Die Achterbahn der Genesung von narzisstischem Missbrauch

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Eine bösartig intensive Achterbahnfahrt der Gefühle und Erfahrungen ist, wie die meisten Opfer ihre Zeit mit einem Narzisst beschreiben würden. Sie würden also hoffen, dass diese unangenehme Fahrt zu Ende geht, wenn Sie sich aus ihrem Griff befreien… aber Siewäre falsch.

Die Höhen und Tiefen halten in der Regel lange an, nachdem Sie sie zurückgelassen haben, als ob ihr Gift immer noch durch Ihre Venen fließt. Die Erholung von narzisstischem Missbrauch ist wie jede andere Form der geistigen oder körperlichen Erholung - es braucht Zeit, Arbeit,und Entschlossenheit, dass die Wunden heilen.

Es gibt so viele Elemente in diesem Prozess, dass es sinnvoll ist, jedes einzeln anzusprechen.

Gefühle für Ex-Partner

Trotz allem, was sie Sie durchmachen, können Sie nicht einfach einen Schalter betätigen und die Gefühle, die Sie für einen romantischen Partner haben, ausschalten. Dies gilt in zweifacher Hinsicht für einen narzisstischen Ex aufgrund der Manipulationsstufen, mit denen er starke emotionale Zustände hervorruftin ihren Opfern.

Sie zu verlassen war zweifellos ein Kampf für sich, aber es ist genauso schwierig, sich von ihnen fernzuhalten. Wie in jeder Beziehung werden Sie ein Gefühl des Verlustes und sogar eines Gefühls der Trauer erleben.

Sie werden wahrscheinlich gegen den Wunsch kämpfen, die Flamme wieder zu entfachen, die Sie zuerst zu ihnen gezogen hat. Sie werden zurückkehren und „Dinge zum Laufen bringen“, obwohl Sie wissen, dass sie es nicht können. Ihr Herz wird Sie zurückziehen, während SieDie rationale Seite wird dich an all die schlechten Zeiten erinnern, in denen du überhaupt gegangen bist.

Dieser Prozess der Sehnsucht nach Ihrem Ex bei gleichzeitiger Wiedererleben der qualvollen Zeit, die Sie mit ihnen verbracht haben, kann äußerst schmerzhaft sein. Sie werden sich wie während der Beziehung selbst in Konflikt geraten und verwirrt fühlen.

Dies wird noch schlimmer, wenn der Narzisst in Ihr Leben zurückkehrt, um Sie zurückzugewinnen. Sie werden den Charme noch einmal aufgießen und Sie müssen gegen Ihren Drang kämpfen und sich behaupten; es ist nicht immer so einfachwie es sich anhört.

Trennung von Familienmitgliedern

Nicht weniger schwierig ist es, sich von Mitgliedern Ihrer eigenen Familie zu distanzieren, die entweder Narzisstinnen sind oder sich in Ihrem Leben für die Narzisstin einsetzen.

Familie ist in unserem Leben so wichtig, und wenn diese Verbindungen bedroht sind, kann dies sehr ärgerlich sein. Dies sind Menschen, die schon sehr lange Teil Ihres Lebens sind - vielleicht seit Sie geboren wurden - und deren Einfluss dies hathat mitgeprägt, wer du bist.

Narzisstische Eltern sind besonders herausfordernd, weil sie Ihre Vergangenheit, Ihre Erziehung und Ihre Einführung in diese Welt repräsentieren. Ihre Bindung zu ihnen ist möglicherweise nicht so stark wie eine traditionelle Eltern-Kind-Beziehung, aber als Ihre Mutter und Ihr Vater werden sie es immer tunhalte einen Platz in deinem Herzen.

Die Trennung von Familienmitgliedern muss nicht immer darauf zurückzuführen sein, dass sie Narzisstinnen sind. Manchmal ist ein narzisstischer Ex-Partner so überzeugend und berechnend, dass Ihre eigene Familie Sie für den Zusammenbruch einer Beziehung verantwortlich machtFür den Fall, dass Ihr Ex und Ihre Familie immer noch Kontakt miteinander haben und dass Sie sich widerstrebend auch vom anderen verabschieden müssen, um einen aus Ihrem Leben zu entfernen.

Was auch immer die Gründe sein mögen, das Abschneiden der Beziehungen zu Familienmitgliedern wird eine ernsthafte Herausforderung sein. Möglicherweise müssen Sie auf Ereignisse wie Geburtstage, Weihnachten und Beerdigungen verzichten, um sie nicht zu sehen. Ihre eigenen besonderen Anlässe können sich auch als schwierig erweisen, weilvon den noch bestehenden familiären Bindungen: Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Hochzeit oder die Geburt eines Kindes und lassen Sie bestimmte Familienmitglieder nicht anwesend sein.

Sie werden auch eine unglaubliche Anzahl von Erinnerungen haben - sowohl gute als auch schlechte -, die von Zeit zu Zeit in Ihr Bewusstsein eindringen und die mit allen möglichen Emotionen gebündelt sind, die wieder an die Oberfläche sprudeln können.

Einsamkeit und Isolation

Ein Narzisst versucht oft, andere wichtige Personen von Ihnen wegzuschieben, um ihre Kontrolle zu behalten. Narzisstische Partner versuchen, Sie von Familie und Freunden fernzuhalten, während narzisstische Familienmitglieder Freunde und Liebesinteressen vertreiben.

Sobald Sie sich befreit haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie viel Zeit alleine haben. Einige davon stehen möglicherweise nicht zur Auswahl, da Sie einfach versuchen, sich selbst wiederzuentdecken und von Ihren Erfahrungen zu heilen. In anderen Fällen möchten Sie es vielleicht seinsozial, aber stellen Sie sich der Situation, in der Sie nicht mehr viele gute Freunde haben, auf die Sie zählen können, oder Familienmitglieder, denen Sie nahe stehen.

Ihre Freiheit kann gleichermaßen befreiend und entmutigend sein und wechselt häufig von einem zum anderen.

Wiederaufbau

Nachdem der Narzisst in Ihrer Vergangenheit Ihr Selbstgefühl abgebaut hat, stehen Sie vor der Aufgabe, es wieder aufzubauen, sobald Sie es zurücklassen.

Dieser Prozess nimmt nicht nur viel Zeit in Anspruch, sondern erfordert auch, dass Sie sich Ihren Dämonen stellen und sie austreiben. Diese Dämonen sind die Überreste des Narzissten, die Narben, die sie auf Ihnen hinterlassen haben. Sie sind die falschen Überzeugungen über sich selbstist aus deiner Erfahrung entstanden und sie müssen zerstreut werden, bevor du anfangen kannst, ein neues Selbst zu rekonstruieren.

Leider ist dies selten eine einfache Aufgabe. Sie werden Tage haben, an denen Sie das Gefühl haben, große Fortschritte zu machen, aber es wird auch Tage geben, an denen es so aussieht, als wären Sie wieder auf dem ersten Platz. Hochstimmung und Zuversicht können schnellPlatz machen für Verzweiflung und Verzweiflung; es ist wirklich eine Achterbahnfahrt.

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Wunsch nach Vergeltung

Eine der Phasen, die Sie während Ihrer Genesung möglicherweise viele Male durchlaufen, ist der Wunsch, den Narzisst wieder in den Griff zu bekommen. Vielleicht möchten Sie, dass er leidet und weiß, wie Sie sich während Ihrer Zeit mit ihm gefühlt haben.

Rache mag nach einer ansprechenden Prämisse klingen, aber jedes Mal, wenn Sie zu diesem Wunsch zurückkehren, öffnen Sie wieder alte Wunden. Sie wecken unerwünschte Gefühle und bringen unangenehme Erinnerungen zurück, die Sie auf Ihrem Weg zu einem Narzisst zurückschieben-freies Leben.

Das Problem ist, dass Ihr rationaler Verstand weiß, dass es eine dumme Idee ist, aber Ihr emotionales Herz kann nicht anders, als immer wieder darauf zurückzukommen.

Der Ruf der Neugier

Ein weiterer Grund, warum Ihre Emotionen nach dem Verlassen eines Narzissten allgegenwärtig sein können, ist die Neugier. Zu wissen, was sie vorhaben und wen sie sehen, ist manchmal wie ein Juckreiz, den Sie nur kratzen müssenFalle, in die man nur allzu leicht fallen kann.

Nur Bilder des Narzissten aus Ihrer Vergangenheit zu sehen, kann alle möglichen widersprüchlichen Gefühle hervorrufen.

Was es noch weniger hilfreich macht, ist, dass sie selten emotionale Qualen oder Verstimmungen zeigen und sich sehr schnell zu entwickeln scheinen. Dies kann Ihre Gefühle umso irrationaler erscheinen lassen, obwohl sie zu 100% natürlich und verständlich sind.

Fragen Sie sich selbst

Sie müssen sich auch Fragen stellen, warum Sie die roten Fahnen früher in der Beziehung nicht entdeckt haben dies gilt hauptsächlich für romantische Verstrickungen.

Es kann leicht sein, sich selbst zu verprügeln und sich lächerlich zu machen, wenn man Dinge übersieht, die jetzt so deutlich zu sehen sind. Natürlich ist im Nachhinein alles klar, aber so werden Sie es nicht sehen.

Sie werden abwechselnd sich selbst vergeben und sich selbst beschimpfen und jeder Zyklus wird innere Turbulenzen und Verstimmungen verursachen.

Darüber hinaus werden Sie fragen, ob Sie jemals werden wieder vertrauen können und der Zweifel wird Sie in Bezug auf Ihre Zukunftsaussichten sehr pessimistisch fühlen lassen. Sie werden sich ein Leben allein vorstellen und nie wieder in der Lage sein, sich jemand anderem zu verpflichten, wie Sie möchten. Natürlich wird dieses Gefühl nicht dauerhaft sein, aber es kann sich viele Male in deinen Geist zurückschleichen, bevor es endgültig verschwindet.

Kalter Truthahn und Zeit

Dies sind zwei Dinge, die Sie am meisten benötigen, um Ihre persönliche Achterbahn zu beenden.

wie war ausführlich in einem anderen Artikel behandelt Der einzige Weg, um wirklich mit einem Narzisst umzugehen und von ihm fortzufahren, besteht darin, ihn vollständig ohne Kontakt zurückzulassen. Erst wenn Sie dies getan haben, kann die Zeit beginnen, einige der erlittenen Verletzungen zu heilen.

Die ersten Wochen und Monate werden die schwierigsten sein, aber im Laufe der Zeit werden die Höhen und Tiefen der emotionalen Achterbahn immer kleiner, bis sie schließlich praktisch nicht mehr existieren.

Dies bedeutet nicht, dass Sie gelegentlich keinen großen Ausfall erleben, wenn etwas passiert. löst eine emotionale Reaktion aus aber sie werden im Laufe der Jahre immer kürzer.

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