Wie man in einer zunehmend ungeduldigen Welt geduldig ist

Sie sagen, dass Geduld eine istTugend. Viele würden antworten, dass es eine Tugend ist, die sie nicht besitzen.

Die Welt scheint sich mit der Vernetzung, die wir durch soziale Medien und unsere Smartphones haben, immer schneller zu bewegen.

So viele Leute haben es so eilig, ihr Ziel zu erreichen, dass sie sich auf dem Weg verlieren.

Geduld ist eine wertvolle Fähigkeit, die es zu entwickeln und zu verfeinern gilt, da die meisten Qualitätsprodukte Zeit brauchen, um sich zu kultivieren und zu wachsen.

Die meisten können davon profitieren, ein bisschen mehr Geduld in ihrem Leben zu haben, sei es in ihren persönlichen Beziehungen oder bei dem Versuch, am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein.

Wie können wir in einer ungeduldigen Welt mehr Geduld entwickeln?

Machen Sie regelmäßige und geplante Pausen von der Smartphone-Nutzung.

Das Smartphone ist eine erstaunliche Innovation, die unserem Alltag so viele Vorteile bietet.

Wir können mit nur wenigen Tastendrücken auf das Wissen einer ganzen Welt zugreifen, unsere Freunde und Familie sind leicht zugänglich und wir sind oft sofort für die Menschen in unserem Leben erreichbar.

Das ist nicht unbedingt gut.

Forscher entdecken ständig Verbindungen zwischen Smartphones, Smartphone-Sucht und Internet-Sucht und die Struktur des Gehirns.

Je mehr Menschen ihre Smartphones benutzen, desto mehr verändert sich ihr Gehirn, um sofortige Befriedigung zu wünschen.

Bedrohungen können von ausbeuterischen Apps reichen, die Suchtpsychologie nutzen, um regelmäßiges Spielen und In-App-Käufe zu fördern, bis hin zu Aufmerksamkeit über soziale Medien.

An deinem Telefon zu kleben kann dich ängstlich machen, es kannbeeinflusse deine Beziehungen, und es kann zu Problemen bei der Arbeit führen und Ihre Karriereaussichten beeinträchtigen.

Smartphones werden wie alles andere am besten in Maßen verwendet.

Trennen Sie von Zeit zu Zeit die Verbindung zu Ihrem Smartphone. Schalten Sie es nachts aus. Tragen Sie es nicht den ganzen Tag mit sich herum. Deinstallieren Sie Social-Media- oder Gaming-Apps, wenn Sie regelmäßig einchecken oder Ihre Zeit dem Spielen auf anormale Weise widmenMenge.

Sie müssen nicht jeden Anruf, jede SMS, E-Mail oder jeden Social-Media-Kommentar sofort beantworten.

Sie können warten.

Die Welt wird nicht untergehen oder aufhören. Dein Smartphone ist für deine Bequemlichkeit, nicht für alle anderen, um dich nach Lust und Laune zu erreichen.

Die Art und Weise, wie Smartphones in unser Leben integriert wurden, hat alle weniger geduldig gemacht, zumal die Grenzen zwischen unserem persönlichen und beruflichen Leben verwischt sind.

Wenn du dieses Biest nicht so regelmäßig fütterst, wird das mehr Geduld und Ruhe in deinen Geist und dein Leben bringen.

Zwingen Sie sich, langsamer zu werden und sich Zeit zu lassen.

Laufen Sie ständig herum? Immer zu einer Funktion oder Aktivität? Versuchen Sie immer, das Nächste zu erledigen, um der Kurve einen Schritt voraus zu sein?

Rate mal? Das ist ein Hamsterrad, das sich ständig dreht.

Es gibt immer mehr Dinge zu sehen, zu tun oder zu erledigen. Es gibt immer mehr Hausarbeiten, mehr Hausarbeit, mehr Verantwortung. Es endet nie.

Du musstbewege dich.

Ja, Dinge müssen erledigt werden. Niemand schlägt vor, dass Sie die Dinge, die wichtig oder dringend sind, nicht tun sollten.

Aber wie sieht dein Tempo aus? Machst du immer etwas? Ist dein Terminkalender so voll, dass du nie einen Moment Ruhe für dich hast?

Eltern stehen oft vor der schwierigen Aufgabe, Zeit für sich selbst mit Hingabe an ihre Kinder auszugleichen.

Viele Leute möchten, dass ihre Kinder alles erleben können, was sie möchten, aber das ist schwer zu erreichen, wenn Sie versuchen, einen Job zu behalten oder einen sauberen und ordentlichen Haushalt zu führen.

Einige Eltern beschließen, ihre Kinder auf eine außerschulische Aktivität zu beschränken, damit sie tatsächlich ein wenig Luft zum Atmen haben.

Gibt es unwesentliche Aktivitäten, die Sie aus Ihrem Tag streichen können?

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Verwenden Sie einen Zeitplan, um Ihren Tag zu strukturieren.

Eine ineffiziente Nutzung Ihrer Zeit kann Sie daran hindern, einen bequemen Schritt zu finden, der für Sie funktioniert.

Ein Zeitplan, den Sie einhalten, kann die notwendige Struktur bieten, um Ihre Zeit besser zu nutzen.

Es ist einfachfühle mich überfordertund gehetzt, wenn wir nicht genug Zeit für die verschiedenen Dinge einplanen, die wir erledigen müssen.

Das wiederum nährt unsere Ungeduld. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie in diesem Moment ständig Dinge erledigen müssen, weil Sie einfach keine Zeit für Ineffizienz oder einen Schraubenschlüssel haben, der in Ihren geworfen wirdPläne.

Dein eigener Verstandverrät dich, die Sie auffordern, die Dinge jetzt, jetzt, jetzt zu erledigen, weil später möglicherweise keine Zeit dafür ist.

Ein Zeitplan kann Ihnen helfen, den gesamten Prozess der Erledigung von Dingen besser zu organisieren und zu glätten,Senkung Ihres Stresslevels, sowie die bevorstehende Notwendigkeit, ständig an Aufgaben zu arbeiten.

Befriedigung der unmittelbaren Wünsche verzögern.

Eine gute Methode, um Geduld aufzubauen, besteht darin, die Befriedigung deiner unmittelbaren Bedürfnisse hinauszuzögern.

Wenn du etwas willst, halte inne und nimm dir die Zeit, wirklich darüber nachzudenken, ob du es wirklich brauchst oder nicht.

Und wenn nicht, warte mit dem Ding oder dem Kauf.

Impuls-Shopping ist ein erhebliches Problem für Menschen, die von sofortiger Befriedigung leben. Es ist so einfach, ins Internet zu springen und selbst die obskursten Dinge von fast überall auf der Welt zu kaufen.

Aber die Frage wird dann – tust du das eigentlichbrauchen das Ding? Oder fütterst du nur dieses impulsive Verlangen haben das Ding?

Das Verlangen zu stillen ist schlecht, weil es die Gefühle nährt, die mit sofortiger Befriedigung verbunden sind, was sich negativ auf die Geduld auswirkt.

Der Geist kann sich ständig nach größeren und besseren Befriedigungen sehnen, wie eine Person, die einem Adrenalinschub hinterherjagt, indem sie riskantere und riskantere Aktivitäten ausführt.

Befriedigung und Vergnügen zu verzögern ist ein Kernkonzept in Philosophien wie dem Buddhismus und Stoizismus. Es hilft, Geduld zu entwickeln und befreit sich von impulsiven Gefühlen.

Widme einen regelmäßigen Tag dem Üben von Geduld.

Die Idee, einen regelmäßigen Tag dem Üben von Geduld zu widmen, besteht darin, die Gewohnheit zu entwickeln. Wenn sich diese Gewohnheit zu stärken beginnt, können Sie weitere Tage hinzufügen und Geduld zu einem Kernstück Ihrer Persönlichkeit machen.

Klingt das einfach? Es könnte sein, aber es ist nicht so einfach, wenn Sie versuchen, einen konsistenten Zeitplan einzuhalten und ihn zu einem Teil von Ihnen zu machen. Es ist eine einfache Gewohnheit, aber es ist nicht einfach.

Ein Tag der Geduld bedeutet, sich zu zwingen, keine vorschnellen Entscheidungen zu treffen, auf Nachrichten oder Kommentare nicht unüberlegt zu reagieren und im Laufe des Tages nichts unüberlegt zu tun.

Während Sie den Aktivitäten Ihres Tages nachgehen, bemühen Sie sich, nicht Multitasking zu betreiben. Siekonzentriere deine Gedanken an der anstehenden Aufgabe, direkt vor Ihnen, und Sie beenden sie nach bestem Wissen und Gewissen.

Das kann Stunden in ein Arbeitsprojekt versenken oder es könnte sein, zu duschen, während man sich zwingt, nicht an alles zu denken, was man noch tun muss, wenn man rauskommt.

Diese Art von Übung ist ein wichtiger Teil der Achtsamkeit.

Es kann helfen, sich am Ende des Tages hinzusetzen undHand schreiben ein Tagebucheintrag an Ihrem Tag, wie Sie Geduld geübt haben, Raum für Verbesserungen und was Sie Ihrer Meinung nach gut gemacht haben.

Hand schreibt ein Tagebuch ist an sich eine Übung in Geduld. Es ist ein bisschen schwierig, mit einem Stift mehr als 80 Wörter pro Minute zu schreiben! Der einfache Handgriff, einen Tagebucheintrag zu schreiben, ermöglicht es Ihnen auch, Ihren Geist zu verlangsamen, sich zu konzentrieren und im Moment sein – alle wichtigen Teile, um mehr Geduld zu entwickeln.

Geduld ist keine Schwäche.

Es gibt eine Einstellung, die besagt, dass nicht schnelles Handeln ein Zeichen von Schwäche sein kann.

Das ist falsch.

Impulsivität und sofortige Befriedigung führen selten zu guten oder dauerhaften Ergebnissen. Es hat seine Zeit und seinen Ort, aber es sollte kein regelmäßiger Bestandteil Ihres Tages sein.

Ein methodischer Ansatz gibt Ihnen Zeit, die Optionen zu prüfen, verletzte Gefühle zu vermeiden, indem Sie auf die Worte achten, die aus Ihrem Mund kommen, und die Angst und den Stress des Alltags abzubauen, indem Sie einfach die Dinge verlangsamen.

Geduld ist eine Entscheidung, eine große Stärke, die dir mehr Kontrolle über dein eigenes Leben, dein Schicksal gibt und Seelenfrieden.

Üben Sie es jetzt. Üben Sie es täglich. Machen Sie einfach langsamer und üben Sie es.

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