18 Gründe, warum Sie sich in letzter Zeit so emotional fühlen ignorieren Sie diese NICHT!

Wenn Sie sich immer wieder ein bisschen "überall" fühlen und keine Ahnung haben, warum, können wir möglicherweise etwas Licht in die Situation bringen.

Es ist eine großartige Sache, mit Ihren Emotionen in Kontakt zu sein - bis sich dies negativ auf Ihr tägliches Leben auswirkt.

Sie könnten sich aufgrund von etwas Körperlichem, Geistigem oder Geistigem emotionaler fühlen, und es ist wichtig, diese Probleme zu lösen und Ihr Leben voranzutreiben.

1. Gesundheitszustand

Wir werden dieses zuerst aus dem Weg räumen, da es das ist, das oft die größte Sorge verursacht.

Es gibt verschiedene Gründe, sich übermäßig emotional zu fühlen, und sie können oft durch das allgemeine Alltagsleben erklärt werden. Allerdings können schwerwiegende oder plötzliche Stimmungsschwankungen auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Auch wenn dies kein Grund zur Sorge ist, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Dinge schnell geändert haben oder andere Symptome auftreten.

Emotionalität kann mit Hormonstörungen insbesondere wenn Sie eine Frau sind, ärgerlich!, Problemen mit vorhandenen Medikamenten oder Schilddrüsenproblemen verbunden sein.

2. Vergangenes Trauma

Es kann manchmal schwierig sein Dinge in der Vergangenheit belassen und Erinnerungen an vergangene Traumata oder Schmerzen können sich wieder einschleichen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.

Bestimmte Teile Ihres Tagesablaufs können emotionale Reaktionen auslösen . Manchmal kann es schwierig sein, genau zu wissen, was diesen Zusammenbruch im Domino-Stil verursacht hat, weshalb es so wichtig ist, über Ihre Gefühle zu sprechen.

Wenn Sie mitteilen, wie Sie sich fühlen und wie Sie verschiedene Szenarien und Erinnerungen durchlaufen, verstehen Sie häufig auf natürliche Weise, woher Ihre Emotionen kommen.

3. Natur und die geistige Welt

Es gibt einige, die glauben, dass Aspekte der natürlichen Welt Ihre Stimmungen beeinflussen.

Es wird angenommen, dass die Zyklen des Mondes beispielsweise Ihr Verhalten ändern und Sie sich offener oder verletzlicher fühlen.

Der Vollmond gilt als der mächtigste, wenn es darum geht, unsere Emotionen freizusetzen. Wenn Sie sich niedergeschlagen, verärgert oder voller negativer Energie fühlen, überprüfen Sie den Himmel!

Obwohl es keinen konkreten wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass der Mond und andere Himmelskörper Ihre Stimmungen beeinflussen können, schreiben viele Menschen dem Mondzyklus ihre niedrigeren, emotionaleren Stimmungen zu.

Saisonale Veränderungen können einen echten Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand haben. Kürzere Tage und der Mangel an natürlichem Licht können zu saisonalen affektiven Störungen SAD führen.

Es gibt sicherlich Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber der Natur - oder deren Fehlen - einen Einfluss auf unsere emotionale Reaktion haben kann.

4. Aktuelle Angelegenheiten

Einige Leute sind nur sehr empfindlich gegenüber dem, was um sie herum vor sich geht was manchmal überwältigend sein kann. Bei so viel los auf der Welt kann es manchmal schwierig sein, distanziert zu bleiben!

Wenn Sie wie ein Emotionsschwamm sind, kann das Lesen und Hören von traumatischen globalen Ereignissen Sie auslösen und Ihre Emotionen hervorbringen. Dies kann die Verwaltung sehr schwierig machen, da Sie die Nachrichten nicht wirklich vermeiden können!

Mitfühlend und einfühlsam zu sein, sind so wunderbare Eigenschaften, aber Sie möchten vielleicht nach Möglichkeiten suchen, um Ihre Exposition gegenüber emotionsauslösenden Medien zu begrenzen.

5. Kommende Veranstaltungen

Wenn ein großes Ereignis bevorsteht, werden Sie wahrscheinlich darüber gestresst sein. Während Stress eine natürliche, relativ gesunde Reaktion ist, kann er tatsächlich einen ganzen Haufen anderer Emotionen offenbaren!

Wenn wir gestresst sind, fühlen wir uns anfälliger für Überfordertheit, Aufregung und Frustration. Es kann sich um ein Interview, ein Meeting, einen Abend oder ein Familienessen handeln, und Sie freuen sich vielleicht darauf, aber unerwünschte Gefühle können in beiden Fällen ausgelöst werden.

Es kann sogar etwas sein, das Sie regelmäßig tun, aber die Vorfreude kann zu einer Anhäufung von Emotionen führen, die dann alle auf einmal auftreten und Sie überfordert fühlen lassen!

6. Änderung

Zusammen mit zukünftigen Ereignissen können Änderungen Ihrer Umstände auch Ihre Stimmung beeinflussen. Sie ziehen möglicherweise um, wechseln den Job, machen eine Trennung durch oder beginnen sogar eine neue Beziehung.

So positiv es auch sein mag und wie gut Sie denken, dass Sie mit all dem fertig werden, Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich emotional sehr aufgeladen fühlen.

Auch dies ist oft mit Vorfreude verbunden, ebenso wie a Art der Trauer Veränderungen können sich oft als Verlust anfühlen, egal wie sehr sie gewünscht oder gebraucht werden.

Diese trauerähnlichen Gefühle können entstehen, wenn eine Person nicht mehr in Ihrem Leben ist - sie ist möglicherweise nicht verstorben, aber dieser Teil Ihres Lebens lebt nicht mehr.

Trauer nimmt viele Formen an und führt oft zu dem überall emotionalen Gefühl, mit dem wir alle vertraut sind.

Veränderung ist nur eines dieser Dinge, und Sie werden Ihre eigenen Wege finden, um damit umzugehen. Dies kann bedeuten, dass alle Türen, die sich schließen, geschlossen werden und die Gründe aufgeschrieben werden, warum Sie sich für neue Dinge begeistern und etwas schaffenein Mantra für dich.

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7. Schlafentzug

Schlaf spielt eine so große Rolle in unserem Leben und es ist überraschend, wie sehr wir es für selbstverständlich halten.

Wenn Ihnen die Energie ausgeht, können Ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht geraten und Sie fühlen sich wirklich verwirrt und abgelassen .

Müde zu sein bedeutet nicht nur, sich mehr als sonst auf Koffein zu verlassen - es kann Sie aktiv zu einer negativen Denkweise bewegen und so Ihre Reaktionen und Ihr Verhalten verändern.

Je negativer Sie das Leben betrachten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich besonders emotional fühlen - macht Sinn, oder?

Streben Sie 8 Stunden Schlaf pro Nacht an und Ihre Emotionen sollten sich besser unter Kontrolle fühlen.

8. Allgemeiner Stress

Während Stress oft als Emotion bezeichnet wird, kann er auch ein Auslöser für andere Emotionen sein.

Stress kann Ihr Gehirn im Wesentlichen verwirren und alle Arten von Schäden verursachen. Stress kann andere Gefühle hervorrufen, wie z. Wertlosigkeit , Isolation , Wut und Frustration.

Diese führen oft zu starken Emotionen, weshalb Sie möglicherweise alle zwei Minuten zerreißen. Dies ist zwar eine natürliche Reaktion, aber nicht gerade erfreulich.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Emotionen hilfreich und kathartisch sein können, insbesondere wenn Ihr Stress mit Einzelpersonen zusammenhängt.

Versuchen Sie, Schritte zu unternehmen, um Ihr Leben weniger stressig zu gestalten oder Übungen zu vereinfachen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen - Yoga und Meditation wirken Wunder!

9. Ernährung und Lebensstil

Ein sehr emotionales Gefühl kann das Ergebnis einer ungesunden Ernährung und eines ungesunden Lebensstils sein. Faktoren wie Trinken, Rauchen und das Nicht-Fertigstellen Ihres Grüns können Ihr emotionales Wohlbefinden wirklich beeinträchtigen.

Unterernährt zu sein, selbst wenn Sie viel Essen in Bezug auf das Volumen essen, kann zu allen möglichen emotionalen Ungleichgewichten führen.

Es ist langweilig und Sie haben es millionenfach gehört, aber frisches Obst und Gemüse zu essen, den Alkohol zu reduzieren und das Rauchen aufzugeben, wird einen echten, positiven Unterschied für Ihr Gefühl bewirken.

Zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Energiespitzen und führen daher zu Energieeinbrüchen. Diese drastischen Energieänderungen wirken sich zwangsläufig auf Ihr Gefühl aus, und es ist nicht wirklich überraschend, dass Sie jede Woche eine kleine Panne haben, wenn Sie von beigen Lebensmitteln leben undGin.

10. Geschlecht natürlich

Die Biologie musste irgendwo reinkommen - Frauen weinen anscheinend eher als Männer.

Dies ist zwar eine Verallgemeinerung, aber für viele von uns immer noch relevant. Manchmal scheint es einfach keine Erklärung dafür zu geben, warum Ihre Partnerinnen oder Freunde mehr weinen als Sie oder genauso, wenn du auch weiblich bist.

Es könnte wirklich nur eine andere Geschlechtssache sein! Dies hängt normalerweise mit der Menstruation und den schwankenden Hormonspiegeln zusammen, die Sie erleben.

Es könnten auch die lähmenden prämenstruellen und menstruellen Schmerzen sein, die die meisten von uns erleben. Glück gehabt, was?

11. Psychische Gesundheit

Wenn sich Ihre Emotionen oft völlig außer Kontrolle geraten und Sie keine Ahnung haben, was sie beeinflussen könnte, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich mit sich selbst zu setzen.

Denken Sie regelmäßig an die Gefühle und Symptome, die bei Ihnen auftreten. Grau-Gefühle werden häufig in Verbindung mit Erkrankungen wie Depressionen gemeldet.

Das Gefühl, sich vollständig Ihren Emotionen zu unterwerfen und sich von ihnen geschwächt oder gelähmt zu fühlen, könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit Ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben.

Dies ist nichts, wofür man sich schämen muss und was viele Menschen irgendwann in ihrem Leben erleben.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Bestes geben, um die Kontrolle zu übernehmen. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber, wie Sie sich fühlen, vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Arzt aufzusuchen, und überlegen Sie, ein Stimmungsjournal zu erstellen.

Antidepressiva können einen solchen Unterschied machen, aber auch nicht-chemische Optionen wie Gesprächstherapie und CBT kognitive Verhaltenstherapie sollten untersucht werden.

12. Ruhe und Erholung

Wenn Sie kürzlich eine große Veränderung durchgemacht haben oder eine lange Zeit voller Schwierigkeiten oder Traumata hatten, hat sich Ihr Körper wahrscheinlich gerade entspannt.

Es mag albern klingen, aber manchmal werden Sie durch Ihren Monat der aufeinanderfolgenden Schichten, die Autarkie auf Reisen oder die Betreuung eines geliebten Menschen so stark.

Ihr Geist und Ihr Körper sind Wundertäter, und Sie „knacken“ oft einfach und geben Ihre ganze Energie für die jeweilige Aufgabe. Wenn Sie wissen, dass es sicher ist, aufzuhören, können Sie jedoch einen großen Ansturm von Emotionen feststellenplötzlich auftauchen!

Menschen, die längere Zeit lange arbeiten, werden häufig am zweiten Tag ihres Urlaubs krank. Dies liegt daran, dass Ihr Körper plötzlich erkennt, dass er eine Pause einlegen, aufhören kann, ständig eingeschaltet zu sein, und sich entspannen kann.

Ihr Geist arbeitet auf die gleiche Weise, und Sie fühlen sich möglicherweise nach langen Zeiträumen, in denen Sie stark sein müssen, von Emotionen überwältigt. Dies ist natürlich und vollkommen gesund - manchmal müssen Sie einfach mitmachen und ein wenig im Bad weinen…

13. Emotionale Befreiung

Manchmal erreichen Sie einen Wendepunkt, an dem Ihre Emotionen vollständig gefühlt und ausgedrückt werden dürfen.

Dies kann passieren, wenn Sie zuvor versucht haben, Ihre Gefühle aus dem einen oder anderen Grund zu unterdrücken.

Vielleicht sind Sie in einem familiären Umfeld aufgewachsen, in dem Ihre Eltern und / oder Geschwister ihre Gefühle nicht offen gezeigt haben, und deshalb haben Sie versucht, Ihre nicht zu zeigen.

Aber als Erwachsener haben Sie möglicherweise bewusst oder unbewusst die Entscheidung getroffen, sich zu erlauben, die Dinge vollständig zu fühlen, anstatt zu versuchen, Emotionen in eine Schachtel zu stecken, um nicht gesehen zu werden.

Oder vielleicht wollten Sie sich in einer neuen Beziehung nicht zu früh zu viel fühlen lassen, und deshalb haben Sie Ihren Geist und Ihr Herz leicht geschlossen gehalten.

Aber jetzt ist die Beziehung fester, Sie entfernen die Fesseln und erinnern sich plötzlich daran, wie sich all Ihre Emotionen anfühlen.

14. Sie interessieren sich für etwas

Emotionen können hoch sein, wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Ihnen sehr viel bedeuten.

Vielleicht ist es ein großes Arbeitsprojekt, College-Prüfungen oder der Versuch, ein Kind zu zeugen.

Dies hängt natürlich wieder mit Stress zusammen, aber es ist viel mehr als nur Stress allein. Es ist der Wunsch nach einem positiven Ergebnis in einer bestimmten Situation, das Sie emotional machen kann.

Vielleicht wünschen Sie sich etwas so sehr, dass alles, was es umgibt, erhöhte Gefühle der einen oder anderen Art hervorruft.

Und diese Gefühle können vor, während und nach dem Ereignis selbst auftreten, oft in verschiedenen Formen.

15. Du bist ein Empath

Wir haben bereits besprochen, wie aktuelle Angelegenheiten bestimmte Menschen stärker als andere beeinflussen können.

Nun, wenn Sie ein Empath sind, müssen Sie nicht nur auf die Neuigkeiten achten.

Sie werden wahrscheinlich die Emotionen der Menschen um Sie herum aufsaugen, und dies kann manchmal ziemlich überwältigend sein.

Unter anderem dank Ihrer empfindlichen Spiegelneuronen fühlen Sie im Wesentlichen, was andere Menschen fühlen.

Dies kann bedeuten, dass Episoden emotionaler Intensität ohne offensichtliche Quelle verwirrt werden.

16. Innerer Konflikt

Einige Dinge können dazu führen, dass zwei Teile Ihres Geistes gegeneinander drücken, und diese Reibung kann dazu führen, dass Sie sich verwirrt und emotional fühlen.

Wenn beispielsweise ein Wunsch mit Ihrem moralischen Kompass in Konflikt steht, wird ein Teil von Ihnen enttäuscht sein.

Zum Beispiel möchten Sie Fleisch aus ethischen oder ökologischen Gründen aufgeben, aber Sie essen es so gern, dass Sie Schwierigkeiten haben, der Versuchung zu widerstehen.

Oder es fällt Ihnen schwer, einen Wunsch gegen das damit verbundene Risiko abzuwägen.

Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihren Job kündigen und Ihre Karriere wechseln, fühlen sich aber nicht dazu in der Lage, weil dies möglicherweise bedeuten würde, dass Sie Ihre Rechnungen nicht bezahlen können.

17. Schock / Überraschung

Vielleicht sind Sie emotional, weil Sie etwas völlig überrascht hat und Sie keine Zeit hatten, wirklich zu verstehen, was passiert ist.

Vielleicht haben Sie gerade die Nachricht gehört, dass Sie Großeltern werden und jedes Mal, wenn Sie ein Baby sehen, vor Glück aufhören können zu weinen.

Vielleicht erhalten Sie die Nachricht, dass das Unternehmen, für das Sie arbeiten, nicht mehr im Geschäft ist und Sie bald arbeitslos werden.

Während sich dieser Punkt auf die Änderung bezieht, über die wir zuvor gesprochen haben, sind es die unerwarteteren Änderungen, die in diesem Fall Ihre Emotionen in der Luft lassen können.

18. Sie haben keine gesunden Bewältigungsmechanismen

Was auch immer die Hauptgründe für Ihr emotionales Ungleichgewicht sind, ein wichtiger sekundärer Grund ist, dass Sie noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Gefühle zu verarbeiten und damit umzugehen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Gefühle zu verarbeiten, ist es unwahrscheinlich, dass sie irgendwohin gehen, und sie können sich nur verstärken.

Es ist wichtig zu finden die richtigen Bewältigungsfähigkeiten für Sie und Ihre Situation. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen wieder auf ein Niveau bringen, mit dem Sie sich wohler fühlen.

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Über den Autor

Lucy ist eine Reise- und Wellnessautorin, die derzeit in Gili Air, einer winzigen indonesischen Insel, lebt. Nach über einem Jahr Reisen hat sie sich im Paradies niedergelassen und verbringt ihre Tage damit, barfuß herumzuwandern, Yoga zu praktizieren und neue Wege zu erkunden, um an ihrem Wohlbefinden zu arbeiten.