4 buddhistische Überzeugungen, die Ihr Verständnis des Lebens verändern und Sie glücklicher machen

Was die verschiedenen Religionen und Glaubenssysteme auf diesem seltsamen kleinen Planeten angeht, hat der Buddhismus viel zu bieten. Anstatt sich auf die Verehrung eines höchsten Wesens zu konzentrieren, ist es eine Philosophie, die darauf basiert. sich selbst kennen akzeptieren, was ist, anwesend sein und mitfühlend sein .

Buddhismus kann zusammen mit anderen Glaubensrichtungen praktiziert werden, da seine Grundsätze die meisten, wenn nicht alle Glaubensstrukturen eher ergänzen als in Konflikt stehen.

Im Folgenden finden Sie einige wunderbare buddhistische Zitate von großartigen Lehrern wie Thich Nhat Hanh, Pema Chodron und Buddha selbst, die dazu beitragen können, Aspekte Ihres Lebens ins rechte Licht zu rücken und ein besseres Gefühl von Ruhe und Glück zu erreichen.

Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist.
Ausatmen, ich lächle.
Wohnung im gegenwärtigen Moment
Ich weiß, dass dies der einzige Moment ist. - Thich Nhat Hanh

Was vergangen ist, ist vorbei, und morgen ist nur ein Traum. Alles, was wir jemals haben, ist der gegenwärtige Moment, aber die meisten Menschen verschwenden ihn, indem sie über das nachdenken, was bereits geschehen ist, oder indem sie sich Sorgen darüber machen, was in Zukunft passieren könnteSie verpassen also den Frieden und die Ruhe, die nur zu finden sind, wenn sie sich ganz auf das konzentrieren, was gerade passiert. der buddhistische Glaube oder das Prinzip der Achtsamkeit .

Wenn wir uns nicht in Erinnerungen wälzen oder über „Was-wäre-wenn“ ausflippen, verweilen wir ganz im Jetzt; in diesem Moment, diesem Atemzug, diesem Herzschlag, dieser Erfahrung. anwesend sein bedeutet nicht nur, dass wir herumsitzen und nichts anderes tun sollten, als uns auf unsere Atmung zu konzentrieren. Vielmehr sollten wir auf jede Aktion achten, die wir unternehmen.

Wenn Sie einen Bissen essen, sollte nichts auf der Welt existieren, außer diesem Bissen und dem Akt des Kauens, Genießens, Schluckens. Beim Abwasch sollte alle Aufmerksamkeit auf das Waschen dieses Tellers gerichtet werden;, spülen, abtrocknen ... anstatt nur mit dem Autopiloten durchs Leben zu peitschen, wobei unser Geist in entgegengesetzte Richtungen zu jedem anderen Teil unseres Körpers geht.

Wenn Ihre Gedanken im gegenwärtigen Moment voll beschäftigt sind, haben sie im Grunde keine Chance, sich nach außen in die verrückte Stadt zu winden. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie friedlich und zufrieden Sie werden können, wenn Ihre gesamte Energie darauf konzentriert ist. jetzt .

Es gibt keine Angst für jemanden, dessen Geist nicht mit Wünschen erfüllt ist. - Der Buddha

Begierde und Abneigung sind zwei Seiten derselben schrecklichen Medaille. Es gibt Dinge oder Erfahrungen, die wir wollen, und Dinge oder Erfahrungen, die wir nicht wollen, und viel zu viel Energie wird für die Fixierung auf beide aufgewendetvon ihnen.

Viele Menschen möchten ein langes, gesundes Leben führen, Leiden vermeiden und sind es Angst vor dem Tod . Andere Angst- und Furchtauslöser sind der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Autounfall, schreckliche Unbeholfenheit in der Öffentlichkeit oder etwas so Einfaches wie der Verlust von Hausschlüsseln.

Eine Menge Angst kann gelindert werden, indem man akzeptiert, dass beschissene Dinge passieren werden und dass viele die meisten? Der Dinge, die man wirklich will, niemals entstehen werden.

Ein Zitat, das mit dieser Denkweise einhergeht, lautet: „Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional“. Dieses Zitat wurde im Laufe der Jahre unzähligen Menschen zugeschrieben, aber es spielt keine Rolle, wer es gesagt hat - worauf es ankommtdass es auf unzähligen Ebenen wahr ist. Alle Leben werden mit einem gewissen Maß an Schmerz behaftet sein, aber es liegt darin, sich von diesem Schmerz wegzulehnen, anstatt ihn mit Anmut zu akzeptieren, dass Leiden auftritt.

Dies ist im Wesentlichen der buddhistische Glaube und der erste der Vier edle Wahrheiten bekannt als Dukkha was bedeutet, dass das Leben schmerzhaft ist und Leiden unvermeidlich ist, wenn wir an unbeständigen Zuständen und Dingen festhalten.

Hier ein Beispiel: Sie haben möglicherweise Angst vor der Möglichkeit, dass Sie Ihren Job verlieren, aber wenn und falls dies geschieht, werden Sie es schaffen. Sie werden andere Arbeit finden und möglicherweise vorübergehend Arbeitslosengeld beziehenOder möglicherweise in Ihrer Traumkarriere dank jemandem, den Sie in einem Café kennengelernt haben, als Sie Lebensläufe verschickt haben. Welchen Zweck hatte diese Angst? Absolut nichts. Hat das Leben trotz aller Angst Curveballs geworfen? Absolut. Und wir werden alle durchkommender Mist sowieso, wie wir gleich sehen werden.

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Keiner von uns ist jemals in Ordnung, aber wir alle kommen gut durch. Wir denken, dass es darum geht, den Test zu bestehen oder das Problem zu überwinden, aber die Wahrheit ist, dass die Dinge nicht wirklich gelöst werden. Sie kommen zusammenund sie fallen auseinander. - Pema Chodron

Das klingt vielleicht ein bisschen defätistisch, ist aber tatsächlich bemerkenswert befreiend. Es ist beruhigend zu akzeptieren, dass das Leben ein ständiges Auf und Ab zwischen Dingen ist, die reibungslos verlaufen, und Dingen, die zur absoluten Hölle gehen. Wenn Sie sitzen und dies richtig lesenJetzt liegt Ihre Erfolgsbilanz bei der Bewältigung der icky Bits bei 100 Prozent, und das ist genau dort verdammt großartig.

Die meisten Menschen gehen mit der Idee durchs Leben, dass sie nur dann wirklich glücklich sind, wenn alles nach Plan läuft, zusammenpasst und reibungslos läuft. Nun, wissen Sie was? Das Leben hat normalerweise andere Dinge auf Lageruns, und es ist wirklich eine ziemliche Achterbahnfahrt zwischen riesigen Bergen von Mist. Es gibt keinen wundersamen Zustand längerer Existenz, in dem alles perfekt und wunderbar ist. Der Versuch, dieses Ziel zu erreichen, wird dich nur unglücklich machen, weil du 'Ich werde all deine Energie in das Erreichen des Unmöglichen stecken.

Der Schlüssel ist wirklich, sich auf diesen Atemzug und diesen Herzschlag und diesen flüchtigen Zeitsprung zu konzentrieren und zu erkennen, dass alles, was gerade passiert, vergeht. Jeder Moment hat etwas Schönes zu schätzen und jeder Sturm klärt sichschließlich.

Dies ist der buddhistische Glaube an Vergänglichkeit oder Anicca was besagt, dass alle Dinge in einem ständigen Fluss des Entstehens und Auflösens sind.

Wenn eine andere Person dich leiden lässt, liegt es daran, dass sie tief in sich selbst leidet und sein Leiden überläuft. Er braucht keine Bestrafung; er braucht Hilfe. Das ist die Botschaft, die er sendet. - Thich Nhat Hanh

Es ist großartig, sich daran zu erinnern, wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der Sie verletzt, weil er aus dem einen oder anderen Grund auspeitscht. Wenn eine andere Person uns verletzt, ist es normalerweise unser natürlicher Instinkt, sich darüber zu ärgern, dass wir uns fühlenschrecklich. Der zweite Standardinstinkt ist, sich zu rächen, um sie zu verletzen, weil wir uns schlecht fühlen. Das löst dann ihre Vergeltungsreaktion aus, und so gerät der Kreislauf von Leiden und Grausamkeit in Vergessenheit.

Wenn eine Person Sie verletzt, ist es normalerweise schwierig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation mit Mitgefühl und Empathie zu betrachten. Wie ein Arzt, der versucht, die Krankheit hinter dem Symptom zu bestimmen, versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen und herauszufinden, warum die andereDie Person verhält sich so, wie sie ist. Normalerweise können Sie sicher sein, dass ihre Handlungen auf etwas zurückzuführen sind, das sie zutiefst verletzt und sie im Inneren monumental leiden lässt, und nicht nur, weil sie sich grausam oder rachsüchtig fühlen.

Dies ist der buddhistische Glaube oder die Idee, bekannt als Karuna was übersetzt Mitgefühl bedeutet und als Wunsch gesehen wird, Dukkha oder Leiden bei anderen zu lindern.

Buddhismus kann von Menschen, die an superpositive Affirmationen und Meme voller funkelnder Einhörner und dergleichen gewöhnt sind, als etwas langweilig angesehen werden, aber es ist wirklich eine Philosophie, die Ehrlichkeit, Akzeptanz fördert und bedingungslose Liebe - sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber. Es gibt eine erstaunliche Menge an Glück und Freiheit, die mit dem Loslassen von Eigensinnen, Wünschen und Abneigungen einhergehen kann… und wir alle haben die Möglichkeit, diese Art der täglichen Praxis mit jedem In zu beginnenAtem.

Probieren Sie es jetzt aus: Wenn Sie einatmen, zeichnen Sie in Frieden. Wenn Sie ausatmen, atmen Sie Erwartungen, Wünsche und Sorgen aus. Je mehr Sie dies tun, desto freudiger und gelassener kann das Leben werden… und wenn Sie sich ins Stocken geraten, nurKonzentriere dich wieder auf deinen Atem.

Sie können dies tun.

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Über den Autor

Catherine Winter ist Schriftstellerin, Art Director und Kräuterkundlerin in der Region Outaouais in Quebec. Es ist bekannt, dass sie tagelang von Kaffee und Suppe lebt und nicht schreibt oder ihren Garten pflegt, kann man sie finden, wie sie mit verschiedenen Strickprojekten ringt und sich mit einheimischen Wildtieren anfreundet.