12 Tipps zur kurz- und langfristigen Bewältigung von Widrigkeiten

Offenlegung: Diese Seite enthält Affiliate-Links zu ausgewählten Partnern. Wir erhalten eine Provision, wenn Sie sich für einen Kauf entscheiden, nachdem Sie darauf geklickt haben.

Sprechen Sie mit einem akkreditierten und erfahrenen Therapeuten, um Ihnen zu helfen, Widrigkeiten zu begegnen und zu überwinden. Einfach hier klicken um sich über BetterHelp.com mit einem zu verbinden.

Jeder, der jemals versucht hat, etwas zu erreichen, wird Ihnen sagen, dass er auf seinem Weg Widrigkeiten erlebt hat.

Hast du Ziele, die du erreichen möchtest? Vielleicht hast du das Glück, auf deinem Weg keine großen Schwierigkeiten zu haben. Oder das Leben wirft dir ein Hindernis nach dem anderen entgegen. Es mag sich anfühlen, als würde das ganze Universum versuchen, dich aufzuhalten. Aber es ist sonicht. So läuft es eben manchmal.

Vielleicht ist das aber nicht das Problem. Stattdessen ist das Problem vielleicht eine schlechte Hand, die dir das Leben zugeteilt hat. Es könnte eine Tragödie oder ein Trauma, eine chronische Krankheit, eine Geisteskrankheit oder ein großer Verlust sein, auf den du nicht vorbereitet bistDenn manchmal bedeutet das Angesicht von Widrigkeiten, auf einen schrecklichen Umstand zu starren, den Sie möglicherweise nicht beheben können. Das passiert auch. Jeder wird früher oder später von Verlusten berührt.

Dennoch, womit auch immer Sie es zu tun haben, es gibt Möglichkeiten, sich Ihren Widrigkeiten zu stellen und auf der anderen Seite herauszukommen.

Natürlich ist es vielleicht nicht perfekt. Manchmal kannst du nur die Umstände überleben, in denen du dich befindest. Aber solange du es über die andere Seite deiner Herausforderung schaffst, kannst du versuchen, das Beste aus deiner Situation zu machen.

Wie begegnen Sie Widrigkeiten? Schauen wir uns 12 Wege an.

1. Akzeptiere die Realität dessen, was ist.

Der erste Schritt auf dem Weg der Heilung wird oft als Akzeptanz dessen, was ist. Das ist nicht ganz richtig. Der erste Schritt ist oft Verweigerung. Aber es gibt zwei verschiedene Arten der Verleugnung.

Die erste Art kann passieren, wenn Sie anfänglich mit einer schmerzhaften Erfahrung konfrontiert werden. Das ist Ihr Gehirn, das versucht, sich selbst davor zu bewahren, vom Stress und der Angst der Situation überwältigt zu werden.

Die zweite Art der Verleugnung, die vorsätzliche Verleugnung, ist problematischer. Vorsätzliche Verleugnung weigert sich, die Realität Ihrer neuen Situation zu akzeptieren. Diese Weigerung, das Problem zu akzeptieren, verursacht kleine Probleme, die sich später zu viel größeren Problemen entwickeln können. DennBeispielsweise kann sich ein ernstes medizinisches Problem verschlechtern, je länger Sie es ignorieren. Wenn Sie es sofort angehen, haben Sie möglicherweise bessere Heilungschancen.

Lauf nicht vor Widrigkeiten davon. Akzeptiere sie. Schau ihr direkt in die Augen und finde heraus, was du tun musst, um sie zu überwinden.

2. Bleiben Sie optimistisch.

Menschen verwechseln Optimismus oft mit ignoranter Positivität.

„Oh, denk einfach positiv! Es wird alles gut! Es wird alles gut!“

Okay. Aber was, wenn nicht? Was, wenn Sie ein langfristiges Problem haben, das sich wahrscheinlich nicht bessern wird? Wenn Ihr geliebter Mensch stirbt, wird er nicht zurückkommen. Wenn bei Ihnen achronische Krankheit, damit muss man einfach leben.

Das Leben wird manchmal hart sein. Niemand kann das vermeiden. Aber was du vermeiden kannst, ist in hoffnungslose Verzweiflung zu versinken und dort zu bleiben. Manchmal konzentriert sich Optimismus auf das Wissen, dass du einen Umstand überleben wirst, obwohl das nicht immer der Fall istentweder.

Eine unheilbare Krankheit kann dazu führen, dass Sie sich Ihrer Sterblichkeit stellen. In diesem Fall ist das Beste, was Optimismus für Sie tun kann, Ihnen zu erlauben, sich darauf zu konzentrieren, das Beste aus den Tagen zu machen, die Sie noch vor sich haben.

Optimismus muss die Realität nicht leugnen. Stattdessen macht Optimismus manchmal einfach das Beste aus einer schlechten Situation.

3. Suchen Sie nach dem Humor in der Situation.

Humor ist ein mächtiger Bewältigungsmechanismus. Es ist so viel einfacher zu überleben und Widrigkeiten zu überwinden, wenn man darin Humor finden kann.

Das kann für manche Leute ein Glücksfall sein. Obwohl es lustig ist, dass dies oft von Außenseitern eines Problems kommt. „Mach keine Witze darüber! Das ist unsensibel!“ Und dann sitzt du da wie: „Alter, ich bin derjenige, der das durchmacht. Wer bist du, um mir zu sagen, ob ich über meine eigenen Probleme lachen kann oder nicht?“

Menschen sind komisch, Mann.

Zugegeben, Menschen können Idioten sein und eine Situation, in der Sie sich befinden, auf die leichte Schulter nehmen. Es ist also in Ordnung, sich darüber aufzuregen, wenn Sie ausgelacht werden. Aber wenn Sie lachen können, umarmen Sie sichEs wird es einfacher machen, die Emotionen zu verarbeiten, die du erlebst.

4. Lernen Sie von anderen, die Ähnliches durchgemacht haben.

Professionelle Hilfe ist oft ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Klinisches Wissen stammt aus jahrelangen Studien, Peer-Reviews und strengen Tests unter den Menschen, die davon profitieren können. Das ist eine starke Sache, obwohl es nicht immer so istperfekt funktionieren. Manchmal kann ein Problem nicht gelöst, sondern nur verkleinert werden.

Aber manchmal sind klinisches Wissen und Unterstützung nicht das, was Sie brauchen. Manchmal brauchen Sie Unterstützung von anderen Menschen, die den Weg gegangen sind, auf dem Sie sich gerade befinden. Und seien Sie versichert, es spielt keine Rolle, mit welchen Widrigkeiten Sie konfrontiert sind;Es gibt definitiv Leute da draußen, die das auch durchgemacht haben.

Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen oder Gemeinschaften anderer Menschen, die das Problem haben, mit dem Sie konfrontiert sind. Sie werden in der Lage sein, emotionale Unterstützung und Weisheit zu bieten, die nicht aus klinischem Wissen stammen.

5. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen.

Die Menschen um Sie herum in Ihrem unmittelbaren Kreis können Ihre Herausforderungen viel einfacher oder schwieriger machen.

Schließlich, wie können Sie vernünftigerweise Erfolg erwarten, wenn jemand, den Sie lieben, Ihnen sagt, dass Sie ein Stück Müll sind, das unmöglich erfolgreich sein kann? Welche Hürden können Sie in Ihrem Kopf beseitigen, wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, ständig erzähltSie, dass Sie nicht schlau genug sind? Nicht gut genug?

F*ck diese Leute. Jeder hat die Wahl im Leben, grausam oder freundlich zu sein, und sie entscheiden sich für Grausamkeit. Es ist besser, allein zu sein, als mit diesen Leuten zusammen zu sein, weil ihre giftige Denkweise und ihr Missbrauch in dein Gehirn einsickern. Sie werden dich in Frage stellenselbst. Vielleicht bin ich nicht gut genug? Vielleicht verdiene ich es nicht, erfolgreich zu sein. Es ist nicht wahr, und sie liegen falsch. Sie sind nur große A-Löcher.

Auditieren Sie Ihre Kreise. Schneiden Sie die Menschen aus, die Ihren Kopf mit Negativität und Selbstzweifeln füllen. Und wenn Sie sie nicht ausschneiden können, wenden Sie die Grey Rock-Methode an, um die Auswirkungen zu minimieren, die sie auf Sie haben.

Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, die Ihre Stimmung heben und Ihnen ein gutes Gefühl für sich und Ihre Situation geben, verbringen Sie mehr Zeit mit ihnen. Und finden Sie auch mehr Menschen wie sie.

Bauen Sie einen Kreis auf, der auf Positivität, Unterstützung, Fürsorge und gegenseitigem Respekt basiert.

6. Schauen Sie auf vergangene Hindernisse, die Sie überwunden haben.

Manchmal brauchen wir eine Erinnerung an unsere eigene Stärke und Belastbarkeit. Es kann hilfreich sein, sich vergangene Widrigkeiten anzusehen, die Sie überwunden haben, um sich daran zu erinnern, dass Sie fähig sind. Sie haben jeden Tag überlebt, den Sie bisher hatten und habenhabe es zu Ende gebracht.

Zugegeben, Sie haben möglicherweise schreckliche Erfahrungen und Traumata, wenn Sie diese Dinge überleben. Lassen Sie uns nicht beschönigen, wie schrecklich das Leben und die Menschen manchmal sein können. Aber Sie sind immer noch hier. Sie leben immer noch das Leben. Sie sind immer noch in der Lage, einen Weg zu findenüberwinden und gedeihen.

Das ist eine mächtige Sache, denn die Alternative ist der Tod. Und es ist ziemlich schwierig, Fortschritte zu machen, wenn man tot ist, also lass uns diesen Weg nicht einschlagen.

7. Widrigkeiten als Herausforderung betrachten, die es zu überwinden gilt.

Hoffnungslosigkeit ist eine leichte Denkweise, in die man leicht verfällt. Sie ist fast wie Treibsand. Man tritt versehentlich hinein und das nächste, was man weiß, ist, dass man nur versucht, den Kopf über der Oberfläche zu halten. Vermeiden Sie diesen ersten Schritt, indem Sie die Hoffnungslosigkeit verdrängendeines Gedankengangs.

Die Widrigkeiten, die auf dich zukommen, sind eine Herausforderung, die es zu überwinden gilt. Verschwende nicht einmal Zeit mit „Warum ich?“ Und um dir bei diesem Prozess zu helfen, werde ich dir sagen „Warum du“.besonders. Schreckliche Dinge werden jede einzelne Person auf dem Planeten treffen. So schlimm es auch ist, dies ist die Hand, die Sie ausgeteilt haben; jetzt müssen Sie einen Weg finden, sie zu spielen.

Suchen Sie nach Unterstützung von unterstützenden Menschen oder holen Sie sich Hilfe von Fachleuten, wenn Sie in diese Denkweise geraten. Beratung kann eine hervorragende Stützsäule sein.

8. Passen Sie eine problemlösende Denkweise an.

Anstatt sich auf die Widrigkeiten zu konzentrieren und darauf zu verweilen, suchen Sie nach Lösungen. Indem Sie sich auf das Hindernis als ein zu lösendes Problem konzentrieren, entfernen Sie eine starke emotionale Komponente aus dem Problem, die Ihren Weg stören könnte.

Für viele Hindernisse, denen Sie im Leben begegnen, gibt es Lösungen. Es mögen unangenehme Lösungen sein, die Sie nicht wollen, aber es sind dennoch Lösungen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie entwickeln eine Geisteskrankheit. Nur ein Idiot würde wollen eine psychische Krankheit. Niemand möchte psychisch krank sein. Das bedeutet, sich mit dem System der psychischen Gesundheit auseinanderzusetzen, zu versuchen, Fachleute zu finden, mit denen man gut zusammenarbeiten kann, eine Therapie zu besuchen, vielleicht Medikamente einzunehmen, sich mit Nebenwirkungen auseinanderzusetzen, sich mit dem Direkten auseinanderzusetzenAuswirkungen von Geisteskrankheiten auf Ihr Leben und versuchen, einen Weg zu finden, um Ihre geistige und Lebensqualität zu verbessern.

Klingt das alles wie ein Schmerz im Arsch? Das tut es, weil es das ist. Aber entweder kommst du damit zurecht, oder es wird schlimmer. Es gibt wirklich keine andere Option.

9. Lebe nicht in deinen Emotionen.

Es ist in Ordnung, negative Emotionen zu haben. Gönnen Sie sich etwas Freiheit und lieben Sie es, die negativen Emotionen zu spüren, die möglicherweise hoch sprudeln. Vielleicht fühlen Sie sich verzweifelt oder hoffnungslos. Es könnte sein, dass Sie am Ende kein Licht sehen könnenTunnel. Vielleicht gibt es für das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, keine wirkliche Lösung, und Sie müssen einfach damit leben.

Es ist in Ordnung, in Ihrem Auto zu weinen, frustriert zu sein und es herauszuschreien. Oder in einem begehbaren Kühl- oder Gefrierschrank, wenn Sie an einem Ort mit einem arbeiten. Sie sind größtenteils luftdicht, mit Ausnahme von Kanälen, die sie größtenteils schalldicht machenaußen. Es ist ein idealer Ort für eine vorübergehende Kernschmelze, bevor Sie wieder an die Arbeit gehen.

Dennoch lassen Sie Ihre Emotionen fließen, wenn Sie können. Fühlen Sie, was Sie fühlen müssen, und lassen Sie es dann los. Vermeiden Sie es, sich an den Emotionen festzuhalten und die damit verbundenen Gedanken zu umkreisen. Sie werden viel daraus machenschwerer, dadurch zu etwas anderem überzugehen.

10. Konzentrieren Sie sich auf Ihre langfristigen Ziele.

Ein guter Weg, um vorübergehende Widrigkeiten zu überstehen, besteht darin, sich auf das große Ganze zu konzentrieren. Ihre langfristigen Ziele sind die Dinge, auf die Sie aufbauen. Leider verzetteln wir uns oft in all der Arbeit, die mit der Erfüllung einhergehtein langfristiges Ziel.

Zum Beispiel, vielleicht möchtest du einen bestimmten Beruf ergreifen, aber die Schularbeiten fallen dir sehr schwer. Du möchtest es tun. Du möchtest es unbedingt tun, aber du glaubst einfach nicht, dass du es schaffen kannstdie Klassenarbeit. Nun, Sie können aufgeben oder nach einer Lösung suchen. Die meisten Schulen bezahlen Leute, die diejenigen unterrichten, die Probleme haben.

Lernen Sie alternativ, sich zu drehen. Drehen ist eine wichtige Fähigkeit, um Glück und Erfolg im Leben zu finden. Es geht darum, eine Situation zu betrachten, zu erkennen, dass sie nicht funktioniert, und festzustellen, dass Sie etwas anderes tun müssen. Mit anderen Worten, Sie drehen sich um eine anderePfad oder Annäherung.

Okay, vielleicht sind die Klassenarbeit und die Karriere außerhalb Ihrer Reichweite. Vielleicht gibt es einen ähnlichen Beruf, in dem Sie Ihr bereits erworbenes Wissen anwenden können, also schwenken Sie darauf um, anstatt auf Ihrem aktuellen Weg zu bleiben.

11. Suchen Sie nach der Lektion.

Jede schwierige Erfahrung, die Sie im Leben machen, bringt eine Lektion mit sich. Lassen Sie mich jetzt, bevor Sie mit den Augen rollen, etwas sagen: Es gibt nichts Positives oder Erlösendes an schrecklich traumatischen Erfahrungen.

Menschen sagen oft „Suche nach der Lektion“ im Zusammenhang mit schrecklichen Dingen. Offen gesagt, manchmal ist die einzige Lektion, dass das Leben schrecklich sein kann und Menschen böse sein können. Lassen Sie nicht zu, dass unwissende Menschen schreckliche oder traumatische Dinge kleinredendu durchgemacht hast. Sie werden es tun, wenn du sie lässt.

Aber es gibt viele Lektionen, die man aus weniger schwerwiegenden Dingen als einem lebenszerstörenden Trauma lernen kann. Eine Person, die mit Widrigkeiten konfrontiert ist, steht vor der Herausforderung, einen Weg zu finden, um zu wachsen und dieses Hindernis zu überwinden. Kein langfristiges Ziel führt direkt von Punkt A nachErfolg. Es ist normalerweise eher wie Punkt A zu Punkt F, dann zurück zu Punkt C, bis zu Punkt M, dann zurück zu Punkt G und dann heiliger Mist, kann ich einfach zum Erfolgsteil kommen?

Jeder Punkt, den Sie besuchen, jeder Schritt des Weges wird voller wertvoller Weisheit sein, die Sie wahrscheinlich nicht aus einem Buch erwerben können. Suchen Sie also nach der Lektion, wenn Sie können, besonders wenn Sie sich drehen.

12. Amor Fati – Liebe dein Schicksal.

Es gibt ein Konzept, das oft mit der Philosophie des Stoizismus in Verbindung gebracht wird und Amor Fati – Liebe dein Schicksal.

Dein Schicksal zu lieben ist eines der mächtigsten Dinge, die du für dich selbst und dein Leben tun kannst. Es bedeutet, dass du alles umarmst und liebst, was das Schicksal dir im Leben übergibt.

Nun, Menschen verbinden Liebe normalerweise mit hellen und glücklichen Gefühlen. Das ist ein Teil der Liebe. Der oft vernachlässigte Teil der Liebe ist jedoch, wenn sie in dunkle Gebiete reisen muss.

Oh, bei deinem Seelenverwandten wurde Krebs im 4. Stadium diagnostiziert? Das wird nicht so hell und glänzend sein, wenn du beabsichtigst, dieser Person, die du liebst, beizustehen. Und dann gibt es nur noch das Leben selbst. Jeder, den du liebst, wird schließlich mit seiner eigenen Sterblichkeit konfrontiert.Sie müssen sich entscheiden, entweder an Rückschlägen, Verlusten, Tragödien und zutiefst schmerzhaften Dingen zu arbeiten oder sie loszulassen.

Dein Schicksal zu lieben bedeutet, all diese Dinge mit einem warmen Lächeln und einer liebevollen Umarmung willkommen zu heißen, sie auf die Stirn zu küssen und einen Weg zu finden, damit umzugehen. Es ist nicht weglaufen oder versuchen, ihnen auszuweichen. Es ist fest stehen, wissenSie werden es durchstehen und dann Ihren Weg finden.

Amor Fati ist eines der mächtigsten Werkzeuge für persönliches Glück und persönliches Wachstum. Täuschen Sie sich nicht, es ist schwer, wenn schreckliche Dinge auf Sie zukommen. Es erfordert viel emotionales Wachstum, um dorthin zu gelangen. Aber sobald Sie die Hand willkommen heißen können, die Ihnen das Schicksal zuteil werden lässt, egal wie schrecklich, es ist so viel einfacher, sich seinen Hindernissen im Leben zu stellen und über die andere Seite zu kommen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie die Widrigkeiten überwinden können, denen Sie gegenüberstehen? Mit jemandem zu sprechen kann dir wirklich helfen, mit allem umzugehen, was das Leben dir entgegenwirft. Es ist eine großartige Möglichkeit, deine Gedanken und Sorgen aus deinem Kopf zu bekommen, damit du sie verarbeiten kannst.

Ein Therapeut ist oft die beste Person, mit der Sie sprechen können. Warum? Weil er darin geschult ist, Menschen in Situationen wie Ihrer zu helfen. Er kann Ihnen helfen, mit den emotionalen und praktischen Herausforderungen fertig zu werden, die Ihre Situation verursacht.

Ein guter Ort, um professionelle Hilfe zu erhalten, ist die Website BetterHelp.com – hier können Sie sich per Telefon, Video oder Sofortnachricht mit einem Therapeuten in Verbindung setzen.

Sie denken vielleicht, dass Ihre Probleme nicht groß genug sind, um eine professionelle Therapie zu rechtfertigen, aber bitte tun Sie sich selbst keinen Gefallen. Nichts ist unbedeutend, wenn es Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt.

Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuwursteln und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu überwinden, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100% der beste Weg nach vorne.

hier klicken wenn Sie mehr über den Service erfahren möchtenBetterHelp.com Bereitstellung und den Prozess der ersten Schritte.

Sie haben den ersten Schritt bereits getan, indem Sie diesen Artikel gesucht und gelesen haben. Das Schlimmste, was Sie jetzt tun können, ist nichts. Am besten sprechen Sie mit einem Therapeuten. Das Nächstbeste ist, alles umzusetzen, was Sie wollen.habe ich in diesem Artikel selbst gelernt. Du hast die Wahl.

Das könnte dir auch gefallen:

ACHTUNG BITTE: Unser brandneues YouTube-Kanal ist live. Sie wären verrückt, wenn Sie es nicht abonnieren und auf das Glockensymbol klicken würden, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn neue Videos live gehen. Worauf warten Sie noch?

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Sie etwas kaufen, nachdem Sie darauf geklickt haben.

Diese Anzeige melden