9 Gründe, warum du gerne traurig bist + Wie man aufhört, süchtig nach Traurigkeit zu sein

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Traurigkeit fühlt sich nicht gut an, warum also scheinen sich so viele Menschen dafür zu entscheiden?

Warte, wähle es aus? Ist das das Richtige, um es jemandem zu sagen, der traurig ist?

Nun, nein. Sie wollen niemals vermuten, warum jemand anderes so fühlt, wie er ist. Es gibt keine Möglichkeit für Sie zu wissen, was diese Person trägt. Leider passieren dunkle Dinge in dieser Welt. Manchmal solche Dingepassieren Menschen, die Ihnen wichtig sind.

Da es sich jedoch um unsere eigenen persönlichen Reisen handelt, kann die Wahl von Traurigkeit und Depression diese verschlimmern.

Aber um diese Aussage zu verstehen, müssen wir klar zwischen Depression und gestörter Depression unterscheiden, weil so viele Menschen sie synonym verwenden. Meistens hört man Leute davon sprechen, Depressionen zu haben, was bedeuten könnte, dass sie das eine oder andere haben.

Manchmal sind Depressionen und Traurigkeit das Ergebnis vorübergehender Umstände. Es kann sein, dass eine Person eine schwere Zeit in ihrem Leben durchmacht, sodass sie sich traurig, melancholisch und zurückgezogen fühlt. Die Zeit wird vergehen, und es besteht eine gute Chance, dass dieemotionale Belastung wird abnehmen.

Auf der anderen Seite haben Sie eine gestörte Depression, wie bipolare Depression, Major Depression Disorder oder Seasonal Affective Disorder. Vorübergehende Umstände können sie verschlimmern, aber dies sind anhaltende Erkrankungen des Gehirns, die die Stimmung und Emotionen einer Person dramatisch beeinflussen.

Es gibt nur wenige Dinge, die depressive Menschen mehr hassen als den Satz: „Du musst dich für das Glück entscheiden!“

Wie, oh! Das wird einfach alles reparieren! Also warum habe ich nicht daran gedacht!?

Nun, leider ist daran etwas Wahres und ebenso daran, Traurigkeit zu wählen.

Lassen Sie uns untersuchen, warum Sie vielleicht gerne traurig sind, damit Sie vielleicht einen Weg aus diesem Loch finden.

1. Traurigkeit und Depression sind angenehm.

Veränderung kann eine schreckliche Sache sein. Sie haben keine Ahnung, was Sie in Zukunft erwartet, welche Herausforderungen vor Ihnen liegen oder welche Erfolge und Misserfolge vor Ihnen liegen.

Es gibt so viele unbekannte Variablen, dass sich alles überwältigend anfühlen kann. Und weil es überwältigend ist, vermeiden manche Menschen den Versuch, Fortschritte gegen ihre Traurigkeit und Depression zu machen.

Depressionen und Funktionsstörungen sind angenehm, wenn Sie das schon seit langem wissen.

Aber wussten Sie, dass manche Menschen tatsächlich vergessen können, glücklich zu sein? Sie können so lange depressiv sein, dass ihr Gehirn einfach nicht richtig auf die glücklichen Bahnen feuert? Also, selbst wenn sie eine medizinische Behandlung für ihre Depression bekommen,Sie fühlen sich vielleicht immer noch nicht glücklich, weil ihr Gehirn nicht daran gewöhnt ist, diese Emotionen zu empfinden.

Also, warum ändern? Warum versuchen, mich zu ändern? Warum mich unwohl fühlen, wenn diese Traurigkeit und Depression das sind, was ich kenne?

Gesundheit ist schwer zu erreichen, wenn Sie bereits erschöpft sind, weil Sie nur versuchen, die psychischen Probleme zu überleben, die Sie möglicherweise haben.

2. Hoffnungslosigkeit ist ein Symptom der Depression.

Depression betrifft eine Person auf viele verschiedene Arten, von emotional bis körperlich.Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit ist ein häufiges Symptom, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, die mit Depressionen zu kämpfen haben.

Hoffnungslosigkeit ist eine Verstärkung negativer Gefühle, einfach zu wissen, dass es keine Möglichkeit gibt, jemals besser, glücklicher oder wohler zu sein. Diese Gefühle und ein Mangel an Energie durch die Depression können es so schwierig machen, es zu versuchensei besser.

Aber hier ist das Problem: Depressionen sind Lügner. Sie spiegeln nicht genau wider, wer Sie sind, die Welt um Sie herum oder wozu Sie fähig sind.

Zugegeben, es ist leicht, sich bei all dem Schmerz, Leiden und Aufruhr in der Welt umzusehen und darüber völlig deprimiert zu sein. Klimawandel, die Rechte von Menschen, die angegriffen werden, Rassismus, Sexismus, Homophobie … die Liste geht weiter undan.

Traurigkeit und Depression scheinen natürliche Gefühle zu sein. Gleichzeitig hält Hoffnungslosigkeit diese Dinge aufrecht, weil sie die Menschen davon abhält, etwas zu unternehmen. Es ist viel einfacher, traurig und deprimiert zu sein und die Hände darüber zu werfen, wie hoffnungslos das alles istist.

3. Depression und Traurigkeit sind einfacher als die Alternative.

Sie wissen vielleicht oder auch nicht, wie viel Arbeit darin steckt, nicht depressiv und traurig zu sein. Für manche Menschen ist es überhaupt nicht viel Arbeit. Sie gehen zum Arzt, bekommen ein Rezept und ihr Gehirn beginnt, die Dinge zu tun, die es sein solltun.

Aber für andere Menschen? Ja, bei weitem nicht so einfach. Manche Menschen brauchen Jahre, um eine Lösung für ihre psychischen Gesundheitsprobleme zu finden. Manche Menschen sind medikamentenresistent und profitieren überhaupt nicht von der Behandlung.

Aber so wird es nicht dargestellt, oder? Nein, Sie werden den gemeinsamen Refrain während Sensibilisierungskampagnen hören und wenn die Leute sich die Mühe machen, an uns zu denken, um einfach zu sagen: „Suchen Sie Hilfe! Sprechen Sie mit jemandem! Gehen Sie zur Therapie!“

Als ob es sich jeder leisten könnte. Als ob es einfach die ganze Zeit funktionieren würde. Als ob nur das Reden über psychische Erkrankungen mit einem Freund oder einem Unterstützungsnetzwerk das Problem lindern würde. Als ob es keine gäbe monatelangWartelisten für Therapeuten und Fachkräfte für psychische Gesundheit.

Es ist schwer, geistig gesund zu werden. Geistiges Wohlbefinden erfordert Ressourcen, Unterstützung und Zeit, die Menschen nicht unbedingt haben. Wie viele Menschen haben Zeit, sich ihrem geistigen Wohlbefinden zu widmen, wenn sie arbeiten, sich um die Familie kümmern, ein Dach über dem eigenen habenKopf und Essen im Bauch und all die anderen Anforderungen, die das Leben dir auf die Schultern legt?

Es ist einfach einfacher, depressiv zu sein als die Alternative.

4. Ein lebenslanger Kampf mit Depressionen oder Traumata.

Trauma spielt eine so große Rolle im menschlichen Verhalten. Trauma, wie von der American Psychological Association definiert, ist eine emotionale Reaktion auf ein schreckliches Ereignis wie einen Unfall, eine Vergewaltigung oder eine Naturkatastrophe. Quelle. Dies ist nicht zu verwechseln mit einer posttraumatischen Belastungsstörung, die das Ergebnis einer traumatischen Erfahrung sein kann.Es steckt sogar schon im Namen drin – „Post Traumatic“.

Wie viele Menschen erleben traumatische Ereignisse in ihrem Leben? Ja, buchstäblich jeder. Persönliche Traumata, Übergriffe, sexuelle Übergriffe, Kindesmissbrauch, der Tod geliebter Menschen, Autounfälle, Umweltkatastrophen, Sucht, Selbstmord, Pandemien … die Liste geht weiter und weiter.

Und es spielt keine Rolle, wie viel Geld Sie haben, welche Ressourcen Sie zur Verfügung haben oder wie zurückgezogen Sie von der Welt sind. Das Trauma wird uns alle früher oder später besuchen.

Menschen, die ein Trauma lange Zeit überlebt haben, erkennen vielleicht nicht einmal, dass es eine Alternative gibt. Und wenn sie die Alternative erleben, ist sie so fremd und unbequem, dass sie sich einfach in die Traurigkeit und Depression zurückziehen, die sie kennen.

Zum Beispiel wird ein Kind, das von den Menschen, die es lieben und beschützen sollten, traumatisiert wurde, Schwierigkeiten haben, diese negativen Gefühle abzulegen und zu lernen, positive zu lieben.

Der Schaden kann so tief gehen, dass der Traumaüberlebende unbewusst nach Negativität sucht, um sich wohl zu fühlen.

5. Einige Leute glauben, dass Zynismus der natürliche Zustand der Welt ist.

Zynismus ist eine Falle, in die man leicht tappen kann. Jeden Tag werden wir mit einer endlosen Flut von allem Schrecklichen auf der Welt überflutet. Sie müssen sich mit sozialen Medien, 24/7-Nachrichtenzyklen und Schlagzeilen auseinandersetzen, die von Apps aus auftauchenIhr Telefon oder Computer, um Sie daran zu erinnern, wie schrecklich alles ist.

Und Menschen? Was ist mit Menschen im Allgemeinen? Viele sind einfach nicht so gut, und einige sind schrecklich. Selbst die Menschen, die wir für Helden halten, oder die Menschen, die wir als gute Menschen ansehen, erfüllen nicht unbedingt alle Kriterien dafürDie Gesellschaft zwingt sie dazu, gut zu sein. Und selbst diese Leute werden angegriffen, denn was ist ihr Motiv? Es muss irgendein Hintergedanken geben.

Es gibt nichts auf dieser Welt umsonst, Baby! Sicherlich keine Freundlichkeit, wenn man bedenkt, wie schwierig das sein kann und wie schnell Raubtiere versuchen, es auszunutzen.

Zynismus ist eine von Natur aus negative Sicht der Welt, in der wir leben, und es ist sehr einfach, zynisch zu sein.

Aber Zynismus und blinder Optimismus sind nicht die einzigen Möglichkeiten da draußen. Eine bessere Wahl ist es, sich mehr auf die Gegenwart zu konzentrieren und mit dem gegenwärtigen Moment umzugehen. Sei traurig, wenn es Zeit ist, traurig zu sein, sei glücklich, wenn es Zeit ist, glücklich zu sein,und gehe durchs Leben in der Annahme, dass Menschen im Allgemeinen ihr Bestes geben, auch wenn ihr Bestes vielleicht nicht so gut ist.

Zynismus ist nicht Realismus.

6. Möglicherweise haben Sie eine nicht diagnostizierte Erkrankung.

Dieser Punkt ist ziemlich einfach. Chronische Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit und Depression können auf einen nicht diagnostizierten medizinischen Zustand hinweisen. Eine psychische Erkrankung ist eine offensichtliche Möglichkeit, muss aber nicht sein. Es gibt eine Vielzahl von körperlichen Erkrankungen, die Stimmungsschwankungen verursachen könnenemotionale Probleme.

Diabetes und ein Zuckermanagement außerhalb des Bereichs können dramatische, negative Stimmungsschwankungen verursachen. Schilddrüsenprobleme können die emotionale Regulierung durcheinander bringen. Hormonelle Probleme und chronische Schmerzen können ebenfalls erhebliche Probleme verursachen.

Es kann weniger sein, dass Sie süchtig nach Traurigkeit sind, als vielmehr, dass Sie ein nicht behandeltes medizinisches Problem haben, das identifiziert und behandelt werden muss.

7. Einige Leute fühlen sich an, als hätten sie kein Glück verdient aufgrund vergangener Sünden.

Für manche Menschen sind ihre Traurigkeit und ihr Elend eine Buße für Schuldgefühle und schlechte Entscheidungen in der Vergangenheit. Und manchmal ist „schlecht“ eine Untertreibung.

Stellen Sie sich zum Beispiel eine Person vor, die lange mit einer schweren Substanzmissbrauchsstörung zu kämpfen hatte, einen Süchtigen, der seine Sucht stillen musste. Sucht ist eine hässliche Sache. Im schlimmsten Fall kann sie dazu führen, dass Menschen lügen, betrügen, stehlen, brechenan Orte bringen, Leute ausrauben und alles tun, um die Sucht zu stillen.

Und es gibt viele Zeiten, in denen diese Handlungen nicht mit der tatsächlichen Moral und dem Glauben der Person übereinstimmen, die mit der Sucht zu kämpfen hat. Wenn sie Klarheit gewinnen, können sie auf ihre Vergangenheit zurückblicken und all das Elend und Leiden ihrer Sucht sehenfür sich selbst und die Menschen geschaffen, die sich um sie kümmerten. Vorausgesetzt, sie hatten Menschen, die sich um sie kümmerten. Viele Menschen haben das nicht.

Für diese Person mag sie das Gefühl haben, dass sie das Elend, die Traurigkeit und die Schuld für diese von der Sucht getriebenen Handlungen verdient. Ein Großteil der Gesellschaft denkt genauso, aber die Massen können sich irren. Sollten diese Fehler vergessen oder nicht angesprochen werden? Nein.Aber niemand sollte das Gefühl haben, dass er es verdient, für den Rest seines Lebens unglücklich zu sein, weil er einige schreckliche Entscheidungen getroffen hat.

8. Die negativen Gefühle werden zu ihrer Motivation.

Viele Menschen nutzen ihre negativen Emotionen als Treibstoff für ihre Motivation. Sie können nach großen Veränderungen streben, wenn sie nur wütend auf die Welt, ihre Position im Leben und die Hand sind, die ihnen zugeteilt wurde. Die Traurigkeit und Niedergeschlagenheit können sich in eineBitterkeit darüber, dass ihr Leben so läuft, wie es ist. Viele Menschen nutzen Bosheit als Motivation, um nach mehr zu streben.

Das Problem bei dieser Lebenseinstellung ist der Mangel an Nachhaltigkeit und die Schädigung persönlicher Beziehungen. Um eine Metapher zu verwenden, sind Wut und Bosheit der Treibstoff für die lodernden Flammen der Motivation. Das Problem ist, dass die Flammen ihren Treibstoff verbrauchen, während sie brennen, und früher oder später ist kein Brennstoff mehr vorhanden. Aber Sie gewöhnen sich so an das Brennen, dass Sie es möglicherweise nicht mehr ausschalten können, sodass es in Ihre Persönlichkeit eindringt und Sie zu einer verbitterten und wütenden Person macht.

Möglicherweise haben Sie solche Leute in Ihrem eigenen Leben gekannt. Sie sind nur eine elende, verbitterte Person weil sie ihre Negativität angenommen und sich damit abgefunden haben.

Das andere Problem bei diesem Ansatz ist, dass er Ihre soziale Dynamik dramatisch beeinflusst. Menschen, die glücklich und emotional gesund sind, haben oft starke Grenzen, um ihren Seelenfrieden zu schützen. Und glückliche, gesunde Menschen verbringen nicht viel Zeit mit unglücklichen Menschen, weildiese negative Denkweise ist ansteckend.

Stattdessen sind unglückliche Menschen oft von anderen unglücklichen Menschen umgeben. Das schadet allen Beteiligten, da sie sich gegenseitig wieder nach unten ziehen, wie Krebse in einem Eimer.

9. Manche Menschen sind einfach gerne unglücklich.

Das mag kontraintuitiv erscheinen, aber manche Leute mögen es einfach, unglücklich zu sein, genauso wie manche Leute gerne Angst vor Horrorfilmen oder Achterbahnen haben Quelle. Die Theorie dahinter ist, dass viele Menschen positive und negative Emotionen gleichzeitig oder in einem ähnlichen Fenster empfinden.Sie fühlen sich negativ und haben Angst vor dem Horrorelement, spüren dann aber die Welle der Erleichterung mit einem entschlossenen Ende.

Traurigkeit oder Depression ist ein Katalysator für die Verstärkung der folgenden positiven Gefühle, ähnlich wie bei einer Achterbahnfahrt.

Zum Schluss…

Wie Sie sehen können, gibt es mehrere Gründe, warum Menschen in Traurigkeit verweilen. Manchmal sind es Umstände, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, wie Traumata und psychische Erkrankungen. In anderen Fällen ist es eine Entscheidung, die die Person aktiv trifft. Manche Menschen suchen nach Motivation,und andere suchen Strafe für das Unrecht, das sie begangen haben.

Der Nuance der Sucht nach Traurigkeit und Depression kann schwer auf den Grund zu gehen sein. Der einfachste Weg, dies zu tun, wäre, mit einem Psychologen zu sprechen, der Ihnen helfen kann, der Ursache auf den Grund zu gehen, sie anzugehen und zu lebenglücklicheres Leben. Es ist ein komplizierteres Problem, das außerhalb des Bereichs der Selbsthilfe liegt.

Ein guter Ort, um professionelle Hilfe zu erhalten, ist die Website BetterHelp.com – hier können Sie sich per Telefon, Video oder Sofortnachricht mit einem Therapeuten in Verbindung setzen.

Zu viele Menschen versuchen, sich durchzuwursteln und ihr Bestes zu geben, um Probleme zu überwinden, die sie nie wirklich in den Griff bekommen. Wenn es unter Ihren Umständen überhaupt möglich ist, ist eine Therapie zu 100% der beste Weg nach vorne.

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