7 No Bullsh * t Möglichkeiten, in Ihrer Beziehung nicht mehr eifersüchtig zu sein

Holen Sie sich kompetente Hilfe bei der Kontrolle Ihrer Eifersucht. Klicken Sie hier um jetzt online mit jemandem zu chatten.

"Mit wem redet sie?"

"Überprüft er sie?"

"Ist zwischen diesen beiden etwas los?"

„Warum haben sie mich nicht gefragt, ob ich gehen möchte?“

Ahhh, der eifersüchtige Geist in Aktion. Wir waren alle dort. Ich weiß, dass Sie es getan haben, denn warum sollten Sie diesen Artikel sonst lesen?

Sie sehen, Eifersucht ist eine sehr häufige Kombination aus Gedanken und Gefühlen…

… aber es ist nicht sehr gesund.

Es kann uns daran hindern, in Beziehungen einzutauchen, sei es intim oder rein platonisch .

Je mehr Misstrauen, Eifersucht und Unsicherheit in Ihrer Beziehung bestehen, desto mehr Ärger wird es verursachen - für Sie und die andere Person.

Aber verprügel dich nicht. Das ist Schritt eins genau dort. Nichts Gutes kommt jemals davon, sich selbst zu bestrafen.

Sie sehen, wir haben nicht die vollständige Kontrolle über unsere emotionalen Reaktionen auf eine bestimmte Situation. Obwohl wir möglicherweise in der Lage sind, unsere Gefühle zu rationalisieren und auf eine bestimmte Weise mit ihnen umzugehen, können wir nicht immer steuern, wann und wiesie entstehen.

Ich kann nicht; Sie können nicht; die Person auf der anderen Straßenseite kann nicht.

Denkst du, du bist allein, wenn du dich so fühlst?

Bist du nicht.

Fühlen Sie sich dadurch nicht schon ein bisschen besser?

Wie können Sie in diesem Sinne am besten mit den eifersüchtigen Gefühlen umgehen, die in Ihnen aufsteigen?

Wir haben ein paar Vorschläge, wie man dieses grünäugige Monster in Schach hält…

1. Die Wurzel der Eifersucht verstehen

Was genau ist Eifersucht?

Es ist Angst.

Es ist entweder die Angst, etwas zu verlieren, das Sie bereits haben, oder die Angst, etwas nicht zu erreichen, nach dem Sie sich sehnen und das andere haben manche nennen dieses zweite Gefühl Neid, aber alles basiert auf der einen oder anderen Angst.

Eifersucht ist die Art und Weise, wie Ihr Ego auf eine Bedrohung reagiert - wahrgenommen oder real.

Es ist Teil der Evolution. Irgendwo in unserem genetischen Code verbirgt sich die ursprüngliche Anweisung, zu überleben und unsere Gene an die nächste Generation weiterzugeben.

Es kommt einfach so vor, dass andere Menschen als potenzielle Bedrohung für diesen Instinkt angesehen werden können.

Aber darüber hinaus kommt Ihre Eifersucht aus Ihren früheren Erfahrungen. Deshalb erleben manche Menschen eine intensivere Eifersucht als andere. Sie hatten unterschiedliche Vergangenheit.

Sie werden ständig von den Ereignissen in Ihrem Leben geprägt. Irgendwann ist etwas passiert, das Ihnen Schmerzen verursacht hat, und diese Schmerzen lassen Sie jetzt befürchten, dass dasselbe wieder passiert.

Ihre Eifersucht kann sogar mehrere Wurzeln haben, die sich wie Baumwurzeln im Boden durch Ihre Vergangenheit verzweigen.

Vielleicht wurden Sie mehrmals auf mehr als eine Weise von Menschen verletzt, die Sie geliebt haben und die behaupten, sich um Sie gekümmert zu haben.

Also Schritt zwei denken Sie daran, Schritt eins war, sich nicht zu verprügeln, ist wirklich zu untersuchen, woher Ihre Eifersucht kommt.

Was ist der häufigste Auslöser für Ihre Eifersucht? Ist es eine bestimmte Person, ein Objekt, ein Ort oder ein wiederkehrendes Ereignis, das Ihnen diese schrecklichen Gefühlsschmerzen bereitet?

Wenn Sie in Ihre Vergangenheit zurückblicken, wie wurden diese Dinge überhaupt zu Auslösern? Welchen Schmerz haben Sie erlebt, der damit zusammenhängt?

Denken Sie wirklich darüber nach. Schreiben Sie es auf, wenn es Ihnen hilft, ein klareres Bild zu erhalten. Vielleicht sollten Sie sogar ein paar Sitzungen mit einem professionellen Berater in Betracht ziehen.

Dieser Schritt ist wichtig, da Sie, wenn Sie die Wurzeln Ihrer Eifersucht in der Vergangenheit verstehen, in der Gegenwart besser damit umgehen können.

2. Sprechen Sie darüber der richtige Weg

Sie denken vielleicht, dass das Beste, was Sie tun können, sobald Sie eifersüchtig sind, darin besteht, mit der anderen Partei zu sprechen, sei es mit Ihrem Partner, Freund oder Familienmitglied.

Ist es nicht.

Sie können weder klar denken, wenn Ihre Emotionen hoch sind, noch können Sie kommunizieren, wie Sie sich wirklich fühlen.

aber es wird helfen Sie, diese Gefühle irgendwie herauszuholen.

Machen Sie stattdessen einen Schritt zurück und unterhalten Sie sich mit einem engen Freund oder einer geliebten Person, der Sie wirklich vertrauen.

Seien Sie so ehrlich, wie Sie sich fühlen können. Versuchen Sie, alles herauszuholen und der Person den Kontext zu geben, den sie benötigt, um zu verstehen, wie Sie sich fühlen.

Sie kann mit jemandem wegwerfbare Entlüftungssitzungen abhalten, aber damit die andere Person Ihnen helfen kann, muss sie wissen, was tatsächlich vor sich geht.

Beginnen Sie damit, wie Sie sich fühlen, und sprechen Sie darüber, warum.

Sind Sie eifersüchtig auf eine bestimmte Person im Leben eines anderen oder nur auf den Gedanken an jemanden? verrät dich irgendwie?

Sie müssen offen und so detailliert wie möglich sein - Kommunikation spielt eine große Rolle bei der Verarbeitung unserer eigenen Emotionen.

Oft reicht es schon aus, wenn Sie mit jemandem laut sprechen, um Ihre Gedanken zu ordnen. Wahrscheinlich stellen sie Fragen, um zu klären, was Sie sagen, und dies lässt Sie genauer über die spezifischen Gefühle nachdenken, die Sie haben.

Dies hilft Ihnen, auf den Gedanken aufzubauen, die Sie im vorherigen Schritt auf Papier gebracht haben.

Das könnte dir auch gefallen Artikel weiter unten :

3. Ist die Quelle echt?

Es kann sein, dass Sie auf etwas Wertvolles eifersüchtig sind oder dass Ihre Gefühle sehr real sind, sich aber auf etwas beziehen, das Sie in Ihrem Kopf erfunden haben.

Wenn es das letztere ist, beschuldigen Sie sich nicht - wir alle schaffen Probleme in unseren Gedanken.

Die daraus resultierenden Gefühle basieren möglicherweise nicht auf Ihrer gegenwärtigen Realität, aber da sie wahrscheinlich auf Ihren früheren Erfahrungen basieren wie oben erläutert, sind sie immer noch gültig.

Also ... ich halte es für notwendig, Sie an Schritt eins zu erinnern - verprügeln Sie sich nicht.

Sag dir das nicht du bist dumm weil Sie eifersüchtig sind. Machen Sie sich keine Vorwürfe.

Sie können Wege finden, um mit dieser Eifersucht umzugehen, ohne sich selbst lächerlich zu machen.

Natürlich basieren Ihre Gefühle manchmal auf echten Bedenken…

4. Ich bin es nicht, du bist es

Ein Teil der Bewertung Ihrer eigenen Handlungen besteht darin, herauszufinden, wo das Problem liegt.

Es kann sein, dass das Problem tatsächlich bei jemand anderem liegt und dieser da sein muss, um Ihnen dabei zu helfen.

Sie sind möglicherweise eifersüchtig darauf, wie nahe Ihr Partner einem seiner Freunde des anderen Geschlechts ist. Dies kann sein, dass Sie ein Drama in Ihrem Kopf erzeugen, oder Sie haben tatsächlich eine Liste von Gelegenheiten, in denen er sich auf eine Weise verhalten hat, die sich so verhältetwas unangemessen.

Wenn es das letztere ist, müssen Sie einen Weg finden, sich mit der betroffenen Person zusammenzusetzen und dieses Problem zu lösen.

Vielleicht müssen sie ihr eigenes Verhalten überwachen und Dinge vermeiden, die Sie verärgern könnten, egal wie unschuldig sie denken oder sagen, dass es ist.

Der beste Ansatz ist, offen miteinander zu sprechen, aber mit so viel Liebe und Mitgefühl wie möglich. Versuchen Sie, Ihre Emotionen für eine Sekunde beiseite zu legen und sie für den Menschen zu sehen, der sie sind.

Sie müssen mit solchen Dingen aufgeschlossen sein, da Sie Ihren Partner nicht einfach bitten können, keine Zeit mehr mit einem seiner Freunde zu verbringen.

Was Sie tun können, ist einen Mittelweg zu finden, auf dem Sie sich besser fühlen können, ohne dies zu fordern. sie ändern sich ihr Verhalten vollständig.

5. Du bist es nicht, ich bin es

Natürlich müssen wir alle akzeptieren, dass wir es manchmal sind.

Manchmal tun unsere Freunde oder Partner nichts, um uns eifersüchtig zu machen. Alles kommt aus unserem Kopf.

Möglicherweise ärgern Sie sich über einen engen Freund aus keinem anderen Grund als Ihren eigenen Unsicherheiten. Das ist einfach, kann aber für Sie beide sehr giftig sein.

Sie könnten sich selbst finden mag deinen Freund nicht obwohl du sie liebst, weil sie die Dinge darstellen, die du in deinem eigenen Leben willst.

Dies ist natürlich und die meisten von uns fühlen sich zu Menschen hingezogen, die wir als ehrgeizig ansehen. Ein bisschen neidisch auf die Figur, die Fähigkeiten oder den Job Ihres Freundes zu sein, ist ganz normal, aber nicht, wenn es anfängt, Probleme zwischen Ihnen zu übernehmen und zu verursachen.

6. Konfrontieren Sie es

Die Konfrontation mit Ihren Gefühlen ist zweifach und deckt alles ab, worüber wir bisher gesprochen haben.

Ermitteln Sie, was los ist, wer was ändern muss und machen Sie es dann möglich.

Dies kann bedeuten, dass Sie sich mit Ihrem Partner zusammensetzen und einen Weg planen, um sicherzustellen, dass Sie sich sicher fühlen.

Es könnte sogar sein, dass die Beziehung zu diesem Zeitpunkt nicht für Sie geeignet ist, wenn Sie so unsicher sind und nicht vertrauenswürdig .

Denken Sie daran, dass diese Phase schwierig ist…

… wirklich sehr, sehr schwer.

Sie brauchen Angehörige in Ihrer Nähe, um Unterstützung zu erhalten - es ist schwer genug, Ihre Gefühle anzuerkennen, geschweige denn, sie zu konfrontieren.

Aber du kannst es und du wirst es tun. Und so unmöglich es auch scheint, du wirst dich besser fühlen.

7. Positiv denken

In solchen Situationen kann es sehr schwierig sein, das Positive zu sehen, aber es ist irgendwo drin!

Sie sind eifersüchtig darauf, wie nahe Ihr Partner jemand anderem ist, weil Sie ihn so sehr lieben und ihn alle für sich haben möchten.

Dies ist natürlich unrealistisch, aber Sie können immer noch an die positiven Aspekte denken - sie sind mit Sie und sie wollen mit sein Sie .

Jeder Erwachsene kann eine Beziehung beenden, wenn er dies nicht mehr möchte, und Sie müssen darauf vertrauen, dass Ihr Partner dies tun würde.

Die Tatsache, dass Sie in einer Beziehung zu jemandem stehen, der Ihnen so wichtig ist - und der Sie so sehr liebt, dass er Ihnen durch Eifersucht und Unsicherheit hilft - ist eine große Sache.

Der Umgang mit Eifersucht kann sehr ärgerlich sein, weshalb es so wichtig ist, frühzeitig ehrlich zu sich selbst zu sein.

Je früher Sie diese Gefühle erkennen können, desto eher können Sie sie konfrontieren und weitermachen.

Denken Sie daran, dass diese Gefühle häufig auftreten, weil Sie sich um jemanden kümmern, den Sie als positiv umdrehen können.

Wenn Sie über diese Themen sprechen, wird Ihr Partner, Freund oder Kollege respektiere dich und offener dafür sein, Wege zu finden, um zu helfen.

Jemandem sechs Monate später sagen, dass Sie sich die ganze Zeit über etwas über ihn geärgert haben?

Geht nicht so gut runter!

Vertrau mir.

Seien Sie ehrlich, öffnen Sie Ihr Herz und seien Sie bereit, harte Arbeit zu leisten. Sie werden sich so viel besser fühlen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie gegen Ihre Eifersucht tun sollen? Chatten Sie online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Einfach Klicken Sie hier, um zu chatten .

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision, wenn Sie etwas kaufen, nachdem Sie darauf geklickt haben.

7 No Bullsh * t Möglichkeiten aufzuhören, in Ihrer Beziehung eifersüchtig zu sein