Wie man aufhört, in einer Beziehung überzureagieren: 10 No-Nonsense-Tipps!

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Sind Sie jemals ohne die geringste Ahnung warum auf Ihren Partner losgeflogen?

Ja, was sie sagten oder taten, war ärgerlich. Aber wenn ich auf die Situation zurückblicke, war es keine so große Sache. Es gab nur etwas an dem, was sie sagten oder wie sie es sagten, das dich aufregte.

Jetzt fühlst du dich schuldig und weißt, dass du dich entschuldigen musst, aber du weißt nicht, wie du erklären sollst, was passiert ist oder warum du so aufgebracht warst.

Niemand mag es, wenn sein Partner ihn anbrüllt. Noch schlimmer ist es, wenn die Wut oder Emotion aus dem Nichts zu kommen scheint. Als rational denkender Mensch verstehen Sie das.

Aber irgendwie verwandelte sich Ihr Partner, der den letzten Keks isst, in eine Tirade darüber, wie „sie so egoistisch sind und nie an Ihre Gefühle denken.“

Diese Reaktionen verletzen nicht nur die Menschen in Ihrem Leben, sondern beschädigen auch Ihre Beziehungen zu ihnen.

Bevor Sie also unbeabsichtigt irreparablen Schaden an Ihren Beziehungen anrichten, finden Sie heraus, warum Sie auf kleine Probleme überreagieren und wie Sie damit aufhören können.

Verstehen, warum Sie überreagieren

Erinnerst du dich, als du als Teenager in der Pubertät warst und deine Gefühle von dir zu verschwinden schienen? Wenigstens konntest du es dann deinen Hormonen zuschreiben.

Obwohl du die Pubertät schon weit hinter dir hast, scheinst du jetzt nicht besser in der Lage zu sein, mit deinen Emotionen umzugehen als damals.

Also, was treibt Sie bei trivialen Themen über den Rand?

Warum überreagierst du so schnell?

Warum schaltest du ab, anstatt über deine Gefühle zu sprechen?

Es kann verschiedene Gründe dafür geben, warum Sie überreagieren. Die Identifizierung der Probleme, auf die Sie am stärksten reagieren, ist Teil des Wissens, wie Sie Überreaktionen unterdrücken können.

1. Vermutungen.

Du verbringst „nie“ Zeit mit meiner Familie. Wir verbringen „nie“ Zeit miteinander. Du kommst „immer“ zu spät.

Das sind alles Beispiele für Aussagen, die bei uns Überreaktionen auslösen können.

Annahmen sind kritische, übertriebene Verallgemeinerungen, die uns das Gefühl geben, angegriffen und beurteilt zu werden.

Je länger Sie mit jemandem in einer Beziehung sind, desto einfacher ist es anzunehmen, die Wahrheit über seine Handlungen zu kennen oder davon auszugehen, was er denkt oder fühlt.

Und weil wir denken, dass wir das „Was“ und „Warum“ bereits kennen, überreagieren wir und sprechen in pauschaler Weise, ohne zu bedenken, dass wir mit unseren Annahmen und Schlussfolgerungen falsch liegen.

Unsere Vermutungen basieren oft auf unseren Erfahrungen mit anderen Menschen, früheren Partnern oder sogar unseren aktuellen Partnern. Und da niemand gerne aufgrund der Handlungen anderer Menschen oder aufgrund ihrer Vergangenheit beurteilt wird, wird Ihr Partner defensiv und die Kommunikationgeht in ein schreiendes Streichholz über.

2. Ungeheilte Wunden aus der Vergangenheit.

Jede Beziehung, in der wir waren, ob romantisch oder platonisch, hat die Art und Weise beeinflusst, wie wir mit anderen Menschen umgehen und wie wir andere Menschen mit uns in Beziehung setzen. Leider haben uns viele dieser Beziehungen verletzt oder uns ungesunde Arten der Interaktion beigebrachtmit anderen.

Einige von uns konnten diesen Schmerz verarbeiten, aber die meisten von uns nicht. Wir haben unsere Verletzungen in der Vergangenheit ignoriert oder Arbeit, Sex, Drogen oder Alkohol verwendet, um den Schmerz zu betäuben. Leider sind diese Methoden der Bewältigungunsere Wunden tun nichts anderes, als den Umgang mit Schmerz hinauszuzögern.

Schließlich müssen wir uns alle mit den unverheilten Wunden aus unserer Vergangenheit auseinandersetzen, weil der Schmerz, den wir erlitten haben, zu sensiblen Bereichen oder Auslösern wird, die wir in unsere aktuellen Beziehungen einbringen. Wenn unsere derzeitigen Partner diese Auslöser irrtümlich berühren, lösen sie sich ausaufgestaute Emotionen, die sie nicht verstehen.

3. Körperliche Vernachlässigung.

Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der es uns die Technologie erleichtert hat, immer an die Arbeit angeschlossen zu sein. Infolgedessen arbeiten wir mehr, ohne es überhaupt zu merken.

Warst du jemals so mit der Arbeit beschäftigt, dass du nicht gemerkt hast, dass die einzige Mahlzeit, die du den ganzen Tag hattest, eine Tasse Kaffee war? Hast du dich so daran gewöhnt, hungrig zu sein, dass dein Gehirn normalen Hungerschmerz nicht mehr erkennt? VielleichtDu arbeitest schon so lange mit körperlichen Schmerzen, dass es nicht mehr weh tut?

Eine große Herausforderung, immer unterwegs zu sein, besteht darin, dass Sie oft Ihr körperliches Wohlbefinden oder Ihre Gesundheit ignorieren. Das heißt, bis sich ein großes Gesundheitsproblem wie ein Herzinfarkt einschleicht. Dann sind Sie gezwungen, die Dinge langsam anzugehen.

Unser Körper ist so gebaut, dass es immer ein Zeichen gibt, wenn etwas nicht stimmt…

… Du fühlst dich vielleicht nicht hungrig, aber du bist besonders reizbar geworden.

…Weil du so viel Kaffee getrunken hast, gähnst du nicht alle paar Minuten, aber du hast Schwierigkeiten, klar zu kommunizieren.

…Wenn wir hungrig, müde oder Schmerzen haben, sind wir weniger in der Lage, Angst und Emotionen wie Wut zu regulieren.

Wenn Sie bemerken, dass Sie gereizt sind und Ihre Mitmenschen anpöbeln, überprüfen Sie, wann Sie zuletzt gegessen oder geschlafen haben. Haben Sie Schmerzen oder irgendwelche Beschwerden? Wann waren Sie das letzte Mal für eine Untersuchung beim Arzt?

4. Mangel an Selbstfürsorge.

Wir lesen und hören immer wieder über Selbstfürsorge, weil sie für unsere allgemeine Gesundheit wichtig ist. Leider ist es für viele von uns einfacher, sich um alle um uns herum und unsere Verantwortung zu kümmern, als sich um uns selbst zu kümmern.

Obwohl wir das Gefühl haben, dass uns dies kurzfristig hilft, mehr zu erreichen, schadet es uns langfristig.

Wenn Sie sich all Ihren Pflichten hingegeben haben, ohne sich um sich selbst zu kümmern, haben Sie immer weniger zu tun. Wenn Sie sich Zeit zum Auftanken nehmen, haben Sie die Möglichkeit, aufzutanken, damit Sie Ihr Bestes geben und arbeiten können.

Wenn Sie der Selbstfürsorge keine Priorität einräumen, können Sie Opfer psychischer Gesundheitskrisen und körperlicher Beschwerden werden.

Bei der Selbstfürsorge geht es nicht nur darum, sich auszuruhen und zu entspannen, es geht auch darum, sicherzustellen, dass Sie geistig, körperlich und emotional gesund sind. Sie denken vielleicht, dass es die richtige Entscheidung ist, Ihre Selbstfürsorge zu ignorieren, wenn man bedenkt, wie viel Arbeit/Besorgungen Sie habentun müssen, aber am Ende schadet es nur Ihnen und denen, die Ihnen wichtig sind.

Wenn du dich nicht um dich selbst kümmerst, verlieren alle. Und deine Beziehungen auch.

10 Möglichkeiten, um in Ihrer Beziehung nicht mehr überzureagieren

Jetzt wo du es weißt warum du überreagierst, der nächste Schritt ist es herauszufinden wie um damit aufzuhören.

Unsere Lieben verdienen es nicht, die emotionalen oder physischen Boxsäcke für unsere persönlichen Probleme zu sein. Es liegt in unserer Verantwortung, an uns selbst zu arbeiten, damit wir der beste Partner für sie sein können.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Überreaktionen zu stoppen:

1. Identifizieren Sie Ihre Auslöser.

Auslöser sind das Ergebnis der ungeheilten Wunden Ihrer Vergangenheit. Anstatt sich mit dem Schmerz der Verletzung, die Ihnen zugefügt wurde, auseinanderzusetzen, haben Sie gelernt, damit umzugehen, indem Sie extrem wachsam auf jedes Anzeichen einer Wiederholung achten.

Vielleicht wurde Ihnen als Kind gesagt, Sie seien dumm. Um sich also nicht noch einmal so zu fühlen, flammen Sie auf, wenn Ihr Partner Fragen stellt, die so aussehen, als würden sie Ihre Intelligenz in Frage stellen.

Anstatt die Fragen deines Partners nur als Fragen zu betrachten, um Klarheit zu erlangen, filtern deine Auslöser sie durch deinen inneren Kritiker, der immer vom Schlimmsten ausgeht.

Einige unserer Auslöser begleiten uns schon so lange, dass wir uns nicht mehr daran erinnern können, was sie verursacht hat.

Wenn du bemerkst, dass du langsam die Fassung verlierst, nimm dir Zeit, um zu notieren, was dich aus der Fassung bringt. Achte auf die spezifischen Handlungen, den Tonfall und die Worte, die dich wütend machen. Das wird dir helfen, die Wurzel deiner Wut herauszufindenReaktionen.

Ein hervorragendes Werkzeug, um Ihnen dabei zu helfen, ist das Journaling. Das Journaling hat so viele geistige und körperliche Vorteile. Das Journaling ist besonders hilfreich, da es Ihnen hilft, Ihre Gedanken und Emotionen in zusammenhängende Informationsblöcke zu organisieren, die für Ihr Gehirn leichter zu verarbeiten sind.Sie können dann noch einmal durchgehen, was Sie geschrieben haben, um Muster oder Hinweise auf die Umstände Ihres emotionalen Aufflammens zu sehen.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Auslöser und allgemeinen Bedenken.

Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Auslöser mitteilen, kann er verstehen, warum Sie möglicherweise auf eine bestimmte Weise auf etwas reagieren, das er sagt oder tut, und ihm helfen, Ihre sensiblen Bereiche nicht zu berühren.

Wenn Sie Ihre Gefühle über die kleinen Dinge, die sie tun, die Sie ärgern, einfach unterdrücken, werden Sie natürlich irgendwann in einen Anfall ausbrechen oder auf sie wüten, wenn Sie sich nicht mehr auf die Zunge beißen können.

Schließlich werden sie nicht wissen, dass sie etwas falsch machen, wenn Sie ihnen dies nicht mitteilen können.

Und kommunizieren Sie nicht nur bestimmte Dinge, die sie tun, die Sie aufregen. Sprechen Sie über allgemeinere Bedenken und Sorgen, die Sie möglicherweise haben, damit Ihr Partner Ihnen Fürsorge und Mitgefühl zeigen kann. Dies allein kann dazu führen, dass Sie sich ihm gegenüber positiver und geduldiger fühlenauch mit ihnen.

Indem Sie Ihrem Partner gegenüber offen, ehrlich, aber auch verletzlich sind, werden Sie sich ihm näher fühlen und eher bereit sein, friedliche Lösungen für alle kleinen Beschwerden zu suchen, die Sie möglicherweise haben, anstatt bei der kleinsten Sache, die er oder sie falsch macht, aus dem Ruder zu laufen.

3. Machen Sie eine 10-minütige Pause, um sich zu beruhigen.

Wenn Sie bemerken, dass Sie wütend werden, machen Sie eine zehnminütige Pause. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie eine kurze Pause machen müssen, aber Sie werden in ein paar Minuten wiederkommen. So haben Sie Zeit, Ihre zu bekommenEmotionen unter Kontrolle und untersuchen Sie, warum Sie so reagieren, wie Sie sind.

Nutzen Sie die Pause, um spazieren zu gehen oder in Ihr Tagebuch zu schreiben. Tun Sie alles, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und aufgestaute Spannungen loszulassen. Wenn Sie Glück haben, können Sie sich in der Pause sogar so weit entspannen, dass Sie sehen könnendas Problem aus der Perspektive Ihres Partners.

Vielleicht ist Ihr Partner die Art von Person, die darauf besteht, dem Problem sofort und an Ort und Stelle auf den Grund zu gehen, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen oder ob Sie eine Pause wünschen. Wenn ja, wenn Sie nicht so emotional veranlagt sindWenn Sie sich beide beruhigt haben, erklären Sie ihnen, warum Sie mitten in einer Diskussion um eine Pause bitten, und lassen Sie sie wissen, dass Sie erkennen, wann Ihre Emotionen Sie überwältigen und ein paar Minuten brauchen, um sich zu beruhigen und klar zu denken.

Erklären Sie, dass Sie nicht um eine Pause bitten, um sie zum Schweigen zu bringen oder ihren Input oder ihre Gefühle zu ignorieren. Vielmehr möchten Sie sicherstellen, dass Sie mental und emotional in der Lage sind, ihren Standpunkt zu verstehen und Ihren zu kommunizieren.

4. Lass deine Erwartungen an deinen Partner los.

Wir gehen unsere Beziehungen mit vielen Erwartungen ein. Unsere vergangenen Beziehungen, unsere Erziehung und die Gesellschaft haben uns gelehrt, was wir von anderen Menschen erwarten können.

Das einzige Problem ist, dass unsere Erwartungen in unseren Beziehungen nicht übereinstimmen. Wir erwarten unterschiedliche Dinge voneinander. Sie können erwarten, dass Ihr Partner bei der Hausarbeit hilft, während Ihr Partner erwartet, dass Sie innerhalb von fünf Minuten nach Erhalt auf seine Textnachrichten antworten.

Oft haben wir vorgefasste Vorstellungen davon, was unsere Partner tun und sein sollen. Wenn sie das nicht tun oder nicht tun, gibt es Reibung in unserer Beziehung.

Deshalb sind gute Kommunikationsfähigkeiten der Schlüssel. Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Erwartungen mit.

Wenn Sie Hilfe im Haushalt benötigen, sagen Sie es ihnen. Erwarten Sie nicht, dass sie es einfach wissen. Wäre es schön, wenn sie es wüssten? Natürlich. Aber nicht alle haben die gleiche Erziehung. Manche Leute haben einen Tag nicht geputztin ihrem Leben, während andere sich an keinen Tag erinnern können, an dem sie nicht geputzt haben. Teilen Sie Ihrem Partner mit, was Sie brauchen.

Wenn Sie mit ihnen kommuniziert haben und sie darauf bestehen, Sie nicht wie gewünscht zu unterstützen, haben Sie eine von zwei Möglichkeiten. Lassen Sie entweder Ihre Erwartungen los und akzeptieren Sie sie so, wie sie tatsächlich sind. Oder lassen Sie sie das ist die Beziehung ganz gehen.

Der Versuch, sie zu dem zu zwingen, was Sie erwarten, wird Sie und sie am Ende nur verletzen.

Wenn du jemanden wirklich liebst, akzeptierst du ihn so, wie er ist. Wenn du es nicht kannst, ist es keine Liebe.

5. Hör auf, darüber nachzudenken, was dich geärgert hat.

Haben Sie sich jemals so sehr auf ein Thema fixiert, dass Sie es übertrieben haben?

Vielleicht wirft Ihr Partner seine schmutzige Kleidung auf den Boden statt in den Wäschekorb. Sie haben ihn mehrmals gebeten, seine Kleidung in den Wäschekorb zu legen, aber er weigert sich einfach. Wieder einmal, nach einem langen Arbeitstag, du betrittst das Schlafzimmer und siehst ihre Kleider auf dem Boden verstreut.

Vielleicht haben Sie die anstößigen Kleidungsstücke wütend in den Wäschekorb geworfen, wo sie hingehören. Aber Sie können sich nicht davon ablenken, wie faul Ihr Partner ist. Es braucht nicht mehr Energie, um seine schmutzigen Kleider in den Wäschekorb zu legen als auf den Boden, richtig? Der Korb ist schließlich genau da. An diesem Punkt weißt du, dass sie das nur tun, um dich zu ärgern. Wie kann ein Erwachsener sich einfach ausziehen und auf den Boden werfen?

Und los geht's mit einem epischen Kampf.

Anstatt über den Ärger mit der Kleidung nachzudenken, lenken Sie Ihre Gedanken ab. Erinnern Sie sich an die Bereiche, in denen sich Ihr Partner auszeichnet. Sie mögen schlecht darin sein, hinter sich selbst aufzuräumen, sind aber großartig darin, sicherzustellen, dass Ihr Auto in gutem Zustand ist.

Denken Sie an die Dinge, in denen sie gut sind, und lassen Sie nicht zu, dass ein kleiner Fehler eine ansonsten großartige Beziehung ruiniert.

6. Vereinfachen Sie Ihr Leben, um den allgemeinen Stress zu reduzieren.

Reduzieren Sie Ihren Zeitplan. Reduzieren Sie Ihre Verpflichtungen. Trennen Sie sich von der Technologie. Vereinfachen Sie im Wesentlichen Ihr Leben und geben Sie sich Zeit, einfach zu sein. Schaffen Sie Zeit, um langsamer zu werden und nachzudenken.

Wie sah Ihr Zeitplan in der letzten Woche oder im letzten Monat aus? Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wie hektisch war es? Sind Sie von einem Meeting zum nächsten gegangen, von einer Besorgung zur nächsten Verpflichtung geeilt? Sind Sie ins Bett gefallen?Bist du so daran gewöhnt, mit voller Kraft vorauszurasen, dass sich die Leute regelmäßig fragen, woher du die Energie nimmst, um all das zu erreichen, was du tust?

Obwohl dies an der Oberfläche lobenswert erscheinen mag, wenn Sie sich die Dinge ansehen, die wirklich wichtig sind, wie Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit, richten Sie großen Schaden an.

Es ist in Ordnung, Grenzen zu setzen, wenn es um Ihre Verpflichtungen geht. Identifizieren Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist, und verpflichten Sie sich, Dinge in dieser Richtung zu tun. Delegieren Sie alles andere oder lehnen Sie es ab. Seien Sie zurückhaltend, Dinge zu tun, die nicht damit übereinstimmenWas ist dir wichtig.

7. Holen Sie sich genug Ruhe, um eine kurze Sicherung zu bekämpfen.

Der durchschnittliche Erwachsene braucht jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf. Schlaf ist nichts, was Sie über das Wochenende aufsparen können, um den Mangel auszugleichen, den Sie während der Woche erleiden. Tatsächlich kann nur eine Stunde Schlafverlust ausreichenbis zu vier Tage, um sich zu erholen.

Wenn Sie andererseits die empfohlene Schlafmenge bekommen, aber trotzdem benommen oder nicht ausgeruht aufwachen, versuchen Sie, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Die folgenden Gewohnheiten können helfen, Ihre Schlafgesundheit zu verbessern:

  • Halten Sie jeden Tag dieselbe Schlafens- und Weckzeit ein, auch am Wochenende.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer so ruhig und dunkel wie möglich ist, und versuchen Sie, eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten.
  • Vermeiden Sie Bildschirmzeit im Schlafzimmer – einschließlich Telefone, Tablets, Computer und Fernseher.
  • Vermeiden Sie große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie gegen Ende des Tages kein Koffein zu sich. Trinken Sie keinen Alkohol, bevor Sie schlafen gehen.
  • Bewegen Sie sich. Je größer die körperliche Aktivität während des Tages, desto leichter sollten Sie nachts einschlafen.

Wenn Sie gut ausgeruht sind, können Sie klarer denken und Ihre emotionale Reaktion auf Situationen, die derzeit dazu führen, dass Sie sich über Ihren Partner ärgern, besser im Griff haben.

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie weniger geduldig sind und weniger akzeptieren, wenn Sie müde sind, also machen Sie Schlaf zu einer Priorität und sehen Sie ihn nicht nur als wichtig für Ihre Beziehung, sondern auch für Ihr ganzes Leben.

8. Verwenden Sie Atemübungen, um Ihren Körper und Geist zu beruhigen.

Atemübungen helfen, Stress, Angstzustände und sogar Depressionen abzubauen. Ein Vorteil von tiefen Atemübungen ist, dass Sie sie überall machen können, ohne dass es jemand merkt. Dies ist besonders ideal, wenn Sie sich in einer angespannten Situation befinden und sich nicht abkühlen können.

Eine einfache Übung zum Ausprobieren ist die 4-7-8-Atemübung:

  1. Lege eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Bauch.
  2. Atmen Sie tief und langsam aus dem Bauch und nicht aus der Brust ein. Sie sollten spüren, wie Ihr Zwerchfell nach unten gleitet. Zählen Sie beim Einatmen bis vier.
  3. Halten Sie den Atem an, bis Sie bis sieben zählen.
  4. Atmen Sie durch den Mund aus. Versuchen Sie, Ihre Lungen vollständig zu entleeren, während Sie bis acht zählen.
  5. Wiederholen Sie den Vorgang drei- bis fünfmal oder bis Sie das Gefühl haben, sich zu beruhigen.

Du musst nicht warten, bis du kurz davor bist, bei deinem Partner zu explodieren, um diese Atemübung zu machen. Sie hat so viele Vorteile, dass du sie regelmäßig machen solltest. Regelmäßige tiefe Atemübungen können Menschen mit Schlaflosigkeit beim Einschlafen helfenund die Hormone ausgleichen, die Endorphine im Körper freisetzen.

Im Allgemeinen helfen Ihnen Atemübungen, Ihre Emotionen zu regulieren und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie auf Ihren Partner überreagieren.

9. Verwenden Sie Visualisierungsübungen, um inneren Frieden zu finden.

Fühlen Sie sich bereit, Ihren Partner für etwas, was er gesagt oder getan hat, anzugreifen? Visualisierungsübungen sind großartige Werkzeuge, um wütende Gedanken zu stoppen und Ihren Geist zu entspannen.

Versuchen Sie, sich eine ruhige und heitere Umgebung vorzustellen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an Ihrem Lieblingsurlaubsort oder an einem schönen, exotischen Ort. Da dies Ihre Vorstellung ist, könnte dies überall auf der Welt sein – ein abgelegener Strand oder die Berge oder sogar in Ihrem sitzenLieblingsstuhl oder Platz in Ihrem Haus.

Denken Sie an dieser Stelle an sich selbst glücklich, mit einem Lächeln im Gesicht. Sie sind entspannt und ruhig und haben eine gute Zeit.

Schauen Sie sich um, nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten in sich auf. Verwenden Sie Ihre Sinne, um ein lebendiges Bild in Ihrem Kopf zu malen. Was hören Sie? Was riechen Sie? Was fühlen Sie? Je mehr Sie Ihre Sinne einsetzen, desto realistischer wird das GanzeBild wird.

Verbringen Sie Zeit damit, Ihren glücklichen Ort zu erkunden, an dem Sie sich weniger wütend oder nervös fühlen.

10. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche. Es zeigt, dass du deine Grenzen erkennst. Meistens erwarten die Leute sowieso nicht, dass du alles alleine machst. Diejenigen, die es tun, sind entweder grob unfair oder lügen herumdie tatsächlichen Kosten, die dafür aufgewendet wurden.

Erwarten Sie nicht, dass die Leute Sie einfach kämpfen sehen und Ihnen Hilfe anbieten. Wenn Sie sich nicht um Hilfe bemühen, können sie nicht wissen, dass Sie sie brauchen. Wenn Sie sich nie beschweren, werden die Leute annehmen, dass Sie es tunIst ok.

Das ist dein Leben. Es liegt an dir, es so zu leben, wie du es für richtig hältst. Wenn der beste Weg erfordert, dass du dir Hilfe holst, tu es.

*

Als Menschen blühen wir in Beziehungen auf, ob platonisch oder romantisch. Aber leider wurden uns beim Heranwachsen nicht alle die notwendigen Fähigkeiten beigebracht, um gesunde und erfüllende Beziehungen zu führen.

Tatsächlich waren viele der Beziehungen, die wir miterlebt haben, wahrscheinlich ungesund. Einige waren vielleicht sogar missbräuchlich. Wir haben schädliche Wege gelernt, um mit dem Schmerz umzugehen und uns davor zu schützen, den wir durch die Interaktion mit diesen ungesunden oder missbräuchlichen Beziehungen erlebt haben.

Obwohl es verständlich ist, dass Sie Auslöser haben, liegt es in Ihrer Verantwortung, sie zu verarbeiten und von ihnen zu heilen.

Das Wichtigste, was Sie tun können, um die Qualität Ihrer Beziehungen zu verbessern, ist danach zu streben, ein besserer Sie selbst zu sein. Davon profitieren nicht nur Sie, sondern auch die Menschen in Ihrem Leben.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie die Überreaktion in Ihrer Beziehung stoppen können? Dies ist eine dieser Situationen, in denen Sie wahrscheinlich als Einzelperson und als Paar Hilfe benötigen. Glücklicherweise kann ein Beziehungsexperte in beiden Hinsichten helfen. Warum also nicht online mit einem der Experten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach hier klicken um zu chatten.

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