Wie man konstruktive Kritik nimmt und positives Feedback erhält

Niemand mag es, kritisiert zu werden, insbesondere nicht über etwas, in das er viel Zeit und Mühe investiert hat.

Die Gefühle, die von Kritik ausgehen, können schwierig zu handhaben sein, da sich Kritik wie ein persönlicher Angriff anfühlen kann, als würden sie kritisieren, wer Sie sind, im Gegensatz zu Ihren Handlungen.

Kritik kann jedoch nicht vermieden werden, wenn Sie etwas im Leben erreichen wollen…

Jemand wird immer eine Meinung zu dem haben, was Sie sagen oder tun, und er wird nicht schüchtern sein ihre Gefühle ausdrücken !

Das ist nicht so schlimm, wie es sich anhört.

Konstruktive Kritik und sogar negative Kritik in dieser Angelegenheit können ein großartiger Katalysator sein, um Sie im Leben voranzutreiben, indem Sie alles verfeinern, was Sie erreichen möchten.

Dort wird immer seien Sie Menschen, die erfahrener sind, mehr wissen oder mehr Fähigkeiten haben.

Die Fähigkeit, konstruktive Kritik zu akzeptieren und negative Kritik abzuwehren, bietet Ihnen leistungsstarke Werkzeuge, um zu wachsen und sich zu verbessern.

Wie können Sie besser mit der Kritik umgehen, die Sie erleben werden?

1. Geben Sie immer Ihr Bestes

Der Aufwand, den Sie in ein Projekt investieren, kann sich darauf auswirken, wie Sie sich danach fühlen.

Kritik ist viel einfacher zu akzeptieren oder abzuschütteln, wenn Sie wissen, dass Sie sich nach besten Kräften um Ihre Handlungen bemühen.

Der anfängliche Stich kritischer Wörter kann gedämpft werden, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie sich nach besten Kräften bemüht haben, anstatt das Gefühl zu haben, zu einer unterdurchschnittlichen Leistung gerufen zu werden.

Negative Kritik kann sich besonders hart anfühlen, wenn Sie wissen, dass es einen triftigen Grund dafür gibt. Zum Beispiel: „Ja, ich habe mich wirklich nicht so sehr bemüht, wie ich es wahrscheinlich hätte tun sollen.“

Anstatt sich defensiv und wütend zu fühlen, können Sie Schuldgefühle, Schamgefühle oder Traurigkeit verspüren.

Indem Sie sich nach besten Kräften bemühen, unabhängig davon, was Sie erreichen möchten, entfernen Sie dies. Schuld , Scham und Traurigkeit aus der Gleichung.

Es bietet Ihnen mehr Freiheit und mehr Möglichkeit, auf dieses Feedback zu hören und sich zu fragen: „Was kann ich aus dieser Kritik tatsächlich lernen?“

Das andere Problem, wenn Sie sich nicht anstrengen, ist, dass der Kritiker keine genaue Darstellung Ihrer Fähigkeiten oder Fertigkeiten erhält.

Sie können Ihnen keine konstruktive Kritik bieten, wenn sie sich Ihr Projekt ansehen und feststellen, dass Sie Abstriche gemacht oder den einfachen Weg zur Fertigstellung eingeschlagen haben.

Wenn sie feststellen können, dass Sie es nicht versucht haben, können sie Ihnen kein konstruktives Feedback geben, ohne die Auswirkungen der geschnittenen Ecken zu sortieren.

Und viele Leute werden sich nicht die Zeit nehmen wollen, etwas sinnvoll in Betracht zu ziehen, in das Sie nicht alles gesteckt haben.

Geben Sie immer Ihr Bestes. Es macht alles einfacher und gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu verbessern, auch wenn es zeitaufwändiger und schwieriger ist.

2. Reagieren Sie nicht auf Ihre anfängliche Reaktion

Jede Art von Konfrontation oder unangenehme Situation wird eine emotionale Reaktion hervorrufen.

Eine immens mächtige Fähigkeit, an der Sie arbeiten können, ist das Lernen, nicht auf Ihre anfängliche emotionale Reaktion zu reagieren.

Dies ist nicht nur gut, um Kritik anzunehmen, sondern fast jeder Lebensbereich oder jede Sache, mit der Sie sich befassen müssen.

Eine anfängliche emotionale Reaktion ist normalerweise ein Bauchschuss, der uns hart trifft und eine starke Reaktion hervorruft.

Diese Antwort stimmt jedoch möglicherweise nicht mit den Fakten und der Realität der Situation überein.

Wenn Sie nicht auf Ihre erste Antwort reagieren, geben Sie sich Zeit, um sich zu beruhigen, die Situation klarer einzuschätzen und dann zu entscheiden, wie Sie reagieren möchten, ohne dass sich die Situation in eine Meinungsverschiedenheit und eine Unterbrechung der Kommunikation verwandelt.

Das bedeutet nicht, dass die anfängliche Antwort immer falsch ist. Intuition ist ein wichtiges Werkzeug, das wir verwenden, um unseren Weg durch das Leben zu sortieren.

Und manchmal kann Ihre Antwort oder Intuition ganz oder teilweise richtig sein.

Auch noch sich angewöhnen Es ist eine gute Angewohnheit, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um über Ihre Reaktion nachzudenken und über Ihre Vorgehensweise zu entscheiden.

Ihre sofortige Reaktion kann darin bestehen, zu verteidigen, abzulenken oder sich zu rächen. Vermeiden Sie diese Aktionen als sofortige Reaktion.

3. Aktualisieren Sie die Informationen, die Sie erhalten

Es gibt viele Situationen, in denen Sie aus einem Negativ ein Positiv machen können.

Für manche scheint dies eine lächerliche Übung in falscher Positivität zu sein, ist es aber nicht.

Tatsächlich gibt es keinen Grund, warum man automatisch auf eine negative Wahrnehmung einer Sache zurückgreifen muss, selbst wenn die Sache selbst negativ ist.

Sie können einen verlorenen Job als Potenzial für neue Chancen betrachten, das Ende einer Beziehung als Beginn persönliche Reflexion und Neuanfänge und Kritik als Werkzeug zum Wachsen - auch wenn es nicht konstruktiv ist.

Selbst die härteste Kritik kann Fragmente der Wahrheit enthalten, die Ihnen helfen können, zu lernen und zu wachsen.

Auf der anderen Seite wird es vielleicht nicht.

Vielleicht hat sich die Person nicht einmal die Mühe gemacht, sich anzusehen, was Sie getan haben. Vielleicht wollten sie aus Eifersucht oder Neid nur versuchen, Sie niederzuschlagen, weil Sie versucht haben, etwas zu tun.

Und wenn dies der Fall ist, gibt es keinen Grund, sich darum zu kümmern, was diese Person zu sagen hat.

In diesem Szenario wird es einfach zu etwas, das man abschütteln und weitermachen kann.

Der Schlüssel ist, darüber nachzudenken, was die Person direkt und indirekt über Ihr Ding sagt.

Direkt haben Sie ihre Worte. Indirekt haben Sie das, was sie zu sagen versuchen, zwischen den Zeilen oder den Emotionen, die mit diesem Feedback verbunden sind.

Kannst du sagen, warum sie die Kritik überhaupt angeboten haben?

Sagen sie etwas Substanzielles oder reden sie nur, um sich selbst reden zu hören?

Was können Sie aus dem Feedback herausnehmen, mit dem Sie sich oder Ihre Arbeit verbessern können?

Ein Kommentator kann sagen: "Hey! Dein Schreiben ist scheiße!"

Nun, Sie können das umdrehen und sie fragen, warum es saugt?

Ihre Antwort sagt Ihnen ein paar verschiedene Dinge.

Erstens wird es Ihnen wahrscheinlich sagen, ob sie tatsächlich gelesen und verstanden haben, was Sie geschrieben haben oder nicht. War es eine Frage der Struktur? Formatierung? Tempo? Oder wollte die Person nur das Gegenteil sein, um Probleme zu verursachen?

Negative und flache Kritik sollten als zwei verschiedene Dinge betrachtet werden, weil sie es sind.

Was ist der Unterschied?

Negative Kritik ist, wenn sich jemand tatsächlich die Zeit nimmt, Ihre Arbeit zu verstehen oder aufzunehmen, sie aber nicht mag oder ihr zustimmt.

Flache Kritik ist, wenn jemand Ihre Arbeit nicht sinnvoll betrachtet hat und nur versuchen möchte, Sie niederzureißen, weil er es kann, was in den sozialen Medien und im Internet im Allgemeinen häufig vorkommt.

Konstruktive Kritik ist solide, kann aber stechen. Positive Kritik ist nett, weil wir uns dadurch gut fühlen und die richtigen Entscheidungen treffen können.

Negative Kritik kann negativ und verletzend sein, aber manchmal können aussagekräftige Informationen daraus gewonnen werden.

Flache Kritik - „Hey! Dein Schreiben ist scheiße!“ - ist nutzlos und sollte generell ignoriert werden.

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4. Bieten Sie Ihren Kritikern Dankbarkeit an

Dankbarkeit ist eine mächtige Sache.

Es kann Wände abreißen, die durch Zynismus verhärtet sind und Bitterkeit .

Es kann Menschen das Gefühl geben, in einer Welt geschätzt zu werden, die sie oft übersieht.

Lustigerweise kann Dankbarkeit auch eine feindliche Person völlig unvorbereitet erwischen und eine Konfrontation entschärfen.

Menschen, die wütend sind, erwarten normalerweise, dass andere mit Wut auf sie reagieren. Wenn sie mit Weichheit oder Dankbarkeit reagieren, kann dies ihre Negativität wirklich stören.

Eine Möglichkeit, dies in der Praxis anzuwenden, besteht darin, einfach jeden zu schätzen, der sich die Zeit genommen hat, Zeit, die er niemals zurückbekommt, um Ihre Arbeit zu untersuchen oder aufzunehmen.

Nicht jeder wird oder will das tun. Die Tatsache, dass er bereit ist, Ihnen einen Teil seiner Zeit zu geben, ist etwas, für das Sie dankbar sein können.

Das hilft auch, den Schlag zu verringern, der mit konstruktiver Kritik einhergeht.

Es mag sich wie ein Angriff anfühlen, aber eine Person, die konstruktive Kritik übt, opfert ihre Zeit, um Ihnen zu helfen, Ihr Angebot zu verbessern.

Sie sind möglicherweise nicht korrekt, Sie stimmen ihnen möglicherweise nicht zu, aber sie haben dennoch wertvolle Zeit für Sie aufgegeben.

5. Verwenden Sie die Kritik, um zu wachsen und sich zu verbessern

Nicht wenige Leute neigen dazu, diesen wichtigen Teil des Feedbacks zu überspringen.

Feedback kann verwendet werden, um zu wachsen und zu verbessern, was auch immer Sie tun wenn Sie sind bereit, sich anzustrengen, um zu lernen, wie man es besser macht.

Die Kritik, die Sie erhalten haben, kann als wertvolles Signal dienen, das Sie zu einer erfolgreicheren Lösung oder einem Endprodukt mit besserer Qualität führt, wenn Sie dies zulassen.

Seien Sie bereit, Änderungen vorzunehmen, die Ihnen beim Wachstum helfen können, aber verlieren Sie dabei nicht Ihren eigenen Sinn für persönlichen Stil.

Schließlich kann ein Kritiker jemand sein, der einfach nicht mit Ihrem Stil übereinstimmt.

Wenn Sie viele Leute haben, die Spaß daran haben, was Sie tun, ist Ihr Stil und Ihre Anstrengung vielleicht einfach nicht für diesen bestimmten Kritiker gedacht.

Das ist okay.

Es gibt zwei gute Möglichkeiten, um wirklich herauszufinden, was Sie verbessern sollten.

Der erste ist, dass der Kritiker gründlich artikuliert, welche Änderungen Sie vornehmen müssen und warum sie vorgenommen werden sollten.

Sie können klar verstehen, woher diese Person kommt und warum sie der Meinung ist, dass Sie Ihre Bemühungen auf eine bestimmte Weise ändern sollten.

Der zweite Weg führt über gemeinsames Feedback.

Suchen Sie nach den Dingen, die die Leute wiederholt kommentieren. Dies hilft Ihnen dabei, bestimmte Facetten Ihres Ansatzes zu verfeinern, die verbessert werden können.

6. Gehen Sie auf die Straße und handeln Sie professionell

Der Wunsch, in einen Konflikt zu geraten, ist groß, wenn Sie sich mit Kritik persönlicher Natur befassen.

Wenn Sie stundenlang an einer Sache gearbeitet haben und Leute aus dem Holzwerk kommen, um Ihnen zu sagen, dass diese Sache nicht gut ist, kann sie sich verletzend und persönlich anfühlen.

Ein Kritiker, der nur Schaden anrichten will, kann in seiner Kritik persönliche Angriffe ausführen.

Die Hauptstraße ist der beste Weg.

Sie können einfach nicht auf persönliche Angriffe reagieren und sich nur auf die konstruktiven Teile dieser Kritik konzentrieren.

Die Person, die kommentiert, ist möglicherweise keine schlechte Person. Sie ist möglicherweise nur einen schlechten Tag haben und sprach vorschnell.

Sie werden auch feststellen, dass Sie durch professionelles Reagieren einige negative Kritiker für sich gewinnen und sich sogar in den Augen Ihres Publikums erheben können, indem Sie in der Lage sind, schwierige Situationen mit Fingerspitzengefühl und Finesse zu bewältigen.

Zu wissen, welche Schlachten nicht zu kämpfen sind, ist eine bewundernswerte Eigenschaft, da sich nicht viele Menschen dafür entscheiden.

Umfassen Sie diesen allgemeinen Internet-Rat - „Füttere die Trolle nicht.“

Das Füttern der Trolle bedeutet, sie zu beschäftigen, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken und ihnen die emotionale Reaktion zu geben, nach der sie suchen, um Elend und Chaos zu säen, wo immer sie sich berühren.

Normalerweise ist es besser, nichts zu sagen und sie allein in ihren eigenen Sümpfen schmoren zu lassen.

Der Umgang mit diesen Personen ist oft keine Gewinnsituation, denn selbst wenn Sie das Gefühl haben, gegen einen Troll gewonnen zu haben, mangelt es Ihnen an Professionalität und Austausch in der Welt, damit der Rest Ihres potenziellen Publikums ihn sehen und beurteilen kanndurch.

Das sollte vermieden werden.

Behalten Sie Ihre Gelassenheit und Gelassenheit bei, indem Sie nach dem Unterschied zwischen einer Person, die kritisiert, wer Sie als Person sind, und einer Person, die Ihre Arbeit kritisiert, suchen.

A positive Einstellung , ein wenig Anmut und einige Demut kann Ihnen helfen, besser und glücklicher zu werden und Ihnen das Wissen zu vermitteln, das Sie benötigen, um in dem, was Sie tun, zu wachsen.

Geh raus und arbeite weiter hart! Du wirst es schaffen.

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