Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle im Laufe unseres Lebens ein gewisses Maß an Einsamkeit erlebt haben, aber es gibt einen bemerkenswerten Unterschied zwischen einem vorübergehenden Gefühl der Einsamkeit und der Verzweiflung chronischer Einsamkeit.
Obwohl das Internet es Menschen aus der ganzen Welt ermöglicht hat, mehr als je zuvor verbunden zu sein, ist es eine ganz andere Art der Verbindung als die persönliche Interaktion mit anderen Menschen. Sie können stundenlang mit jemandem online chatten, aber es ist ein kleiner Ersatzfür eine Umarmung, nicht wahr?
Zusätzlich dazu, dass wir uns traurig und depressiv fühlen, weil wir niemanden haben, mit dem wir sprechen können, kann sich Einsamkeit physisch in allen Arten von schrecklichen Zuständen manifestieren, die ausgerechnet von Depressionen bis zu Krebs reichen. Seltsam zu denken, aber Isolation kann unseren Körper zerstören, Geist und Seele auf vielen verschiedenen Ebenen.
Wie Einsamkeit Ihre Gesundheit beeinflusst
Menschen sollten nicht isoliert und einsam existieren - wir brauchen regelmäßige soziale Interaktion, um zu gedeihen, und das Fehlen dieser Interaktion kann zu Depressionen und Angstzuständen führen, zusammen mit allen Nebenwirkungen dieser beiden Zustände. Studien haben dies gezeigtMenschen, die längere Zeit der Einsamkeit erleben, haben das Immunsystem und den Schlaf aufgrund von Schlaflosigkeit und Hypervigilanz geschwächt. 1
Bei letzteren ist es eine Situation, in der sich Menschen nicht sicher fühlen, wenn sie alleine sind. Der kleinste Ton in ihrem Haus reicht also aus, um sie wach zu machen. Sie müssen sich nur auf den Schutz und diese Verwundbarkeit verlassenbeeinträchtigt ihre Fähigkeit, eine anständige Nachtruhe zu finden. Im Laufe der Zeit kann Schlafmangel zu Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck führen… was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.
Ja, in der Tat; es scheint, dass Einsamkeit und zu viel Zeit allein zu einem gottverdammten Herzinfarkt führen können.
Einige Studien behaupten, dass Einsamkeit eine Person anfälliger für Demenz und Schizophrenie machen kann und dass Depressionen, die durch extreme Einsamkeit verursacht werden, dazu führen können, dass Menschen Selbstmord begehen. 2 Es gibt noch eine Reihe von Studien, die diese Ideen unterstützen, aber zumindest scheint der Selbstmordfaktor mehrfach nachgewiesen worden zu sein.Natürlich sind nicht alle einsamen Menschen selbstmörderisch, aber fast jeder, der sich mit Selbstmordgedanken befasst, ist einsam.
Zusätzlich zu höheren Selbstverletzungsraten scheinen einsame und isolierte Menschen ein höheres Risiko zu haben, an Krebs zu erkranken und an schweren Viruserkrankungen zu leiden 3 .Es scheint, dass Menschen, die viel Zeit alleine verbringen, ein Immunsystem haben, das weniger darauf eingestellt ist, bakterielle Infektionen abzuwehren. Wenn sie also mit einem Virus in Kontakt kommen, werden sie schwer getroffen.
Wenn Sie viel Zeit alleine verbracht haben, ist es an diesem Punkt eine gute Idee, zum nächstgelegenen Café zu eilen, um eine dringend benötigte soziale Interaktion zu erhalten, damit Sie den diesjährigen Grippevirus abwehren können.
Einsamkeit auch in einer Gruppe Warum Sie Ihren Stamm finden müssen
Hier ist die Sache: Es ist möglich, verheerend einsam zu sein, selbst wenn Sie von anderen Menschen umgeben sind. Sie können in einer Beziehung mit jemandem sein oder in einem Haus mit einem Dutzend Familienmitgliedern leben und trotzdem einsam sein, bis es Ihnen schwer fälltVerzweiflung. Der Schlüssel zum Verbannen der Einsamkeit besteht darin, Zeit mit Menschen zu verbringen, mit denen Sie in Verbindung stehen; Menschen, die Ihre Interessen, Ihre Leidenschaften, Ihre Macken teilen.
Wenn Sie sich absolut für mittelalterliche Kunst und Architektur begeistern, aber jeder in Ihrem sozialen Umfeld entweder auf Fußball oder Promi-Klatsch fixiert ist, werden Sie verzweifelt einsam sein, weil Sie niemanden haben, mit dem Sie sprechen können. SicherSie können über Menschen sprechen und sie mit Beschreibungen von fliegenden Strebepfeilern und den subtilen Nuancen der Manuskriptbeleuchtung zu Tränen langweilen, aber sie werden sich nur aus dem Staub machen und sich nicht mit einem gewissen Maß an Begeisterung revanchieren. Ebenso können sie über Sie sprechenSport- oder Filmstars oder was auch immer, aber du weißt, du wirst nur nicken und höflich lächeln, weil es dich nicht weniger interessieren könnte, worüber sie sprechen.
Das ist keine echte Konversation oder Verbindung; es sind nur Leute, die sich ein paar Minuten lang gegenseitig ankläffen. Sie müssen Leute finden, die Ihre Seele befeuern; diejenigen, mit denen Sie stundenlang sprechen und energiegeladen gehen können, anstatt erschöpft zu sein.
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Auf Nummer sicher gehen
Zusätzlich zu dem sehr positiven Effekt, den echte, authentische Geselligkeit auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden hat, gibt es auch die Tatsache, dass regelmäßige soziale Interaktion Sie physisch schützen kann.
Wir haben alle Geschichten über eine einsame ältere Person gehört, die zu Hause gestorben ist, und niemand hat bemerkt, dass sie weg ist, bis ein Nachbar einen unangenehmen Geruch aus seiner Wohnung wahrnimmt. Wir haben zweifellos gedacht, dass so etwas ziemlich schrecklich ist, aber vielleicht hat er sich nicht wirklich in die Person hineinversetzt, die gestorben war, und wie unglaublich einsam sie gewesen sein müssen.
Es sind nicht nur Älteste, die ein solches Schicksal erleiden können. Jeder in jedem Alter kann ohne Vorwarnung wegen Krankheit oder Verletzung loslegen, und es wäre schrecklich, dies zu tun. landen in den Nachrichten weil Sie von Ihren Hauskatzen gefressen wurden, nachdem Sie die Treppe heruntergefallen sind und sich den Hals gebrochen haben.
Es gibt nur wenige Dinge, an die man trauriger denken muss, als wenn jemand verletzt wird oder stirbt und niemanden in seinem Leben hat, der bemerkt, dass etwas nicht stimmt, oder sogar geneigt ist, nach ihnen zu sehen, wenn er für ein Paar still geworden istDie Leute müssen aufeinander aufpassen, auch wenn sie nur regelmäßig per Telefonanruf oder E-Mail einchecken müssen.
Wenn Sie eine Weile allein waren, könnten Sie die Idee, rauszukommen und neue Leute kennenzulernen, als ziemlich entmutigend empfinden. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Sie zu alt, komisch oder sozial umständlich sind, um neue Freunde zu treffen, aber weißt du was? Das ist so nicht wahr.
Überhaupt.
Es gibt zweifellos Leute in Ihrer Nähe, die mindestens ein paar Ihrer Interessen und Hobbys teilen, egal ob Sie sich für Fantasy-Romane, Metalldetektion, Stricken oder das Sammeln von Vintage-Vinyl interessieren. Suchen Sie nach lokalen Meetup-Gruppen und durchsuchen Sie soziale Medien nachGemeinschaften und tauchen ein! Die Leute sind viel akzeptabler und einladender, als wir ihnen normalerweise zuschreiben, und 99 von 100 Fällen, wenn Sie ihnen die Chance geben, großartig zu sein, werden sie großartig sein.
Was hast du außer deiner Einsamkeit zu verlieren?
