während des Trainings daran gewöhnt und mehr Aktivität wünscht. Diese Energie können Sie einsetzen, um Ihre Ziele zu erreichen und nicht faul zu sein.

Bewegung ist auch bei kleinen Mengen von Vorteil, solange du sie regelmäßig machst. Selbst ein Spaziergang und 15 Minuten Sonnenschein am Tag können dein Energieniveau massiv steigern.

17. Trink mehr Wasser.

Ersetzen Sie die zuckerhaltigen Säfte und Limonaden, Kaffee und Tee und Energiegetränke durch gutes, altmodisches Wasser.

Wasser ist einfach gut für dich.

Es hat keine Kalorien und wird von Ihrem Körper verwendet, um alles in Ordnung zu halten.

Trinken Sie mehr Wasser.

18. Umgebe dich mit motivierten, positiven Menschen.

Es gibt ein Sprichwort, das sagt: „Du bist die fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.“ Es weist auf den Einfluss hin, den unsere Freunde und Familie oft auf uns haben.

Menschen haben es schwer, sich gegen den Strom zu bewegen, in dem sie sich befinden. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie umgeben sich mit negativen Menschen, die nie etwas tun oder ihre Situation verbessern wollen. In diesem Fall ist es viel einfacher für Sie, die Achseln zuzuckendeinen eigenen Fortschritt und sei einfach faul mit deinen Freunden.

Wenn Sie sich jedoch mit Menschen umgeben, die Ziele haben, können Sie ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen, um alle auf dem richtigen Weg zu halten.

Mit negativen Menschen zusammen zu sein, die damit zufrieden sind, nachzulassen, ist nicht der richtige Weg, um Dinge zu erledigen.

19. Vertiefe dich in deine persönlichen Stärken.

Frustration ist ein starker Demotivator. Möglicherweise versuchen Sie, etwas zu erreichen, in dem Sie einfach nicht gut sind. Es kann sein, dass das Gesamtziel, das Sie erreichen möchten, nicht wirklich mit Ihren persönlichen Stärken übereinstimmt.

Gibt es eine Möglichkeit, Ihre Ziele mit Ihren Stärken in Einklang zu bringen? Sie können die Verfolgung Ihrer Ziele viel einfacher machen, indem Sie sich stark auf Ihre Stärken konzentrieren und Ihre Schwächen auslagern.

Angenommen, Sie möchten fit werden. Sie wissen jedoch nicht viel über Ernährung oder gesunde Ernährung. Jetzt können Sie sich viele dieser Informationen über das Internet beibringen. Es könnte jedoch einfacher sein, es einfach zu seheneinen Ernährungsberater und lassen Sie sich von ihm bei der Entwicklung eines Ernährungsplans helfen, um die Grundlagen einer gesunden Ernährung zu erlernen. Ein Gespräch mit einem Fachmann kann Ihnen viel Zeit, Geld und Energie sparen, die Sie dann für Ihr Ziel einsetzen können.

20. Verwenden Sie Motivatoren.

Obwohl Sie sich nicht auf Ihre persönliche Motivation verlassen sollten, um Dinge zu erledigen, können Sie Motivatoren verwenden, um Sie zu inspirieren, weiter voranzukommen.

Menschen werden durch viele verschiedene Dinge motiviert, die in zwei Kategorien unterteilt sind.

Erstens gibt es intrinsische Motivationen. Dies sind die Dinge in dir, die dich veranlassen, Maßnahmen zu ergreifen. Dazu gehören Dinge wie der Wunsch, besser zu werden, Leidenschaft, Gerechtigkeit oder der Wunsch nach Erfolg.

Zweitens gibt es extrinsische Motivationen. Dies sind externe Faktoren, die Motivation liefern. Extrinsische Motivationen sind Dinge wie Geld, Reisen, Attraktivität für andere oder Lob von anderen.

Welche Motivatoren inspirieren Sie zum Handeln? Wie können Sie diese einbeziehen, um sich selbst einen zusätzlichen Schub zu geben, wenn Sie keine Lust haben, die Arbeit zu erledigen?

Möglicherweise können Sie Ihre Motivation und Inspiration für sich selbst stärken, bevor Sie mit Ihrer Arbeit beginnen. Vielleicht folgen Sie vielen Künstlern oder haben ein Vision Board, das skizziert, wie Ihr ideales Leben aussieht. Solche Dinge können als extrinsische Motivation dienenwenn Ihnen die intrinsische Motivation fehlt.

21. Verlassen Sie sich nicht nur auf Willenskraft, um Dinge zu erledigen.

Willenskraft ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen helfen kann, schlechte Zeiten zu überstehen. Es ist jedoch keine gute Idee, sich nur auf Willenskraft zu verlassen, um die größeren Ziele zu erreichen. Die Willenskraft kann wachsen und abnehmen. Sie können aufgeregt und bereit dazu seinnehmen Sie es heute mit der Welt auf; aber morgen werden Sie vielleicht erschöpft und unfähig sein, die Arbeit zu erledigen.

Das ist in Ordnung.

Das ist Ihr Gehirn, das Ihnen sagt, dass es Zeit ist, eine Pause einzulegen. Sie müssen keinen eisernen Willen haben, um Dinge zu erledigen und Ihre Ziele zu erreichen.

22. Definiere neu, was es bedeutet, zu scheitern.

Hast du Angst vor dem Scheitern? Viele Leute haben das. Sie sind nicht wirklich faul; sie haben nur Angst, dumm aussehen zu lassen oder keinen Erfolg zu haben.

Aber hier ist das Geheimnis. Erfolgreiche Menschen scheitern die ganze Zeit. Sie sind erfolgreich, weil sie das Scheitern nicht unbedingt als das Ende betrachten. Es muss nicht sein. Es ist in Ordnung, wenn etwas nicht funktioniert. Aber,Was machst du mit dieser Information? Wirst du das Handtuch werfen und sagen: "Okay, ich habe versagt. Ich gebe auf!"

Oder, nehmen Sie dieses Versagen als Lehre, was nicht funktioniert, und wenden Sie sich einem anderen Ansatz zu? Ein Versagen muss kein Ende sein, wenn Sie es nicht wollen. Manchmal ist ein Versagennur ein Hindernis, das Sie in eine bessere Richtung für den Erfolg bringt.

Fehler ist kein schmutziges Wort. Aber das wird negative Leute natürlich nicht davon abhalten, es wie einen zu behandeln. Ignoriere diese Leute. Warum kümmert es dich, was Leute denken, die dich nicht unterstützen? Sie sind esirrelevant.

23. Hör auf zu denken und fang an zu tun.

Es ist gut, den Weg zum Erfolg zu planen. Das Problem ist, dass zu viel eine schlechte Sache sein kann.

Faulheit ist vielleicht kein Mangel an Motivation oder Verlangen; manchmal sind die Leute einfach zu sehr in ihre eigenen Gedanken über die Sache versunken. Sie verbringen ihre ganze Zeit damit, nachzudenken, zu planen, mehr zu planen und mehr zu denken. Dies wird "Analyse" genanntLähmung."

Das Geheimnis, dies zu durchbrechen, besteht darin, mit dem Denken aufzuhören und zu tun. Machen Sie Ihren ersten Plan und fangen Sie dann damit an.

Das Problem mit zu viel Planung ist, dass man davon ausgeht, dass man jede Hürde vorhersehen kann, die man meistern wird. Das wirst du nicht. Du weißt nicht, was du nicht weißtwenn du sie endlich triffst.

Sie müssen sicher sein, dass Sie klug und fähig genug sind, um Lösungen für diese Probleme zu finden, wenn Sie sie erleben.

Und du bist!

Außerdem haben Sie das Internet zur Hand. Es gibt sicherlich irgendwo jemanden, der auf Ihre Probleme gestoßen ist. Die Informationen sind da draußen. Und wenn nicht, dann haben Sie das Privileg, neue Dinge auszuprobierenSehen Sie, was funktioniert und was nicht!

24. Lebe in der Gegenwart.

Lebst du in der Gegenwart? Was bedeutet es überhaupt, in der Gegenwart zu leben?

Es ist nicht kompliziert. In der Gegenwart zu leben bedeutet, dass Sie aktiv wählen, was Sie im gegenwärtigen Moment tun, anstatt sich mitreißen zu lassen oder aus Gewohnheit zu handeln.

Angenommen, Sie verbringen viel Zeit in sozialen Medien. Sie scrollen und scrollen und scrollen und scrollen, und das nächste, was Sie wissen, ist zwei Stunden später. Haben Sie sich entschieden, zwei Stunden lang aktiv in den sozialen Medien zu scrollen?Oder war es etwas, das Sie einfach aus Gewohnheit gedankenlos gemacht haben, weil Sie es einfach gewohnt sind?

Dieses Prinzip gilt für viele Dinge. Die Leute verschwenden Stunden damit, gedankenlos Videospiele zu spielen, Shows zu gucken, in sozialen Medien zu scrollen oder einfach nichts zu tun, weil sie einfach nichts tun. Es bringt ihnen vielleicht nicht einmal Vergnügen, Frieden oder Entspannung. Es ist einfach das, was sie tun.

Lassen Sie sich nicht von Ihren Gewohnheiten mitreißen. Treffen Sie aktive Entscheidungen. Und das bedeutet nicht, dass Sie diese Dinge komplett aufgeben müssen. Denken Sie nur daran, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Vielleicht möchten Sie ein Videospiel spieleneine Stunde lang und dann raus und Sport treiben oder vielleicht eine Show im Hintergrund laufen lassen, während Sie Ihren Wohnraum aufräumen.

Wählen Sie aktiv, wie Sie die kostbare begrenzte Zeit, die Sie haben, verbringen möchten. Mehr Zeit haben Sie nicht.

Zusammenfassend…

Faulheit ist ein kompliziertes Thema. Es ist selten so einfach wie die beschämende Sache, die es sein soll. Für die meisten Menschen bedeutet Faulheit eigentlich nur Müdigkeit oder die Notwendigkeit einer Änderung des Lebensstils. Die Unfähigkeit, Dinge zu erledigen, kann auf eine Krankheit hinweisen, diezeigt Erschöpfung oder Müdigkeit für andere Menschen. Viele psychische Erkrankungen können eine Erschöpfung bis zu einem Punkt verursachen, an dem die Person Schwierigkeiten hat, konstant zu funktionieren.

Wenn Sie von chronischer Faulheit betroffen sind und nicht genau sagen können, warum, wenden Sie sich an medizinisches Fachpersonal. Es ist möglicherweise nicht so einfach wie: „Ich muss nur wieder arbeiten.“

Seien Sie nett zu sich selbst und zu anderen. Die Leute wollen im Allgemeinen keinen schlechten Job machen oder Chancen verpassen. Faulheit ist nichts, was die meisten Leute wählen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie aufhören sollen, faul zu sein? Sprechen Sie noch heute mit einem Lebensberater, der Sie durch den Prozess führen kann. Einfachhier klicken um sich mit einem zu verbinden.

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