Unterbrechen Sie den Zyklus sich wiederholender Gedanken, indem Sie Ihren Geist so neu starten.

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Hassen Sie es nicht einfach, wenn Sie nicht aufhören können, an etwas zu denken; wenn Ihr Geist sich nur in einer Schleife dreht und immer wieder dasselbe wiederholt?

Es ist unglaublich frustrierend und kann geistig schwächend sein, weil Ihre gesamte Energie davon in Anspruch genommen wird. Stunden können vergehen, während Sie in Ihrem eigenen Kopf abdriften und versuchen, etwas zu verstehen, das passiert ist - insbesondere, wenn dieses Ereignis ein Ereignis wardas war sehr emotional aufgeladen.

Dieses Bedürfnis nach Verständnis entsteht sowohl aufgrund der Verwirrung, die das ursprüngliche Ereignis umgab, als auch aufgrund der Art und Weise, wie Sie reagiert haben. Sie sehnen sich nach einer Lösung und einer Rückkehr zum inneren Frieden, und dies trägt zur Wiederholung Ihrer Gedanken bei.

Das Problem, mit dem Sie möglicherweise konfrontiert sind, ist jedoch, dass Sie sich nicht immer an einen Ort des Friedens denken können. Egal, wie oft Sie über das Geschehene nachdenken, Ihre Gedanken allein reichen möglicherweise nicht aus, um etwas zu tunsich ausruhen.

Ihre emotionale Seite muss sich auch mit dem auseinandersetzen, was passiert ist, und dies dauert oft etwas länger. Bis dahin wird Ihr denkender Verstand niemals in der Lage sein, seinen Weg aus der Schleife, in der Sie stecken, zu rationalisieren.

Also, was ist dann die Antwort? Wie können Sie Ihre Gedanken beiseite legen und mit dem Leben weitermachen und Ihre Emotionen in sich aufblasen lassen? das Unbewusste ?

Ein sehr effektiver Weg ist zu lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit gewaltsam auf eine bestimmte Aufgabe - eine, die Sie mit dem Autopiloten nicht erreichen können. Wenn Sie eine Aufgabe wählen, die ein hohes Maß an Konzentration erfordert, können Sie sie nur erledigen, indem Sie Ihre mentale Energie und Kapazität aufgebenes.

Wenn Sie sich also in eine Situation zwingen, in der Ihre gezielte Aufmerksamkeit erforderlich ist, sollten Sie in der Lage sein, die Wiederholung zum Schweigen zu bringen. innerer Monolog das erfüllt derzeit Ihren Geist.

Natürlich kann nicht garantiert werden, dass diese Technik sofort funktioniert. Gedanken haben ein Händchen dafür, sich wieder in Ihr Bewusstsein hineinzuarbeiten. Wenn dies geschieht - und es ist fast immer ein Wann und kein Wenn -, müssen Sie Ihr Bewusstsein einbringenzurück zur Aufgabe und verdoppeln Sie Ihre Aufmerksamkeit.

Möglicherweise müssen Sie sogar Übertreiben Sie sich übertrieben indem Sie sich auf jedes kleine Detail, jeden kleinen Gedanken und jede kleine Bewegung Ihres Körpers konzentrieren, die erforderlich ist. Wenn Sie langsamer werden, können Sie dies häufig tun, da dies den üblichen Fluss Ihres Gehirns unterbricht und Sie dazu zwingt, über jeden Schritt nachzudenkennehmen.

Denken Sie daran, dass alles, was Sie tun möchten, etwas sein muss, bei dem ernsthafte Aufmerksamkeit erforderlich ist. Sie können nicht einfach spazieren gehen oder fernsehen, da diese Dinge ohne viel bewusstes Nachdenken erledigt werden könnenfinde es nicht wenigstens ein bisschen herausfordernd, es wird nicht in der Lage sein, deinen Geist vollständig zu füllen. Je komplizierter es ist, desto effektiver wird es deine wiederkehrenden Gedankenmuster blockieren.

Schließlich sollten Sie feststellen, dass sich Ihr Geist von dem anfänglichen Ereignis distanziert hat, das die sich wiederholenden Gedanken verursacht hat. Und wie durch Zauberei kann Ihr Herz Ihre Emotionen schneller verarbeiten, sobald Ihr Geist aufgehört hat, darüber nachzudenken. SieSehen Sie, wenn Ihr Geist von einem bestimmten Gedanken besessen ist, dient er nur dazu, die Emotionen zu reaktivieren, die Sie an erster Stelle hatten.

Mit anderen Worten, es gibt eine Schleife in Ihrem Denkprozess, aber es gibt eine andere zwischen Ihrem Verstand und Ihrem Herzen. Sie können nicht einfach aufhören, über das Problem nachzudenken, während Ihre Emotionen noch hoch sind und Ihre Emotionen können. 't zerstreuen sich, während die gleichen Gedanken immer wieder herumlaufen.

Es ist eine Bindung, die viel Mühe und Entschlossenheit erfordert, um zu brechen, aber eine, die bis zum Bruch geschwächt werden kann, indem Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf etwas ganz anderes lenken.

Wenn Sie also das nächste Mal einen Gedanken in Ihrem Kopf haben, der nur bei Wiederholungen hängen zu bleiben scheint, probieren Sie die Technik oben aus und Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihr Geist wieder in seinen normalen Rhythmus zurückversetzt.

Leiden Sie häufig unter diesem Problem, und wenn ja, sind Sie bereit, diese Methode auszuprobieren? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen.

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