10 seltsame Dinge, die Ihr Körper während eines Angstangriffs tut

Es liegt in der Natur des Menschen, sich ab und zu Sorgen zu machen, aber immer mehr Menschen leiden unter schwerer chronischer Angst.

Sie leiden häufig unter Angstzuständen, möglicherweise sogar mehrmals am Tag, die schwerwiegende Auswirkungen auf ihr Leben haben können.

Obwohl die Menschen schon immer Angstprobleme hatten, bedeutet unser unter Druck stehender moderner, von sozialen Medien dominierter Lebensstil, dass mehr von uns diese Probleme haben. ausgelöst durch alle möglichen Dinge.

Eine Panikattacke und eine Angstattacke sind nicht dasselbe. Eine Panikattacke tritt normalerweise extrem schnell auf und ist sehr akut, hält aber normalerweise nicht lange an, wenn sie richtig behandelt wird.

Obwohl ein Angstanfall einige der gleichen Symptome aufweist, ist er weniger akut und schwächend, hält aber wahrscheinlich länger an.

Möglicherweise hatten Sie während Ihres Lebens einen Angstanfall, ohne es zu merken, oder Sie erleben ihn häufig und haben keine Ahnung, was los ist.

Sobald wir uns bewusst sind, dass wir unter Angstzuständen leiden, können wir diese Angriffe im Allgemeinen aufgreifen, aber bis wir diese Verbindung herstellen, ignorieren wir die Anzeichen.

Ein Angstanfall kann sich auf vielfältige Weise manifestieren, von denen einige zu erwarten sind und andere, die Ihnen möglicherweise noch nie in den Sinn gekommen sind.

Viele davon hängen mit dem natürlichen Kampf- oder Flugmodus zusammen, in den unser Körper gerät, wenn wir gestresst sind und bestimmte Substanzen in unseren Systemen herumlaufen, um uns auf eine potenziell gefährliche Situation vorzubereiten.

Wenn jemand unter Angstzuständen leidet, funktioniert sein Kampf- oder Flugsystem möglicherweise nicht richtig, was bedeutet, dass sein Körper in den Reaktionsmodus wechselt, auch wenn es keinen logischen Grund dafür gibt.

Hier sind einige Dinge, die Ihr Körper tun könnte, wenn Sie einen dieser Angriffe erleben.

1. Erröten oder Blanchieren

Diese beiden sind ein Beispiel für einige der widersprüchlichen Symptome eines Angstanfalls.

Es ist sinnvoll, dass wir nicht alle die gleichen Reaktionen haben, da wir alle unterschiedlich sind und unser Körper unterschiedlich auf Stresssituationen reagiert.

Mit dem Einsetzen eines Angstanfalls kann es vorkommen, dass das Blut vollständig aus Ihrem Gesicht abfließt, was normalerweise mit einem Schockzustand verbunden ist, oder dass es in Ihr Gesicht rast, als wären Sie verlegen odertrainiert haben.

Beides sind Anzeichen für Veränderungen in der Durchblutung Ihres Körpers. Wenn Sie weiß werden, sorgt Ihr Körper dafür, dass sich Ihr Blut um Ihre lebenswichtigen Organe konzentriert, wo es am dringendsten benötigt wird.

Wenn Sie rot werden, versucht Ihr Körper, die erhöhte Temperatur zu senken. Wenn Sie rot werden und Ihre Temperatur steigt, kann es sich in den Wechseljahren wie ein Hitzewallung anfühlen.

2. Heiß werden oder sich gekühlt fühlen oder beides

Neben Veränderungen in Ihrem Aussehen kann Ihre Körperwärme bei einem dieser Anfälle steigen oder fallen.

Wenn Ihnen heiß wird, als hätten Sie plötzlich Fieber entwickelt, ist dies eine weitere Folge davon, dass Blut schnell um Ihren Körper gepumpt wird.

Dieser plötzliche Temperaturanstieg kann bedeuten, dass Sie anfangen zu schwitzen, was dann bedeuten kann, dass Sie sich tatsächlich kalt fühlen.

3. Auf die Toilette gehen müssen

Dies ist eine, die jeder, der jemals gewesen ist nervös wird sich identifizieren können, aber diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, werden wahrscheinlich bemerken, dass sie das Bedürfnis haben, häufiger zu urinieren, wenn sie einen Angriff haben.

Die Experten sind sich nicht ganz sicher, warum dies so ist, aber sie glauben, es könnte daran liegen, dass die Blase im Wesentlichen ein Muskelsack ist, und wenn Sie Angst haben, spannen sich Ihre Muskeln an. Dies kann auch die Blase einschließen.

4. Zappeln

Manche Menschen zappeln natürlich ohnehin mehr als andere, aber während eines Angstanfalls zappeln Sie möglicherweise mehr herum, und Sie sind sich möglicherweise gar nicht bewusst, dass Sie es tun.

Dies kann sein, dass Sie auf Ihren Stift, Ihre Füße tippen oder ständig an Ihrem Glas herumspielen oder was auch immer Sie in einer sozialen Situation halten.

5. Erhöhte Nervenenergie

All das Adrenalin, das um Ihren Körper pumpt, bedeutet, dass Sie wahrscheinlich weitaus höhere Energieniveaus haben, als Sie normalerweise haben.

Sie können sich nicht lange hinsetzen oder sich mit irgendetwas zufrieden geben, ohne sich unwohl und ungeduldig zu fühlen.

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6. Konzentrationsunfähigkeit

Bei einem Angstanfall wird es Ihrem Gehirn wahrscheinlich unmöglich sein, sich auf etwas anderes als das zu konzentrieren, was Sie ängstlich macht.

Sie können sich nicht auf eine Aufgabe konzentrieren, und so sehr Sie es auch versuchen mögen, es wird Ihnen nahezu unmöglich sein, irgendwelche Arbeiten zu erledigen.

7. Änderung des Sexualtriebs

Dies ist eine andere Möglichkeit, die je nach Person in beide Richtungen gehen kann.

Wenn Ihr Sexualtrieb normalerweise ziemlich konstant ist, kann er entweder Krater bilden, wenn Sie sich ängstlich fühlen, oder plötzlich durch das Dach gehen.

Was auch immer für Sie der Fall ist, alles hängt mit den Hormonen zusammen, die in Ihrem System herumlaufen, wenn Sie Angst haben.

8. Kopfschmerzen

Viele von uns sind keine Fremden für Stresskopfschmerzen, aber Kopfschmerzen können auch mit Angstzuständen verbunden sein.

Dies ist eines der häufigsten Angstsymptome. Menschen, die regelmäßig unter Angstzuständen leiden, sind anfälliger für chronische Kopfschmerzen oder Migräne.

Dies kann oft ein Teufelskreis sein, da Sie sich vielleicht selbst davon überzeugen, dass Ihre angstbedingten Kopfschmerzen tatsächlich ein Symptom für eine schwere Krankheit sind, die zu mehr Angst und damit zu schlimmeren Kopfschmerzen usw. führtso weiter.

Kopfschmerzen, die durch Angstzustände verursacht werden, können auf Verspannungen in der Rücken- und Nackenmuskulatur zurückzuführen sein, die durch ungesunde Ernährung und schlechten Schlaf verschlimmert werden können.

9. Verlust oder gesteigerter Appetit

Viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, haben wahrscheinlich überhaupt keinen Appetit, wenn sie einen Angriff erleben.

Es kann ihnen übel werden, wenn sie versuchen, etwas zu essen, und sogar alle Lebensmittel, die sie essen, direkt wieder nach oben bringen.

Das liegt daran, dass Angst das Gehirn dazu bringt, Hormone abzuscheiden, die die Kampf- oder Fluchtreaktion aktivieren. In einer solchen Situation wird der Körper das sofortige Überleben eindeutig vor dem Essen priorisieren.

Auf der anderen Seite könnte es auch in die andere Richtung gehen. Manche Menschen passen zum abgenutzten Stereotyp des Stressessens, und ihr Körper sehnt sich nach besonders zuckerhaltigen oder salzigen Lebensmitteln.

Obwohl es immer Ausnahmen gibt, ist die allgemeine Regel, dass je schwerer die Angst ist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie Trost in Lebensmitteln finden.

10. Trockener Mund

Wenn Sie versuchen, ihren Appetitlosigkeit zu überwinden und etwas Nahrung in sich aufzunehmen, haben Menschen, die unter Angstzuständen leiden, möglicherweise das Gefühl, dass sie aufgrund des trockenen Mundes, den sie im Rahmen eines Angriffs erleben, nicht schlucken können.

Dies kann verschiedene Gründe haben, darunter die Tatsache, dass ängstliche Menschen dazu neigen, durch den Mund zu atmen, oder weil der Körper dank des Kampf- oder Flugreflexes versucht, Flüssigkeiten an den Stellen zu halten, an denen sie am dringendsten benötigt werden.

Ein großer Teil davon kann auch daran liegen, dass Menschen bei einem Angstanfall häufig vergessen, Wasser zu trinken, und dass Dehydration schwere Angstsymptome verursachen kann.

Wenn wir ängstlich sind, können wir einen von zwei Wegen gehen, entweder indem wir die Zeichen, die unser Körper uns gibt, ignorieren oder uns ihrer sehr bewusst sind. Das kann bedeuten, dass unser Mund tatsächlich nicht viel trockener ist als normalDie Sinne sind nur geschärft.

Unglücklicherweise können diejenigen, die unter diesen Angriffen leiden, auf überraschende Weise ihren Tribut am ganzen Körper fordern.

Wenn Ihre Angst schwerwiegend ist und sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, müssen Sie nicht alleine leiden. Hilfe ist verfügbar und Sie sollten sie mit Ihrem Arzt besprechen, der Sie in die richtige Richtung weisen kann.

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Über den Autor

Katie ist Schriftstellerin und Übersetzerin mit Schwerpunkt auf Reisen, Selbstpflege und Nachhaltigkeit. Sie lebt zwischen einem Höhlenhaus in Granada, Spanien, und der Küste des schönen Cornwall, England. Sie verbringt ihre Freizeit mit Wandern, Erkunden und Essenvegane Tapas und Freiwilligenarbeit für ein örtliches Hundehaus.