Wie man sich von jemandem mit einer psychischen Erkrankung trennt

Eine Trennung fühlt sich nie gut an. Es ist eine dramatische Veränderung im Leben, die manchmal passieren muss.

Vielleicht hast du dich in die andere Person entliebt. Es könnte sein, dass du erkannt hast, dass du einfach andere Dinge vom Leben willst. Oder vielleicht hast du endlich erkannt, dass du nicht am richtigen Ort dafür bistin einer gesunden Beziehung sein.

So schlimm Trennungen auch sein mögen, die Trennung von einer Person mit psychischen Problemen oder einer psychischen Erkrankung fügt eine zusätzliche Ebene der Komplexität hinzu.

Aber im Grunde ist das Prinzip so ziemlich das gleiche. Du beendest eine Beziehung, aus welchem ​​Grund auch immerBeziehung, und weitermachen, na ja, das Leben funktioniert nicht immer so.

Menschen können unberechenbar sein, psychische Probleme haben oder nicht. Manchmal erscheinen die am meisten zusammengezogenen Menschen so, weil sie besonders darauf achten, dass andere Menschen sie so wahrnehmen. Ein emotionales Ungleichgewicht oder das Potenzial für eine impulsive Reaktion können dies nicht seinleicht ersichtlich sein.

Und deshalb ist es so seltsam zu sehen, dass so viele Ratschläge zur Trennung ohne wichtige Vorbehalte kommen. Das heißt, wenn Sie sich unsicher fühlen oder die andere Person möglicherweise nicht sicher ist, ist es am besten, die Hilfe einesTherapeuten, um die Situation zu steuern und einen Sicherheitsplan zu entwickeln, bevor Sie Maßnahmen ergreifen.

Sie können im Internet viele Informationen darüber erhalten, was Sie tun und wie Sie vorgehen sollten. Trotzdem wird es nie so gut sein, wie eine sachkundige, lebende Person, die Ihnen hilft, die Situation zu untersuchen, bevor Sie Ihre Maßnahmen ergreifen. Trennungenkönnen auch bei Menschen ohne psychische Erkrankung häusliche Gewalt auslösen.

Tatsächlich sind psychisch Kranke nicht gewalttätiger als Menschen ohne psychische Erkrankung Quelle.Aber sie verletzen sich eher als alle anderen.Trotzdem wird das kein großer Trost sein, wenn etwas Schreckliches passiert.

Also, wie können Sie die Sicherheit aller Beteiligten maximieren, wenn Sie sich von Ihrem Partner trennen möchten?

5 wichtige Schritte zu unternehmen

1. Sprechen Sie zuerst mit einem Therapeuten über die Situation.

Sprechen Sie zuerst mit einem Therapeuten. Besprechen Sie, warum Sie die Beziehung beenden möchten, welche Ängste Sie möglicherweise haben und was Sie in der Beziehung erleben. Dies wird es dem geschulten Fachmann ermöglichen, rote Fahnen für Selbstverletzung oder das Potenzial zu erkennenwegen Gewalt.

Die Beratung ermöglicht es Ihnen auch, Dinge auszusprechen, über die Sie möglicherweise nicht mit Ihrem Partner sprechen können. Zum Beispiel braucht eine Person, die sich wegen der psychischen Probleme ihres Partners schuldig fühlt, möglicherweise zusätzliche Unterstützung, um ihre Gefühle zu sortierenschuldig, dass Sie jemanden verlassen, der Ihnen wichtig ist, wenn er sich nicht in einem guten mentalen Umfeld befindet, und das ist wirklich nicht fair für Sie beide.

Die Wahrheit ist, dass man manchmal einfach das tun muss, was für einen am besten ist, besonders wenn es sich negativ auf die eigene Lebensführung auswirkt.

Hier klicken um sich über BetterHelp.com mit einem erfahrenen Therapeuten zu verbinden.

2. Holen Sie sich externe Hilfe aus den Supportkreisen.

Verfügt Ihr Partner über ein Unterstützungsnetzwerk? Es kann eine gute Idee sein, sich vor der Trennung an seine Freunde und Familie zu wenden, um ihnen mitzuteilen, dass Ihr Partner zusätzliche Unterstützung benötigt.

Die Person kann ausdrücken, dass sie sich betrogen fühlt oder als ob Sie hinter ihrem Rücken gegangen sind, aber manchmal sind solche Dinge notwendig. Sie sind möglicherweise nicht der Typ, der sich von selbst meldet, selbst wenn sie ein Unterstützungsnetzwerk in der Nähe habenSie.

Eine gute Antwort darauf ist so etwas wie: „Ich verstehe, dass Sie so denken, aber ich denke, es war die beste Idee, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Unterstützung erhalten.“

3. Sei ehrlich, warum du dich trennen willst.

Menschen sind oft versucht zu lügen, um die Gefühle der Person zu schützen, von der sie sich trennen. Sie denken, dass dies das mitfühlende ist, besonders wenn die psychische Gesundheit der anderen Person so viele Probleme in der Beziehung verursacht.

Die Realität ist, dass es nicht mitfühlend ist, jemanden deswegen anzulügen. Es nimmt ihm die Fähigkeit, aus seinen Lebenserfahrungen zu lernen und zu wachsen. Natürlich kann es andere Überlegungen geben. Wenn die Person instabil ist, verletzt sie sich selbst, oder gewalttätig ist, wäre es gut, Ihren Ansatz mit einem zertifizierten Fachmann vollständig auszuarbeiten.

Aber wenn du das Gefühl hast, sicher mit der Person sprechen zu können, dann kann es sich lohnen, ehrlich zu sagen, was du fühlst und warum du dich so fühlst. Es kann der Tritt in die Hose sein, den die Person braucht, um endlich ihre Probleme anzugehen odernimm sie ernst. Auf der anderen Seite haben sie möglicherweise chronische psychische Probleme, die sie ernst nehmen und daran arbeiten, sich davon zu erholen. Leider ist nicht jeder erfolgreich.

In diesem Fall kann es besser sein, sich nur darauf zu konzentrieren, warum Sie nicht mehr in der Beziehung sein möchten.

Der „richtige“ Weg hängt wirklich von Ihrer persönlichen Situation ab und ist nicht wirklich etwas, was wir Ihnen durch einen Artikel geben können.

4. Setze klare Grenzen und Erwartungen.

Sie sollten klare Grenzen und Erwartungen setzen, was Sie nach der Trennung in Bezug auf Kommunikation und Kontakt erwartet.

Schaffen Sie etwas Platz, um Ihnen beiden etwas Zeit zu geben, die Trennung zu akzeptieren und sich von der Verletzung zu erholen. Es könnte besser sein, die Kommunikation vollständig einzuschränken oder ganz zu sprechen. Löschen Sie sich gegenseitig in sozialen Medien, blockieren Sie Telefonnummern, dassowas.

Kinder machen das natürlich viel komplizierter. Es kann nur darum gehen, nur über und für die Kinder zu kommunizieren. Möglicherweise müssen Sie Besuche oder andere Verantwortlichkeiten für die Kinder koordinieren.

Was auch immer sie sind, sei dir über deine Grenzen klar und halte dich daran.

5. Versuche, wenn nötig, einen sauberen Bruch zu machen.

Je sauberer die Trennung, desto besser geht es euch beiden. Versuchen Sie, Ihre eigene Lebenssituation bereit zu haben, wenn Sie ausziehen. Wenn Sie eilig ausziehen müssen, überlegen Sie sich, was Sie mitnehmen müssenSie sofort. Dazu gehören Kreditkarten, persönliche Unterlagen und alles andere, was Sie für Ihr Leben als „wesentlich“ erachten.

Trennen Sie sich gegebenenfalls von Rechnungen und anderen finanziellen Verpflichtungen, wie einem Mietvertrag. Wenn Sie beispielsweise eine Telefonrechnung teilen, erhalten Sie einen eigenen Tarif.

Ziehe es nicht hinaus, wenn du es vermeiden kannst. Lass dich nicht von Schuldgefühlen dazu bringen, in einer Beziehung zu bleiben, in der du nicht mehr sein willst. Wenn es enden muss, dann lass es so sicher endenwie du kannst.

Red Flags und andere Überlegungen

Die folgenden Informationen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Dies sind nur einige häufige Warnsignale, die auf das Potenzial von Selbstverletzung, Selbstmord oder häuslicher Gewalt hinweisen könnten. Wenn Sie eines dieser Warnsignale sehen, sprechen Sie vorher mit einem Fachmanndu machst alles.

1. „Du bist mein Grund zu leben.“ „Du bist der einzige Grund, warum ich noch hier bin.“

Diese rote Flagge weist möglicherweise auf eine selbstmörderische Denkweise hin. Die Person, die dies sagt, mag die Ansicht haben, dass dies ein süßes oder liebevolles Gefühl ist, aber das ist es nicht. Stattdessen taumelt es in die Grauzone der Manipulation und des emotionalen Missbrauchs. Die Personsagt, dass sie ihr Glück nicht nur von der Beziehung und ihrem Partner abhängen, sondern ihr ganzes Leben.

Viele Leute konsumieren Beziehungen wie eine Droge. Sie werden so high durch den Ausbruch von Endorphinen und Dopamin, der mit Lust, Verliebtheit und Liebe einhergeht, um sich selbst zu behandeln, was in ihrem Kopf vor sich geht.

Ein Beziehungsende ist, dass diese Person diesen ungesunden Bewältigungsmechanismus verliert. Es ist nicht fair, vernünftig oder gesund für eine Person, die Verantwortung für ihr Glück und ihr Leben auf eine andere zu übertragen. Das ist nichts, was du jemandem antun solltest, den du liebst. Es ist schwergenug, um manchmal selbst für sein eigenes Glück verantwortlich zu sein.

2. Drohungen mit Selbstverletzung, wenn du gehst.

Dies ist natürlich eine wichtige rote Flagge. Es ist eine Manipulationstechnik, um zu versuchen, Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen zu kontrollieren. Diese ist besonders zu erwähnen, denn wenn Sie viel Zeit in Selbsthilfegruppen verbringen oder in Diskussionen über diese spezielle Bedrohung eintauchen, werden SieIch werde einige ziemlich naive, unerfahrene Leute sehen, die absolute Aussagen machen, die sie nicht sein sollten. Einige Beispiele umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

"Sie drohen, aber sie werden es nie tun."

"Sie sind ein Narzisst. Und ein Narzisst würde sich niemals umbringen."

"Ignorier es einfach. Sie meinen es nicht ernst."

Die Leute, die diese Behauptungen so selbstbewusst aufstellen, sind Dummköpfe, die möglicherweise das Leben von Ihnen und Ihrem geliebten Menschen gefährden. Die Leute setzen diese Art von Drohungen absolut durch.

Sie müssen immer ernst genommen werden.

3. Sprechen, als wäre nichts mehr übrig.

Der Kontext, auf den du hörst, ist der der Hoffnungslosigkeit für die Zukunft. Die Person kann also Dinge ausdrücken wie:

"Ich kann mich auf nichts anderes freuen."

"Was macht das für einen Unterschied?"

"Ich werde nie wieder Liebe finden."

Diese Endgültigkeit kann auf Hoffnungslosigkeit und mögliche Selbstmordgedanken hinweisen.

4. Missbrauch.

Missbrauch mag offensichtlich erscheinen. Dennoch wissen viele Leute nicht, dass eine Trennung eine Eskalation des Missbrauchs anheizen kannHäusliche Gewalt ist nach einer Trennung unglaublich häufig Quelle.

Ein letztes Wort

Eine Trennung ist immer schmerzhaft und schwierig. Nur wenige Menschen beginnen eine Beziehung, die planen, dass sie endet. Und niemand hofft, dass sie schrecklich endet, mit Gewalt, Selbstverletzung oder Selbstmord. Aber Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass alledie Beziehung auf sichere und gesunde Weise beenden kann, ist die Zeit und Mühe wert.

Sprechen Sie mit einem zertifizierten Psychologen, bevor Sie etwas unternehmen. Sie können Ihnen helfen, Ihre eigenen Emotionen zu durchschauen und einen Plan zu entwickeln, der Ihnen und Ihrem Partner hilft, sicher und gesund aus der Trennung zu kommen.

Hier klickenum über die Website BetterHelp.com online mit einem erfahrenen Therapeuten zu sprechen.

Das könnte dir auch gefallen:

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn du etwas kaufst, nachdem du darauf geklickt hast.