10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie des Lebens müde sind

Offenlegung: Diese Seite enthält Affiliate-Links zu ausgewählten Partnern. Wir erhalten eine Provision, wenn Sie nach dem Anklicken einen Kauf tätigen.

Wenden Sie sich an einen Berater, um herauszufinden, warum Sie das Leben so satt haben. Einfachhier klicken um sich über BetterHelp.com mit einem zu verbinden.

Fühlst du dich des Lebens müde? Nicht unbedingt selbstmörderisch, aber verdammt, ist es nicht an der Zeit, dass dies abgeschlossen wird?

Der Alltag wird so ermüdend, besonders wenn man das Gefühl hat, keine Fortschritte zu machen oder schon lange eine schwere Last zu tragen hat.

Ehrlich gesagt, das Leben kann sich ziemlich unscheinbar anfühlen, wenn man tief in dieser Zermürbung steckt. Man schaut sich um und fragt sich: „Ist es das? Arbeitet jahrzehntelang und dann sterbe ich alles, worauf ich mich freuen kann? Wo ist die Aufregung?? Das Abenteuer? Alles, was das Leben interessant macht und es wert ist, daran teilzunehmen?“

Und dann gehst du manchmal raus und erlebst etwas von dieser Aufregung und diesem Abenteuer, aber es fühlt sich nicht mehr so ​​gut an wie früher. Die Party macht Spaß, bis es nicht mehr ist. Dann wird es nur traurig und lästig, denn warum habe ich es getan?mich überhaupt so sehr interessiert? Es hat nichts gelöst. Es war nur eine bedeutungslose Ablenkung, die ein paar Minuten Spaß gemacht hat, und jetzt starre ich zurück in das Loch der Vergessenheit und warte darauf, ob ich hineinfalle.

Klingt bekannt?

Was können Sie tun, wenn Sie das Leben satt haben? Wie können Sie etwas von dieser Lebensfreude zurückbekommen?

1. Füttere dein spirituelles Selbst.

Mit spirituell meine ich nicht religiös. Du musst Gott nicht finden, auch wenn manche Leute das so interpretieren.

Spirituelle Gesundheit bedeutet, Dinge zu tun, die die immateriellen Aspekte und Überzeugungen der Person, die Sie sind, nähren. Ihre spirituelle Gesundheit zu ernähren bedeutet, die Dinge zu tun, die Ihre Flamme entzünden und Ihre Seele nähren. Menschen, die sich des Lebens müde fühlen, haben das oft verlorenwichtiger Funke.

Bist du ein Künstler? Geh und erschaffe etwas!

Liebst du Tiere? Mach einen Freiwilligendienst im Tierheim oder gehe mit ein paar Hunden spazieren!

Lieben Sie es zu reisen? Machen Sie eine Tageswanderung irgendwohin, die mit dem Auto erreichbar ist, wenn Sie es sich gerade nicht leisten können, sich in die Ferne zu wagen.

Aber was ist, wenn Sie nicht die Art von Person sind, die solche Dinge mag? Nun, was spricht Sie an?

Arbeitet es mit deinen Händen? Etwas bauen oder an einem Auto arbeiten?

Erschafft es etwas aus deinem Kopf? Wie eine App zu programmieren?

Ist es draußen in der Natur? Wie Angeln oder Jagen?

Jeder hat etwas, das zu ihm spricht, zu ihm ruft.Diese Stimme könnte sehr leise sein, wenn Sie in letzter Zeit keine Gelegenheit hatten, diese Aktivitäten durchzuführen. Versuchen Sie, alte Leidenschaften und Interessen noch einmal aufzugreifen, um zu sehen, ob sie etwas Neues für Sie entzündet.

Und was auch immer du tust, mach es nicht um Geld. Es gibt diese massive Hektik-Kultur, in der viele Leute dich ermutigen, deine Kreativität in eine Nebenbeschäftigung zu verwandeln. Für jemand anderen und den allmächtigen Dollar zu kreieren ist ganz anders als zu kreierenwas dich ruft. Es muss nicht alles nur um Profit gehen oder deine Zeit zu Geld machen. Lass ein Hobby ein Hobby sein.

2. Mach etwas anderes.

Der Mangel an Interesse und die Erschöpfung mit dem Leben können Ihnen sagen, dass es an der Zeit ist, etwas anderes zu tun.

Vielleicht hast du schon lange einen Job, in dem du nicht mehr wächst oder in irgendeiner Weise herausgefordert wirst. Es ist nur Tag für Tag der gleiche alte Bullsh*t mit den gleichen Leuten, die dir vielleicht nicht einmal gefallenso viel. Deine Kollegen können nicht immer deine Freunde sein, egal wie sehr du es auch versuchen magst.

Vielleicht ist es dein normales Leben. Vielleicht sind es Beziehungen und Freundschaften, die nicht die Art von Nahrung bieten, die du brauchst.Menschen können in Furchen geraten und einfach aufhören, es zu versuchen, wenn die Leidenschaft nachlässt.Das ist etwas, was man in Beziehungen oft sieht.

Manchmal sind die Leute nicht zufrieden mit ihrem Leben, aber sie fühlen sich zu wohl, um sich die Mühe zu machen, eine Veränderung vorzunehmen. Sie wollen mehr, aber sie sind nicht bereit, danach zu greifen. Sie können einfach über alles redendie Dinge, die sie tun werden, ohne sie jemals zu tun.

Oder vielleicht sehen sie einfach keinen Grund, sich zu ändern. Manche Leute sehnen sich nach dieser Art von Stabilität, weil sie sie nicht haben. Ja, es ist nicht aufregend, fünf Tage die Woche zu einem 9-5-Job zu erscheinen zumindest, aber manche Menschen sehnen sich nach dieser Art von Stabilität und Ausgeglichenheit in ihrem Leben.

Aber wenn Sie vom Leben erschöpft und müde sind, schauen Sie sich an, was Sie normalerweise tun und sehen Sie, ob Sie etwas ändern können. Vielleicht ist es Zeit für einen Jobwechsel, eine Beziehung zu beenden oder neue Freundschaften zu suchen.

3. Suchen Sie nach einem Weg, um voranzukommen.

Viele Leute treten einfach nur auf dem Wasser und versuchen, über Wasser zu bleiben. Sie treten mit den Füßen, halten Ihren Kopf über der Oberfläche, aber früher oder später werden Sie einfach so erschöpft von all der Anstrengung. Sie gehen nirgendwohin. Du bist immer noch den Strömungen ausgeliefert. Du steckst immer noch fest, obwohl du all diese Energie verbrauchst. Und du bist einfach so müde von all dieser Anstrengung.

In diesem Szenario müssen Sie einen Weg finden, sich entweder auszuruhen oder sich vorwärts zu bewegen.

"Leichter gesagt als getan!"

Natürlich ist es das. Alles ist buchstäblich leichter gesagt als getan. Wie schwer ist es, vorwärts zu kommen, wenn man zwei Jobs hat, um die Miete zu bezahlen? Sorgen Sie sich darum, das Kind pünktlich zur Schule zu bringen?einen geliebten Menschen? Tun, was auch immer Ihr Leben von Ihnen verlangt?

Es ist viel, aber trotzdem musst du nach einem Weg suchen, um voranzukommen.Vielleicht ist es ein Online-Kurs, die Suche nach einem anderen Job, alles, was helfen kann, den Kreislauf zu durchbrechen, nur ins Wasser zu treten und an einem Ort zu bleiben.

Es muss auch kein großes Ziel sein. Mach es stattdessen zu etwas Kleinem, wie einen 15-minütigen Spaziergang nach der Arbeit oder Lesen am Morgen nach dem Aufwachen. Nur eine Kleinigkeit, die dir hilft, Fortschritte zu machenbei allem, was Sie fühlen, wird Ihnen helfen, sich zu befreien.

4. Vermeiden Sie Wiederkäuen.

Wiederkäuen ist der Akt, bei einem negativen Umstand mehr als nötig zu verweilen. In Kreisen der psychischen Gesundheit hört man oft Nachrichten wie: „Reden Sie darüber. Sprechen Sie darüber. Sprechen Sie darüber.“ Und obwohl das sein kannin bestimmten Situationen eine gute Nachricht, manchmal fördert es nur das Grübeln, wo die Person in ihrem Elend sitzt, nachdenkt und ständig darüber redet, aber nichts tut, um es zu beheben.

Oder, vielleicht können sie nichts tun, um es zu beheben. Psychische Gesundheitsversorgung kostet Geld, das viele Menschen nicht haben. Manchmal kann es Jahre dauern, bis Probleme verbessert werden. Manchmal können sie nicht verbessert werden. Leider ist das nur sodas geht manchmal.

Nachdenken ist insofern schädlich, als es das Negative verstärkt, anstatt etwas Positives zu tun. Selbst wenn du schwere Zeiten durchmachst, wird es dich nur noch schlechter fühlen lassen, herumzusitzen und darüber nachzudenken, wie schrecklich alles ist. Das tut es nichtbedeutet, dass Sie es vollständig vermeiden sollten. Das wäre genauso schlimm, denn dann können unvorhergesehene Umstände auftreten, die Ihnen Probleme bereiten.

Stattdessen möchten Sie ein Gleichgewicht finden. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um über das Problem nachzudenken, und richten Sie dann Ihren Fokus auf etwas anderes. Zwingen Sie sich, den Fokus zu verschieben, wenn es sein mussdes Lebens du bist. Das macht es nur noch schlimmer.

5. Entwickle einige gesunde Routinen.

Routinen mögen wie kontraproduktive Ratschläge für den Umgang mit der Erschöpfung des Lebens erscheinen, aber Routinen können dazu beitragen, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern, um die ungesünderen Zyklen zu durchbrechen. Routinen können helfen, Stress abzubauen, da Ihr Leben vorhersehbarer verläuft. Sie können auch helfen, sich zu verbessernIhren Schlaf und geben Ihrem Tag eine sinnvolle Struktur.

Guter Schlaf ist der Grundstein für die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Dies liegt daran, dass das Gehirn in den tiefsten Schlafzyklen viele stimmungsausgleichende und Wohlfühlchemikalien produziert. Das Problem ist nun, dass es etwa eineinhalb bis zwei Stunden dauern kannStunden, um diese tiefen Zyklen tatsächlich zu erreichen. Wenn Sie also einen leichten Schlaf haben oder nachts ständig wach sind, hat Ihr Gehirn nicht die Möglichkeit, diese Chemikalien wieder aufzufüllen, sodass Sie am nächsten Tag davonlaufenwarum guter Schlaf für Menschen mit affektiven Störungen wie Depressionen und bipolaren Störungen so wichtig ist.

Eine gesunde Routine kann dir auch dabei helfen, deine körperliche Gesundheit zu verbessern. Dazu gehören regelmäßige Bewegung oder die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten. Zum Beispiel ist es einfacher, weniger Junk Food zu essen, wenn du dir die Zeit für gute, gesunde Mahlzeiten nimmst.

Routine kann auch zusätzlichen Stress abbauen.Mit einer klaren Routine haben Sie eine ziemlich gute Vorstellung davon, was Sie an Ihrem kommenden Tag erwartet, wann Sie Ihre Arbeit erledigen werden, und haben einen Zeitplan, wie Sie mit allem umgehen sollen.

Vergiss nicht, Zeit für die Selbstfürsorge in deinen Zeitplan einzuplanen. Wenn du viel beschäftigt bist, ist es einfach, Dinge wie persönliche Auszeiten oder Sport zugunsten scheinbar anspruchsvollerer Bedürfnisse zu verdrängen.Pflege genauso wichtig wie jede Ihrer anderen Aufgaben. Tatsächlich ist es wichtiger. Auf diese Weise versuchen Sie nicht ständig, mit einem leeren Tank zu laufen.

6. Konzentriere dich mehr auf das, was du kontrollieren kannst.

Was liegt in Ihrer Kontrolle? Was können Sie mit Ihren eigenen beiden Händen berühren? Viele Menschen schürt ihr eigenes Unglück, indem sie ständig etwas wollen, das außerhalb ihrer Reichweite liegt.

Es hilft nicht, dass es viele Ratschläge gibt, die dir sagen, "Träume groß! Lass dich durch nichts davon abhalten, deine Träume zu verwirklichen!"

Nun, manchmal hält dich das Leben davon ab, deine Träume zu verfolgen. Manchmal hast du keine andere Wahl. Und wie schwer ist es, glücklich zu sein oder das Leben zu genießen, wenn du einfach weißt, dass du nicht in der Lage sein wirst, hinterherzulaufendiese Träume von dir?

Diese Art von Botschaften sind nicht wirklich für Menschen gedacht, die durch schwierige, manchmal unüberwindbare Hindernisse gehen. Sich des Lebens satt zu fühlen, kann auch einfach nur Erschöpfung sein, weil Dinge schief gehen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Oh, Sie haben eine chronische Krankheit, die Sie daran hindert, Ihren Lebensunterhalt zu verdienen? Eine psychische Erkrankung, die Sie instabil und unberechenbar macht? Umstände in Ihrem Leben, die all Ihre Hoffnungen und Träume genommen haben, sie in einen Schredder geworfen und die Überreste verbrannt habenin einer Verbrennungsanlage?

"Einfach größer träumen!"

Nein, das ist Bullsh*t.

Manchmal können unsere Träume nur Träume sein. Manchmal müssen wir uns zurückziehen und uns auf das konzentrieren, was wir um uns herum anfassen und schätzen können. Manchmal ist es so klein wie nur ein Dach über dem Kopf oder etwas zu essen.

Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ernsthafte Probleme, eine Behinderung oder eine Krankheit zu haben. Aber Sie können kontrollieren, was Sie mit der Zeit tun, die Sie nicht behindert.

Manchmal müssen wir einen vernünftigeren Traum träumen. Lassen Sie sich nicht in Inspirations-P*rn verwickeln, die von Menschen geschaffen wurden, die das Glück hatten, ihre Träume zu verwirklichen. Leider hat nicht jeder vernünftigen Zugang zu diesen Ressourcenoder Fähigkeiten.

Aber was Sie haben, ist die Macht, nach etwas zu suchen, das Sie tatsächlich erreichen können, und dann danach zu greifen.

7. Lebe dein Leben so, dass es für dich sinnvoll ist.

Die Gesellschaft legt viele Erwartungen auf die Schultern des Einzelnen. Und bis zu einem gewissen Grad sind diese Erwartungen gerecht. Zum Beispiel ist es fair, sich zum Wohle des Ganzen an bestimmte Regeln und Gesetze zu halten.

Allerdings sind nicht alle diese Erwartungen fair oder gerecht. Schauen Sie sich an, wie die Gesellschaft diejenigen behandelt hat, die nicht in die Form eines produktiven Mitglieds der Gesellschaft passen. Schauen Sie sich an, wie die Gesellschaft Frauen, LGBT+-Menschen, Farbige,und die Armen.

Soziale Erwartungen können eine tiefe Quelle des Unglücks und der Ernüchterung vom Leben sein, weil sie die Menschen ermutigen, sich in eine einzigartige, leicht verständliche Form einzufügen. Und wenn Sie nicht passen oder sich anpassen wollen, dann muss etwas nicht stimmenmit dir. Warum kannst du also nicht einfach angenehmer sein?

Wieder, kompletter Blödsinn. Es ist die intellektuelle und emotionale Faulheit der verurteilenden Leute, die versuchen, alle anderen zur Anpassung zu zwingen. Sie wollen von nichts anderem herausgefordert werden, also bemühen sie sich, jeden Nagel einzuschlagen, der herausragt.

Aber angenommen, Sie gehören nicht zu den Leuten, die in diese bequeme Form passen. In diesem Fall werden Sie unglücklich sein, wenn Sie versuchen, sich anzupassen.Die Müdigkeit, die du erlebst, kommt vielleicht nicht vom Leben selbst, sondern vom Umgang mit Menschen, die dich nicht verstehen wollen.Irgendwann musst du nur einen Weg finden, das loszulassen, um das Leben zu führen, das zu dir passt.

Suchen Sie nach anderen Menschen, die akzeptieren, wer Sie sind und was Sie mitbringen. Und ja, das könnte eine schwierige Sache sein. Vielleicht müssen Sie in eine andere Gegend ziehen, einen anderen Job finden oder aufrichtenfeste Grenzen mit Freunden oder Familienmitgliedern. Es kann sein, dass Sie am Ende einige Risse in Beziehungen schaffen, wenn die Menschen um Sie herum nicht akzeptieren oder nur ihr mentales Bild von Ihnen lieben, anstatt Ihr wahres Ich.

Soweit ich weiß, bekommst du nur ein Leben. Verschwende es nicht damit, nach der Melodie eines anderen zu tanzen.

8. Schaffen Sie einen Sinn in Ihrem Leben.

"Ich habe keinen Sinn in meinem Leben. Ich wünschte, ich hätte einen Sinn."

Nach Meinung dieses Autors scheinen die Leute am meisten daran interessiert zu sein, ein Ziel zu haben, weil sie denken, dass es ihnen Glück und Erfüllung bringt. Und Sie wissen, was es für manche Leute tut. Aber dieses Gefühl geht davon ausder Zweck und die Erfüllung dieses Zwecks sorgen für Glück und andere Wohlfühl-Emotionen.

Was ist, wenn Ihr Zweck scheiße ist? Was ist, wenn Ihr Zweck darin besteht, ein Anwalt oder Vertreter von Kindern zu sein? In schrecklichen Situationen für missbrauchte Kinder einzutreten? Was ist, wenn Ihr Zweck darin besteht, ein Berater für Vergewaltigungskrisen zu sein? Oder ein Selbstmord-Hotline-Betreiber?? Oder ein Feuerwehrmann? Oder eine der anderen schrecklich anstrengenden, sehr lohnenden Dinge, die Sie mit Ihrem Leben machen können?

Die Chancen stehen ziemlich gut, dass du nicht jeden Tag glücklich aus der Arbeit gehst. Manchmal besteht der Sinn darin, eine Niederlage niederzustarren, wo du weißt, dass du nichts tun kannst, aber du weißt, dass du es versuchen musst. Manchmal liegt es nachts wach, starrte an die Decke und fragte sich, ob du das Richtige getan hast.Manchmal fühlt sich Zweck überhaupt nicht gut an, aber du tust es trotzdem, weil jede Faser deines Seins dir sagt, dass du diese Sache tun musst.

Aber nein, Zweck wurde romantisiert und mit Glück gleichgesetzt. „Alles was du tun musst, ist dieses eine perfekte Ding zu finden und es wird dich glücklich machen!“ „Liebe, was du tust, und du wirst keinen Tag mehr arbeitendein Leben!"

Der Zweck ist nicht so kompliziert. Such dir etwas aus und mach es. Es wird nicht vom Himmel in deinen Schoß fallen, wenn du zu Hause sitzt. Schaffe Sinn, wenn du das Gefühl hast, dass es dir fehlt. Es kann Erfüllung bringen, aber es kann kein Glück bringen. Sie können sehr gut einen Zweck neben der Sache finden, die Sie am Ende tun.

9. Nimm Veränderungen an.

Der einzige konsistente Teil des Lebens ist, dass es inkonsistent ist. Die Dinge werden sich früher oder später ändern. Sie ändern sich vielleicht nicht zum Besten, aber sie werden sich ändern. Das ist einfach die Natur des Lebens.

Menschen entwickeln Krankheiten, werden krank, verarbeiten Tragödien und Traumata, verlieren ihren Job und erleiden Rückschläge. Aber sie erreichen auch Ziele, lernen neue Dinge, setzen sich neue Ziele, werden befördert, beginnen neue Beziehungen und vieles mehr.

Wenn Sie es satt haben zu leben, müssen Sie vielleicht etwas ändern und annehmen.

Kämpfst du dagegen, dein Leben zu verändern? Manche Leute sehen den Wandel kommen, und sie werden sich einfach nicht darauf einlassen. Stattdessen kämpfen sie dagegen. Sie kämpfen dagegen, weil sie Angst haben oder sich mit ihrer Situation wohl fühlen.

Und es geht auch nicht immer um negative Dinge. Ein Mensch, der lange gekämpft hat und daran gewöhnt ist, mit den Ängsten und Schwierigkeiten eines rauen Lebens umzugehen, kann Angst vor Frieden und Stabilität haben. Es kann sich unsicher anfühlen, als ob sich gerade etwas abzeichnetüber dem Kopf darauf warten, hereinzustürzen und alles durcheinander zu bringen. Es ist schwer, sich in Frieden und Stabilität wohl zu fühlen, wenn man nur Chaos und Unsicherheit kennt.

Trotzdem werden sich die Dinge auf die eine oder andere Weise ändern. Das Beste, was Sie tun können, ist zu lernen, diese Veränderungen anzunehmen und mit der Strömung zu schwimmen. Und ja, manchmal bedeutet das, das Beste aus einer schlechten Situation zu machen. Wir tun esWir können nicht immer entscheiden, was mit uns passiert, aber wir können entscheiden, wie wir darauf reagieren.

10. Suchen Sie professionelle Hilfe.

Lebensmüde zu sein, kann auf viele verschiedene Probleme hinweisen. Für manche Menschen kann es einfach sein, dass es überfordert ist und nicht genug Zeit für sich selbst hat. Für andere ist es tiefe Erschöpfung vom Schleifen und Nichtstunetwas Komplizierteres sein, wie eine chronische Krankheit, deren ständiger Umgang einfach ermüdend wird.

Wenn Sie den Grund nicht genau bestimmen können, wäre es gut, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um zu sehen, ob Sie das Problem identifizieren können. Ein frischer Blick von jemandem, der im Umgang mit solchen Problemen geschult ist, kann hilfreich seinbrechen Sie das Problem auf, um eine Lösung zu finden. Ein guter Anfang wäre die Online-Beratung von BetterHelp.comweil es schnell und bequem ist und Sie keinen Arm und kein Bein kostet.

Dein Leben ist wertvoll. Du bist wertvoll. Und nimm an, du steckst in einem tiefen Trott fest, in dem das Leben keine Erfüllung, kein Glück oder irgendetwas bietet, auf das du dich freuen kannst. In diesem Fall ist es an der Zeit, einepositive Veränderung zu etwas Besserem.

Das könnte dir auch gefallen:

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn du etwas kaufst, nachdem du darauf geklickt hast.