Was ist spirituelles Wohlbefinden? + 6 Tipps zur Verbesserung Ihres

Wahrscheinlich werden Sie täglich mit der Bedeutung körperlichen Wohlbefindens überschwemmt. Wir werden ermutigt, uns gut zu ernähren, Sport zu treiben, viel Wasser zu trinken und uns bei Bedarf bei Gesundheitsdienstleistern zu erkundigen, um sicherzustellen, dass unser Körper Höchstleistungen erbringt.

Aber was ist mit spirituellem Wohlbefinden?

Man könnte meinen, dass ein solches Thema genauso beliebt wäre wie körperliches Wohlbefinden, wenn man bedenkt, wie wichtig es für das allgemeine Glücks- und Erfüllungsgefühl ist.

Trotzdem gibt es nicht viele keine? Anzeigen darüber im Fernsehen oder in Zeitschriften, noch diskutieren die meisten Menschen täglich darüber.

Einige Leute denken, dass diese Art von Wellness mit oberflächlicher Selbstpflege zusammenhängt, wie ein entspannendes Schaumbad zu nehmen oder ein einwöchiges New-Age-Retreat voller Weihrauch und veganer Smoothies zu machen.

In Wirklichkeit ist spirituelles Wohlbefinden viel mehr involviert und hat weitreichendere Auswirkungen: sowohl auf uns selbst als auch auf die Menschen um uns herum.

Was bedeutet „spirituelles Wohlbefinden“?

Um dies zu erklären, müssen wir uns zuerst damit befassen, was es überhaupt bedeutet, spirituell zu sein.

Einige Weise haben die Idee zum Ausdruck gebracht, dass wir spirituelle Wesen sind, die menschliche Erfahrungen machen. Andere implizieren, dass wir wandelnde Triumvirate sind: Körper-Geist-Seele-Komplexe, die versuchen, ein Gleichgewicht zwischen unseren drei Bestandteilen zu erreichen.

Egal an welcher Philosophie Sie festhalten, der spirituelle Aspekt des Selbst wird entscheidend sein, wenn es um persönliches Bewusstsein und Wachstum geht. Er umfasst auch, wie Sie auf andere Menschen reagieren.

Menschen, die spirituell unausgeglichen sind, wirken auf andere Menschen oft zerstreut oder instabil. Sie sind möglicherweise anfälliger für körperliche oder geistige Krankheiten und haben Schwierigkeiten, mit anderen in Beziehung zu treten. Diese Eigenschaften werden jedoch auch mit Menschen in Verbindung gebracht, die möglicherweise im Autismus-Spektrum sind oder dies habenZustände wie ADHS oder PTSD, sie sind auch starke Anzeichen von spirituellem Unbehagen.

Eine Person, die spirituell ausgeglichen ist, hat oft eine beruhigende Wirkung auf andere. Tiere und kleine Kinder fühlen sich oft zu ihnen hingezogen, und sie können sich bei Spaziergängen oder Spaziergängen in Parks mit allen möglichen Lebewesen anfreunden. Menschengenießen es vielleicht einfach, in ihrer Gesellschaft zu sein, und fühlen sich nach Gesprächen mit ihnen erholt und glücklicher.

Insgesamt scheinen sie selbstbewusst zu sein und haben ein sanftes Licht, das oft mit freundlichen Großeltern oder Mönchen in Verbindung gebracht wird. Freundlich und mitfühlend, aber leicht distanziert.

Zeichen, dass es dir spirituell gut geht

Die unten aufgeführten Zeichen sind nur einige der Hauptindikatoren für spirituelles Wohlbefinden. Es gibt natürlich noch viel mehr, aber sie hängen von der Person ab und gelten nicht für alle.

Zum Beispiel können die Zeichen des Wohlbefindens einer Person der Grundstandard einer anderen Person sein. Wenn die meisten davon auf Sie zutreffen, ist das natürlich ein wirklich positives Zeichen dafür, dass Sie sich in einer guten Umgebung befinden.

Du bist zuversichtlich, was den Sinn deines Lebens angeht.

Einer der Schlüsselindikatoren dafür, dass Sie sich spirituell an einem guten Ort befinden, ist, dass Sie sich auf den Zweck Ihres Lebens eingestellt fühlen. Sie arbeiten vielleicht nicht Vollzeit in einer Karriere, die mit dem übereinstimmt, was Ihrer Meinung nach Ihr Daseinsgrund ist, aberSie widmen dieser Richtung ziemlich viel Zeit.

Bevor sie ihren Lebenszweck entdecken, fühlen sich viele Menschen ängstlich und verloren. Sie wissen, dass sie etwas anderes tun „sollten“, als sie es tun, aber sie sind sich vielleicht nicht bewusst, was das genau istdazu führen, dass sie sich selbst in Frage stellen, verunsichern und ihr Selbstwertgefühl untergraben.

Alternativ wissen sie vielleicht genau, was sie tun sollen, aber Lebensumstände und Verantwortlichkeiten hindern sie daran. Dies kann eine enorme Menge an Frustration und seelentiefer Depression verursachen, die nur dadurch gemildert werden kann, dass sie das tun, was sie inspiriertIhnen.

Wie Sie sich vorstellen können, nimmt spirituelles Wohlbefinden exponentiell zu, wenn Sie das tun, was Ihre Seele auf eine gute Art und Weise in Brand setzt, zumindest zeitweise.

Du kannst Situationen beobachten, ohne von ihnen beeinflusst oder hineingezogen zu werden.

Nehmen wir an, du betrittst einen Raum, in dem zwei deiner Freunde in irgendeiner Art Streit sind.

Anstatt sich sofort über die Situation aufzuregen, können Sie ruhig bleiben und die Rolle des neutralen Beobachters spielen. Die Dinge, die sie sagen oder sich gegenseitig anschreien, werden Ihre eigenen Erinnerungen nicht wecken und Sie werden auch nicht geneigt seinsich ins Getümmel zu stürzen. Sie beobachten, wie sich alles entwickelt, hören zu, was gesagt wird, aber aus einer Außenperspektive.

Selbst wenn sie Sie bitten, Partei zu ergreifen, werden Sie dies wahrscheinlich nicht tun. Sie können sehen, woher jede Partei kommt, und so ihre individuellen Erfahrungen bestätigen. Tatsächlich können Sie es sogarFrieden zwischen den beiden Parteien auszuhandeln, indem die Situation geklärt wird, um zu zeigen, wie jeder von ihnen einen Punkt hatte.

Oder Sie können sich entscheiden, sich nicht einzumischen und einfach wegzugehen, damit sie sich selbst sortieren können.

In jedem Fall können Sie sich aus dieser Umgebung befreien und stundenlang nicht darüber grübeln. Dinge sind passiert, dann haben sie aufgehört, und Sie haben sie abgelegt, nachdem Sie die Szene verlassen haben, anstatt sie auf unbestimmte Zeit mit sich zu tragen.Nicht dein Zirkus, nicht deine Affen.

Du schläfst gut.

Menschen, die ein hohes Maß an spirituellem Wohlbefinden erreicht haben, schlafen in der Regel leicht. Sicher, sie könnten gelegentlich schlaflose Nächte bekommen, aber das liegt normalerweise an äußeren Umständen wie Stürmen oder den Bedürfnissen kleiner Kinder und nicht an spirituellen oder emotionalen Turbulenzen.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie sich jede Nacht stundenlang herumwinden, zucken und versuchen, es sich bequem zu machen, während ihr Verstand von allen möglichen aufdringlichen Gedanken durcheinander gebracht wird. Sie sind an einem ausreichend guten Ort, an dem ihre mentalen Prozesse klar und nicht getrübt sind.Einige entdecken vielleicht sogar, dass sie nicht mehr so ​​viel „geistiges Geschwätz“ haben, da die einzige Stimme in ihrem Kopf ihre eigene ist, und es eher eine Cheerleaderin als eine Neinsagerin ist.

Wenn jemand Zeit und Mühe darauf verwendet, Körper, Geist und Seele in guter Form zu halten, schläft er oft leicht ein. Er hat vielleicht nicht viele schlechte Träume und wacht eher mit neuer Energie und Wachheit aufals benommen.

TIPP: Wenn Sie auf dem Weg zu mehr spirituellem Wohlbefinden sind, sollten Sie eine Art Traumtagebuch führen. Es muss nichts Großes sein – wenn Sie interessante oder seltsame Träume haben, machen Sie sich einfach ein paar Notizen darüberbevor Sie Ihrem Tag nachgehen. Schauen Sie dann in etwa einem Jahr auf das Tagebuch zurück, um zu sehen, wie sich Ihre Wellness-Reise auf Ihre mitternächtlichen Mäander ausgewirkt hat. Die Chancen stehen gut, dass Sie ein Muster erkennen, bei dem sich Ihre Träume im Laufe der Zeit stark verbessern.

Ihre Beziehungen sind gesund und relativ dramafrei.

Immer wenn Menschen miteinander interagieren, kommt es zwangsläufig zu gelegentlichen Dramen oder Konflikten. Dies wird wahrscheinlich unvermeidlich sein, bis wir alle hell genug sind, um die Gedanken des anderen klar zu lesen, damit es keine Missverständnisse gibt.

Das heißt, wenn Sie sich in einem gesunden spirituellen Raum befinden, sind die meisten Ihrer persönlichen Interaktionen ziemlich harmonisch. Sie interagieren mit anderen auf eine gesunde, freudige Weise und nehmen ihre Fehltritte nicht persönlich übel. Wenn Streit beginntzu erheben, können Sie sehen, woher sie kommen, und die Situation mit Mitgefühl und Anmut angehen, anstatt reflexartig Abwehr oder Grausamkeit.

Außerdem fühlst du dich bei den Menschen in deinem Leben wohl und selbstbewusst. Du klammerst dich nicht aus Angst vor Verlassenheit fest, weil du weißt, dass du eine vollständige Person bist, egal ob du in einer romantischen Beziehung bist oder nicht. Vielleicht hast du es sogar getanbessere Beziehungen zu Ihren Familienmitgliedern, weil Sie die Perspektive haben, sie als Menschen zu sehen, die ihre eigenen Probleme zu bewältigen haben, und daher mehr Mitgefühl für sie haben.

Tolstoi hat einmal geschrieben: „Wenn du alles verstehst, kannst du alles vergeben.“ Das mag für manche Menschen übertrieben sein, da manche Situationen wirklich unverzeihlich sein können, aber für die meisten Dinge klingt es wahr. Wenn Sie verstehen, warum Menschen so handelnwie sie es tun, das wird oft die Wut zerstreuen, die Sie über ihre Handlungen empfinden.

Als solches können Sie wahrscheinlich sehen, wie das Drama exponentiell reduzieren kann. Anstatt sich über das schlechte Verhalten einer Person aufzuregen und sich zu rächen, um ihr eine Lektion zu erteilen, können Sie sehen, dass sie verletzt oder frustriert ist und sich gefangen fühlt oder ausweichtetwas wirklich Schreckliches, dem sie nicht begegnen oder damit umgehen können und sich entsprechend verhalten.

Sie sind selbstbewusst und fühlen sich wohl dabei, Ihre persönlichen Grenzen aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie sich in einer Position des spirituellen Wohlbefindens befinden, fühlen Sie sich sicher, wenn es darum geht, Ihre persönlichen Bedürfnisse zu priorisieren – insbesondere wenn es um Grenzen geht. Anstatt zuzulassen, dass andere Sie manipulieren oder Ihnen das Gefühl geben, Dinge zu tun, die Sie nicht wollenzu tun, erkennst du, dass du derjenige bist, der entscheiden darf, was du fühlst und was du tust.

Infolgedessen fühlen Sie sich nicht „schlecht“, wenn Sie anderen sagen, wenn Ihnen etwas unangenehm ist, nur um den Frieden zu wahren, und Sie haben auch keine Schwierigkeiten, „nein“ zu sagen. Und wenn Konflikte dadurch entstehen, dass Sie Ihre Grenzen wahren, dannSie können sich so lange aus dieser Situation zurückziehen, wie Sie müssen.

Dies ist tatsächlich eines der Schlüsselzeichen spirituellen Wohlbefindens, weil Sie erkennen, dass die Aufrechterhaltung dieses Niveaus heiliger Gesundheit sorgfältige Pflege erfordert. Sehen Sie es wie das tägliche Ausschöpfen von Trümmern aus einem Swimmingpool. Um Ihr spirituelles Selbst stark zu halten undgesund ist, ist es am besten, wenn sich keine Grobheit ansammelt. Sicher, Sie können diesen Pool mit einer Überdachung abdecken, um das meiste davon draußen zu halten, aber gelegentlich fallen Blätter oder Insekten hinein. Der Schlüssel ist, sie zu entfernen, bevor sie werden könneneine Verunreinigung, und machen Sie mit Ihrem Tag weiter.

Du kämpfst nicht mit vielen irrationalen Ängsten oder Ängsten.

Das geht damit einher, dass man nachts gut schlafen kann.

Menschen, denen es geistig recht gut geht, werden in der Regel nicht von vielen irrationalen Ängsten geplagt. Sie wissen, dass sie mit allem umgehen können, was das Leben ihnen entgegenwirft, selbst wenn es ziemlich ernst ist.

Tatsächlich können sie schrecklichen Situationen oder gesundheitlichen Problemen mit einiger Anmut und Ruhe begegnen. Sie erkennen, dass Schmerz unvermeidlich ist, wenn sie durchs Leben gehen, aber dass sie selbst entscheiden können, wie sie auf diese Probleme reagierenentfalten.

Wenn Sie spirituell ausgeglichen sind, werden Sie weniger wahrscheinlich in „Was-wäre-wenn“-Sorgen verfallen, besonders über Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sie wissen, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt, selbst wenn diese Lösung darin besteht, sich zu entspannenin den Sturm und lass dich von ihm in die nächste Phase deines Lebens führen.

Möglicherweise haben Sie immer noch Angst vor bestimmten Situationen, z. B. wenn Sie in einem Tornado-gefährdeten Gebiet leben, dann ist es sinnvoll, sich über Tornados Sorgen zu machen. Aber Sie können sich auch darauf verlassen, dass Sie einen sicheren Raum habenKeller, in den Sie sich zurückziehen können, wenn und falls einer auftritt. Sie haben ihn mit allem gepackt, was Sie und Ihre Familie brauchen würden, um mindestens einen Monat zu überleben, und haben zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen getroffen.

Ja, ein Tornado wäre scheiße. Aber Sie würden danach weitermachen und die Dinge nach Bedarf regeln.

Wie Sie Ihre spirituelle Gesundheit verbessern können

Dies sind nur einige Empfehlungen, um an Ihrem spirituellen Wohlbefinden zu arbeiten – Sie können sie gerne an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Alternativ, wenn es Techniken gibt, die unten nicht aufgeführt sind, von denen Sie aber wissen, dass sie besser zu Ihnen passen, dann auf jeden Fallmach stattdessen diese!

1. Nehmen Sie eine Form von regelmäßiger Meditation oder Gebet auf.

In Zeiten stiller Stille haben wir die Möglichkeit, ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Manche Leute lenken sich mit Musik, Fernseher im Hintergrund und der Gesellschaft anderer ab, wann immer es möglich ist, damit sie sich nicht um ihre eigenen Gedanken kümmern müssen. Sehr oft liegt das daran, dass sie auch Dinge belasten, die sie belastennicht daran denken wollen oder ihnen Angst machen.

Weglaufen und sich von diesen Dingen abzulenken, lässt sie jedoch nicht verschwinden. Außerdem können wir oft nur durch den wirklichen Blick auf etwas, das uns stört, die Angst und Abneigung, die damit einhergeht, zerstreuen.

Das ist ungefähr so, als würde man darauf bestehen, dass ein Kind auf sein aufgeschürftes Knie schaut, während es gereinigt wird. Sie heulen vielleicht und flippen aus, weil ihr Bein voller Blut ist, aber wenn ihnen gezeigt wird, dass alles von einem winzigen Schnitt kommt,und dass der Blutfluss mit leichtem Druck gestoppt werden kann, werden sie sich in 99 von 100 Fällen sofort beruhigen.

Meistens ist die Realität einer Situation weit weniger beängstigend oder beunruhigend als die Annahmen darüber.

Wenn Sie nicht regelmäßig meditieren und es nur ab und zu tun, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie die Vorteile ernten, die es bringt, Ihren Geist zu klären und tief zu atmen. Versuchen Sie stattdessen, sich 5 bis 10 Minuten Zeit zu nehmenTag zur gleichen Zeit, um zu meditieren oder zu beten.

Einige Leute tun dies gerne als erstes morgens oder kurz vor dem Schlafengehen, während andere dies am Nachmittag tun. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es planen und sich an diesen Zeitplan halten. Auf diese Weise wird Ihre Meditations-/Gebetspraxis zuzweite Natur, sowie etwas Schönes, auf das man sich jeden Tag freuen kann.

Von dort aus können Sie entscheiden, ob Sie diese Pause verlängern oder im Laufe des Tages häufiger pausieren möchten.

2. Verbringen Sie mehr Zeit draußen in der Natur, weg von elektronischen Geräten.

Ich erkenne die Ironie darin, das vorzuschlagen, während ich an meinem Computer tippe, aber genau aus diesem Grund versuche ich, so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen.

Notieren Sie sich, wie viel Zeit Sie täglich damit verbringen, auf Bildschirme zu starren. Arbeiten Sie mehr als 7 Stunden am Tag am Computer? Wie viele Minuten verbringen Sie dann vor und nach der Arbeit am Telefon? Sehen Sie fernabends? Und außerdem, sind Sie auf Ihrem Telefon oder Tablet, während Sie fernsehen? Verdammt, lesen Sie E-Books auf einem Tablet oder Reader, bevor Sie ins Bett gehen?

Zählen Sie die ganze Zeit zusammen und denken Sie dann darüber nach, was es Ihnen bringt und wie Sie die Bildschirmzeit reduzieren und mehr nach draußen gehen können.

Lassen Sie beispielsweise Ihr Telefon zu Hause, wenn Sie im Park spazieren gehen, oder unten an einem See oder Strand, falls eines in der Nähe ist. Tauschen Sie E-Books gegen gedruckte aus, damit Sie sich auf mattes Papier statt auf verpixeltes konzentrierenSuchen Sie sich dann draußen ein gemütliches Plätzchen, um es sich gemütlich zu machen, und verbringen Sie dort etwas Zeit mit Lesen.

Sie tanken etwas Vitamin D aus der Sonne, werden mit Vogelgezwitscher verwöhnt und bekommen viel frische Luft.

Sie können auch ein Hobby aufnehmen, das Sie mit Ihren Händen machen können, während Sie Hörbücher hören, wie Holzschnitzen oder ähnliches. So können Sie im Freien eine ordentliche Sauerei anrichten und trotzdem unterhalten werden.

3. Studiere viele Formen spiritueller Praxis, um deine eigene zu erweitern und zu verbessern.

Ich bin vielen Menschen begegnet, die gezögert haben, sich mit den Lehren anderer Religionen und Philosophien zu befassen, weil dies dazu führen könnte, dass sie ihren eigenen Glauben in Frage stellen. In Wirklichkeit könnte diese Idee nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Das Studium vieler verschiedener Weltreligionen und heiliger Praktiken kann Ihnen helfen, den für Sie idealen spirituellen Weg zu kultivieren. Und fast alle Glaubensrichtungen da draußen haben sowohl Ideen als auch Praktiken, die sich gegenseitig verbessern und ergänzen können.

Zum Beispiel können Sie jüdisch sein UND regelmäßig Yoga praktizieren, um der körperlichen Gesundheit und dem emotionalen Wohlbefinden willen. Sie können ein frommer keltischer Heide sein und das jainistische/buddhistische Konzept von ahisa Gewaltlosigkeit gegenüber allen integrierenLebewesen. Jeder Glaube hat Teile von Schönheit und Weisheit, die von jedem geschätzt und sogar in die Praxis umgesetzt werden können.

Was auch immer Sie Ihrem Konzept von Gott/dem Universum näher bringt und Ihnen ein Gefühl von Freude und Frieden bringt, kann Ihr spirituelles Wohlbefinden nur verbessern. Wenn Sie diese Art von Wohlbefinden und Ruhe ausstrahlen, können Sie außerdem nicht anders, als das zu verbessernLeben aller um Sie herum.

Als letzte Anmerkung dazu, Spiritualität sollte wirklich keine Blase sein, in der Sie sich verstecken: Sie sollte Sie nähren, aber auch herausfordern. Hinterfragen Sie Ihre Überzeugungen ständig und überprüfen Sie immer wieder, ob sie mit ihnen übereinstimmenandere Aspekte Ihres Lebens.

4. Verbringen Sie mehr Zeit mit dem Gefühl, dass Sie und was Sie tun „genug“ sind.

Eines der stärksten Mantras in der Wellness-Welt ist der Satz „Ich bin genug.“

Viele Menschen sind ungeheuer unfreundlich zu sich selbst und drängen sich ständig zur Leistung, wenn ihre Brunnen versiegen. Manchmal liegt es daran, dass sie so programmiert wurden, dass sie glauben, dass ihr einziger Wert darin besteht, wie viele Aufgaben sie in einen Tag packen können,oder wie viel Geld sie verdienen, aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Ihr Wert als Person wird nicht dadurch bestimmt, wie viel Sie tun oder was Sie erreichen. Er wird auch nicht durch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, neurotypische Veranlagung, Kreativität oder akademischen Status bestimmt.

Du bist genug, genau so wie du gerade bist.

Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen und sich als „weniger als“ zu fühlen, weil Sie nicht über ihren Doktortitel, ihre Karriere mit hohem Status, ihre körperliche Fitness oder ihren Besitz verfügen.

Jeder einzelne Mensch ist auf seiner eigenen Reise, und die Lektionen, die er in diesem Leben lernt und erlebt, sind darauf zugeschnitten.ihre Geister, so wie du es bist. Daher können wir wirklich nicht neidisch aufeinander sein: Wir sind in die Erfahrungen eingetaucht, die helfen uns als Individuen wachsen.

Es ist in Ordnung, wenn Sie an einem Tag keinen Aufsatz schreiben oder können, weil Sie sich nicht konzentrieren können. Anstatt sich selbst dafür zu tadeln, dass Sie nicht gut genug sind, lenken Sie diese Energie auf etwas um, das Sie auffüllt und inspiriert. Setzen Sie sichin der Sonne liegen und entspannendes Yoga machen oder schlafen, denn das gibt Körper und Geist die Möglichkeit, sich auszuruhen und zu heilen.

5. Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit.

Wenn Ihre Gedanken und Gefühle explodieren oder Sie mit einer Glaubenskrise zu kämpfen haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ganz präsent zu sein und konzentrieren Sie sich auf einige Dinge, für die Sie dankbar sind.

Nehmen wir als Beispiel an, Sie sind zu Hause und Ihre Familienmitglieder machen Sie verrückt. Vielleicht hatten Sie eine harte Nacht und fühlen sich zerstreut, aber die Kinder streiten sich, Sie versuchen herauszufinden, was Sie verdienen sollenAbendessen, weil Sie nicht zum Supermarkt gehen können, Sie hämmernde Kopfschmerzen haben und Ihre Schwiegermutter ständig anruft, um Ihnen alles zu sagen, was Sie falsch machen.

Um Klarheit und spirituellen Frieden inmitten des Chaos zu finden, versuchen Sie zu vermeiden, Ihren aktuellen Umständen zu entkommen. Versuchen Sie stattdessen, Frieden zu spüren, wo Sie sind, trotz dessen, was um Sie herum vor sich geht.

Sie können dies tun, indem Sie sich nicht wünschen, dass die Dinge anders wären, oder sich auf all die Dinge konzentrieren, die Sie tun müssen. Lehnen Sie sich stattdessen in das Unbehagen und versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wofür Sie dankbar sind, genau hier und jetzt.

Weint das Baby? Nun, es weint wahrscheinlich aus einem anderen Grund als nur, um Ihnen auf die Nerven zu gehen. Knuddeln Sie mit dem Kleinen, da es nicht mehr lange klein sein wird, und versuchen Sie, sich wirklich mit ihm zu verbinden, um herauszufinden, waser versucht zu kommunizieren.

Wenn sich die älteren Kinder um ein Spielzeug oder eine Show streiten, leiten Sie ihre Energie um, indem Sie gemeinsam ein Kunstprojekt durchführen oder sie dazu bringen, Ihnen beim Keksebacken zu helfen. In diesem Alter haben Sie nur ein bisschen kostbare Zeit mit ihnen,und was auch immer Sie gerade stresst, Sie können es beiseite legen und einfach SEIN.

Heben Sie nicht ab, wenn der Anrufer Sie stressen wird. Machen Sie eine Tasse Tee, sobald sich die Kleinen beruhigt haben, und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die Dankbarkeit, die Sie für seine Wärme empfindenberuhigende Aromen. Reduzieren Sie Ihre Stressbelastung, indem Sie Pizza bestellen oder gegrillten Käse zum Abendessen zubereiten, und genießen Sie jeden köstlichen Bissen.

Jeder einzelne Moment, in dem wir leben, ist eine Gelegenheit, unsere Aufmerksamkeit auf Dinge zu lenken, für die wir dankbar sind, anstatt auf die kurzlebigen Ärgernisse, die in und aus unserer Existenz fließen. Wenn Sie das tun können, werden all diese Irritationen tatsächlich zu Segendenn sie bringen uns zurück zu dem, was eigentlich wichtig ist.

6. Anderen dienen.

So wie dein natürlicher Frieden und deine spirituelle Einstimmung dazu beitragen können, andere um dich herum zu erheben, können sie auch eine Quelle der Stärke zum Wohle anderer sein.

Egal, wo Sie in Ihrem Leben stehen, Sie können etwas tun, um anderen Lebensformen in der Welt um Sie herum zu helfen. Zum Beispiel Alyssa K. Silva ist eine behinderte Designerin, die absichtlich nur einen ihrer Finger bewegen kann, und sie verwendet diesen Finger, um wunderschöne Grußkarten zu entwerfen, um andere Menschen zu inspirieren und zu trösten.

Andachtsstätten können immer gute Hilfe gebrauchen. Sehen Sie nach, ob Ihre Glaubensgemeinschaft Unterstützung beim Schreiben von Newslettern oder beim Aktualisieren ihrer Social-Media-Präsenz benötigt. Helfen Sie vielleicht bei der Öffentlichkeitsarbeit mit Ältesten in der Gemeinde oder helfen Sie gefährdeten Jugendlichen, welche zu entwickelnsolide Lebenskompetenzen.

Wenn Sie nicht sehr menschenbezogen sind und stattdessen die Natur bevorzugen, dann konzentrieren Sie sich auf die natürliche Welt um Sie herum. Melden Sie sich freiwillig, um Strandsäuberungsarbeiten durchzuführen oder helfen Sie, einheimische Pflanzen wieder aufzufüllen, um ein erschöpftes lokales Ökosystem wiederzubeleben. Schaffen Sie Futterstellenum Zugvögel zu ernähren, Wolfsmilch anpflanzen, um Monarchfalter zu ernähren. Suchen Sie auf Websites wie GoodWork oder anderen gemeinnützigen Zentren nach Möglichkeiten, wo Sie Ihre eigenen einzigartigen Fähigkeiten sinnvoll einsetzen können.

*

Wie Sie sehen können, erstreckt sich spirituelles Wohlbefinden über viele verschiedene Bereiche und betrifft uns auf vielen Ebenen. Wir können dieses Wohlbefinden mit nur ein wenig Pflege und Geduld mit uns selbst exponentiell verbessern. Und wenn wir das tun, verursacht es einen Welleneffektmacht alles andere um uns herum ein bisschen heller.

Die einzige Sache, die Sie hier im Auge behalten sollten, ist, zu vermeiden, aufdringlich zu sein oder zu missionieren. In der Wellness-Welt gibt es viele „Heiliger-als-du“-Verhaltensweisen, und ob jemand besessen von veganer oder ketogener Ernährung, Crossfit odereinen bestimmten religiösen Weg, können sie sehr selbstgerecht werden. In ihrem Eifer, anderen Menschen zu „helfen“, indem sie ihnen ihre Ideale aufzwingen, können sie denen, die ihnen am nächsten stehen, Schaden zufügen und sie entfremden.

Diese Art von selbstgerechtem Verhalten hat dazu geführt, dass Menschen einiger Glaubensrichtungen von anderen verfolgt wurden: weil sie nicht der „richtigen“ folgten und zu ihrem eigenen Wohl entweder gewaltsam bekehrt oder „gerettet“ werden mussten.Menschen sind freiwillig für ihren Glauben gestorben – der unter bestimmten Umständen edel war –, aber sie haben auch dafür getötet.

Ihre besondere Vorliebe für spirituelles Wohlbefinden ist nicht unbedingt die von jemand anderem, und sie müssen entscheiden, was für sie zum richtigen Zeitpunkt am besten ist. Sie können ermutigen, wenn sie Sie um Rat fragen, aber bieten Sie ihn nicht anwenn es unaufgefordert geschieht. Wenn Sie Ihren eigenen Weg in Anmut und Harmonie gehen, werden Sie genug Licht ausstrahlen, damit andere wissen, dass sie bei Bedarf zu Ihnen kommen können, um Führung zu erhalten.

Das könnte dir auch gefallen:

ACHTUNG BITTE: Unser brandneues YouTube-Kanal ist live. Sie wären verrückt, wenn Sie es nicht abonnieren und auf das Glockensymbol klicken würden, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn neue Videos live gehen. Worauf warten Sie noch?

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Sie etwas kaufen, nachdem Sie darauf geklickt haben.