17 Zeichen, dass Sie von einem Trauma heilen

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Es gibt viele verschiedene Arten von Traumata, und fast jeder wird irgendwann irgendeine Form davon erleben. Manche Menschen haben in ihrer Jugend mit schlimmen Traumata zu kämpfen, während andere sie später im Leben erleben.

Diese Erfahrungen können verschiedene Arten von psychischen und physischen Schäden verursachen, und die Heilung dieser Schäden kann lange dauern.

Die gute Nachricht ist, dass die Heilung irgendwann eintritt. Es kann Zeit und Geduld brauchen, um durchzukommen, aber es gibt tatsächlich Licht am Ende dieses sprichwörtlichen Tunnels.

Wir haben einige der häufigsten Anzeichen dafür zusammengestellt, dass Sie sich von einem Trauma erholen. Diese werden natürlich für jeden anders aussehen, aber dies sind gute allgemeine Markierungen, die Sie auf Ihrem Heilungsweg im Auge behalten sollten.

1. Dinge, die dich in der Vergangenheit stark getriggert haben, schmerzen nicht ganz so sehr.

Dies ist eines der stärksten Anzeichen dafür, dass Sie sich von einem erlittenen Trauma erholen.

Wenn ein Trauma noch frisch und stark ist, tut es höllisch weh, wenn es angestoßen wird. Es muss nicht einmal ein kräftiger Stoß sein: Eine federartige Berührung kann Schmerzen, Panik, Weinanfälle verursachen oder Sie dazu bringenfühlen, als wären Sie gleich wieder an der Stelle, an der Sie verletzt wurden.

Tatsächlich kann sogar das Sehen von Bildern einer Situation, die Sie an das erinnern, was Sie erlebt haben, ausreichen, um die Abwärtsspirale in Gang zu bringen. Ein Lied, ein Duft, ein Wort: All dies könnten starke Auslöser sein, die Sie an das erinnern, was Sie sinderlebt habe.

Dann stößt du eines Tages beim Scrollen durch die sozialen Medien auf ein Bild eines ähnlichen Traumas, und es lässt dich nicht zusammenzucken. Oder du hörst ein Lied, das dein verstorbener geliebter Mensch verehrt hat und das du nicht sofort verstehstTränen in den Augen, wie Sie es in der Vergangenheit getan hätten.

Sie können sehr wohl immer noch Emotionen spüren, die von Angst und Wut bis hin zu Trauer reichen, aber sie werden ein wenig abgeschwächt. Verringert. So ähnlich wie einen Schlag durch ein Kissen oder eine dicke Decke zu spüren, anstatt direkt gegen bereits zarte Haut.

2. Du reagierst auf Dinge, anstatt auf sie zu reagieren.

Obwohl die Wörter „reagieren“ und „reagieren“ oft synonym verwendet werden, gibt es erhebliche Unterschiede zwischen ihnen.

Eine Reaktion erfolgt oft sofort: wie die „Knie-Ruck“-Reaktion, die auftritt, wenn auf die Kniescheibe geklopft wird. Im Gegensatz dazu dauert eine Reaktion normalerweise länger und tritt auf, nachdem man sich die Zeit genommen hat, alle gegebenen Informationen oder Reize zu verarbeiten,und können dann bestimmen, wie sich die Dinge entwickeln sollen.

Wenn Traumata noch frisch im Geist und im Herzen sind, sind wir extrem wachsam gegenüber jeder Art von Übertretung gegen uns. Situationen oder Erfahrungen, die wir sonst vielleicht aus emotionaler Distanz und intellektuellem Bewusstsein hätten verarbeiten können, sind plötzlichbedrohlich und müssen entsprechend behandelt werden.

Wenn Sie sich von einem Trauma heilen, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie viel weniger und mehr reagieren. Sie spüren vielleicht immer noch die reflexartige Reaktion innerlich, aber Sie sind sich dieser Reaktion bewusst. Als Ergebnis, können Sie sich Zeit nehmen, Ihre Gedanken zu sammeln und dann von einem Ort der Ruhe und Bodenständigkeit aus zu antworten.

Sicher, Sie reagieren vielleicht immer noch ab und zu mit Wut oder Abwehrhaltung, aber das ist Teil der Heilungsreise. Achten Sie auf Ihre eigenen Reaktionen sowie auf die Faktoren, die zu diesen unterschiedlichen Reaktionen beitragen, damit Sie erkennen könnenMuster.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie später nachts, wenn Sie müde und überstimuliert sind, oder während bestimmter hormoneller Phasen eher schlecht reagieren. Wenn Sie diese Muster erkennen, können Sie sie in Zukunft proaktiv ausgleichen.

3. Sie können Emotionen fühlen, ohne sie zu unterdrücken oder sich von ihnen zu lösen.

Viele Menschen, die ein Trauma durchgemacht haben, neigen dazu, sich von ihren Emotionen zu lösen, wenn etwas Stressiges passiert, selbst lange nachdem sie sich nicht mehr in schädlichen oder gefährlichen Umständen befinden.

Diese Art von Bewältigungsstrategie war hilfreich für sie, als sie Schwierigkeiten hatten, aber jetzt ist es eine reflexartige Reaktion, wenn etwas Unerwünschtes passiert.

Während dies hilfreich gewesen sein mag, um Dinge wie Angst oder Wut in Schach zu halten, unterscheiden Reaktionen nicht zwischen guten und schlechten Emotionen. Wenn das Fallgatter zuschlägt, fängt es auch gute Dinge im Inneren ein. Dies kann es für traumatisierte Menschen schwierig machenum Freude und Liebe zu empfinden, bis sie ein bisschen mehr geheilt sind.

Wenn Sie auf dem besten Weg sind, ein Trauma zu heilen, werden Sie es leichter finden, verschiedene Emotionen zu empfinden. Sie könnten sich dabei ertappen, wie Sie Liebe und Bindung zu einem Partner oder Tiergefährten empfinden, wo Sie sie zuvor auf Distanz gehalten haben. OderSie werden eine Welle der Traurigkeit bekommen, wenn Sie an einen geliebten Großelternteil denken, der vor Jahren verstorben ist.

Sicher, Sie könnten immer noch die Tür zuschlagen, wenn Sie bemerken, dass Sie sie fühlen, aber das ist auch in Ordnung. Die Tür wird sich wieder öffnen, und sie wird sich von jetzt an jedes Mal ein bisschen weiter öffnen, bis Sie 'bereit, es mit einem Türstopper zu verkeilen.

Apropos Gefühle fühlen können…

4. Sie brechen in Tränen aus, nachdem Sie sich eine Weile großartig gefühlt haben.

Wenn Sie auf einer Heilungsreise waren, haben Sie vielleicht das Gefühl, einen Schritt zurückgetreten zu sein, wenn Sie eines Nachts ohne besonderen Grund weinen.

Das ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass du wirklich gut heilst.

Wenn wir durch Schwierigkeiten gehen, legen wir unsere Emotionen oft beiseite und packen sie weg, um uns später darum zu kümmern. Aber diese bauen sich mit der Zeit auf. Es ist, als würde man Müllsäcke in die Garage werfen, um sie herauszuholen, wenn das Wetter besser wird. Bevor Sie es wissen,Da drin ist eine Mülldeponie und du kannst den Gedanken nicht ertragen, die Tür zu öffnen.

Wenn du dich schon lange großartig fühlst und plötzlich von einer Welle der Emotionen überwältigt wirst, sagt dir das zwei Dinge:

  1. Du bist an einem Ort, an dem du dich sicher und gesund genug fühlst, um verwundbar zu sein
  2. Es ist Zeit, das Zeug loszulassen

Weinen auf diese Weise bedeutet nicht, „schwach“ zu sein. Es ist der Körper, der Negativität auf die beste Weise beseitigt, die er kennt. Wenn Sie wegen einer Magengrippe erbrechen, ist Ihr Körper nicht schwach. Er lässt Substanzen los, die anziehennicht gut und kann Schäden verursachen, wenn sie nicht freigegeben wird.

Dasselbe gilt für emotionale Anhäufungen und Weinen. Wenn diese Emotionen erst einmal draußen sind, sind sie für immer draußen. Sie können ab und zu immer noch Wellen davon bekommen, ähnlich wie die Nachwirkungen dieses lästigen Bauchwanzens, aber das Schlimmste wird passierenbestanden.

5. Du fühlst dich nicht „zerbrechlich“.

Nachdem sie ein Trauma erlebt haben, fühlen sich viele Menschen für eine Weile ziemlich zerbrechlich. Dies kann sich je nach Person auf unterschiedliche Weise äußern und sowohl emotionale als auch körperliche Zerbrechlichkeit umfassen.

Zum Beispiel könnte jemand beim kleinsten Hinweis auf wahrgenommene Kritik zusammenbrechen oder sich ins Bett legen, wenn er sich leicht unwohl fühlt. Der Umgang mit einem unerwünschten Telefonanruf scheint eine monumentale Aufgabe zu sein, die er einfach nicht bewältigen kann und vor der er sich abschirmtNachrichten, soziale Medien und alle sozialen Interaktionen, die das Potenzial haben, sie zu verärgern.

Im Gegensatz dazu werden Sie, sobald Sie eine Weile geheilt sind, feststellen, dass Sie sich besser in der Lage fühlen, mit verschiedenen Situationen umzugehen, die auftreten können. Sie könnten die Tür öffnen, wenn jemand klopft, anstatt sich auf der Toilette zu verstecken, bis sie gehen.

Je nachdem, wie viel Heilung Sie erlebt haben, fühlen Sie sich vielleicht sogar dazu hingezogen, Dinge zu tun, die Sie schon immer tun wollten, aber vorher gezögert haben. Vielleicht möchten Sie einen Kurs in einem Fach belegen, das Sie interessiert, oderProbieren Sie zum Spaß das Axtwerfen aus. Was auch immer Ihre persönliche Neigung ist, Sie fühlen sich in letzter Zeit viel leistungsfähiger und vertrauen auf Ihre Fähigkeit, mit den Dingen umzugehen, wenn es nötig ist.

6. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich wegen Ihrer Erfahrung schlecht fühlen “sollten”, aber Sie tun es nicht.

Oder zumindest fühlst du dich nicht so schlecht jetzt wie zuvor.

Es scheint eine Erwartung zu geben, dass wir uns auf unbestimmte Zeit schrecklich fühlen müssen, wenn etwas Traumatisches passiert.

Aber das ist nicht immer der Fall.

Tatsächlich ziehen viele Menschen, die schwere Traumata durchgemacht haben, an ihnen vorbei, um ein gesundes, glückliches Leben zu führen. Sie vergessen nie, was sie durchgemacht haben, aber sie werden durch die Erfahrung nicht dauerhaft gelähmt.

Dies war für den größten Teil der Geschichte der Standard, in dem Menschen verschiedene Schwierigkeiten durchmachten, sich damit befassten und dann mit dem Leben weitermachten.

Wenn Sie gerade dabei sind, sich von Ihrem Trauma zu heilen, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie sich manchmal einfach nicht so schrecklich fühlen, wie Sie denken, dass Sie „sollten“, oder wie andere es von Ihnen erwarten. Diese Gedanken und Emotionenfrüher einen so herausragenden Platz in Ihrer Psyche einnahmen, befinden sich jetzt auf einem hinteren Regal und nicht auf dem Couchtisch im Wohnzimmer.

Vielleicht fühlen Sie sogar Dinge, die Sie nie wieder erwartet hätten. Wenn Sie zum Beispiel den Tod Ihres Ehepartners betrauern, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass Sie sich zu jemand anderem hingezogen fühlen.

Das ist nichts, worüber man sich schimpfen oder sich schuldig fühlen sollte. Tatsächlich ist es ein wirklich gesundes Zeichen dafür, dass man gut heilt!

7. Du denkst nicht darüber nach.

Wenn Sie jemals ziemlich krank waren oder sich einen Knochen gebrochen haben, denken Sie im Laufe eines Tages dutzende Male darüber nach, wie schrecklich Sie sich fühlen. Jedes Mal, wenn Sie husten oder vor Schmerz zusammenzucken, weil Ihr gebrochener Knochen unangenehm schmerzt, wird Ihr ganzerKonzentrieren Sie sich auf das, was in diesem Moment mit Ihnen nicht stimmt.

Ziemlich oft wissen wir, dass ein Knochen geheilt oder eine Krankheit vorbei ist, wenn wir ein oder zwei Tage durchhalten können, ohne uns dabei wie ein absoluter Schrott zu fühlen.

Du könntest mitten in deinem Nachmittagskaffee innehalten und feststellen, dass du den ganzen Tag nicht über dein Trauma nachgedacht hast. Tatsächlich hast du jetzt seit ein paar Tagen nicht mehr darüber nachgedacht, und das ist nicht so seltsam?

Die Gedanken, mit denen Sie morgens als erstes und um Himmels willen als letztes abends gekämpft haben, sind schon seit einer Weile nicht mehr aufgetaucht. Sie müssen an neue, andere Dinge denken, die viel gesünder und wohltuender sindfür dich, als über diese alten Verletzungen nachzugrübeln.

8. Sie erleben weniger negative Selbstgespräche.

In der Vergangenheit haben Sie sich vielleicht wegen aller möglichen Dinge mental verprügelt. Die meisten von uns führen einen ständigen inneren Dialog, und für diejenigen, die verschiedene Arten von Traumata erlebt haben, ist dieses mentale Geschwätz oft ziemlich negativ undkritisch.

Viele Menschen haben regelmäßig die Kritik anderer Leute im Kopf und wiederholen diese jedes Mal, wenn sie einen vermeintlichen Fehler machen.

Wenn sie bei einem Test schlecht abschneiden, beschimpfen sie sich selbst, weil sie dumm sind, anstatt anzuerkennen, wie Schlafmangel zu der schlechten Note beigetragen hat. Oder wenn sie an Gewicht zunehmen, sind sie grausam zu sich selbst, anstatt anzuerkennen, dass diese Zahlenschwanken regelmäßig.

Wenn Sie Schritte in Richtung eines gesünderen, geerdeten Kopfraums unternommen haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich selbst gegenüber nicht ganz so kritisch sind. Sie erkennen an, dass Sie Worte von Menschen wiederholen, die Sie nicht geliebt haben, und Sie sind entschlossen, diesen missbräuchlichen Kreislauf zu beenden.

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9. Sie können authentischer sein, anstatt um der anderen willen zu handeln.

Viele, die ein Trauma erlebt haben, tragen am Ende viele verschiedene Masken zum Wohle anderer Menschen. Zum Beispiel könnten sie übermäßig menschenfreundlich sein, um sich vor Kritik oder Beleidigungen zu schützen. Oder sie spielen Dinge wie körperliche Stärke und artikulierte Sprache herunter, usw., um sich besser einzufügen und nicht auf sich aufmerksam zu machen.

Wenn du dich gut von den Schwierigkeiten erholst, die du durchgemacht hast, besteht eine große Chance, dass du dich damit wohl fühlst, ein bisschen authentischer zu sein. Vielleicht drückst du deine wahren Gedanken und Meinungen mit vertrauenswürdigen Freunden aus, anstatt einfach nurnicken und lächeln.

Ähnlich mag es Ihnen angenehmer sein, „nein“ zu sagen, wenn Sie etwas nicht tun wollen, anstatt das Gefühl zu haben, dazu verpflichtet zu sein, oder es zu tun, obwohl Sie es nicht wollen, weil Sie Angst vor Möglichkeiten habenAuswirkungen.

Grundsätzlich können Sie in die Version von sich selbst eintreten, die Sie sein möchten, nicht die Persona, die Sie kultiviert haben, um durch unsichere Gewässer zu navigieren.

10. Du hast aufgehört, anderen die Schuld für dein Verhalten zu geben.

Und außerdem haben Sie aufgehört zu verlangen, dass andere Sie vor sich selbst schützen, indem sie Dinge an sich ändern, um Ihren Bedürfnissen besser zu entsprechen.

Anstatt zu erwarten, dass sich die Welt zu Ihrem Vorteil neu ausrichtet, Sie Verantwortung übernehmen für deine eigenen Handlungen und Emotionen. Du hast dich entwickeltgesunde Bewältigungsfähigkeiten anstatt darauf zu bestehen, dass andere es vermeiden, Sie zu „triggern“.

Sie haben auch weniger oder aufgehört Ausreden für schlechtes Verhalten zu finden, wie z. B. diejenigen zu beschuldigen, die Sie verletzt haben, oder Leuten zu sagen, dass sie Sie „zum Umfallen gebracht haben“, indem sie Sie verärgert haben.

11. Sie klammern sich nicht an andere und versuchen auch nicht, Beziehungen zu erzwingen, bevor sie dazu bereit sind.

Man kann im Allgemeinen jemanden, der nicht von alten Traumata geheilt ist, daran erkennen, wie schnell er versucht, Beziehungen zu erzwingen, damit sie sich entfalten können. Wenn Sie sich jemals durch eine Beziehung gedrängt haben und dann darauf zurückblickten, um sich zu fragen: „Was warIch denke?“ dann war das wahrscheinlich eine Traumareaktion.

Viele Menschen, die aufgrund vergangener Traumata von Verlassenheitsproblemen betroffen sind, neigen dazu, Beziehungen dazu zu zwingen, sich zu entfalten, bevor sich ihre natürlichen Pfade bilden. Sie sind so darauf fixiert, an einen Ort zu gelangen, an dem sie sich wohl, sicher und geliebt fühlen, dass sie sehr anhänglich werdenGrenzen überschreiten. Sie brauchen möglicherweise ständige Bestätigung, rufen oder schreiben unzählige Male am Tag einen neuen Freund oder Partner, nur um eine Verbindung herzustellen, und möchten Dinge wie das Treffen mit der Familie oder den Zusammenzug überstürzen.

Wenn du gut von einem Trauma heilst, fühlst du dich wohler mit der Tatsache, dass sich Beziehungen zu ihrer eigenen Zeit entwickeln müssen. Alles passiert, wenn die Zeit reif ist, und das Erzwingen des Problems führt zu nichts Gutem.

Außerdem nehmen Sie es nicht persönlich, wenn andere Menschen ihre eigenen gesunden Grenzen setzen. Sie erkennen, dass andere Menschen ebenso ihre eigenen Grenzen haben, wie Sie Grenzen haben, die Sie respektieren möchten. Sie versuchen nicht, Sie zu verletzen oder zu drängenSie weg, indem Sie ihre wahren, aber stattdessen haben Sie beide die Möglichkeit, die Grenzen des anderen von einem Ort der gegenseitigen Fürsorge und des Respekts aus zu unterstützen und zu schützen.

Wenn Sie an einem Ort sind, an dem Sie es schätzen, mit anderen zusammen zu sein, sowie Zeit alleine zu verbringen, und Sie nicht eine Menge Bestätigung brauchen, dass alles in Ordnung ist, dann ist das ein wirklich gutes Zeichen.

12. Du bist geduldiger mit anderen Menschen und auch in weniger als idealen Situationen.

Wenn man sich von einem Trauma erholt, kann die kleinste Irritation oder Unannehmlichkeit monumental erscheinen. Dieser Maulwurfshügel ist nicht nur ein Berg: Es ist der Mount Everest. Die unbewussten oder unbeabsichtigten Handlungen anderer Menschen können scheinbar aus dem Nichts eine Welle glühender Wut auslösen. Ähnlich, Unannehmlichkeiten können den Wunsch auslösen, von so ziemlich allem wegzugehen.

Jemand wartet zu lange in der Schlange vor Ihnen im Supermarkt? Sie haben vielleicht den starken Wunsch, Ihren Einkaufswagen stehen zu lassen, von dort zu stampfen und nie wieder zurückzukehren. Ihr Partner weckt Sie mitten in der Nacht durch Husten, weil erBronchitis? Dann verspürst du vielleicht den starken Wunsch, deine Sachen zu packen, zu gehen und nie wieder eine intime Beziehung zu haben, damit du ungestört schlafen kannst, wann immer du willst.

Diese Art von Reaktionen mag extrem klingen, aber sie sind ganz normal, wenn man eine Menge Mist durchgemacht hat und einfach darüber hinweg ist. Die Toleranz ist so weit gesunken, dass sie sich mit nichts mehr auseinandersetzen wollen. Sie wollen einfach nur ihr eigenes Ding machen und müssen sich nicht mit Drama, Unannehmlichkeiten, nichts auseinandersetzen.

Wenn Sie sich von dem erlittenen Trauma geheilt haben, dann entwickeln Sie wahrscheinlich eine größere Toleranz gegenüber Dingen, die Sie vielleicht nur ein paar Monate zuvor aus der Bahn geworfen haben. Anstatt die ältere Dame im Laden anzugreifen,Sie könnten anerkennen, dass es ihr nicht so gut geht, und sogar anbieten, ihr beim Einpacken ihrer Einkäufe zu helfen.Und wenn Ihr Partner nachts hustet, fühlen Sie statt Wut eine Welle des Mitgefühls und bieten an, ihm Medizin oder eine heiße Tasse Tee zu bringenhelfen. Sie können zusammen ausschlafen und Ruhe nachholen.

13. Alte Freizeitbeschäftigungen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, treten wieder in den Vordergrund.

hast du verlorene Leidenschaft für Hobbys oder andere Freizeitbeschäftigungen, die Sie früher geliebt haben? Vielleicht hast du diese Hobbys mit den Schwierigkeiten in Verbindung gebracht, die du durchgemacht hast, und konntest eine Weile nicht damit umgehen. Oder vielleicht warst du so darauf konzentriert, einfach zu überleben, dass keine Zeit oder Raum für Frivolität war.

Plötzlich merkst du, dass du Das Ding, das du liebst, schon sehr lange nicht mehr gemacht hast, und du hast den Drang, es wieder aufzunehmen. Sicher, du bist vielleicht ein bisschen eingerostet, aber sobald du damit anfängstwieder erinnerst du dich, warum du es anfangs so sehr geliebt hast.

Dies ist ein riesiges Zeichen der Heilung. Es bedeutet, dass du im tiefsten Inneren deines Wesens fühlst, dass du an einem Ort bist, der sicher und nährend genug ist, dass du deine Wachsamkeit wieder aufgeben kannst. Außerdem kannst du das tatsächlich habenFreude und Spaß, ohne sich dabei schuldig zu fühlen oder wachsam sein zu müssen, dass etwas oder jemand Sie angreifen könnte, während Sie abgelenkt sind.

Schließlich zeigt die Rückkehr zu Dingen, die Sie einmal geliebt haben, dass die Wunde verheilt ist. Dies ist wie das emotionale/psychologische Äquivalent zu diesem gebrochenen Knochen, der repariert wird, um ein früheres Gleichnis zu verwenden. Sie wissen, dass Sie Entwarnung haben, um anzufangenwieder leicht laufen, wenn das Bein, das Sie sich gebrochen haben, Sie nicht mehr jedes Mal vor Schmerzen anschreit, wenn Sie es belasten.

14. Du kannst Spaß haben.

Sie haben vielleicht bisher an lustigen Aktivitäten während des Heilungsprozesses teilgenommen, aber Sie haben sich nicht wirklich damit beschäftigt. Diese Achterbahnfahrt im Themenpark war „meh“, und das angeblich fantastische Essen am internationalen Buffet nichtkeine Wirkung. Filme oder Konzerte haben Sie nicht auf die eine oder andere Weise beeinflusst: Sie haben sich die ganze Zeit nur beige gefühlt.

Jetzt hast du plötzlich zum ersten Mal seit einer Weile wieder ein Sportspiel angefeuert. Oder hysterisch über eine lächerliche TikTok-Rolle gelacht. Das Essen hat wieder mehr Geschmack, und vielleicht hast du ab und zu sogar richtig Appetit daraufDann freuen Sie sich vielleicht auf Ausflüge mit Freunden, und die Idee, auf einem aufblasbaren Einhorn einen Lazy River hinunterzufahren, ist tatsächlich verlockend.

Einfach ausgedrückt, wenn Sie heutzutage mehr lachen als weinen, ist das ein gutes Zeichen.

15. Du hast mehr Energie.

Wenn Menschen mit einem Trauma und den daraus resultierenden emotionalen Folgen fertig werden, fühlen sie sich oft energetisch niedergeschlagen. Es kann absolut alles in Anspruch nehmen, sich um Lebensaufgaben wie grundlegende Hygiene und Essenszubereitung zu kümmern. Sie werden nicht die Energie dazu habensich mit irgendjemandem treffen, und ihre häusliche Umgebung könnte aufgrund mangelnder regelmäßiger Wartung ziemlich unübersichtlich und staubig werden.

Genügend Energie aufbringen zu können, um Ihre Wohnung zu saugen oder Geschirr zu spülen, das sich angehäuft hat, ist ein großes Zeichen dafür, dass Sie sich gut von einem Trauma erholen. Möglicherweise waren Sie auf dem Höhepunkt Ihrer Schwierigkeiten durch emotionale und psychische Lethargie gelähmt, aber das ist vorbei.

16. Ihre Gesundheit verbessert sich deutlich.

Viele Menschen, die ein Trauma durchgemacht haben, enden mit einer Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Schlaflosigkeit ist weit verbreitet, und Studien zeigen die Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung PTBS habenhöhere Inzidenz bei Autoimmun- und Entzündungserkrankungen.

Außerdem, da Emotionen im Körper gespeichert, sie können sich in allen möglichen körperlichen Problemen manifestieren. Gelenkschmerzen, chronische Kopfschmerzen, Kiefergelenkserkrankungen TMD usw. können alle durch Stress und Langzeitschmerzen verursacht werden. Und Stress kann Hauterkrankungen wie Ekzeme verschlimmern, Psoriasis und Akne, ganz zu schweigen von dem Beitrag zum Haarausfall.

Wenn Sie sich von den erlittenen Traumata erholen, fühlen Sie sich wahrscheinlich viel gesünder – und sehen viel gesünder ausIhre Gelenke fühlen sich lockerer und geschmeidiger an, Ihr Haar könnte glänzender und Ihre Haut etwas glatter sein, und Ihr Verdauungssystem könnte wirklich gut funktionieren.

17. Sie können die Lektionen schätzen, die Sie durch die Erfahrung gelehrt haben.

Das letzte auf dieser Liste, aber sicherlich nicht zuletzt, ist die Fähigkeit, Dankbarkeit für die Schwierigkeiten zu empfinden, die Sie erlebt haben.

Sie könnten dies ungläubig lesen und denken, dass Sie niemals für schreckliche Dinge, die Sie durchgemacht haben, dankbar sein können, und das ist in Ordnung. Nicht jeder wird diesen Aspekt erleben, und vieles hängt von der Art des Traumas abdu bist durchgegangen.

Menschen, die keine schwierigen Dinge durchgemacht haben, wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen, wenn die Scheiße in die Hose geht. Außerdem haben sie keine Erfahrung, aus der sie schöpfen können, wenn sie sich in schwierigen oder gefährlichen Situationen befinden.

Wenn eine Person ein Trauma erlebt hat, hat sie die Wahl, ob sie davon heilen oder es als Schutzschild benutzen möchte, um sich dahinter zu verstecken. Ähnlich wie bei Körperteilen, die durch traumatische Verletzungen beschädigt wurden, kann man entweder Physiotherapie machen, um zu heilenund sie im Laufe der Zeit stärken oder die Wunden auf unbestimmte Zeit stillen, falls etwas wieder weh tut.

Wachstum und Heilungmachen verletzt, aber die Heilung, die am Ende kommt, ist transzendental.

Wenn Sie sich sagen können: „Ja, ich habe Scheiße durchgemacht, aber das ist jetzt vorbei, und ich habe viel daraus gelernt“, dann haben Sie die schrecklichen Dinge, die Sie erlebt haben, überwunden. Sie sind kein Opfervon dem, was Sie durchgemacht haben: Sie sind darüber hinausgewachsen und können zurückblicken und wertschätzen, was diese schmerzhaften Lektionen Sie gelehrt haben.

Missbrauchende Familienmitglieder sind perfekte Beispiele für die Art von Menschen, die wir niemals sein wollen. Ungesunde Beziehungen können uns lehren, wie rote Fahnen aussehen, damit wir sie in Zukunft wieder vermeiden können – und anderen helfen, sie ebenfalls zu vermeiden! Und natürlichKatastrophen geben uns einen Einblick, wie wir uns besser vorbereiten können.

Wenn Sie auf das, was Sie erlebt haben, zurückblicken und Dankbarkeit für all das Wachstum ausdrücken können, das Sie daraus gezogen haben, dann ist das ein großes Zeichen dafür, dass Sie auf Ihrem Heilungsweg gut vorankommen.

Keine zwei Menschen auf diesem Planeten sind genau gleich. Daher wird jede einzelne Person auf der Erde ein Trauma anders verarbeiten – und davon heilen.

Seien Sie nicht entmutigt, wenn Sie Ihre eigenen Erfahrungen nicht auf dieser Liste sehen. Das bedeutet, dass sich Ihre Reise zur Heilung von Traumata auf Ihre eigene einzigartige Weise entfaltet. Außerdem fühlen Sie sich bitte nicht „angegriffen“, wenn Sie dies sehenEigenschaften, die Sie zeigen, sind als solche von Menschen aufgeführt, die sich noch in Heilung befinden.

Wenn Sie aufgrund der oben genannten Anzeichen einige schmerzende Stellen verspüren, ist das gut. Sie können erkennen, an welchen Aspekten noch gearbeitet werden muss, um Sie an den Ort der Heilung zu bringen, den Sie anstreben. Diesist wie ein Arzt, der in Ihren Bauch sticht, um nach Entzündungen zu suchen. Nur durch das Auffinden von wunden Stellen können Heiltherapien richtig bestimmt werden.

In diesem Sinne, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie die wunden Stellen heilen sollen, die Sie gefunden haben, dann möchten Sie vielleicht eine Therapie in Betracht ziehen, um voranzukommen.

Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie nach dem Tod eines Partners oder Kindes weitermachen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie ihr Andenken verraten, indem Sie Freude statt lebenslanger Trauer erleben, und könnten etwas Beruhigung darüber gebrauchenwie dem nicht so ist.

Ein Therapeut, dem Sie sich öffnen können, kann Ihnen eine Reihe verschiedener Techniken anbieten, die Ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden. Wir sind oft von unseren eigenen Erfahrungen geblendet und können das Gesamtbild nicht sehen, während Therapeuten eine breitere Perspektive haben und hilfreich sindTipps zum Teilen.

Möglicherweise können Sie nicht über eine hohe Mauer auf Ihrem Weg klettern, aber ein Therapeut kann Ihnen helfen, Sträucher zur Seite zu schieben, damit Sie die Tür sehen können, die durch sie führt.

Ein guter Ort, um professionelle Hilfe zu erhalten, ist die Website BetterHelp.com – hier können Sie sich per Telefon, Video oder Sofortnachricht mit einem Therapeuten in Verbindung setzen.

Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuwursteln und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu überwinden, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100% der beste Weg nach vorne.

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