Hör auf, deine Gefühle zu ignorieren: Sie versuchen dir etwas zu sagen

Ich achte überhaupt nicht auf das Lob oder die Schuld von irgendjemandem. Ich folge einfach meinen eigenen Gefühlen.
- Wolfgang Amadeus Mozart

Haben Sie jemals das Gefühl, mitten in einem Tauziehen zwischen Ihrem Herzen und Ihrem Verstand zu stecken? Wenn ja, welches würde Sie normalerweise gewinnen?

Wenn Sie wie die große Mehrheit der Menschen sind, ist die Antwort wahrscheinlich Ihr Verstand. Zu wenige von uns hören auf unsere wahren Gefühle; daher nehmen wir die wichtigen Botschaften, die sie senden, nicht auf.

In diesem Artikel werde ich untersuchen, warum dies geschieht, woran Sie sich bei Gefühlen erinnern müssen, wie Sie sie verstehen und wie Sie am besten mit ihnen umgehen können.

Der aktuelle Status Quo

Ich glaube nicht, dass ich die Marke um ein Vielfaches verfehle, wenn ich sage, dass die meisten Menschen in erster Linie von ihren Gedanken geleitet werden. Der Wunsch, die Vor- und Nachteile jeder Situation abzuwägen, ist groß, da dies oft als das Beste gelehrt wirdWeg, um Probleme anzugehen.

In Bezug auf einige Probleme, bei denen durch Vernunft eine optimale Lösung erzielt werden kann, ist dies durchaus sinnvoll. Ich muss mich jedoch fragen, wie oft dies wirklich möglich ist.

Und doch sind wir hier; ein Kollektiv von Menschen, die sich von der Logik bestimmen lassen, wie wir unser Leben leben. Wir unterdrücken unsere Emotionen zugunsten unseres Geistes und glauben, dass dies der beste Weg ist, dies zu tun. Zufriedenheit erreichen und vermeiden Sie Enttäuschungen.

Ihre wahren Gefühle einem Erwachsenen nicht auszusetzen, scheint ab dem Alter von sieben oder acht Jahren instinktiv zu sein.
- George Orwell

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass wir uns einer Gesellschaft anpassen wollen, die Gefühle normalerweise als unerwünscht ablehnt.

Unsere Bildungssysteme haben in der Regel die Form einer Einheitsgröße, in der die Individualität in einem strengen Lehrplan, der von einem Leitungsgremium festgelegt wird, nur schwer zu erblühen. Anstatt die Emotionen und Wünsche jedes Schülers zu berücksichtigen, wird versucht, quadratische Stifte zu findenin runden Löchern. Und so wird unseren jungen Leuten beigebracht, ein Stück von sich zu verstecken, um miteinander auszukommen.

Die Unternehmenswelt des Big Business ist in Bezug auf das Gefühl kaum besser. Unternehmen wollen einen bestimmten Mitarbeitertyp; einen freundschaftlichen, unterbrechungsfreien, sprichwörtlichen „Teamplayer“, der hart arbeitet und gut darin ist. kritisches Denken . Sie sind weniger geneigt, sensible Personen einzustellen, die ihren Darm als Entscheidungshilfe verwenden.

Selbst in Gesellschaft unserer Familie und Freunde fühlen wir uns möglicherweise nicht immer in der Lage drücken Sie unsere wahren Gefühle aus . Wenn wir glauben, dass sie denen anderer widersprechen würden, können wir sie ignorieren und eine Maske tragen, um falsche Akzeptanz zu erlangen.

Diese und andere soziale Institutionen wie Medien und Regierung scheinen uns alle zu einer Kultur der Zurückhaltung und Hemmung zu führen.

Versuchen Sie nicht, sich im Vergleich mit anderen zu verlieren. Entdecken Sie Ihre Gaben und lassen Sie sie leuchten!
- Jennie Finch

Ein weiterer wichtiger Grund, warum wir es versäumen, auf unsere Gefühle zu hören, ist, dass wir zu beschäftigt sind und uns wünschen, jemand anderes zu sein.

Die Wunsch, sich mit anderen zu vergleichen scheint für Faktoren, die zu weit gefasst sind, um hier darauf einzugehen, epidemische Ausmaße angenommen zu haben.

Aber das Ergebnis ist, dass wir uns von dem abschalten, was unsere Gefühle uns sagen, dass wir wirklich wollen, und uns stattdessen auf das konzentrieren, was wir wollen, basierend auf dem, was andere tun und was sie haben.

Es ist fast so, als wären wir eine Bevölkerung geworden, die sich hauptsächlich aus Konformisten zusammensetzt, die vergessen haben, wie man ein Individuum ist.

Verstehen wir Gefühle überhaupt nicht falsch?

Wenn dich jemand fragen würde, ob Angst oder Traurigkeit gut oder schlecht sind, würdest du instinktiv sagen, dass sie schlecht sind. Denk noch einmal nach…

Ein Gefühl an sich ist nicht positiv oder negativ; es ist einfach so.

Wenn Sie traurig sind, ist es eine Form von emotionaler Schmerz und es kann in vielerlei Hinsicht mit dem körperlichen Schmerz gleichgesetzt werden, den Sie empfinden, wenn Sie sich den Finger schneiden oder das Knie schlagen.

Aber Schmerz ist nur das Signal, das Ihrem Gehirn sagt, dass etwas nicht stimmt. Es ist der Schnitt oder der Bluterguss, der das zugrunde liegende Problem darstellt, mit dem sich der Körper befassen muss.

In ähnlicher Weise ist ein Gefühl nur ein Signal von Ihrem inneren Selbst an Ihren Verstand, um ihm zu sagen, dass etwas nicht ganz richtig ist. Im Gegensatz zu körperlichen Schmerzen ist das zugrunde liegende Problem jedoch häufig äußerlich.

Aber Gefühle können nicht ignoriert werden, egal wie ungerecht oder undankbar sie erscheinen.
- Anne Frank

Während der Körper ohne Ihr Eingreifen viele körperliche Beschwerden behandeln kann, kann dies nicht für emotionale Probleme gelten. Sie können die Traurigkeit nicht einfach ignorieren, in der Hoffnung, dass sie verschwindet, da Sie die Grundursachen ansprechen müssen, ähnlich wie Ihr Körpermit körperlichen Problemen.

Ich würde auch vorschlagen, dass viele Menschen davon ausgehen, dass Gefühle unlogisch, irrational und nicht hilfreich sind. Entscheidungen treffen . Sie suchen stattdessen nach externer Hilfe und Informationen, auf denen die Dinge basieren können.

Unsere Gefühle beschränken sich jedoch nicht auf die Informationen, die wir leicht aus unserem Bewusstsein abrufen können, sondern auf die viel größere Bibliothek von Erinnerungen und Wissen. im Unbewussten gespeichert .

Tatsächlich bieten unsere Emotionen wahrscheinlich eine genauere Darstellung aller Vor- und Nachteile in einer Situation; viele davon können wir möglicherweise nicht logisch verstehen.

Die Schlussfolgerung lautet also, dass Ihr logischer Verstand in einigen Fällen besonders hilfreich ist, in anderen jedoch sehr eingeschränkt. Daher sollten Ihre Gefühle und Ihre Gedanken in unterschiedlichem Maße gleichzeitig verwendet werden.

Es sind keine Gefühle ODER Logik; es sind Gefühle UND Logik.

Lernen, auf deine Gefühle zu hören

Sobald Sie verstanden haben, wie wichtig es ist, auf Ihre Gefühle zu hören, wird dies zu einer Übung, um zu lernen, wie.

Dieser Prozess hat Ähnlichkeiten mit dem Erlernen einer neuen Sprache - es wird eine Weile dauern, bis Sie verstanden haben, was gesagt wird und wie Sie am besten reagieren können. Erwarten Sie also nicht, ihn über Nacht zu beherrschen!

Der erste Schritt des Prozesses besteht darin, zu lernen, zwischen den vielen verschiedenen Emotionen zu unterscheiden, die Sie möglicherweise haben. Es reicht nicht aus, alle negativen Gefühle in Traurigkeit, Angst oder Wut und alle positiven in Glück, Freude oder Liebe zu bündeln. Wir müssenErweitern Sie unser emotionales Vokabular, um zu verstehen, was gesagt wird.

Nehmen Sie zum Beispiel Neid und Eifersucht; viele Menschen würden Schwierigkeiten haben, den Unterschied zwischen ihnen zu verstehen. Sie unterscheiden sich jedoch in einer sehr wichtigen Hinsicht: Neid ist das, was Sie fühlen, wenn Sie etwas wünschen, das jemand anderes hat, während Eifersucht das Gefühl ist, das Sie habenerhalten, wenn die Gefahr besteht, dass Sie etwas verlieren, das Sie bereits haben.

Sie können neidisch auf die perfekte Beziehung einer anderen Person sein, aber Sie können nicht eifersüchtig darauf sein, da für Sie keine Gefahr eines Verlusts besteht.

Das Entschlüsseln Ihrer Gefühle ist daher der entscheidende erste Schritt, um daraus zu lernen.

Ihr Körper kann einige Hinweise darauf geben, was Sie fühlen, obwohl zu beachten ist, dass der gleiche körperliche Ausdruck für sehr unterschiedliche Emotionen auftritt.

Zum Beispiel teilen Erregung und Angst einige der gleichen physischen Elemente: verschwitzte Handflächen, ein rasendes Herz und eine größere Empfindlichkeit gegenüber Ton und Licht. Aber während Angst Ihnen einen unruhigen Magen geben kann, ist dies kein Symptom, das immer verbunden istmit Aufregung.

Daher müssen Sie Ihre Gedanken, körperlichen Gefühle und situativen Hinweise kombinieren, um herauszufinden, was Sie erleben.

Regelmäßige Kopfschmerzen sind gleichbedeutend mit Stress und Anspannung, Benommenheit mit Schock und Übelkeit mit Ekel. Achten Sie also darauf, was Ihr Körper Ihnen sagt.

Eine bessere Art, mit Ihren Gefühlen umzugehen

Sobald Sie erkannt haben, was jedes Gefühl ist, besteht der nächste Schritt darin, die Grundursache aufzudecken.

sollten Sie Eifersucht über die Offenheit Ihres Partners Bei einer anderen Person müssten Sie sich fragen, auf wen der Dritte Sie eifersüchtig sind und was sie und Ihr Partner teilen, was Sie als so bedrohlich empfinden.

Vielleicht besprechen sie ihre Probleme eher mit einem Elternteil oder Geschwister als mit Ihnen. Fragen Sie sich zunächst, warum diese Realität für Ihre Beziehung so bedrohlich ist. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihnen und Ihrem Partner die wahre Intimität fehlt, weil Sie es sind. nicht in der Lage zu kommunizieren so tief wie Sie möchten.

Gedanken sind die Schatten unserer Gefühle - immer dunkler, leerer und einfacher.
- Friedrich Nietzsche

Überlegen Sie sich dann, wie Sie dies auf eine Art und Weise ansprechen können, die nicht konfrontativ ist.

Überlegen Sie abschließend, welche Maßnahmen zur Behebung des Problems ergriffen werden könnten. In diesem Fall können Sie und Ihr Partner sich entweder dazu verpflichten, offener miteinander umzugehen, oder Sie können einfach akzeptieren, dass Ihr Partner andere enge Bindungen hat und dassDies ist nicht symptomatisch für eine gescheiterte Beziehung.

Dieser Schritt widerspricht dem üblichen Ansatz, entweder Ihre Gefühle auf kontraproduktive Weise abzulassen z. B. eine Reihe zu haben oder sie zu unterdrücken. Keine der beiden Optionen stellt eine Lösung dar.

Einbindung Ihrer Gefühle in den Alltag

An dieser Stelle ist es wichtig zu besprechen, wie Sie sich von Ihren Gefühlen und Emotionen von Tag zu Tag leiten lassen.

Das Erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass Ihre Gefühle ein ständiges Spiegelbild dessen sind, wie der Weg, den Sie im Leben gewählt haben, mit Ihrer inneren Natur übereinstimmt. Das heißt, sie werden Sie wissen lassen, wenn Sie von einem Weg abweichen, den Ihr Herz hatWünsche und Ihre Moral stimmen überein.

Vor diesem Hintergrund müssen Sie lernen, sich selbst zu vertrauen und wissen, dass das, was Sie für wahrscheinlich halten, der beste Leitfaden ist, den Sie jemals haben werden.

Dieses Vertrauen ist ein bisschen wie ein Muskel - es kann im Laufe der Zeit gestärkt werden, wenn Sie mehr und mehr daran arbeiten.

Mein Rat ist also, klein anzufangen. Hören Sie in Situationen mit geringem Risiko auf Ihre Emotionen und bauen Sie dann Entscheidungen auf, die wahrscheinlich weitreichendere Konsequenzen haben.

Vielleicht fühlen Sie sich von den Grenzen einer trostlosen, grauen Stadt oder Stadt erstickt - notieren Sie sich, was Ihre Gefühle Ihnen sagen, und tun Sie etwas dagegen. Gehen Sie aufs Land oder an den Strand und machen Sie einen Spaziergang oder suchen Sie einekleine Spur von Ruhe in einem Park oder Garten.

Vertrauen Sie einfach darauf, dass Sie, was auch immer Sie für diesen Tag geplant haben, eine wichtige Nachricht erhalten haben, auf die jetzt reagiert werden muss.

Je besser Sie auf Ihre Gefühle eingestellt sind - je besser Sie sie entziffern und unterscheiden können - desto mehr können Sie sich von ihnen bei immer größeren Entscheidungen leiten lassen.

Deine Gefühle sind dein Gott. Die Seele ist dein Tempel.
- Chanakya

Um die Schritte zusammenzufassen, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Gefühle zu nutzen :

  • Schritt 1 - Hören Sie auf Ihre Gefühle beinhaltet Übung, um jeden einzelnen zu verstehen
  • Schritt 2 - Denken Sie über die Grundursache Ihres Gefühls nach wer, was, warum?
  • Schritt 3 - Versuchen Sie, einen Weg zu finden, um eine Lösung zu erreichen, damit Ihre Gefühle auf natürliche Weise nachlassen können dh unterdrücken Sie sie nicht.
  • Schritt 4 - üben, üben, üben

Sie sollten nicht vor Ihren Gefühlen davonlaufen oder sie verstecken. Wenn Sie sie richtig verstehen, können sie eine Quelle großer Weisheit sein. Sie haben heute und jeden Tag die Möglichkeit, Ihre Grundüberzeugungen und -wünsche zu entdecken und danach zu lebenSie.

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