Wie man sich selbst liebt: Das eine Geheimnis einer seismischen Verschiebung der Selbstliebe

Schön sein heißt du selbst sein.
Du musst nicht von anderen akzeptiert werden.
Du musst dich selbst akzeptieren.– Thich Nhat Hanh

Das obige Zitat mag wie ein ziemlich einfaches Konzept erscheinen, aber es ist tief in seiner Wahrheit und sehr schwer einzuhalten. Es ist jedoch eines der Schlüsselprinzipien, um sich selbst zu lieben.

Sie haben vielleicht gerade mit Selbstliebe zu kämpfen, aber in diesem Artikel lernen Sie eine Technik, um dieses oft schwer fassbare Gefühl zu fördern. Übernehmen Sie diesen einzigen Ansatz und Sie werden einen echten Unterschied in der Art und Weise sehen, wie Sie sich selbst behandeln.

Lass mich erklären…

Jeden Tag werden wir mit Nachrichten aus allen Richtungen überschwemmt, die versuchen, uns dazu zu bringen, einen Aspekt von uns selbst zu hassen. Diese können in Form von Zeitschriften- oder TV-Werbung kommen, die uns auffordern, eine Diät zu machen und Sport zu treiben, um ein "Strandkörper“ werden wir lieben.

Oder du hörst Yoga-Gurus, die darauf bestehen, dass wir, solange wir genug grüne Smoothies trinken und täglich Affirmationen sagen, in einem konstanten Zustand der Glückseligkeit leben und endlich uns selbst und alle anderen so lieben, wie das Universum es immer für uns vorgesehen hat.

Nun, nein. Keine dieser Botschaften bedeutet eine verdammte Sache, wenn es um echte Selbstliebe geht, weil sie alle auf Veränderung ausgerichtet sind.

Wenn es darum geht, sich selbst zu lieben, besteht das Geheimnis darin, dass man sich selbst aufrichtig lieben muss, sich selbst bedingungslos zu akzeptieren. Nicht zu entscheiden, dass man trotz seiner „Fehler“ den X-Aspekt von sich liebt. Weil du keine Fehler hast.Du bist eine Person, die jede Minute des Tages wächst und sich entwickelt.

Eltern kleiner Kinder sehen diese Art von Veränderungen ständig, aber anstatt von diesen kleinen Menschen frustriert zu sein, weil sie nicht die perfekten, entwickelten Wesen sind, zu denen sie fähig sind zu werden, sind Eltern geduldig und sanft, wissend, dass ihreKinder wachsen ständig exponentiell; sie lernen Lektionen und versuchen, die bizarre, verwirrende Welt um sie herum herauszufinden.

Stellen Sie sich vor, diese Geduld undbedingungslose Liebe waren dem Selbst zugewandt.

Liebe und akzeptiere dich selbst wie dein eigenes Kind

Es gibt wirklich keinen großen Unterschied zwischen uns und Kindern, wenn es um die persönliche Entwicklung geht, außer dass wir mit mehr Verantwortung und Körperbehaarung gesegnet sind. Wir müssen ständig neue Fähigkeiten und Konzepte erlernen, Neuland betreten und uns behauptenmit einem Ansturm emotionaler Probleme aus allen Richtungen.

Wir werden mit negativen Nachrichten aus der ganzen Welt überschwemmt, müssen uns durch Beziehungsprobleme, Gesundheitsprobleme und Dramen am Arbeitsplatz durcharbeiten… während wir uns für jeden wahrgenommenen Fehler beschimpfen.

Anstatt Cock-ups als Lerngelegenheiten zu sehen und uns selbst zu vergeben, dass wir zerbrechliche Menschen sind, die versuchen, das Leben so gut wie möglich zu navigieren, werden wir normalerweise von überwältigt. Selbsthassund Schuldgefühle, weil wir nicht „perfekt“ sind. Wir könnten bei der Arbeit einen Fehler machen, uns aufgrund von Missverständnissen mit unseren Partnern streiten, uns selbst hassen, weil wir ein paar Pfunde zugenommen haben oder die Dreistigkeit haben, Lachfältchen oder Stirnfalten zu entwickeln.

Sind irgendjemand von uns gegenüber denen, die wir lieben, genauso unerbittlich unversöhnlich wie gegenüber uns selbst?

Denken Sie an die negativen Selbstgespräche, denen Sie sich täglich hingeben können; würden Sie jemals so etwas zu einem Kind sagen? Was für ein Mensch wäre so hart und grausam gegenüber einem zarten Wesen, das wirklich nur versucht, sich durchzuwurstelnLeben so gut sie können?

Dies mag ein schwieriges Konzept für diejenigen sein, die keine Kinder haben, aber selbst Leute, die keine kleinen Menschen großziehen, haben wahrscheinlich Erfahrung mit bedingungsloser, nicht wertender Liebe. Ein neuer Welpe, der überall auf dem Boden scheißt, ist nichtEr tut dies nicht aus Bosheit, sondern weil er die Regeln für die Entlastung im Freien noch nicht gelernt hat. Er wird gelegentlich Unfälle haben oder möglicherweise auf den Boden pinkeln, wenn er Angst hat oder erschrocken ist, aber die Chancen stehen gut, wenn das passiert,er wird nicht angeschrien oder geschlagen, aber er wird getröstet und beruhigt.

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Bedingungslose Akzeptanz, ohne Vergleich mit anderen

Es gibt niemanden auf der Welt, der genau wie Sie ist, und genau da liegt ein unglaublicher Schatz. Wer Sie sind und was Sie zu bieten haben, sindganz einzigartig, und kann nicht mit irgendjemand anderem verglichen werden. Das ist ein ziemlich revolutionärer Gedanke in einer Welt, die uns ständig mit Idealen vergleicht, von denen andere glauben, wir sollten uns bemühen, so zu sein, aber sorry, nein. Niemand ist größeroder weniger als jeder andere, und wir können uns niemals mit anderen vergleichen. Sie sind nicht wir, wir sind nicht sie.

Wir können uns gelegentlich von anderen Menschen inspirieren lassen, in unserem eigenen Leben etwas zu unternehmen, aber nicht auf eine Weise, die uns erniedrigt oder uns glauben lässt, dass wir glücklicher oder erfolgreicher wären, wenn wir wie sie wären.

Angenommen, Sie wollten schon immer eine gemeinnützige Organisation gründen, und jemand, den Sie bewundern, hat etwas Ähnliches getan. Sehen Sie sich auf jeden Fall an, wie er seinen Ansatz strukturiert hat, aber nichtVersuchen Sie nicht, ihnen nachzueifern. Sie können ihren Erfolg schätzen und versuchen, Ihr eigenes Geschäft nach ihrem Vorbild zu gestalten, solange Sie sich nicht dafür tadeln, dass Sie nicht genau in ihre Fußstapfen treten.

Hat ein Freund von dir eine Menge Gewicht verloren und scheint jetzt ein wahnsinniges Selbstwertgefühl zu haben? Okay. Es ist großartig, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, um stärker und gesünder zu werden, aber denk daranAlles, was Sie in den sozialen Medien sehen, ist extrem kuratiert; die Leute zeigen die beeindruckendsten Seiten von sich in der Öffentlichkeit und lüftet selten die ganze Negativität, die in ihnen wirbelt.

Für jeden Aspekt, den wir als positiv interpretieren, gibt es genauso viele versteckte Schatten in Ecken. Nur sehr wenige Leute zeigen Fotos ihrer schlaffen Haut nach dramatischem Gewichtsverlust oder Bilder von sich selbst in völligen Erschöpfungszuständen nach der Arbeit18-Stunden-Tage für einen Monat, um ihr Geschäft in Gang zu bringen.

Wenn es um unsere Beziehungen zu anderen Menschen geht, beschimpfen wir uns vielleicht, dass wir kein idealer Freund oder Partner sind, und wünschen uns, wir wären mehr wie andere, die wir kennen.

Wir mögen uns selbst völlig verachten, weil wir emotionale Hindernisse wie Angst oder Depression haben, die manchmal dazu führen, dass wir Verabredungen absagen oder Freunde enttäuschen. Auch wenn unsere Lieben uns gegenüber verständnisvoll sind, anstatt alles zu bekommenpassiv-aggressiv und schuldbewusste Selbstanschuldigungen können in Hardcore eintreten, was dazu führt, dass das Selbstwertgefühl auseinanderfällt.

Viele von uns haben vielleicht Erwartungen an die Art von Person, die wir sein sollten, denn das sind unsere Eltern, Freunde oder Geschwister, und sie sind so viel besser als wir, nicht wahr? Verdienen sie mehr Liebe? Mitgefühl? Verstehen?

Wenn wir uns selbst bedingungslos, mit Sanftmut und Wertschätzung akzeptieren, können wir für jeden Aspekt unseres Lebens dankbar sein. Es scheint, dass wir uns selbst hassen, weil unsere Persönlichkeit, unser Verhalten oder unsere vorübergehenden Fleischsäcke nicht den Standards der „Perfektion“ anderer Menschen entsprechenwie eine erschreckende Zeit- und Energieverschwendung, nicht wahr?

Wir wenden uns wieder dem Konzept zu, uns selbst bedingungslos zu lieben, wie wir es auch für unsere Kinder tun würden. Manchmal hilft es, uns selbst so vorzustellen, wie wir waren, als wir Kinder waren, auch wenn das bedeutet, alte Fotos aus unserer Kindheit auszugraben und ein paar davon zu postenjedes Mal, wenn du anfängst, negativ über dich selbst nachzudenken, sieh dir an, wer du warst, als du sechs oder sieben Jahre alt warst, und beschütze dieses Kind; lass niemanden etwas Erniedrigendes oder Grausames sagen oder tunzu diesem Kleinen, denn diese Worte können mehr Schaden anrichten, als die meisten überhaupt wissen.

Das Leben ist schwerund beängstigend und schön, und letztendlich können wir immer nur so sein, wie wir sind, und unser Bestes geben.

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Über den Autor

Catherine Winter ist Autorin, Art Director und in Ausbildung befindliche Kräuterkundlerin in der Region Outaouais in Quebec. Sie ist dafür bekannt, tagelang von Kaffee und Suppe zu leben, und wenn sie nicht schreibt oder ihren Garten pflegt, sie ringt mit verschiedenen Strickprojekten und freundet sich mit der lokalen Tierwelt an.